كيفية عمل سلطة الفاكهة تعتبر سلطة الفواكه من احلى واطعم الأطباق التي يحبها الجميع حيث أنها تحتوي على العديد من الألوان التي تبهر وتجذب انتباه الأطفال وتزيد من شهيتهم كما أنها تعتبر بديل صحي وذكي عن باقي أطباق التحلية الأخرى فهيا بنا نتعرف علي طريقة تحضير ذلك الطبق الشهي اللذيذ. بعض النصائح المهمة عليك معرفتها قبل تحضير سلطه الفواكه
•عندما تشتري فاكهه السلطة عليك أن تجلب دائما الفواكه الموسمية حيث أنها تكون ألذ واشهى في وقتها. •عليك ايضاً اختيار الفواكه الطازجة الغير مجمدة. كيفية عمل سلطة الفاكهة لذيذة ومفيدة - مقالة. •اختار فواكه ذات ألوان مختلفة حتى تكون شكلها أجمل و أشهى. •انتبهي عند تقطيع الفواكه أن تكون جميع القطع مقاساً واحداً فذالك يسهل عملية المزج بينهم و يجعله أكثر جاذبية للعين. •بعد الانتهاء من تحضير سلطة الفواكه أضيفي عصرة ليمون أو آية شيء حمضي فذلك يمنع من اسمرار لون الفواكه. مكونات سلطة الفاكهة
حبتان من البرتقال
وحبتان من اليوسفي
حبتان من التفاح
وحبتان من الكيوي
حبتان من الموز
وحبتان من الرمان
حبتان من الجوافة
وحبتان من الكاكا
عصير ليمونة كبيرة
عسل أو سكر للتحلية السلطة
طريقة تحضير كيفية عمل سلطة الفاكهة
أولاً: قومي بتقطيع الفواكه وحاولي أن تكون القطع جميعها متساوية في الحجم ثم قشري الرمان واحضري بطبق بعيداً عن باقي الفواكه.
- مكونات سلطة الفواكه بالانجليزية
- مكونات سلطة الفواكه للاطفال
- مكونات سلطة الفواكه المجففة
- فوائد الحناء للشعرالضعيف والمتساقط - مجلة هي
مكونات سلطة الفواكه بالانجليزية
معلومات التغذية
السعرات الحرارية
221
الدهون
16g
الدهون المشبعة
7g
الكربوهيدرات
12g
الألياف
2g
سكر
البروتين
8g
الكوليسترول
37g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
مكونات سلطة الفواكه للاطفال
إضافة اللبن بدل الكريما كنوع من أنواع الصلصات في سلطة فواكه للدايت. تقطيع الفواكه قطع كبيرة حتى لا تتعرض الفواكه للأكسدة بشكل سريع فيتغير لونها وتخسر من قيمتها الغذائية. إضافة عصير الليمون أو البرتقال الغني بفيتامين سي إلى سلطة الفواكه يحافظ على لون الفواكه فيها ويمنع الأكسدة. إضافة المكسرات إلى سلطة الفواكه يزيد من القيمة الغذائية لسلطة الفواكه.
