وتقترح استطلاعات الرأي احتمال فوز الرئيس الفرنسي ضد لوبان يوم الأحد، ولكن بهامش ضيق عن الفوز الكبير عام 2017. وبدا ميلنشون الذي دافع عن الهجرة والمجتمع المتعدد ثقافياً "الخيار الوحيد، لأنهم لم يعودوا يثقون بماكرون"، حسب جيروم فوركيه من مركز استطلاعات إيفوب. الوقت في باريس الان. مضيفاً أنه "بعد حملة تسيّدها اليمين المتطرف، وبخاصة القادم الجديد إريك زمور، الذي وضع صدام الحضارات مع الإسلام في مركز أجندته، بحث المسلمون عن طرق للدفاع عن وحماية أنفسهم من خلال التصويت". وتقول الصحيفة إن موضوعات الإسلام والهجرة والهوية تسيّدت النقاش العام الفرنسي، بعد سلسلة من الهجمات التي نفّذها متطرفون مسلمون في السنوات الأخيرة، في وقت تكافح فيه البلاد مصالحة الجمهورية العلمانية القوية، والتي أقامت نفسها ضد الكنيسة الكاثوليكية القوية، مع صعود الإسلام والمجتمع المتنوع. تحوّلات ماكرون
وفي عام 2017 قدم ماكرون، الذي صعد للسياسة كوزير اقتصاد لرئيس الوزراء الاشتراكي فرانسوا هولاند، نفسه كحام للتعددية الثقافية، ومعلناً أن مدينة مارسيليا، ذات الطابع العربي- الإفريقي، هي مدينته الأثيرة. وعبّر عن شكوكه من قوانين الأمن التي طبّقتها حكومته في أعقاب الهجمات الإرهابية، وأكد أنه سيفكر بإجراءات حاسمة، وهي تابو في بلد يحظر فيه جمع المعلومات بناء على الهوية العرقية والإثنية.
برنامج سياحي باريس لمدة 5 ايام مع افضل اماكن السكن . - ترافيل ديف
وبعد انتخابه رئيساً ركز ماكرون على مواجهة الإرهاب الإسلامي. وكان أول تحرك له زيادة قوى الشرطة وسلطاتها الرقابية، كجزء من تشريع ضد الإرهاب، حذرت جماعات الحريات المدنية أنه سيطال المسلمين جميعاً. بالإضافة لقانون آخر وهو "الانفصالية" لمراقبة المناطق ذات التأثير الإسلامي المتطرف، والذي منح الدولة القوة لإغلاق المساجد ومراقبة الجماعات الدينية. ووصف وزير داخليته جيرار دارمانين، العضو السابق في حزب الجمهوريين لوبان بأنها "متساهلة" مع الإرهاب الإسلامي، وقال وزير التعليم جان ميشال بلانكير إن الحجاب الإسلامي "ليس مرغوباً". برنامج سياحي باريس لمدة 5 ايام مع افضل اماكن السكن . - ترافيل ديف. وتقول العاملة الاجتماعية ناديا رمضانا، التي هاجر والداها من الجزائر، وتدير منظمة لمساعدة الشباب الذين هم في خطر الوقوع تحت تأثير التطرّف الديني، وشاركت في عام 2002 بتظاهرة شارك فيها مليون ونصف احتجاجاً على وصول والد مارين، جان ماري لوبان للجولة الثانية في الانتخابات ضد جاك شيراك، ودعمت ماكرون عام 2017. إنها تدعم اللائكية التي تؤكد على الفصل بين الدين والدولة. ولكنها دعمت هذه المرة مرشح الشيوعيين فابيان روسيل في الجولة الأولى، لأن ماكرون فشل بمعالجة الفقر، والتهميش والبرامج التعليمية التي تدفع الشباب للبحث عن إسلامية ذات هدف".
ونظراً للأزمة التي نواجهها، لم يعد من الممكن التسامح مع المزيد من الأعذار للتأخير والمراوغة. قبل خمس سنوات، وبعد مفاوضات طويلة ومضنية، اجتمع العالم لإبرام اتفاق باريس للمناخ. وكان هذا واحداً من أعظم انتصارات الدبلوماسية المتعددة الأطراف في السنوات الأخيرة، لكن يجب ألا يؤخذ هذا على أنه أمر مسلم به. ففي غياب قدر أعظم من الالتزام بالعمل، ربما نجازف بإهدار إرث باريس بالكامل. خلقت الأحداث التي وقعت خلال السنوات الخمس الأخيرة مشهداً جيوسياسياً لم يكن يتوقعه أولئك الذين تجمعوا في باريس. في ذلك الحين، لم تكن مصطلحات مثل «فيروس كورونا» أو «الخروج البريطاني» لتستثير أكثر من مجرد ردة فعل متحيرة غير مبالية، والآن أصبحت تحظى باهتمام شديد من جانب صناع السياسات ورؤساء الدول والحكومات في مختلف أنحاء العالم. لكن لا يجوز لنا أن نسمح لهذه التطورات بحجب احتياجنا المستمر والمتزايد الإلحاح إلى العمل المناخي، وخصوصاً تمويل تدابير مكافحة تغير المناخ. قبل أكثر من عشر سنوات، تعهدت أكثر دول العالم ثراء بتعبئة 100 مليار دولار سنوياً بحلول عام 2020 لمساعدة البلدان الأكثر فقراً على تمويل جهود التكيف مع تغير المناخ والتخفيف من آثاره، والآن انقضى هذا الموعد النهائي، ولم تف هذه البلدان بوعدها بعد.
