يتساءل العديد كيف يمكن علاج انتفاخ البطن بعد الأكل؟ هناك عدة طرق يمكنك اتباعها في المنزل أو عبر تناول الأدوية التي يوصفها الطبيب، بقية التفاصيل فيما يأتي. إن انتفاخ البطن بعد الأكل لا يعد أمرًا مقلقًا في غالب الأحيان، وفي هذا المقال سوف نذكر طرق علاج انتفاخ البطن بعد الأكل التي قد تساعدك وتخفف من المشكلة:
علاج انتفاخ البطن بعد الأكل منزليًا
هناك عدة خطوات يمكنك اتباعها لتخفيف انتفاخ البطن بعد الأكل منزليًا، ومنها:
المشي
إن حركة الجسم تساعد على حركة الأمعاء بشكل أفضل، ما يساعد على التخلص من الغازات والبراز في حالات الإمساك. ممارسة اليوغا
هناك وضعيات معينة في رياضة اليوغا يمكنها أن تساعد عضلات البطن في التخلص من الغازات والتخفيف من الانتفاخ. سبب انتفاخ البطن بعد الأكل - كيف يمكنني التخلص من انتفاخ البطن ومشاكل الهضم | لائق. تدليك البطن
يُساعد تدليك البطن على تحسين حركة الأمعاء، فيمكنك أن تقوم بالتدليك في المنزل والتوقف عنه في حال شعرت بالألم. شرب النعناع
يساعد النعناع على إرخاء عضلات الأمعاء وبالتالي تحريك الغازات والبراز ليتخلص منه الجسم. كما يمكن أن تساعد كبسولات زيت النعناع على هضم الطعام وإزالة الغازات المزعجة، ولكن ينصح مرضى حرقة المعدة بتجنب كبسولات النعناع. شرب شاي الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مادة طاردة للغازات تساعد في التخلص من الغازات الزائدة في الجهاز الهضمي.
- صحيفة الوطن المصرية/علاج تورم القدمين عند كبار السن.. احذر ذلك العنصر في الطعام
- علاج انتفاخ البطن بعد الاكل في رمضان | مجلة الجميلة
- انتفاخ البطن والغازات بعد تناول الطعام - ويب طب
- سبب انتفاخ البطن بعد الأكل - كيف يمكنني التخلص من انتفاخ البطن ومشاكل الهضم | لائق
- سكيتشرز رجالي رسمي حول فيديو «جثة
- سكيتشرز رجالي رسمي بإحالة شاب للنيابة
- سكيتشرز رجالي رسمي يوضح
- سكيتشرز رجالي رسمي بتخصيص خطبة الجمعة
- سكيتشرز رجالي رسمي لاستضافة
صحيفة الوطن المصرية/علاج تورم القدمين عند كبار السن.. احذر ذلك العنصر في الطعام
ذات صلة كيف أتخلص من الغازات وانتفاخ البطن أسباب انتفاخ البطن عند الأطفال
انتفاخ البطن
يُعرَّف انتفاخ البطن (بالإنجليزية: Abdominal Bloating) بأنّه تضخُّم منطقة البطن وكِبر حجمها، والذي يصاحبه الشعور بعدم الراحة والامتلاء في تلك المنطقة، وامتلاء البطن بالغازات وكثرة إطلاقها. وتُعتبر العلاقة بين وجود الغازات في البطن وانتفاخه غير واضحة، حيث يُعاني بعض الأشخاص من انتفاخ البطن دون وجود كميات زائدة من الغازات لديهم، وذلك لأنّ بعض الحالات المَرضيَّة والنفسيَّة تجعل البطن حساساً بشكل أكبر للغازات، حتى وإن كانت كمياتها قليلة مما يسبب انتفاخ البطن. [١] [٢] وعادةً ما يعتبر انتفاخ البطن عرضاً بسيطاً سببه سلوكيات خاطئة أثناء الأكل أو تناول أطعمة معينة، ويمكن علاجه باتباع حمية غذائية معينة، أو بتغيير بعض العادات السلوكية. علاج انتفاخ البطن بعد الاكل في رمضان | مجلة الجميلة. وفي حالات أخرى يكون انتفاخ البطن مؤشراً على الإصابة بأمراض أكثر خطورة، خصوصاً إذا استمر الانتفاخ لفترات طويلة دون زوال، وإذا اقترن بأعراض أخرى مثل؛ الإسهال ، أو خسارة الوزن، أو صاحبه آلام شديدة في منطقة البطن، وعندها يجب مراجعة الطبيب لعلاج المشكلة الصحية المسببة للانتفاخ. [٢]
علاج انتفاخ البطن
يمكن التخفيف أو التخلص من معظم حالات الانتفاخ باستخدام طرق علاج منزلية بسيطة، أو بتناول بعض أنواع الأدوية البسيطة، وقد تحتاج حالات معيَّنة لاستشارة الطبيب.
