استعرضنا لكم ابرز المواقف الاساسية التي نصح بها الاطباء فيما يتعلق بالوصول الى طرق التخلص من التفكير الزائد والقلق.
- التفكير المفرط - مُلهِم
- التفكير الزائد .. اسبابه وعلاماته وكيفية التخلص منه - Nafsi Online
- التفكير الزائد للمراهقين.. أسبابه و3 طرق للتخلص منه - مجلة الجوهرة
- OVERTHINKING / علاج فعال للتفكير الزائد - YouTube
- كيف اتخلص من التفكير الزائد والقلق – صله نيوز
- وأنزلنا من السماء ماء طهورا لنحيي
- وانزلنا من السماء ماء مباركا
التفكير المفرط - مُلهِم
يقال عن التفكير أنه زائد إذا استمر لوقت طويل وتحول إلى عادة تستهلك الوقت وتستنزف طاقة صاحبها وتسبب له مزيداً من الضغوط النفسية والعصبية. التفكير الزائد في علم النفس
يحتل موضوع التفكير الزائد مكانة كبرى في علم النفس وذلك نظراً لما قد ينجم عنه من آثار سلبية على الصحة النفسية والعقلية وما قد يسببه من أمراض واضطرابات خطيرة. التفكير الزائد والوسواس
ثمة علاقة ما تربط بين التفكير المفكر وبين اضطراب الوسواس الذي يعاني منه بعض الناس، فكلاهما ينطوي على تدفق سلسلة من الأفكار الملحة والمتكررة والتي يعجز الشخص عن دفعها، مما يدفعه إلى تبني سلوكيات معينة، وغالباً ما تكون ضارة ومؤذية. والتفكير الزائد يمكن أن يكون سبباً أو عاملاً من عوامل الوسواس، لذلك يجب تداركه والاستعانة بأخصائي نفسي يساعد الشخص على التغلب على هذا النمط من التفكير الهدام. هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
في الواقع مجرد التفكير لا يعد مرضاً في حد ذاته، ولكنه يؤدي إلى الكثيرمن الأمراض النفسية وعلى رأسها القلق والخوف والاكتئاب وذلك لأن التفكير الزائد يدفع صاحبه للتركيز على الأفكار السلبية ويضاعف شعوره بالضغوط النفسية. قد يهمك:- ما هى أهم طرق علاج التفكير بالشذوذ؟
أضرار التفكير الزائد
لا نبالغ إذا قلنا أن مرض التفكير الزائد يمتد ليؤثر على صحة الإنسان بصفة عامة، سواءاً نفسياً أو بدنياً لأن التفكير الزائد هو نشاط ذهني زائد يترتب عليه تغيرات كثيرة في كيمياء المخ ووظائف الجسم، ويمكن تفصيل أهم مخاطر التفكير واضراره في النقاط التالية:
الشعور الدائم بالقلق والتوتر مما ينجم عنه سوء الحالة المزاجية.
التفكير الزائد .. اسبابه وعلاماته وكيفية التخلص منه - Nafsi Online
كيف اتخلص من التفكير الزائد والقلق، يمر الانسان في حياته بالكثير من المواقف التي يتعرض اليها، حيث يشارك الاخرين اهم الأسباب التي تؤدي الى ذلك عن طريق الخبراء والمختصين الذين يهتمون في البحث حولها والتعرف على مدى أهميتها على نطاق واسع وان التفكير في هذه الحياة شيء أساسي لابد من العمل عليه للتطوير من النفس، وضمن المواقع الالكترونية هناك العديد من المعلومات المهمة التي تدور حولها، وسنتعرف خلال هذا الموضوع على كيف اتخلص من التفكير الزائد والقلق التي كثر البحث حولها ضمن الوسائل الاخرى. وضح كيف اتخلص من التفكير الزائد والقلق يقدم الكثير من الاطباء الذين يملكون خبرة واسعة في هذا المجال العديد من الأفكار المناسبة التي تساعدهم في الوصول الى النتائج الأساسية التي تخلصهم من التفكير وما شابه ذلك، حيث سعى الأخرين في الوصول الى ابرز العناصر عبر الوسائل التي تتيح لهم كيفية التعرف عليها سواء من خلال الانترنت او الكتب التي يطرحها الأطباء على هذا المستوى، ونقدم لكم أيضا عبر ذلك الطرق الخاصة في التخلص من التفكير الزائد والقلق ابرزها تمارين التنفس اشغال الوقت تذكر الإيجابيات واتخاذ القرار وتمارين التأمل وغيرها من الطرق الأخرى.
