العقل السليم فى الجسم السليم، عبارة دائماً تنطبق على ممارسى الرياضة، وكل لعبة رياضية لها عدة فوائد على صعيد الصحة والعقل والتفكير والجسد، فكثير من ممارسى الرياضة لا يعرفون فوائد اللعبة التى يمارسونها، ونحرص على تسليط الضوء على فوائد كل لعبة من الألعاب الرياضية. رياضة اليوم التى سنعدد فوائدها هى تنس الطاولة والتى تمارس فى مصر بشكل كبير، ولها قاعدة كبيرة من الممارسين المحترفين والهواة وهى..
1- تحسين القدرة الذهنية. 2- تطوير سرعة رد الفعل. 3- تساعد على حرق السعرات الحرارية. 4- تحفيز أجزاء المخ. فوائد رياضة التنس - مقالات إكسترا. 5- تطوير المهارات الحركية. 6- تحسين وظائف القلب. 7- حفظ التوازن.
فوائد رياضة التنس - مقالات إكسترا
3) شحذ الدماغ
في حين أنه من الصحيح أن كرة الطاولة تبدو وكأنها لعبة بسيطة وسهلة، إلا أنها في الواقع ليست كذلك. كما سترين، تتطلب اللعبة إتقانًا كبيرًا للتقنيات والأساسيات المتعلقة بها. كما أنها تدفعكِ إلى أن تكوني على دراية بحركات خصمك وتوقع المسار التالي للكرة. لا يمكنك أبدًا ممارسة هذه الرياضة دون تدريب ذهني مناسب. يجب أن يكون جسمك متناسقًا مع عقلك حتى تتمكني من اتخاذ قرارات سريعة وردود فعل ذكية. إذا كنت تلعبين تنس الطاولة بانتظام، فستتمكنين من صقل عقلك. إذا شعرت أن استجابتك وردود فعلك في البداية بطيئة قليلًا، فهذه الرياضة يمكن أن تجعلها حادة وسريعة من جديد. بصورة عامة، هذه اللعبة قادرة على تعزيز مهاراتك في اتخاذ القرار، واليقظة للمواقف، والتفكير النقدي. وبالنسبة للنساء، فكل هذه الفوائد ضرورية بشكلٍ كبير. 4) فوائد اجتماعية
الاكتئاب والقلق سيصبحان بعيدين عنكِ جدًا إذا كان لديك أصدقاء تشاركينهم مشاكلك. إن الحصول على أشخاص يقفون معكِ في كل خطوات حياتك ويساندونكِ عند وقوعكِ في أي مشكلة هو وسيلة كافية جدًا للحفاظ على حالتك النفسية أكثر صحة. تُعرف النساء باجتماعيتهن، فلا يستطيع معظمهن مواجهة هذه الحياة دون وجود الأشخاص الداعمين حولهن.
05:20 م
الأحد 29 يوليه 2018
كتبت- أميرة عبد الرازق:
رياضة التنس لا تعتبر مجرد رياضة للتسلية أو لحرق الدهون فحسب، فهي لها الكثير من الفوائد على صحة الإنسان مثل الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية أو الحفاظ على صحة العظام أو تعزيز قدرات الدماغ، وغيرها من الفوائد، مثل
حرق الدهون
التنس هو لعبة يتحرك فيها اللاعب في جميع الاتجاهات، ويجري هنا وهناك لالتقاط الكرة، لذلك تعتبر من أكثر الرياضيات حرقا للدهون، وفقًا لموقع «HFR». يحرق التنس السعرات الحرارية أكثر من ألعاب أخرى مثل ركوب العجل، الكرة الطائرة والرقص ورفع الأثقال؛ ففي الساعة الواحدة تحرق المباراة ما بين 400 – 600 سعر حراري. تحافظ على صحة العظم
لا يعتبر التنس رياضة مفيدة للعضلات فحسب، ولكن مهم لصحة العظام كذلك. فممارسة رياضة التنس بانتظام يزيد من كتلة العظام، وتقلل من فقدان كتلة العظام مع الوقت
فوفقا للمعهد القومي للصحة بالولايات المتحدة، فإن كتلة العظام تصل إلى قمتها في عمر الثلاثين، وبعد ذلك تبدأ في التناقص. ويمكن زيادة كتلة العظام بممارسة رياضة التنس التي تعتبر واحدة من رياضات تحمل الوزن التي تساعد في تقوية العظام. صحة القلب
التنس من الرياضات الهوائية التي تتطلب مجمودا عاليا ونبضات قلب مرتفعة، وتعمل على حرق الدهون؛ لذلك فهي تحافظ على صحة القلب.
