برنامج رياضي أسبوعي لأصحاب جسم الساعة الرملية.. شد الجسم مع حرق الدهون أو المحافظة على الوزن - YouTube
شكل الساعة الرملية ما يهمك معرفته عن شكل جسمك - ويب طب
إن إخيتار الملابس المناسبة من أهم المهارات التي يجب أن تمتلكها حواء. و ذلك لأن المرأة دائماً ما تهتم بجمالها و أناقتها و الإطلاع علي أحدث صيحات الموضة. و للخروج بإطلالة متميزة و بكامل أناقتك يجب أن تتعرفي علي نوعية جسمك و ما يناسبه و ما يجب أن تتجنبه. من أهم أشكال الأجسام ، الساعه الرمليه فهو من أجمل أنواع أقوام و يتميز بتقارب حجم الكتفين و الوركين بينما يكون الخصر ضيق و السيقان ممتلئة بدوران قليل. و عند البحث الملابس المناسبة لكي فإن هناك مجموعة من النصائح التي يجب أن تتعلمها عند إختيار كل ما يحتاجه قوام الساعة الرملية. جسم الساعة الرملية وكيفية أختيار الملابس المناسبة له
١- تحقيق التوازن في الجزء العلوي:
1. تحقيق الأناقة الكاملة: يجب تحقيق النتاسق عند إختيار الملابس و إختيار المقاس المناسب لقوام الجسم أو إختيار درجة أعلي من المقاس ، و يفضل تجنب المقاسات الضيقة التي تظهر مناطق زيادة الوزن
2. شكل الساعة الرملية ما يهمك معرفته عن شكل جسمك - ويب طب. إختيار الجواكيت و البلوزات القصيرة ، لذلك إبحث عن الجواكيت ذات الأزرار المربوطة. وغالباً ما يكون طول الجواكيت فوق الوركين لإبراز المنحنيات بشكل جذاب. 3. محاولة تجربة الفساتين و الكنزات الملفوفة ( موديل الدرابيه): لأنها تعمل علي إبراز الخصر النحيل كما أنه يخفي إمتلاء البطن و خصوصاً مع وجود ثنيات الموجودة في تصميم الفستان.
يشير الباحثون إلى أن كيفية توزيع الدهون في الجسم يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتنا. ووفقا لخبراء الصحة، قد تكون بعض أشكال الجسم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب. ووفقا لجاكي فينر، الخبيرة في أشكال الجسم، والتي تعمل مع Deleo، فإن الأشخاص الذين يملكون أجساما على شكل التفاحة، عادة ما تكون لديهم دهون كثيفة في الوسط وفوق الخصر. وأوضحت الخبيرة: "في حين أنه قد يكون من الأسهل إنقاص الوزن من الجزء العلوي من الجسم مقارنة بالوركين أو الفخذين، فإن الدهون الزائدة حول الخصر أو البطن يمكن أن تكون ضارة جدا بالصحة". شكل التفاحة
وفي الواقع، تشير الدراسات إلى أن الذين لديهم جسم على شكل تفاحة لديهم احتمالية أكبر للإصابة بحالات صحية مثل السرطان والسكري. وتشير الدراسات إلى أن وجود الدهون في منطقة وسط الجسم قد يزيد من احتمالية الإصابة بأورام الرئة والأمعاء. ومقارنة بالأجسام التي تأخذ شكل التفاح، فإن الأجسام التي تشبه الكمثرى لديها مخاطر استقلابية أقل، لكن الأشخاص الذين لديهم المزيد من الدهون حول الأفخاذ والوركين لا يُعفون من المضاعفات الصحية". وأوضحت طبيبة تجميل تعمل مع Deleo: "الأجسام على شكل كمثرى لها أذرع وأكتاف رفيعة، ووزنها موزع حول الأفخاذ والوركين والأرداف.