علاج انتفاخ البطن بعد الاكل في رمضان | مجلة الجميلة
3. المشي
يعد المشي أحد الرياضات المناسبة من أجل علاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية، ذلك لأنه يعد من الرياضات الخفيفة التي لا تزيد الحمل على البطن أو عضلات الحوض، كما أنها تحسن المزاج. يمكن أن يكون المشي فعال أكثر في حال اصطحبت طفلك في العربة، حيث أن هذا يحرق المزيد من الدهون دون الضغط على الجسم. 4. ربط البطن
تساعد الولادة القيصرية في زيادة حجم البطن، ذلك لأنه يتم من خلالها فتح عدة طبقات في البطن، لذا يساعد ربط حزام خاص للولادة على البطن على تسريع التئام الجرح، وإبقاء البطن في مكانه أو المساهمة في التخفيف من انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية. 5. النوم لساعات كافية والراحة
يعد النوم بمعدل ست ساعات كافي للأم، ويساعد في حرق دهون المعدة والتخلص من أو تخفيف انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية، لكن يصعب على الأم الجديدة تنظيم النوم وأوقات الراحة، لذا ينصح بالنوم عندما ينام طفلك. انتفاخ البطن والغازات بعد تناول الطعام - ويب طب. الأكل الصحي لعلاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية
يجب الحفاظ على نظام غذائي صحي بعد الولادة كما كان قبلها أثناء فترة الحمل، فهذا بالطبع يساعد في الرضاعة الطبيعية الصحية لك ولطفلك، بالإضافة إلى مساعدته في حرق الدهون وعلاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية.
انتفاخ البطن والغازات بعد تناول الطعام - ويب طب
انتفاخ البطن
تُعد الغازات نتيجةً طبيعية الحدوث بعد تناول الطَّعام؛ ذلك لأن الجهاز الهضمي يقوم بإنتاجها بصورة طبيعية أثناء عملية الهضم. ويدخل الهواء إلى الجهاز الهضمي بطريقتين؛ إما بابتلاع الهواء أثناء تناول الطَّعام، أو تصنعه البكتيريا الموجودة في الأمعاء الدَّقيقة، لكن عند زيادة كمية الغازات عن الحد الطَّبيعي فإن ذلك يؤدي إلى الشعور بالألم والانزعاج، ويتسبب بالألم في أعلى المعدة، خاصةً بعد الأكل أو نتيجةً لتناول أنواع معينة من الأطعمة. [١] ويمكن التخلّص من الغاز من خلال الفم عن طريق التجشؤ، أو من خلال فتحة الشرج، ولا يعد انتفاخ البطن حالةً مرضيةً، لكن عند زيادته يمكن الحد منه من خلال اتباع نظام غذائي معين للتقليل من الأعراض. [١]
انتفاخ البطن بعد الأكل
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الغازات وانتفاخ البطن، ومنها ما يلي: [٢] [٣]
الأطعمة: تتضمن الأطعمة التي تسبب الانتفاخ ما يلي:
الخضروات، مثل: القرنبيط، والملفوف، والثوم، والبصل، والبروكلي، واللفت. الحبوب، مثل: القمح، أو الشوفان. البقوليات، مثل: الفول، والعدس. منتجات الألبان. الخميرة الموجودة في المنتجات المخبوزة. الفاصولياء، وهي من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة صعبة الهضم، والتي يتم هضمها عن طريق الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء، مما يؤدي إلى إنتاج غاز الميثان.
