الكحة والتهاب الحلق
البلغم الذي يتراكم في الأنف يعود ويتراكم في الحلق وينتج عنه السعال والتهاب في الحلق يظهر عند الاستلقاء. وفي حال عدم تناول العلاج المناسب قد يعاني المريض من السعال الشديد عند الاستلقاء للنوم في الليل. الإعياء
قد يعاني مريض التهاب الجيوب الأنفية من التعب والإرهاق خاصة إذا كان كأني من مشاكل صحية أخرى مثل الانفلونزا، الحساسية، كذلك الجفاف. اقرأ أيضًا: أسباب نزول الدم من الأنف مع صداع
طريقة تشخيص التهاب الأنف من الداخل
يمكن تشخيص التهاب الأنف من الداخل من خلال الإجراءات التالية:
الفحص الجسدي
يكون الفحص الجسدي من خلال فحص الأماكن التي يشعر فيها المريض بالألم في الأنف والوجه
التصوير باستخدام الأشعة
هذا النوع من التشخيص يساعد على معرفة أي مضاعفات أو مشاكل أخرى محتمل حدوثها. التنظير الأنفي
ويكون عن طريق إدخال جهاز صغير إلى الأنف لرؤية الجيوب الأنفية من الداخل. حرقان الانف عند التنفس - افضل كيف. اختبار الحساسية
قد يلجأ الطبيب إلى هذا الإجراء في حال كان هذا الالتهاب ناتج عن الإصابة بالتحسس تجاه مادة معينة. عوامل الخطر للإصابة بالتهاب الأنف
هناك مجموعة من العوامل التي تزيد من فرص التهاب الجيوب الأنفية ومنها ما يلي:
الإصابة بحمى القش أو إصابة الشخص بنوع من الحساسية يزيد من فرص التهاب الأنف من الداخل.
- علاج حرارة الانف من الداخل اليوم
- علاج حرارة الانف من الداخل والخارج
- علاج حرارة الانف من الداخل حلقه
- علاج حرارة الانف من الداخل صيد الفوائد
- علاج البرود الجنسي عند النساء عالم حواء زوجي
- علاج البرود الجنسي عند النساء عالم حواء الصحه
- علاج البرود الجنسي عند النساء عالم حواء حبوب الحلبه
علاج حرارة الانف من الداخل اليوم
أسباب حرقان الأنف من الداخل وطرق العلاج
تتنوع أسباب الحرق في الأنف من الداخل ، وهناك الكثير منها ، وهناك العديد من الأسباب التي توجد بكثرة حولنا ، وقد تكون هذه الأسباب ناتجة عن بعض الأدوية أو بعض المواد التي نتعرض لها ، وقد تنشأ نتيجة أمراض معينة ، وقد تتحسن الحالة بشكل عام في أسبوع واحد ، وفي بعض الأحيان قد يكون من الضروري مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن ، من خلال موقع ايوا مصر سنعرض لك جميع التفاصيل حول الأسباب الحروق داخل الأنف في الأسطر التالية. أسباب الشعور بالحرقان في الأنف من الداخل
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالحرقان في الأنف من الداخل ، ومنها:
الطقس يتغير. التهاب الأنف التحسسي. التهاب الأنف غير التحسسي. فيروسات البرد. التهاب الجيوب الأنفية. أسباب حرقان الأنف من الداخل وطرق العلاج - ايوا مصر. استنشاق الدخان والمهيجات الأخرى. خذ دواءك. أمراض مزمنة معينة. يمكنك أيضًا التحقق من: ما هو أفضل علاج لألم الجيوب الأنفية والصداع؟ وطرق الوقاية من الالتهاب
التغيرات المناخية
من أسباب الإحساس بالحرقان في الأنف من الداخل حدوث تغير في الطقس خاصة في فصل الشتاء ، لأن الجفاف في الهواء يتسبب في تبخر الرطوبة في الجسم بسرعة ، وهو ما يفسر حدوث تشققات في الأنف.
