[1]
علي سبيل المثال
حساب عدد النقاط لامرأة عمرها 30 سنة، طولها 167 سم، وزنها 80 كجم تبذل مجهود عالي فما هي عدد النقاط المطلوبة لتلك المرأة؟
بما أن الجنس امرأة يكون عدد النقاط = 7 نقاط. وبما أن عمرها 30 سنة يكون عدد النقاط = 4 نقاط. وبما أن طولها 167 سم يكون عدد النقاط = 2 نقطة. وبما أن وزنها 80 كجم يكون عدد النقاط = 5 نقاط. بما انها قامت ببذل مجهود عالى يكون عدد النقاط = 2 نقطة. إذن عدد النقاط المطلوبة على مدار اليوم = 7+4+2+5+2 = 20 نقطة. مميزات رجيم النقاط في رمضان
لا يمنع رجيم النقاط في رمضان أي نوع من الأطعمة أو يحدد للأشخاص ما يجب عليهم تناوله. يتميز جدول رجيم النقاط بالمرونة. يتم اختيار نقاط الرجيم في هذا النظام بصورة صحية. ماهو رجيم النقاط 2021. لا يحتاج إلى ممارسة الرياضة لأوقات كبيرة حيث أن ممارسة القليل من الرياضة تكسب العديد من النقاط التي يمكن إضافتها إلى جدول رجيم النقاط اليومي. يعتبر نظام رجيم النقاط من أفضل الأنظمة التي تناسب الأشخاص النباتية. يتناسب نظام رجيم النقاط مع كل الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية أخرى. يمكن تطبيق نظام رجيم النقاط في البيت وسبب ذلك يرجع إلى أنه لا يتطلب التقيد بنوع معين من الطعام.
ماهو رجيم النقاط التالية
كيفية حساب نقاط الرجيم في البداية لا بد من التذكرة بأن هناك فئات يحظر عليها أن تتبع نظام رجيم النقاط، حتى لا يرهقوا أنفسهم في البحث بدون فائدة، وتلك الفئات هي: «النساء الحوامل، المرضعات، الأطفال، الأشخاص المصابون بالأمراض المزمنة مثل السكر وامراض القلب والشرايين، وأصحاب المناعة المنخفضة»، وبخلاف هذا فإن هناك محددات أخرى يمكن من خلالها حساب النقاط لمن يسمح لهم باتباع رجيم النقاط. 10 أطعمة على كل رجل تناولها يوميًا يختلف حساب النقاط ما بين الرجال والنساء، فإن المرأة تساوي 7 نقاط، أما الرجل فيساوي 15 نقطة، أما من يبلغون عمر 12 - 20 سنة يساوى 5 نقاط، أما من لديهم من 21 - 35 سنة يساوي 4 نقاط فقط، أما ما تصل أعمارهم ما بين 36 - 50 سنة يساوي 51 - 65 سنة يساوي نقطتين فقط، أما الوزن فله حساب آخر أيضًا، فالذين وزنهم 79 كجم يساوي 7 نقاط، أما الذين يصل وزنهم إلى 58 كجم فيساوي هذا 5 نقاط. هناك نقاط آخرى تٌحسب عن طريق الطول، فالذين يصل طولهم إلى أقل من 161 يساوي هذا نقطة واحدة، أما من لديهم طول 161 فأكثر فيساوي هذا نقطتين، أما عن المجهود أو النشاط البدني الذي يقوم به الأشخاص، فيكون له حساب آخر، فإنك إذا ما كان لديك عمل مكتبي بدون مجهود فلن يساوي هذا أي نقاط، أما إذا كنت لديك عمل به حركة خفيفة فيساوي نقطة واحدة، وإذا ما كان عمل به مجهود بدني فيساوي ذلك نقطتين.
للمزيد يمكنك قراءة: رجيم صحي وسريع وفعال جداً لخسارة وحرق لدهون في اسبوع واحد
حساب النقاط التي يحتاجها الجسم:
كيفية حساب رجيم النقاط
هناك عدد معين للنقاط ، يسمح بها لمن يريد أن يتبع هذا الرجيم ، فيتراوح عددها ما بين الثماني عشرة والاثنتين وعشرين نقطة ، ويتم تحديد النقاط بالاعتماد على كثير من العوامل وهي:
الجنس:
المرأة لها سبع نقاط ، أما الرجل فله خمس عشرة نقطة. الطول:
إن كان الطول 161 سنتمتراً أو أكثر حينها يحصل الإنسان على نقطتين ، أما إن كان أقل من ذلك فيحصل على نقطة فقط. العمر:
فكلما زاد عمر الإنسان كلما قل عدد النقاط التي يحتاجها جسمه ، ويمكننا أن نوضح نقاط الفئات العمرية كالتالي:
من سن 12 إلى 20: هذه الفئة لها خمس نقاط. من سن 21 إلى 35: هذه الفئة لها أربع نقاط. ماهو رجيم النقاط التالية. من سن 36 إلى 50: هذه الفئة لها ثلاث نقاط. من سن 51 إلى 65: هذه الفئة لها نقطتان. نشاط الإنسان:
إن كان الإنسان لا يمارس أي نشاط بدني فلا يأخذ أي نقطة ، أما إن كان يقضي جميع وقته واقفاً فله نقطة ، وأما إن كان يبذل مجهوداً شاقاً فله نقطتان. الوزن:
يتم حساب النقاط حسب رقم الخانة الأخيرة من الرقم الذي يشير للوزن ، فالإنسان الذي يصل وزنه إلى 85 كيلو جراماً له ثماني نقاط ، أما من يكون وزنه 67 فله ست نقاط.