سبب انتفاخ البطن بعد الأكل - كيف يمكنني التخلص من انتفاخ البطن ومشاكل الهضم | لائق
تناول الطعام بروية بعيدا عن العجلة. لأن هذا سيعمل على تسهيل عملية الهضم. وعكس ذلك تماما عند التناول بسرعة فهذا يؤدي إلى إدخال كمية كبيرة من الهواء. مما يزيد من الغازات في البطن. قد تهمك المقالات التاالية:
طريقة فعالة لحرق دهون البطن
طرق فعالة في التخلص من دهون الأرداف
أفضل طريقة لتنشيف العضلات
فوائد الذهاب الى الجيم في التخسيس
هل المشي يحرق الدهون.
انتفاخ البطن ، من أحد العوارض المزعجة التي عادة ما يشعر بها الصائم بعد تناول وجبة الإفطار، وهذا مرده إلى تراكم الطعام غير المهضوم في الأمعاء الغليظة، مما يولد شعوراً بالضيق، تصلباً وألماً في البطن يصاحبه صوت قرقرة نتيجة امتلاء الجهاز الهضمي بالهواء والغازات. إلى ذلك، تلعب بعض الأسباب الأخرى دوراً في انتفاخ البطن، خاصة بعد الإفطار، سنعرض بعضاً منها، وهي:
أسباب انتفاخ البطن بعد الإفطار في رمضان
• نتيجة امتناع الصائم عن تناول الطعام لساعات طويلة، يقبل وقت الإفطار على التهام الطعام بشراهة وبكميات كبيرة، ما يسبب انتفاخ البطن. • الإكثار من تناول الأطعمة المالحة، ما يؤدي إلى جفاف الجسم من السوائل وإلى فتح الشهية. • تناول الأطعمة التي تحتوي على البهارات والتوابل، ما يؤدي إلى الشعور بالعطش وشرب كميات كبيرة من المياه، كما أنها تفتح الشهية. • تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، كالقهوة والشاي. فالكافيين يضاعف من نشاط الكلى، فيتخلص من الماء، مما يشعر الصائم بالجفاف والعطش، فيقبل على شرب المياه بكثرة، ما يؤدي إلى امتلاء معدته. • الإكثار من تناول الأطعمة المقلية. • المشروبات الغازية من أكثر الأسباب شيوعاً لانتفاخ البطن بعد الإفطار في رمضان وتجمع الغازات في الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائها على كمية عالية من غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يستقر في الأمعاء الغليظة، يؤدي إلى انتفاخ البطن.
تغيير في الشهية أو صعوبة الأكل. حمى. التقيؤ. فقدان في الوزن. ألم شديد في البطن. خروج براز أسود أو بني غامق. دم أحمر فاتح في البراز. طرق الوقاية من الانتفاخ بعد الأكل
يمكن بيان بعض الوسائل التي تساعد الاشخاص على الوقاية من مشكلة انتفاخ البطن الأكل، وتتضمن ما يأتي: [٥]
تناول الطعام والشراب ببطئ، إذ إنّ تناول الطعام والشراب بسرعة يزيد من كمية الهواء التي يبلعها الشخص؛ مما يؤدي إلى تراكم الغازات في الجهاز الهضمي مسبباً بذلك الانتفاخ. تجنب الأطعمة الغنية بالدهون، إذ يستغرق الجسم وقتاً طويلاً لإتمام عملية هضم الدهون عن غيرها من الأطعمة، التي قد تسبب بتأخير عملية إفراغ المعدة محدثة بذلك انتفاخ في البطن. تجنب المشروبات الغازية إذ تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون، الذي يراكم الغازات في الجهاز الهضمي فيحدث الانتفاخ. تجنب التكلم أثناء تناول الطعام، إذ يزيد من فرصة ابتلاع الهواء الذي يتراكم في الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى الانتفاخ. تجنب مضغ اللبان، فهو يسبب زيادة ابتلاع الهواء وتراكمه في الجهاز الهضمي. تساعد ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة بعد الأكل على التخفيف من الانتفاخ وإزالة الغازات من الجهاز الهضمي.