علاج حرارة الانف من الداخل والخارج
علاج التهاب الأنف من الداخل وما أسبابه؟ حيث يعاني العديد من الأشخاص من وجود التهاب الجيوب الأنفية مما ينتج عنه الشعور ببعض الأعراض مثل الصداع وألم في الوجه هذا الالتهاب ينتج عن التعرض لعدوى فيروسية ويمكن علاج التهاب الأنف من الداخل بأكثر من طريقة وهذا ما سوف نتعرف عليه من خلال هذا المقال عبر موقع جربها. علاج التهاب الأنف من الداخل
يمكن علاج الأنف من الداخل من خلال عدة طرق منها ما يلي:
الأدوية المضادة للالتهابات
في حال التهاب الأنف الحاد من الممكن أن يصف الطبيب الأدوية الستيرويدية التي تعمل على تخفيف الالتهاب كما تعمل على تهوية الجيوب الأنفية. المضادات الحيوية
يقوم الطبيب بوصف المضادات الحيوية التي تعالج التهاب الجيوب الأنفية مثل دواء أموكسيسيلين..
وفي حال حدوث مضاعفات من خلال العلاج بالمضادات الحيوية يلجأ الشخص إلى تناولها عن طريق الوريد داخل المستشفى. علاج حرارة الانف من الداخل صيد الفوائد. مضادات الهيستامين
هذه الأدوية تعمل على التخلص من المواد التي تسبب الحساسية والتي يتم إفرازها داخل الجسم. مضادات الاحتقان
يمكن استخدام قطرات الأنف المضادة للاحتقان والتي تعمل على تقليص الأغشية المطاطية، لكن يفضل عدم استخدامها لفترة طويلة.
علاج حرارة الانف من الداخل حلقه
6- اشرب الكثير من السوائل
إن شرب الكثير من السوائل يخفف المخاط الموجود في الممرات الأنفية، مما يجعل من السهل على الجيوب الأنفية المحتقنة تصريف سوائل الأنف المسدود وتخفيف الضغط عنه. وتساعد المشروبات الدافئة على فتح الجيوب الأنفية المسدودة بسرعة، لذلك احتس أكوابا من الشاي الساخن بالإضافة إلى الماء العادي، يشار إلى أن منقوع الزنجبيل والنعناع أيضا يحتوي على فوائد عشبية تقلل احتقان الأنف. 7- اشرب الشاي بالنعناع
بينت الكاتبة أن المنثول في النعناع يساعد على تخفيف المخاط وفتح الممرات الأنفية، وستعمل حرارة الشاي مع المنثول المهدئ كعلاج منزلي صحي للمساعدة في توفير الراحة واستعادة التنفس الطبيعي. 8- جرب الثوم
يتميز الثوم بخصائص مضادة للجراثيم يعتقد أنها تخفف الاحتقان، أضف الثوم الطازج إلى وجباتك المفضلة، أو يمكنك تجربة العلاج المنزلي المتمثل في تنفس بخار الثوم عن طريق إضافة بعض الشرائح الطازجة منه إلى كوب من الماء المغلي. 9- أكل الفلفل الحريف
إن "الكابسيسين" الموجود في الفلفل الحريف يساهم في تجفيف المخاط في الممرات الأنفية، مما يجعل التنفس أسهل. علاج حرارة الانف من الداخل اليوم. وبالإضافة إلى ذلك، يعد الفلفل الحريف من التوابل المضادة للالتهابات ويمكن أن يقلل الشعور بانسداد الأنف، رش الفلفل الحار على وجبات الطعام المفضلة لديك أو اشرب "الشاي الحار" المكون من ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحريف مضافة إلى كوب من الماء المغلي.