مكونات سلطة الفواكه المجففة
تاريخ النشر
18 أبريل 2021 دقيقة قراءة 2021-04-18 09:48:55
2021-04-18 09:48:55
تعتبر سلطة الفواكه من الأطباق المفضلة لدى الصغار والكبار نظراً لتنوع مكوناتها الشهية وسهولة تحضيرها، كما أن القيمة الغذائية لسلطة الفواكه تجعل منها من وجبة صحية حلوة المذاق يمكن أن تكون بديل عن الوجبات الخفيفة غير الصحية، فما هي طريقة سلطة الفواكه؟ وهل يمكن تناول سلطة فواكه للدايت؟
مدة التحضير
15 دقيقة
عدد الاشخاص
4 أشخاص
عدد السعرات
85 سعرة حرارية
1
سلطة الفواكه الصحية
القيمة الغذائية
قطعة واحدة من هذه الوصفة تحتوي على 85 سعرة حرارية
24 g كربوهيدرات
3. 3 g الياف
16 g سكر
0. 5 g دهون
1. مكونات سلطة الفواكه الموسم. 4 g بروتين
فوائد الوصفة
بالإضافة للطعم اللذيذ والشكل الجميل لسلطة الفواكه، فإن فوائد سلطة الفواكه العديدة للصحة تجعل منها وجبة صحية بامتياز. ومن أهم فوائد سلطة الفواكه:
تناول سلطة الفواكه بانتظام يمكن أن يحمي من خطر الإصابة ب الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري. يمكن للبوتاسيوم في الفاكهة أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وحصى الكلى، والمحافظة على كثافة العظام. اقرأ أيضاً: فواكه مفيدة للبشرة ينصح بتناولها
سلطة الفواكه غنية ب مضادات الأكسدة التي تساعد على إصلاح الضرر الذي تسببه عمليات التأكسد، والجذور الحرة وقد يحمي من بعض أنواع السرطان.
ثانيا: احضري طبق كبير وضيفي جميع المكونات به وقومي بالتقليب الجيد حتى يمتزج جميع الفواكه بألوانها الشهية واخيراً ضعي كمية السكر او العسل على حسب ذوقك واتركيها بالثلاجة حتى تخرج صوص الفواكه بالأسفل. مكونات سلطة الفواكه بالفرنسية. ثالثاً: بعد مرور القليل من الوقت أحضري أطباق التقديم وضعي بها السلطة وزينيها بقطع من الليمون الدائرية. سلطة الفواكه لها أهمية وفوائد كثيرة ومنها أنها تحسن و تسهل من عمليات الهضم لأنها تحتوي على العديد من الألياف الغذائية و تعالج حالات الإمساك المزمن لذلك أنصحك أن تجعليها الطبق الأساسي للتحلية. أقرأ ايضا: لماذا يعد التمر طعام الفقراء أقرأ ايضا: وجبة الفول بالخضروات
من أبرز فوائد الحناء للشعر الدهني قدرتها على التخلص من الكائنات الحية الدقيقة والفطريات التي تُسبب قشرة الرأس والحكة. [1]
فوائد الحناء للشعر الخفيف:
أكثر ما هو مذهل في الحناء كونها مناسبة لجميع أنواع الشعر، وتؤدي وظائف عدة، منها العلاجية والجمالية؛ كتلوين الشعر وإعطائه رونقاً ولمعاناً طبيعياً مميزاً، وبما أن الحناء فعالة في علاج مختلف أنواع الشعر، فهناك مجموعة من فوائد الحناء للشعر الخفيف والرقيق والمتقصف، وهي كالآتي:
تُغذي الحناء الشعر الخفيف. تحمي الحناء الشعر الخفيف من التقصف. تمنح الحناء الشعر الخفيف الحيوية واللمعان اللازم ليبدو بمظهرٍ صحي وجميل. فوائد الحناء للشعرالضعيف والمتساقط - مجلة هي. [1]
فوائد الحناء للشعر المتساقط:
لا بد وأنكِ سمعتِ كثيراً عن مدى فعالية الحناء في الحد من تساقط الشعر، بل وإسهامها في نمو الشعر وإنباته من جديد، وفيما يلي نذكر لكِ أهم فوائد الحناء للشعر المتساقط:
تعمل الحناء على الحد من تساقط الشعر وتحمي فروة الرأس من الإصابة بالصلع. تُعزز الحناء قوة الشعر عبر تغذيته من الجذور والبصيلات. [1]
شاهدي أيضاً: استخدامات الحنة البيضاء وأبرز أضرارها
فوائد الحناء للشعر الخشن:
تُعالج الحناء الشعر الخشن والمتضرر من استخدام أدوات التصفيف الحرارية، ومستحضرات تثبيت الشعر، وغيرها من المنتجات التي تحتوي على نسب عالية من المواد الكيميائية، وفيما يلي نعرض لكِ أبرز فوائد الحناء للشعر الخشن والمتضرر:
تُسهم الحناء في الحفاظ على توازن درجة حموضة فروة الرأس والشعر، علماً بأن أهمية توازن الحموضة مهم للحفاظ على صحة فروة الرأس ووقايتها من ظهور القشرة التي تتسبب بإضعاف الشعر واتّساخه وتساقطه.