5 | أخرى متصل
كن أول من يعلم عن الإعلانات الجديدة في احذية رجالي
أعلمني
بيع كل شئ على السوق المفتوح
أضف إعلان الآن
أرسل ملاحظاتك لنا
سكيتشرز رجالي رسمي حول فيديو «جثة
احدث موديلات الاحذية بجميع انواعها مثل ما تحب تسميها نعال.. شرقي.. زبيريات.. جزم رسمي لدوام.. جزم رسمي مناسبات.. حذاء رسمي كلاسيك عندنا في أنواع الحذاء أكبر تشكيلة جديدة من جميع انحاء العالم الوطني والإيطالي والأسباني وبأفضل الخامات والجودة وأفضل الأسعار
أحدث ما وصلنا - النعال الشرقي | الزبيريات | الجزم الرسمي | الشباشب
لم يتم العثور على اي منتجات في هذه المجموعة
سكيتشرز رجالي رسمي بإحالة شاب للنيابة
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
سكيتشرز رجالي رسمي يوضح
النتائج قد تختلف الأسعار والتفاصيل الأخرى حسب حجم المنتج ولونه. توصيل دولي مجاني
تشحن من أمازون - شحن مجاني
المزيد من النتائج
توصيل دولي مجاني إذا طلبت أكثر من 100 ريال على المنتجات الدولية المؤهلة
89. 48 ريال الشحن يشحن من خارج السعودية
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay تشحن من أمازون - شحن مجاني
تشحن من أمازون - شحن مجاني
سكيتشرز رجالي رسمي بتخصيص خطبة الجمعة
الدفع نقداً عند الاستلام
الدفع عن طريق البطاقة الائتمانية ، بطاقة الخصم أو حساب PayPal
الدفع عند الاستلام، يعني الدفع نقداً عند استلام طلبيتك
تطبق الشروط والاحكام
توصيل واستبدال سريع
توصيل مجاني للطلبيات بمبلغ 200 SAR او أكثر
يتم اضافة رسوم 30 لأي طلبية أقل من 200
التوصيل خلال 5 - 7 يوم عمل
غير راضي عن طلبيتك؟ نوفراستبدال مجاني خلال 14 يوم
للاستفسار، اتصل بنا على 00971800626744
ماركات أصلية 100%
علامات تجارية من جميع انحاء العالم
منتجات عالية الجودة وأصلية 100%
علاقات مباشرة مع الموردين الأصليين حول العالم
سكيتشرز رجالي رسمي لاستضافة
س
حذاء انيرجي ريسر
367 ر. س
حذاء غامبكس 2. 0
185 ر. س
120 ر. س
حذاء جو ووك ارش
378 ر. س
Energy Racer
Ultra Flex 2. 0
207 ر. س
40% خصم
229 ر. س
Go Walk Glide-Step Flex
375 ر. س
Delson 3. 0
212 ر. س
Go Recover Sandal
215 ر. س
Go Walk Max
295 ر. س
Gambix 2. 0
181 ر. س
45% خصم
D'Lux Walker
حذاء سكيتشرز سبارتا-ماكس
380 ر. س
266 ر. س
256 ر. س
15% خصم
81 ر. س
55% خصم
Summits
246 ر. س
227 ر. س
258 ر. س
Go Walk Arch Fit
حذاء اينرجي ريسر
294 ر. س
312 ر. س
Skechers Street Flex
360 ر. س
234 ر. س
حذاء غو رن كونسيستنت
203 ر. س
244 ر. س
حذاء دايناميات 2. 0
Matera 2. 0
221 ر. س
214 ر. س
Mira
365 ر. س
176 ر. تسوق أحذية رسمية سكيتشرز للرجال مع تخفيضات 25-75% أونلاين في السعودية | نمشي. س
Depth Charge 2. 0
232 ر. س
حذاء اوفرهول 2. 0
216 ر. س
حذاء انجرام
Global Jogger
288 ر. س
حذاء جو رن موشين
Go Walk Stability
340 ر. س
حذاء سوميتس
197 ر. س
الصفحة 1 من 3
1
2
3
التالي
تصميم Mark Nason Los Angeles انيق نسيج علوي رياضي ناعم وسادة قدم مبطنة اربطة علوية لإغلاق محكم نعل اوسط خفيف الوزن مبطن مع نعل سفلي مرن للجري