علاج حرارة الانف من الداخل صيد الفوائد
قد تحتاج إلى علاج الانف أو إجراء بعض الإجراءات المنزلية البسيطة لمواجهة العديد من الحالات التي تصيب الأنف، في موضوعنا سنتناول حالتين شائعتين، وهما حرقان الأنف، وانسدادها عند النوم، ونتعرف على كيفية علاج كل منهما والتعامل معه. علاج الانف
لمعرفة علاج الحالتين اللآتي ذكرنا سنتعرف بداية على كل منهما بشيء من التفصيل. حرقان الأنف
يمكن أن ينتج الشعور بالحرقان في الأنف عن العديد من الأسباب، وقد يصاحبه حرقان أو تهيج أو حكة في العينين أو الحلق أو الجيوب الأنفية. تشمل الأسباب المحتملة لحرقان الأنف ما يلي:
1. التغيرات المناخية: خلال أشهر الشتاء، يكون الهواء أكثر جفافاً عن الصيف، يمكن أن يمتص هواء الشتاء الرطوبة من الأغشية المخاطية داخل أنفك، ما يجعل أنفك جافًا ومتهيجًا. 2. حرارة الانف من الداخل - posroar. التهاب الأنف التحسسي: تنتج هذه الحالة عندما يرى جهازك المناعي عن طريق الخطأ مادة غير ضارة - مثل الغبار وحبوب اللقاح - كتهديد ويهاجمها، ما يؤدي إلى الالتهاب، وهي حالة شائعة تصيب 10-30% من الناس في جميع أنحاء العالم، وتشمل أعراضها: الحكة أو الحرقان في الأنف والفم والحلق والعينين، وانسداد الأنف، والصداع. 3. التهاب الأنف اللاأرجي: وهي حالة غير تحسسية تصيب البالغين عادة، وتظهر أعراضها طوال العام، وتشمل: العطس، وسيلان الأنف، وانسدادها، والحرقان، وعلى عكس التهاب الأنف التحسسي، فلا تسبب عادة حكة العين أو الحلق.
الجراحة
هذا النوع من العلاج يتم اللجوء إليه في حال لم تجدي الأدوية السابقة نفعا وفي حال إصابة الشخص بأي مضاعفات خطيرة. يقوم الطبيب بإزالة مصادر العدوى، بالإضافة إلى التخلص من الوذمات. طرق التخلص من التهاب الأنف من الداخل بالأعشاب
يوجد مجموعة متنوعة من الأعشاب الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها في علاج التهاب الأنف من الداخل منها ما يلي:
البابونج
يحتوي البابونج على خصائص مضادة للالتهاب لذا يمكن استخدامه للتخفيف من ألم الأنف. خل التفاح
يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، لذا له قدرة فعالة في التخلص من البكتيريا التي توجد في الممرات الأنفية. كما يحتوي خل التفاح على البوتاسيوم الذي له دور قوي في ترطيب تجويف الأنف ويمكن مزجه مع العسل والليمون وتناوله مرتين في اليوم. الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين وهي مادة مضادة للالتهابات تعمل على التخلص من الالتهابات، بالإضافة إلى القضاء على سيلان الأنف. يمكن مزج الكركم مع الزنجبيل للحصول على نتائج فعالة. علاج حرارة الانف من الداخل والخارج. أوراق النعناع
النعناع يعمل على تهدئة الممرات الأنفية والتخلص من الالتهابات كما يعمل على التخلص من التهاب الحلق. يمكن تناوله عن طريق غلي أوراق الريحان مع كمية من الماء وتناول هذا المشروب ثلاث مرات يوميا.
البصل
يحتوي البصل على مادة الكبريت التي لها دور قوي في محاربة البكتيريا، للحصول على كمية أكبر من الكبريت يمكنك مضغ البصل. الثوم
يحتوي الثوم على مادة الأليسين المضادة للفيروسات والفطريات، لذا يساعد على التخلص من التهاب الجيوب الأنفية. يمكن استخدامه من خلال إضافته إلى الحساء أو الوجبات الأخرى، كما يمكن غلي فصوص الثوم في كمية من الماء ثم استنشاق البخار الناتج عنها. اقرأ أيضًا: أفضل علاج لحساسية الجيوب الأنفية
الوقاية من التهاب الأنف من الداخل
يمكن اتباع الخطوات التالية للوقاية من الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية. ترطيب الأنف من خلال استخدام المحلول الملحي. الحرص على غسل اليدين بشكل مستمر خاصة خلال الشتاء، لأن البكتيريا يمكنها أن تعيش لفترة طويلة على مقابض الأبواب ومن الممكن أن تنتقل إلى الجيوب الأنفية بسهولة عند لمس الأنف باليد. تجنب الأشياء التي تعمل على تهيج الأنف مثل الدخان واستنشاق المواد الكيميائية الضارة. الحرص على تعقيم وتطهير المنزل من الغبار، وتطهير الأغطية والأسطح بشكل مستمر. أسباب التهاب الأنف من الداخل
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى التهاب الأنف من الداخل ومنها ما يلي:
اضطراب الجهاز التنفسي
يمكن أن يتسبب حدوث اضطراب في الجهاز التنفسي أو تعرضه للعدوى إلى التهاب الجيوب الأنفية وذلك من خلال التهاب الأغشية التي توجد في الأنف وزيادة سماكتها.