يعتبر جسر السلام تبليسي عاصمة جمهورية جورجيا القوقازية من أجمل معالم السياحة في تبليسي التي تعد من المعالم الاستراتيجية الخاصة بالمدينة، نظراً لأن الجسر يربط ما بين ماضي المدينة العريق وحاضرها المشرق بتصميم معماري فريد من نوعه. إذ يعود سبب بناء جسر السلام تبليسي جورجيا هو لنشر رسالة السلام التي ينادي بها الشعب الجورجي، ويبلغ طوله الإجمالي الذي تمت صناعته من الزجاج والفولاذ إلى ما يقارب 150 متر مربع ويقع الجسر فوق نهر كورا. نقدم لكم اليوم في هذا التقرير الحصري عن جسر السلام في تبليسي كافة الأنشطة المتاحة، الفنادق القريبة، صور الجسر، الموقع على الخريطة وغيرها الكثير بعد ذلك لذا هيا بنا نبدأ. فندق عصري بالقرب من جسر السلام تبليسي
شقق إنجا تبليسي أرخص فنادق تبليسي
إن شقق إنجا تبليسي فئة 3 نجوم في جورجيا من أفضل فنادق تبليسي المناسبة للعائلات على مسافة 2. 5 كم من موقع جسر سلام في تبليسي والتي توفر لكم مايلي:
إذ يمكنكم في داخل هذا الفندق الحصول على خدمة النقل من والى المطار، خدمة تنظيف الغرف بما فيها توصيل البقالة، مواقف السيارات الآمنة مجاناً. وتستطيعون بالفندق المكوث أيضاً في غرف وأجنحة مكيفة ذات تجهيزات عالية الجودة تناسب كل الأذواق مثل:
غرف كبار السن المزودة بمرافق طبية مساعدة لهم، غرف كبار الشخصيات الفارهة، وحدات العائلات المتصلة، وحدات العرسان الملكية المزودة بمطبخ صغير وحمام رخامي شامل لكل لوازم الاستحمام الطبيعية.
قم بزيارة جسر السلام تبليسي في رحلتك إلى تبليسي أو جورجيا • Inspirock
ولك أن تتجول مشيا أو على دراجة هوائية مستأجرة على ضفاف نهر كورا والتمتع بإنعكاس صورة جسر السلام في تبليسي على مياهه النقية أو لك أن تستأجر قاربا وتمر تحته حيث سيكون المنظر خياليا خصوصا في المساء. فنادق تبليسي القريبة من جسر السلام
فندق فريدا
فندق بوينت تبليسي
4 كم من ساحة الحرية وعلى بعد 2. 2 كم من مسرح رستافلي وتتميز بمكان إقامة مكيف مع شرفة وخدمة الواي فاي مجاناً، يوفر مكان الإقامة إطلالات على الجبل ويقع على...
10
103 تقييم
271 R$
3 Heritage Rooms
Old Tbilisi, تبليسي (0. 3 كلم من جسر السلام الحديث)
يقع 3 Heritage Rooms في وسط مدينة تبليسي وعلى بعد 500 م من ساحة الحرية وعلى مسافة 1. 4 كم من مسرح رستافلي، ويحتوي على أماكن إقامة مجهزة بخدمة الواي فاي مجانًا وتكييف ومنفذ إلى حديقة. 9. 8
158 تقييم
304 R$
Cozy Home in Old Tbilisi. يقع Cozy Home في مدينة تبليسي على بعد 300 م من ساحة الحرية وعلى بعد 1. 3 كم من مسرح الأوبرا والباليه ويوفر مكان إقامة مع خدمة الواي فاي مجاناً، تحتوي الوحدات على مطبخ مجهز بالكامل مع ميكروويف وغلاية...
107 تقييم
197 R$
Joniskera
Old Tbilisi, تبليسي (0. 6 كلم من جسر السلام الحديث)
يقع Joniskera في مدينة تبليسي على بعد 400 م من ساحة الحرية وعلى بعد 1. 3 كم من أوبرا تبليسي ومسرح الباليه، ويوفر مكان إقامة مع حديقة وخدمة الواي فاي المجانية في جميع أنحاء مكان الإقامة بالإضافة إلى...
101 تقييم
أكثر 10 فنادق رواجاً بالقرب من جسر السلام الحديث
اكتشف أكثر الفنادق رواجاً لدينا في الـ 30 يوماً الماضية
الأكثر حجزاً
الأكثر إضافة إلى قوائم الأمنيات
استمتع بوجبة إفطار في فنادق بالقرب من جسر السلام الحديث
اطّلع على الكل
فنادق اقتصادية بالقرب من جسر السلام الحديث
فنادق يسهل منها الوصول إلى جسر السلام الحديث!