اسباب الخمول بعد الاكل كثيرة ومتنوعة فقد تكون أسباب مرضية أو اسباب أخرى متعلقة باتباع عادات غذائية خاطئة، ويتساءل الكثيرون ما هي أسباب الشعور بالخمول والرغبة في النعاس؟، سنتعرف على إجابة هذا السؤال في السطور القادمة وأشهر النصائح لتفادي هذا الشعور. اسباب الخمول بعد الاكل 1. حساسية في غدة البنكرياس حيث تتسبب حساسية الغدة في إفراز نسبة كبيرة من الأنسولين بالجسم عند تناول الطعام، وبالتالي فإن الحرق السريع للسكر في الدم يتسبب في إنخفاض هذه النسبة وبالتالي يمنحك الشعور بالنعاس والخمول، كما أن تناول كمية كبيرة من السكريات يؤدي لاستجابة الجسم مباشرة لعملية الحرق مسبباً الشعور بالنعاس. 2. يتحول الدم أثناء تناول الطعام للأمعاء الدقيقة، مما يعني أن الدم الواصل للدماغ والأكسجين يُصبحان أقل، مما يمنحك الشعور بالنعاس. 3. خلال هضم الطعام تُفرز المعدة حمض يُحدث تغيير مؤقت في حموضة الدم PH، وبالتالي يُحدث حالة من التعادل بين حموضة الدم وجزيئات البيكربونيت، حيث يتحول الدم لوسط قاعدي مسبباً الشعور بالنعاس والخمول. 4. يتسبب تناول الطعام بكميات كبيرة بعد الشعور بالجوع في الإحساس بالخمول والتعب والرغبة في النوم.
- تعرّف على سبب الشعور بالنعاس بعد الأكل | صحيفة الأحساء نيوز
- الشعور بالنعاس بعد الطعام من الضروري أن ندرك أن الشعور بالنعاس بعد الأكل ليس بالأمر الطبيعي
- أسباب النعاس بعد الأكل - موضوع
- هل تنعس بعد الطعام؟ أتحداك أن تشعر بالنعاس اذا اتبعت هذه الوصفة - YouTube
- صندوق هدايا بشاشة انستقرام تسجيل
- صندوق هدايا بشاشة انستقرام ويب
- صندوق هدايا بشاشة انستقرام مسلسلات
- صندوق هدايا بشاشة انستقرام sarapopfit
- صندوق هدايا بشاشة انستقرام تنزيل
تعرّف على سبب الشعور بالنعاس بعد الأكل | صحيفة الأحساء نيوز
وأضافت "يفضل كسر الصيام بالتمر لاحتوائه على ألياف وسكريات طبيعية، لذا يقوم بإمداد الجسم بالطاقة اللازمة، ويفضل عدم الاستغناء عن طبق الشوربة الذي يساعد العصارة المعدية على أن تهيئ المعدة لاستقبال الطعام، حيث يرجع الشعور بالنعاس بعد الإفطار بشكل رئيسي إلى أننا نقوم بتناول وجبة الإفطار مرة واحدة، لذا تندفع الدورة الدموية متركزة نحو الجهاز الهضمي". اتبع قاعدة "الطبق"
أكدت أخصائية التغذية على أهمية "التركيز على التوازن بين النشويات والبروتينات والكربوهيدرات، والاهتمام بتناول قدر كاف من السلطة بداية الإفطار، حيث تمد الجسم بالفيتامينات والأملاح والمعادن المهمة لتعويض الفقد وقت الصيام، بالإضافة إلى أنها تسبب الشعور بالامتلاء، وتساعد على تقليل تناول الكربوهيدرات والنشويات". كما نصحت باتباع "قاعدة الطبق (الصحن)" وهي "تقسيم الطبق نصفين، النصف الأول يحتوي على خضراوات أو سلطة، والنصف الآخر يقسم نصفين: نصف بروتين والآخر كربوهيدرات صحية كالبرغل أو الخبز الأسمر". تنظيم تناول المنبهات
شددت أخصائية التغذية على ضرورة تأخير تناول المنبهات عقب الإفطار، وقالت إنها "تشكل عائقا أمام امتصاص الفيتامينات لأنها تحتوي على التنات" وهي مادة تلتصق بالحديد وتمنع امتصاصه، مما يسبب الإصابة بالأنيميا على المدى البعيد، لذا يفضل شرب الشاي والقهوة بعد الإفطار بساعة أو ساعتين".