مشكلات العلاقة الزوجية مختلفة ومتعددة، وعلى عكس ما يعتقد الكثير من الأشخاص، فإنها ليست متعلقة بالرجل فقط، ولكن هناك أيضاً بعض المشكلات المتعلقة بالطرف الأنثوي، ومن هذه المشكلات البرود الجنسي عند النساء، فهل يمكن علاج البرود الجنسي عند النساء بالغذاء ؟ وما هي الأطعمة التي قد تحفز الرغبة لديهن؟ وهل هناك طرق أخرى مُتبعة للعلاج؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال أعزائي القراء، فتابعوا معنا. ما معنى البرود الجنسي عند النساء؟ إن رغبات النساء الجنسية تختلف وتتفاوت بشكل طبيعي على مر السنين، حيث تتزامن المستويات المرتفعة والمنخفضة مع بداية العلاقة أو نهايتها، أو مع تغيرات كبيرة تحدث في الحياة، مثل الحمل أو انقطاع الطمث أو المرض، بعض الأدوية المستخدمة لاضطرابات المزاج يمكن أن تسبب انخفاض الدافع الجنسي لدى النساء، وهو ما يُسمى أيضاً البرود الجنسي. علاج البرود الجنسي عند الرجال الأرشيف - المغرب العربي الموحد. ولكن إذا استمرت حالة عدم الاهتمام بالعلاقة أو عادت مرة أخرى وكانت تتسبب في مشكلة شخصية، فقد تكون لدى المرأة حالة تسمى اضطراب الرغبة الجنسية الناقص النشاط HSDD. اقرأ أيضاً: علاج الضعف الجنسي عند النساء بالطرق الطبية وغير الطبية. ما أعراض البرود الجنسي عند النساء؟ أعراض البرود الجنسي عند النساء إذا كانت رغبة المرأة في ممارسة العلاقة في كثير من الأحيان أقل من شريك حياتها، فليس بالضرورة أن يكون أحد منهما خارج عن المعتاد في تلك المرحلة الخاصة في الحياة، على الرغم من أن الاختلافات الخاصة بهما قد تسبب الضيق.
علاج البرود الجنسي عند النساء عالم حواء زوجي
الخضوع لعلاج التستوستيرون: التستوستيرون هو هرمون الذكورة يوصف للإناث اللواتي خضعن لاستئصال الرحم، لكن زيادة استخدام التستوستيرون يسبب شعر الوجه وتغيير في الصوت. الخضوع لعلاج الإستروجين: الإستروجين هو الهرمون الذي يحسن الرغبة الجنسية ويقلل من الجفاف المهبلي، وهو متاح على شكل حبوب منع الحمل، وله دور فعال في علاج البرود الجنسي عند النساء. علاج البرود الجنسي عند النساء بالغذاء وطرق أخرى. علاج السي بي (Sepia): هو أحد طرق العلاج النفسي الذي يعالج الأمراض النفسية، يتم وصف هذا العلاج تحديدًا للأنثى التي لديها مزاج متقلب، وشعور بعدم الاكتراث التام حتى للعائلة، وخاصةً الزوج. يجب معالجة حالات البرود الجنسي للإناث بشكل دقيق وفعال، حيث لا يمكن الحصول على العلاج الكامل إلا بعد عدة جلسات، وفي الحالات المستعصية ينصح باستشارة نفسية شاملة. آخر تعديل -
الاثنين 3 أيار 2021
الحلبة
تزرع الحلبة على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم وتستخدم بذورها بشكل شائع في الطهي وخاصة دول جنوب ووسط آسيا
وجد أن عشبة الحلبة تعمل على زيادة الهرمونات الجنسية مثل:
هرمون التستوستيرون (Testosterone). هرمون الإستروجين (Estrogen). علاج البرود الجنسي عند النساء عالم حواء الصحه. نظرت دراسة في آثار مكملات مستخلص الحلبة على عينة من 80 امرأة مع انخفاض الدافع الجنسي أعطيت العينة 600 ملليغرام من الحلبة يومياً لمدة 8 أسابيع لاحظت الدراسة أنه بالمقارنة مع مجموعة مثير للشهوة الجنسية كان هناك زيادة كبيرة في الرغبة الجنسية والإثارة عندما استجابت النساء اللواتي حصلن على الحلبة بشكل إيجابي لرغباتهن الجنسية مقارنة بالنساء في المجموعة الثانية على الاصبع