التفكير الزائد للمراهقين.. أسبابه و3 طرق للتخلص منه - مجلة الجوهرة
يجب أن تتخلصي من حُكمك على نفسك وذاتك، وكذلك أيضًا حُكم الآخرين عليك ونظرتهم لك. واليقين بأنَّ الآخرين لن يعجبهم شيء ولن يتفقوا على رأي معين. الإدراك بأنَّ القلق لا يمثل هويتك الأساسية، وأنه مجرد مخاوف من مواقف تراكمية احتفظ بها العقل الباطن لديك أو مخاوف مستقبلية لا أساس ولا وجود لها. تنفسي بعمق وهدوء وتأكدي بأنك أكبر من فكرة تسيطر عليك. تخلصي من الأحكام التي تطلقينها على ذاتك، خوفاً من تحمل مسؤولية قراراتك. استخدمي ذهنك بطريقة احترافية، وفي حالة هادئة بعيدة عن حالة ضوضاء التفكير الزائد أو القلق. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: فوائد شرب كوب حليب يومياً للنساء لا تُثمَّن
Overthinking / علاج فعال للتفكير الزائد - Youtube
يعتبر التفكير المفرط من أحد المشاكل النفسية التي يمكن التخلص منها بسهولة نسبيا
إن كثرة الصدمات والانشغال بالتفكير الزائد بالمستقبل و ايضا كثرة المحاولات الفاشلة لتجارب سابقة و الخوف من تكرارها والخوض فيها والانهماك في تحليل التفاصيل الصغيرة والكبيرة لما يحدث معنا خلال اليوم والحياة بشكل عام وعدم تجاوز العقبات والمشكلات والانتكاسات كلها عوامل تؤدي إلى التفكير المفرط. من الممكن أن يرتبط التفكير المفرط بسلوك الإنسان ببساطة مثل الاعتياد على شرب القهوة في أوقات لا تحتاجها أو مثل الإدمان على سلوك معين كاستعمال الهاتف بكثرة ولمدة طويلة أو مثل عادة التدخين في أوقات الغضب. من الممكن أن يؤدي هذا التفكير المفرط إلى إحساس الشخص بالارهاق و التعب المزمن والصداع المستمر والقلق وفقدان الشهية والبكاء أحيانا والاكتئاب أي أن له تأثيرا سلبيا على الصحة النفسية والجسدية للشخص مما يساهم في خفض طاقته الإنتاجية. للتخلص من التفكير المفرط يجب التركيز على القيام بعمل محدد والانشغال بالهويات وممارسة الرياضة لتفريغ الطاقة الكامنة بداخلنا والانخراط بالعلاقات الاجتماعية وتعلم دورات جديدة من الممكن أن تضيف فائدة إلى عملك.
كيف اتخلص من التفكير الزائد والقلق – صله نيوز
مشاغل ومشاكل الحياة كثيرة ودائما ما نعيش فى ضغوط حياتيه فا هذه هى طبيعة الحياة ولكن اوقات عديدة نشعر بالتعب والارهاق من كثرة التفكير الزائد والقلق بشكل دائم سواء على المستقبل او على الحاضر. التفكير الزائد والقلق هى احد المشاكل التى نصاب بها جميعنا فى اوقات محدده من حياتنا ودائما ما نشعر بالكثير من الضغط وعدم القدرة على التحمل,
دائما يوجه لنا نصائح عديدة لكى نتخطى مرحلة الضغط والقلق ولكن لا نكون بمقدرتنا ان نتخطى الامر او اخذ فترة من الراحة بدون تفكير او قلق شديد, فى مقالنا اليوم سوف نخبرك ببعض الارشادات التى سوف تكون مفيدة بشكل كبير فى مساعدتك على التخلص من التفكير الزائد والقلق بشكل مبالغ فيه ومزعج ومرهق للحالة النفسية والاعصاب. كيف اتخلص من التفكير الزائد والقلق
يجب ان تتخذ وقت للراحة
فى الغالب يكون السبب الرئيسي فى حالة الضغط والتفكير الزائد هو اننا لا نحصل على قدر كافى من الراحة من اى مجهود نقوم به فى حياتنا اليومية سواء عمل او دراسة ومذاكرة. لكى تحقق اهدافك بفعالة يجب عليك ان تعلم جيدا ان الراحه هى جزء مهم من تحقيق الهدف الخاص بك سواء الالتزام فى العمل او الدراسة او ممارسة الرياصة فيجب دائما ان تحصل على اجازة او راحه, عندما تنظم علمية الاجازة والراحه بين الحين والاخر سوف تخفف من فكرة التفكير الزائد والتوتر المبالغ فيه والذى يصيبنا بالكثير من الازعاج.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
وَنَزَّلْنَا مِنَ السَّمَاءِ مَاءً مُّبَارَكًا فَأَنبَتْنَا بِهِ جَنَّاتٍ وَحَبَّ الْحَصِيدِ (9) وقوله تعالى: ( ونزلنا من السماء ماء مباركا) أي: نافعا ، ( فأنبتنا به جنات) أي: حدائق من بساتين ونحوها ، ( وحب الحصيد) وهو: الزرع الذي يراد لحبه وادخاره.