الشعور بالنعاس بعد الطعام من الضروري أن ندرك أن الشعور بالنعاس بعد الأكل ليس بالأمر الطبيعي
ويساعد الحمض الأميني "التربتوفان"، والذي يوجد في العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين، الجسمَ على إنتاج السيروتونين، كما تساعد الكربوهيدرات الجسمَ على امتصاص التربتوفان. ولهذه الأسباب، فإن تناول وجبة غنية بالبروتينات والكربوهيدرات قد يجعل الشخص يشعر بالنعاس. وبحسب موقع "هيلث لاين" (Health Line) الأميركي، في بعض الحالات، قد يكون الشعور بالتعب بعد تناول الطعام أو الشعور بالنعاس طوال الوقت علامة على مشكلة صحية أخرى مثل داء السكري، أو الإصابة بالحساسية لبعض مكونات الطعام، أو فقر الدم "الأنيميا" أو مشاكل الغدة الدرقية. ولتجنب الشعور بالنعاس عقب تناول الإفطار وإمداد الجسم بالطاقة والحيوية، هناك بعض النصائح التي تساعد في ذلك:
تجنب هذه الأطعمة
تنصح أخصائية التغذية بتجنب أو تقليل تناول المقليات، والسكريات التي تزيد من نسبة الأنسولين في الدم ومنها عصائر الفاكهة، والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة مثل الأرز والمكرونة والدقيق الأبيض وكل ما يحتوي علي دقيق مثل الخبر الأبيض والمخبوزات وغيرها، والسكر الأبيض. اكسر صيامك بصورة صحية
أشارت الأخصائية إلى أن كسر الصيام بشكل صحي يساهم في تقليل الشعور المفاجئ بالنعاس، وذلك عن طريق "تناول تمرة وكوب ماء، ثم القيام إلى صلاة المغرب، ثم العودة إلى مائدة الطعام، والبدء بتناول الشوربة".
أسباب النعاس بعد الأكل - موضوع
أخصائية التغذية تنصح بتجنب أو تقليل تناول المقليات والسكريات على الإفطار (غيتي إيميجز)
اكسر صيامك بصورة صحية
أشارت الأخصائية إلى أن كسر الصيام بشكل صحي يساهم في تقليل الشعور المفاجئ بالنعاس، وذلك عن طريق "تناول تمرة وكوب ماء، ثم القيام إلى صلاة المغرب، ثم العودة إلى مائدة الطعام، والبدء بتناول الشوربة". وأضافت "يفضل كسر الصيام بالتمر لاحتوائه على ألياف وسكريات طبيعية، لذا يقوم بإمداد الجسم بالطاقة اللازمة، ويفضل عدم الاستغناء عن طبق الشوربة الذي يساعد العصارة المعدية على أن تهيئ المعدة لاستقبال الطعام، حيث يرجع الشعور بالنعاس بعد الإفطار بشكل رئيسي إلى أننا نقوم بتناول وجبة الإفطار مرة واحدة، لذا تندفع الدورة الدموية متركزة نحو الجهاز الهضمي". اتبع قاعدة "الطبق"
أكدت أخصائية التغذية على أهمية "التركيز على التوازن بين النشويات والبروتينات والكربوهيدرات، والاهتمام بتناول قدر كاف من السلطة بداية الإفطار، حيث تمد الجسم بالفيتامينات والأملاح والمعادن المهمة لتعويض الفقد وقت الصيام، بالإضافة إلى أنها تسبب الشعور بالامتلاء، وتساعد على تقليل تناول الكربوهيدرات والنشويات". كما نصحت باتباع "قاعدة الطبق (الصحن)" وهي "تقسيم الطبق نصفين، النصف الأول يحتوي على خضراوات أو سلطة، والنصف الآخر يقسم نصفين: نصف بروتين والآخر كربوهيدرات صحية كالبرغل أو الخبز الأسمر".
هل تنعس بعد الطعام؟ أتحداك أن تشعر بالنعاس اذا اتبعت هذه الوصفة - Youtube
تقول أخصائية تغذية في مؤسسة الكلى الوطنية في إلينوي إن مختلف العمليات الحيوية في أجسامنا تعمل على تحويل الطعام إلى طاقة وتزويد خلايا الجسم بالمغذيات الضرورية لأداء وظيفتها، ومن الواضح أن الجهد الذي يبذله الجسم لهضم الطعام هو سبب الشعور بالتعب. من المفترض أن نشعر بالنشاط والحيوية بعد تناول الطعام الذي يوفر لأجسامنا الطاقة التي تحتاجها طوال اليوم، ومن المحيّر أن نشعر بالخمول والنعاس بدلا من ذلك. وفي هذا التقرير الذي نشرته مجلة " بريفنشن " (prevention) الأميركية، قالت آريال ويغ إن الشعور بالتعب بعد تناول الطعام أمر شائع جدًا وله عدة تفسيرات. 1. هضم الطعام يستنزف طاقة الجسم
تقول أخصائية التغذية في مؤسسة الكلى الوطنية بولاية إلينوي الأميركية ميليسا بريست إن أجسامنا عبارة عن مصنع عمله سلس، حيث تعمل مختلف العمليات الحيوية على تحويل الطعام إلى طاقة وتزويد خلايا الجسم بالمغذيات الضرورية لأداء وظيفتها. ومن الواضح أن الجهد الذي يبذله الجسم لهضم الطعام هو سبب الشعور بالتعب. وأضافت الكاتبة أن الأنسولين، وهو هرمون يفرزه البنكرياس يتحكم في نسبة السكر في الدم، له أيضًا تأثير كبير على مستويات الطاقة بعد تناول الطعام.