نظرا لفعالية الحلبة في تقوية الرغبة الجنسية عند النساء ، يجب ملاحظة أنها قد تتفاعل مع بعض الأدوية وتسبب اضطراب الجهاز الهضمي كما ينصح بتناول الحلبة أثناء الحمل
2. الجنكة (Ginkgo biloba)
ومن الأعشاب التي تعزز شهوة المرأة أحدها الجنكة تم استخدام عشبة الجنكة في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون لعلاج هذه الحالات:
أمراض الجهاز التنفسي. الضعف الإدراكي. اضطرابات الدورة الدموية. تم العثور على الجنكة لها فوائد في ما يلي:
علاج ضعف الانتصاب الناتج عن تناول مضادات الاكتئاب
يعد تحسين الأداء الجنسي لدى النساء المصابات باضطرابات الإثارة الجنسية أولوية قصوى
3.
علاج البرود الجنسي عند النساء عالم حواء الصحه
زوجي يدخل أدوات فيني, زوجي يحرجني في السيارة, افرك وردتها, زوجي يستخدمُ أدوات, يحركه فيني, يحركه قدامي, حركة الفراولة للمتزوجين, زوجي يقول اح
اشياء تحدث لجسمك خلال العلاقة الحميمة
لا تمنح ممارسة العلاقة الحميمة المتعة الجنسية فحسب، بل يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحة المرأة. تحدث أشياء كثيرة للجسم أثناء ممارسة الجنس وبعده. علاج البرود الجنسي عند النساء عالم حواء حبوب الحلبه. قد تكون هذه الأشياء غير مألوفة لكثير من النساء، وقد لا يتم التفكير فيها على الإطلاق، لكنها حقيقة تم إثباتها من خلال الكثير من الأبحاث العلمية. تؤكد هذه الدراسات أن أشياء غريبة وصحية تحدث لأجساد النساء أثناء ممارسة الرياضة من أجل العلاقة الحميمة مع الزوج، من خلال هذا المقال، ستتاح لكل امرأة فرصة التعرف على هذه الأشياء. سؤال زوجي يدخل أدوات فيني
انا متزوجة منذ ٢٥ سنه ولي بنت وحيده وحياتي مستقرة وسعيدة مع زوجي ومع كل اغراءات اوروبا والحياة فيها كنا ملتزمين ونحاول اسعاد بعضنا ونرفض الحرام سؤالي للدكتورة النفسية بدأت اشعر بالملل نوعا ما في العلاقة الخاصة مع زوجي ومع علمي انه ليس حرام استخدام الادوات الجنسية بين الزوجين والالعاب التي تباع هنا في كل مكان ولكن اخاف ان يكون لها تأثير نفسي على زوجي خصوصا سيء علما بأنني سألته عن رأيه وقال اشتري ما تحتاجين ولا امانع ولأكون صريحة اكثر ربما هي رغبتي الكبيرة في التجربة فأتمنى الحصول على اجابه علميه شكرا موقع حلوها
اقرأي ايضا:
اجابة سؤال زوجي يدخل أدوات فيني
يبدأ مغعولها خلال خمسة عشر دقيقة من تناولها،
ليس لها طعم أو لون. مواصفات و مميزات قطرة سبنش جولد فلاي لإثارة النساء
تعمل هذة القطرة على علاج ط§ظ"ط¨ط±ظˆط¯ ط§ظ"ط¬ظ†ط³ظ‰ لدى المرأة وتحفيزها للعلاقة الحميمية وهو منتج ألماني لم يسجل له اى اعراض جانبية وذو تاثير قوى
وفعال حيث يعمل على:
1- الوصول الى الذروة 2- يعطى حماسة شديدة للمرأة 3- الذروة تحدث بشكل متكرر دون انقطاع
4- يعمل على توليد الحرارة وتنشيط الدورة الدموية للمنطقة
الحساسة لدى المرأة 5- زيادة افرزات المهبل 6- تضخم واثارة البظر 7 -زيادة اثارة الثدى طريقة الاستخدام: يوضع نصف العبوة في ماء او عصير او اي مشروب بارد ويؤخذ عن طريق الفم
قبل العملية الجنسية بساعة واحدة.