[٥]
الآثار الجانبية لممارسة العادات الغذائية الخاطئة
وفيما يأتي بعض المضاعفات الصحيّة التي يمكن أن تنتج عن العادات الغذائيّة الخاطئة: [٦] [٧]
السُّمنة. أمراض القلب. مرض السكّري من النوع الثاني، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع الكولسترول الضارّ (بالإنجليزيّة: LDL)، وانخفاض الكولسترول المفيد (بالإنجليزيّة: HDL). مُمارسة التمارين الرياضة
من المهمّ جداً الحرص على أن تكون ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل منتظم أحد المحاور الأساسيّة في نمط الحياة لدى الشخص الذي يسعى إلى الحفاظ على صحّة جسده وتناسقه؛ لما للرياضة من فوائد صحيّة جمّة، منها ما يأتي: [٨]
تقليل احتمالية الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة والوزن الزائد. تحسين أداء الجسم لوظائفه المختلفة. أفضل 5 طرق لتكبير المؤخرة بالاكل و التمارين - البرهان البرهان. رفع كفاءة عمل القلب والدورة الدمويّة. التأثير الإيجابيّ على عمل الدماغ وباقي أعضاء الجسم. الحصول على جسم رشيق جذّاب. تجدر الإشارة هنا إلى أهميّة التوازن أثناء ممارسة التمارين الرياضيّة؛ للحصول على جسد متناسق، وفيما يأتي بعض أنواع التمارين الرياضيّة التي تحافظ على رشاقة وجمال منطقة الأرداف بشكل خاصّ:
تمرين القرفصاء
حيث يتمّ أداء هذا التمرين باتّباع الخطوات الآتية: [٩]
البدء بالوقوف بشكل مستقيم مع مباعدة القدمين بعرض الوركين.
أفضل 5 طرق لتكبير المؤخرة بالاكل و التمارين - البرهان البرهان
كما انة يحتوي علي البروتين و الدهون الصحيه ضعية في نظام غذائي خاصتك لزيادة وزنك والحصول علي المؤخرة كبيرة. 3- بذور الكتان نظرا لانة يحتوي علي جميع العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة. حيث يوجد بة العديد من الفيتامينات مثل الفسفور والماغنسيوم و اوميجا 3 بالاضافة الي ان ثلاث معالق من بذور الكتان تحتوي علي 4 جرامات من البروتين. تناولي بذور الكتان للحصول علي المؤخرة القوية. 4- سمك السلمون هو طعام غني بالبروتين و الاوميجا 3 والدهون الصحيه فهو فعال جداً لزياده الوزن وتكبير المؤخرة والارداف هو اكل يحب جميع الرياضين نظرا لفوائدها العظيمة. 5- الدقيق الكامل يمكنك أكل او تناول خبز القمح بدلا من الخبز العادي فهو يحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية. فهو وسيلة رائعة لزيادة وزنك وواحد من الطرق التي تساعد في تكبير المؤخرة والارداف بسرعة. 6- البيض من الاطعمة ذو القيمة الغذائية العالية ، فهو يحتوي علي نسبة عالية من البروتين والفيتامينات مثل فيتامين ب 12 والريبوفلافين والفوسفور ، بالاضافة الي إن تناول بيضة واحده يعطيك 6 جرامات من البروتين فهو غذاء جيد لتكبير المؤخرة و الارداف. 7- الزبادي اليوناني
يعتبر الزبادي اليوناني غذاء صحي لشد المؤخرة في اسابيع ، حيث يحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم وفيتامين ب 12 والفوسفور والريبوفلافين فإنه يحتوي أيضًا على كمية البروتين كبيرة يوفر بروتينًا بطيئًا وسريع الهضم ، مما يساعد على نمو العضلات اكثر وتناول الزبادي يخلصك من ترهلات البطن ويساعد في تكبير عضلات المؤخرة.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة ، والتي يمكن أن توفر طاقة إضافية لزيادة النشاط في تمرينك ويجب وضعة في نظام غذائي الذي تاكلة لشد المؤخرة والأرداف و الجسم إضافة الي انة من الأطعمة التي يجب ان يقوم بتناولها الرياضيين. 12- البقوليات
تعتبرعائلة من النباتات التي تشمل الفول والعدس والبازلاء والفول السوداني
فهي تحتوي بشكل عام على نسبة عالية من البروتين ، والتي يمكن أن تزيد من تخليق العضلات وتعزز نمو عضلات المؤخرة. على سبيل المثال ، تناول كوب واحد (164 جرامًا) من الحمص المطبوخ على يحصد ما يقرب من 13 جرامًا من البروتين ، بينما تناول كوب واحد (198 جرامًا) من العدس المطبوخ يحتوي علي حوالي 18 جرامًا
تعتبر البقوليات أيضًا مصدرًا جيدًا للمغذيات الدقيقة مثل المغنيسيوم ، الذي يشارك في إنتاج الطاقة وتقلص العضلات. (1)
تمارين لتكبير المؤخرة والأرداف
ممارسة الرياضة لاتقل اهمية عن تناول الأكل ، بالرغم من ان الطعام لة اهمية كبيرة في الحصول علي المؤخرة الكبيرة والمنحوتة الا ان التمارين لها اهمية اكبر لاتها تقوم بتضخيم العضلات وتكبير الموخرة وشد الارداف
1- تمرين القرفصاء
يزيد هذا التمرين من معدل ضربات القلب.