فوائد الحناء للشعرالضعيف والمتساقط - مجلة هي
بعد ذلك يجب ارتداء قبعة من البلاستيك لنصف ساعة، بعدها يمكن غسل الشعر بالبلسم والشامبو مع الاهتمام بتكرار الوصفة خلال الأسبوع مرة أو اثنين. وصفة زيت الزيتون للشعر الخفيف عند استخدام وصفات زيت الزيتون للشعر الخفيف فسوف تلاحظين فرق شاسع، لذا يجب استخدام زيت شجر الشاي مع زيت الزيتون فهو لديه فوائد هائلة للغاية أيضًا حيث يتم خلط أربع ملاعق من زيت الزيتون مع مقدار ثمان قطرات من زيت شجر الشاي. يتم خلطهم سويًا ثم نوزعهم على الشعر بنسب متساوية، بعدها يتم تغطية الشعر. ولكن عليكِ تركه طيلة الليل وغسله في الصباح بالماء والشامبو. وصفة زيت الزيتون للشعر المتساقط من منا لم يعاني يومًا من تساقط الشعر، فلا شك أن هناك أسباب عديدة أدت لهذا الأمر منها التعرض الدائم للشمس، وفقدان نسب عديدة من المعادن بسبب التعب أو المرور بحالة نفسية مزعجة، أو الحمل والرضاعة للمرأة وغيرها من الأسباب العديدة. ولكي نواجه هذا التساقط يمكن الاعتماد على وصفة زيت الزيتون للشعر فهي وصفة طبيعية لحماية وتغذية الشعر وهي:- خلط زيت الزيتون مع جوز الهند بنسب متساوية. بعد خلطهم جيدًا يجب وضعهم على الشعر مدة ساعة. بعد انتهاء المدة يتم غسل الشعر ويجفف جيدًا، عندها ستلاحظين الفرق مع التكرار فسوف يختفي التساقط شيئًا فشيئا ويعود شعركِ لإطلالته السابقة.
فوائد الكركم للشعر ، فروة الرأس هي أساس الشعر، لذا فإن الحفاظ على صحتها أمر ضروري إذا كنتِ تريدين شعرًا طويلًا وقويًا. يعتبر الكركم هو أحد المكونات الطبيعية التي تنشط فروة الرأس، ويعيد نشاطها، ويعمل على العناية بالشعر. نبذة عن عشبة الكركم في شكله الخام، يبدو الكركم قليلاً مثل الزنجبيل، عادة ما يتم غليه لطبخه، وتجفيفه في الشمس ثم طحنه إلى مسحوق ناعم. نشأ الكركم ولأول مرة في قارة آسيا تحديدًا في الهند، وقد تم استخدامه منذ آلاف السنين في الطب، و الطب الصيني ، يوجد أكبر تنوع للكركم في الهند، حيث يوجد من 40 إلى 45 نوع، ويوجد أيضًا في تايلاند ما يقارب من 40 نوع، ولم يقتصر وجوده على الهند ولكن هناك أدلة على وجوده في استراليا ومدغشقر. ويتميز بالنكهة الدافئة والرائحة الخفيفة، ولكن بالإضافة إلى الطهي، كان الكركم يستخدم لتلوين النسيج والأغراض الطبية والعناية بالشعر والبشرة. سر لون الكركم الأصفر الذهبي يرجع اللون الأصفر الذهبي للكركم إلى الكركمين. كما يحتوي أيضًا على زيت متطاير برتقالي اللون. استخدامات الكركم فوائد الكركم للشعر ونظرًا للون الكركم الأصفر يتم استخدام الكركم في تلوين الجبن والزبادي، وتوابل السلطة وغيرها.