وأنزلنا من السماء ماء طهورا لنحيي
فالله عز وجل قادر على نزع الملك والمال والصحة وغيرها مٍمّن شاء من عباده إذا أراد ذلك مهما فعل العباد للسيطرة عليها وللحفاظ عليها. تفسير: (وأنزلنا من السماء ماء بقدر فأسكناه في الأرض وإنا على ذهاب به لقادرون). فهذه الجملة تجعلنا دائمًا متعلقين بالله لا بالأسباب وتجعلنا دائمًا نرجوه وندعوه وحده كي يحفظ علينا نِعمَه سبحانه ولا نُغير في طاعتنا له فيُغير في نعمه علينا: { ذَلِكَ بِأَنَّ اللَّهَ لَمْ يَكُ مُغَيِّرًا نِعْمَةً أَنْعَمَهَا عَلَى قَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِم} [الأنفال من الآية:53]. يقول ابن عطية رحمه الله: "ومعنى هذه الآية الإخبار بأن الله عز وجل إذا أنعم على قوم نعمة فإنه بلطفه ورحمته لا يبدأ بتغيرها وتكديرها حتى يجيء ذلك منهم بأن يغيروا حالهم التي تراد وتحسن منهم، فإذا فعلوا ذلك وتلبسوا بالتكسب للمعاصي أو الكفر الذي يوجب عقابهم غير الله نعمته عليهم بنقمته منهم، ومثال هذا نعمة الله على قريش بمحمد صلى الله عليه وسلم فكفروا ما كان يجب أن يكونوا عليه، فغير الله تلك النعمة بأن نقلها إلى غيرهم من الأنصار وأحل بهم عقوبته". أحمد عبد المنعم
المصدر: خاص بموقع طريق الإسلام
0
3, 380
وانزلنا من السماء ماء مباركا
الثانية: روى ابن وهب وابن القاسم وأشهب وابن عبد الحكم عن مالك - واللفظ لأشهب - قال مالك: قال الله - تعالى -: وأرسلنا الرياح لواقح فلقاح القمح عندي أن يحبب ويسنبل ، ولا أدري ما ييبس في أكمامه ، ولكن يحبب حتى يكون لو يبس حينئذ لم يكن فساد الأخير فيه. ولقاح الشجر كلها أن تثمر ثم يسقط منها ما يسقط ويثبت ما يثبت ، وليس ذلك بأن تورد. قال ابن العربي: إنما عول مالك في هذا التفسير على تشبيه لقاح الشجر بلقاح الحمل ، وأن الولد إذا عقد وخلق ونفخ فيه الروح كان بمنزلة تحبب الثمر وتسنبله; لأنه سمي باسم تشترك فيه كل حاملة وهو اللقاح ، وعليه جاء الحديث نهى النبي - صلى الله عليه وسلم - عن بيع الحب حتى يشتد. القرآن الكريم - تفسير الطبري - تفسير سورة المؤمنون - الآية 18. قال ابن عبد البر: الإبار عند أهل العلم في النخل التلقيح ، وهو أن يؤخذ شيء من طلع [ ذكور] النخل فيدخل بين ظهراني طلع الإناث. ومعنى ذلك في سائر الثمار طلوع الثمرة من التين وغيره حتى تكون الثمرة مرئية منظورا إليها. والمعتبر عند مالك وأصحابه فيما يذكر من الثمار التذكير ، وفيما لا يذكر أن يثبت ما يثبت ويسقط ما يسقط. وحد ذلك في الزرع ظهوره من الأرض; قاله مالك. وقد روي عنه أن إباره أن يحبب. ولم يختلف العلماء أن الحائط إذا انشق طلع إناثه فأخر إباره وقد أبر غيره ممن حاله مثل حاله ، أن حكمه حكم ما أبر; لأنه قد جاء عليه وقت الإبار وثمرته ظاهرة بعد تغيبها في الحب.
وهذا يؤكد أن القرآن العظيم كتاب منزل من رب السماوات السبع الذي يعلم أسرار القرآن ويعلم أسرار السماء والأرض: ( قُلْ أَنْزَلَهُ الَّذِي يَعْلَمُ السِّرَّ فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ إِنَّهُ كَانَ غَفُورًا رَحِيمًا) [الفرقان: 6]. ــــــــــــ
بقلم عبد الدائم الكحيل