علاج البرود الجنسي عند النساء عالم حواء حبوب الحلبه
أسباب البرود الجنسي
يمكن تعريف البرود الجنسي عند النساء على أنه" عدم شعور المرأة برغبة في ممارسة الجنس مع زوجها، وتكون غير قابلة لزوجها، كما يعني أن هزة الجماع او النشوة الجنسية لا تأتي إليها عندما تمارس العلاقة الحميمية مع زوجها، أو عدم إحساس المرأة بشعور اللذة نتيجة العلاقة الجنسية" ويمكن تقسيم أنواع البرود الجنسي عند النساء إلى نوعين:- برود جنسي أولي أو بدائي، وهو الذي لا يمكن للمراة أن تتعرض له أو تعرفه عند بلوغها سن الرشد والذي بالضرورة لا يؤدي إلى اثارتها، وعليه فإنها لا تصل مطلقاً إلى الرعشة الجنسية، وقد ذكرت بعض الإحصائيات أنه من بين 10 نساء توجد واحدة تعرضت للبرود الجنسي الأولي. برود جنسي ثانوي، ذكرت إحصائيات أن هذا النوع من البرود الجنسي عند حوالي 40% من النساء، وهو أن تمر المرأة بعدد من الشهور من رغبتها الجنسية، وذلك في عدم حدوث هزة الجماع عندها في أغلب مرات الجماع نتيجة لبعض الوضعيات التي تتم أثناء العلاقة الحميمية. أعراض البرود الجنسي
هناك عدة أعراض تظهر عند المرأة، ومنها:- حدوث اضطراب في عملية الإثارة الجنسية عند المرأة، وهو ما يعني قلة النشاط الجنسي عندما تفكر في الأمر نفسه.
وقد يحدث ما يسمى للبرود الجنسي لدى النساء كنتيجة لجفاف المهبل وبصفة خاصة في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث حيث تتعرض السيدات للعديد من التغيرات الهرمونية، مما يؤثر أيضا على حالتهن النفسية. وهناك أيضا إمكانية البرود الجنسي عند النساء بعد خضوعها لنوع من سوء المعاملة أو الصدمة. كما قد ينتج عن مشكلة عقلية أو نفسية أكثر منها طبية. في بعض الأحيان قد يكون خوف النساء من الجنس سبب البرود الجنسي فعلى سبيل المثال، بعض النساء يصبن بالخوف من فكرة الكشف الطبي المهبلي وبالتبعية ففكرة اختراق القضيب للمهبل تسبب لهن الرعب وقد تؤدي إلى تشنجات في المهبل. وبعض العوامل التي تساهم في البرود الجنسي تشمل نقص المعرفة الجنسية السليمة (ليس لدي المرأة فكرة عن الجهاز التناسلي للذكور والإناث ولا عن وظيفة كلا منهما)، الخوف من تمزق غشاء البكارة أو أن زوجها قد يشك في عذريتها بالإضافة إلى سوء تصرف الزوج فيما يتعلق بطمأنة الزوجة ومداعبتها. وهناك أيضا العديد من العوامل الأخرى التي قد تؤدي إلى البرود الجنسي عند النساء مثل الخوف من الحمل ووجود أطفال، والإجهاد، والتعب والاكتئاب…إلخ. لذا يجب التغلب على الإجهاد من خلال الحصول على نوم جيد، واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وذلك كله سيعمل على تحسين الأداء الجنسي فالنظام الصحي يجب أن يكون من الأولويات للحصول أيضاً على جسم يعمل بشكل أفضل.