22 [مكة]
200 ريال سعودي
16
دهان جده معلم دهانات جده بويات جده
16:06:57 2021. 10. 31 [مكة]
التجمع الخامس خلف الجامعه الامريكيه ريجنس بارك
22:25:15 2022. 28 [مكة]
قسم قصر النيل
3, 500, 000 جنيه مصري
التجمع الخامس بجوار الجامعه الأمريكيه و point 90
23:13:07 2021. 25 [مكة]
ثانى القاهرة الجديدة
1, 550, 000 جنيه مصري
شارع منصور فهمي كوبري الجامعه.. غرفة نوم جديدة
23:55:18 2022. 20 [مكة]
قسم باب شرقي
16, 000 جنيه مصري
فقط 2800 درهم وتملك بالشارقة بجوار الجامعه وقرب دبي ب3 دقائق فرصتك
12:27:24 2022. هل سيتم ازالة حي الجامعة ضمن الاحياء التي سيتم ازالتها في جدة - ثقفني. 10 [مكة]
505, 000 درهم إماراتي
استثمر او اسكن فى الشارقه ب500 الف درهم مقابل الجامعه الأمريكية
14:49:08 2022. 10 [مكة]
500, 000 درهم إماراتي
تملك شقة بمقدم 15 الف درهم وقسط شهر 2500 درهم فقط بجوار الجامعه الامريكية
14:27:17 2022. 19 [مكة]
311, 000 درهم إماراتي
حي الجامعه سماعاين صوت عالي
21:38:25 2022. 18 [مكة]
الظهران حي الجامعه
18:13:03 2021. 24 [مكة]
الدمام
غرفه نوم حي الجامعه حراج امير متعب
00:07:23 2022. 03 [مكة]
2, 500 ريال سعودي
حي الجامعه
14:33:47 2022. 02 [مكة]
نجران حي الجامعه الاسكان
08:33:31 2022.
هل سيتم ازالة حي الجامعة ضمن الاحياء التي سيتم ازالتها في جدة - ثقفني
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. موعد ازالة حي الجامعه طبقًا لآخر أخبار هدد جدة 1443 والان إلى التفاصيل: نتعرف على موعد ازالة حي الجامعه وهو من الأحياء التي صدر قرار بإزالتها من مدينة جدة، لأن هذه الأحياء تم بنائها بطريقة عشوائية وبشكل غير منظم، وتحتوي المناطق العشوائية على الكثير من المواصفات السيئة التي تجعلها لا تصلح للحياة بها، حيث يوجد بها نقص في مختلف أنواع الخدمات، كما تنتشر في شوارعها القمامة ومستنقعات المياه الراكدة التي تعتبر مقر للميكروبات والجراثيم التي تنشر الأمراض بين السكان. موعد إزالة حي الجامعة بجدة وأسماء الأحياء بالمدينة | استعلم. حي الجامعة في جدة يقع هذا الحي في جنوب جدة في بلدية الجامعة الفرعية التي تحتوي على الكثير من الأحياء الأخرى وهي: السليمانية، القريات، الروابي، النزلة اليمانية، الفيحاء، الثغر، الثعالبة، النزلة الشرقية، بترومين، غليل، مدائن ألفه، ومن أهم المشاكل التي يحتوي عليها حي الجامعة ما يأتي: يحتوي على مباني عشوائية لا تحتوي على تراخيص للبناء. يفتقر الحي إلى وجود مسطحات خضراء، أو مساحات لممارسة أنشطة الشباب. يعاني أهل الحي من الشوارع الضيقة التي يحتوي عليها. عدم امتلاك صكوك ملكية للكثير من المباني التي توجد به.
موعد إزالة حي الجامعة بجدة وأسماء الأحياء بالمدينة | استعلم
20 [مكة]
10
برجولات جده، جلسات حدائق جده، مظلات جده
17:17:26 2022. 20 [مكة]
9
سواتر قماش جده، سواتر بلاستيك جده، سواتر جده
17:09:34 2022. 20 [مكة]
سواتر استراحات جده، سواتر فلل جده، سواتر معارض جده
01:57:05 2022. 22 [مكة]
200 ريال سعودي
16
دهان جده معلم دهانات جده بويات جده
16:06:57 2021. 31 [مكة]
التجمع الخامس خلف الجامعه الامريكيه ريجنس بارك
22:25:15 2022. حي الجامعه في جده. 28 [مكة]
قسم قصر النيل
3, 500, 000 جنيه مصري
التجمع الخامس بجوار الجامعه الأمريكيه و point 90
23:13:07 2021. 25 [مكة]
ثانى القاهرة الجديدة
1, 550, 000 جنيه مصري
شارع منصور فهمي كوبري الجامعه.. غرفة نوم جديدة
23:55:18 2022. 20 [مكة]
قسم باب شرقي
16, 000 جنيه مصري
فلة للبيع في الجامعه بالخرج
05:16:44 2022. 08 [مكة]
الخرج
1, 100, 000 ريال سعودي
فقط 2800 درهم وتملك بالشارقة بجوار الجامعه وقرب دبي ب3 دقائق فرصتك
12:27:24 2022. 10 [مكة]
الشارقة
505, 000 درهم إماراتي
استثمر او اسكن فى الشارقه ب500 الف درهم مقابل الجامعه الأمريكية
14:49:08 2022. 10 [مكة]
500, 000 درهم إماراتي
تملك شقة بمقدم 15 الف درهم وقسط شهر 2500 درهم فقط بجوار الجامعه الامريكية
14:27:17 2022.
18 حي كيلو 15 يبلغ عدد السكان 504 نسمة 0. 15 حي كيلو 16 يبلغ عدد السكان 2485 نسمة 0. 22 حي كيلو 18 الشمالي يبلغ عدد السكان 1750 نسمة 0. 10 سبب إزالة الأحياء العشوائية في جدة إزالة المباني الآيلة للسقوط ثم إعادة بنائها. تقليل المساكن العشوائية والشعبية في المنطقة. المشاكل الصحية والبيئة داخل العشوائيات. تحسين مستوى الخدمات.