هاي كورة _ هدف رائع سجله الأسطورة البرتغالي كريستيانو رونالدو لصالح فريقه مانشستر يونايتد في مرمى الضيف تشيلسي على ملعب أولد ترافورد في إطار بطولة الدوري الإنجليزي الممتاز. الجميع شاهد الهدف مرارًا وتكرارًا على شاشات التلفاز، ولكن هنا نستعرضه لكم بعين الجماهير من داخل مدرجات الملعب التي كانت خلف حارس مرمى البلوز، ويتضح جليًا تحرك الدون قبل تمرير الكرة إليه وكيفية التوغل وسط دفاعات المنافس بصورة ذكية. كريستيانو أنقذ اليونايتد في نهاية المطاف من خسارة مستحقة، ولكن في الوقت ذاته نتيجة التعادل التي سيطرت على اللقاء لم تخدم الشياطين الحمر تمامًا، وأصبح التأهل إلى دوري أبطال أوروبا بمثابة الحلم الذي ربما بات من الصعب تحقيقه.
كريستيانو قبل وبعد اول ابتدائي
ونجح أليجري على مدار 5 مواسم من 2014 وحتى 2019 في حصد لقب الدوري 5 مرات والحصول على كأس إيطاليا 4 مرات إلى جانب الوصول إلى نهائي دوري الأبطال مرتين. كريستيانو قبل وبعد المذاكرة. ورغم ذلك قرر يوفنتوس بعد الفوز بالدوري في 2019 أن الوقت حان لكي يتخلص من أسلوب أليجري الواقعي، الذي لا يقدم كرة قدم ممتعة لكنه يحقق نتائج، من أجل اللعب بأسلوب أجمل. وأخفق يوفنتوس في محاولتين لتحقيق ذلك حيث استمر كل من ماوريسيو ساري وبيرلو موسما واحدا، وعاد يوفنتوس إلى النقطة التي توقف عندها مع أليجري. ووفقا لتقارير في صحيفة "لا ريبوبليكا" الإيطالية اليومية، فقد أبلغ أليجري رئيس يوفنتوس أندريا أنييلي عند رحيله في 2019 بأنه يجب أن يسعى للتخلي عن رونالدو لأن راتبه الضخم وتأثيره على الفريق يقوض تطوره. لكن رونالدو مستمر مع عودة أليجري إلى منصبه السابق، وسينتظر المدرب الآن من النجم المخضرم أن يقود فريقه الشاب للأمام.
ومع ذلك، اتفق كلاهما على الانتظار ورؤية كيف يستجيب جسده في الأشهر القليلة المقبلة. ويعتقد "الملكي" أنه سيكون من العدل أن يفوز بنزيمة بالكرة الذهبية. ولم يصل الفرنسي مطلقا إلى منصة التتويج بالجائزة المرموقة، فقد احتل المركز الرابع في النسخة الأخيرة خلف ليونيل ميسي وليفاندوفسكي والإيطالي جورجينيو. أرقام بنزيمة
ويبدو أن الريال سيتوّج بلقب "الليغا" نهاية هذا الأسبوع قبل أن يواجه مانشستر سيتي في إياب مباراة نصف نهائي دوري أبطال أوروبا الأسبوع المقبل، وبنزيمة هو هداف الليغا هذا الموسم برصيد 25 هدفا، كما أنه هداف دوري الأبطال بـ14 هدفا. رونالدو وميسي قبل وبعد. وفي المحصلة فإن الدولي الفرنسي سجل أكثر من 40 هدفا و13 تمريرة حاسمة في جميع المسابقات حتى الآن هذا الموسم. وأصبح بنزيمة أول لاعب ينجح في تسجيل 40 هدفا لريال مدريد في موسم واحد منذ رحيل رونالدو، كما أنه أول لاعب ينجح في تسجيل 25 هدفا وصناعة أكثر من 10 أهداف في موسم واحد بالليغا منذ رحيل الأرجنتيني ليونيل ميسي. وفضلا عن فوزه أيضًا بدوري أمم أوروبا مع فرنسا، يحتل بنزيمة حاليًّا المركز الثالث في سباق الحذاء الذهبي الأوروبي خلف ليفاندوفسكي والإيطالي سيرو إيموبيلي. ويُنظر إلى بنزيمة على نطاق واسع على أنه المرشح الأوفر حظًّا للفوز بالكرة الذهبية بسبب أرقامه في إسبانيا وأوروبا.