إسراء ملكاوي
-
الثلاثاء 27 تشرين الأول 2020
صندوق هدايا بشاشة عرض فديو بني: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق. كوم الان اصبحت امازون السعودية
هل ترغب في بيع هذا المنتج؟
لا يدعم الدفع عند الإستلام هذا المنتج من هذا البائع لا يدعم خاصية الدفع النقدي عند الإستلام. للتعرف على شروط الدفع النقدي عند الإستلام، اقرأ المزيد. معاملتك آمنة نعمل بجد لحماية أمنك وخصوصيتك. يقوم نظام أمان الدفع لدينا بتشفير معلوماتك أثناء نقلها. إننا لا نمنح معلومات بطاقتك الائتمانية للبائعين، ولا نبيع معلوماتك للآخرين معرفة المزيد
غير متوفر حالياً. لا نعرف متى أو فيما إذا كان هذا المنتج سيتوفر مرة أخرى
الرقم المصنعي: 100200369 نوع لوازم الحفلات: صناديق هدايا المجموعة المستهدفة: للجنسين العمر: سنتين العلامة التجارية: اخرى مناسبة: كافة يمكن تحميل اكثر من فديو
معلومات المنتج
العلامة التجارية
اخرى رقم الموديل
100200369 أبعاد الشحنة
23. 4 x 16 x 4 سم; 240 غرامات ASIN B081TT66KM مراجعات المستخدمين
5. 0 من 5 نجوم تاريخ توفر أول منتج 2019 نوفمبر 22
عرض العملاء أيضًا هذه المنتجات تبقى 2 فقط - اطلبه الآن. الشحن 35. 05 ريال
هل لديك سؤال؟
اعثر على الأجوبة في معلومات المنتج والأسئلة والأجوبة والمراجعات
قد يتم الرد على سؤالك بواسطة البائعين أو الشركات المصنعة أو العملاء الذين اشتروا هذا المنتج.
صندوق هدايا بشاشة انستقرام تسجيل
Buy Best صندوق هدايا بشاشة فيديو Online At Cheap Price, صندوق هدايا بشاشة فيديو & Saudi Arabia Shopping
صندوق هدايا بشاشة انستقرام ويب
قلادة من الفضة الاسترلينية عيار 925 على شكل قلب مزدوج
16:54:20 2022. 02. 06 [مكة]
الرياض
250 ريال سعودي
اجمل هدايا قدمها لمن تحب صندوق هدايا مع شاشه فيديو تصميم حسب الطلب
20:24:38 2022. 04. 17 [مكة]
1 ريال سعودي
3
صناديق و علب هدايا رمضان و اعياد و مناسبات
22:41:32 2022. 25 [مكة]
جدة
غير محدد
6
بكس الشاشه هدايا نسائية فيديو من اختيارك
12:54:51 2021. 11. 23 [مكة]
290 ريال سعودي
بوكس هدايا بشاشة فيديو 7 بوصه رائع جداً
07:18:20 2022. 20 [مكة]
275 ريال سعودي
تصوير حي
نظاراة قلب من شي ان غير مستخدمه
15:51:33 2022. 03. 29 [مكة]
مكة المكرمة
30 ريال سعودي
هدايا رجاليه جديده اطقم ساعات بالاسم شكل رولكس تصميم الاسم حسب الطلب
14:46:07 2022. 17 [مكة]
هدايا رجالي شكل مونت بلانك السعر 120ريال جملة وقطاعي
16:38:50 2021. 12. 26 [مكة]
120 ريال سعودي
اطقم ساعات هدايا نسائيه مميزه بالاسم شكل ادمر تصميم حسب الطلب
00:11:51 2022. 13 [مكة]
1
هدايا تذكارية ساعات شكل رادو بالاسم حسب الطلب
21:43:26 2022. 23 [مكة]
محايل
هدايا نسائية اطقم شكل كارتير 160ريال
19:44:05 2022. 24 [مكة]
160 ريال سعودي
هدايا اطقم شكل كارتير 160ريال
04:15:51 2022.
صندوق هدايا بشاشة انستقرام مسلسلات
يرجى التأكد من أنك تقوم بالنشر بصيغة سؤال. يرجى إدخال سؤال. وصف المنتج
الرقم المصنعي: 100200369 نوع لوازم الحفلات: صناديق هدايا المجموعة المستهدفة: للجنسين العمر: سنتين العلامة التجارية: اخرى مناسبة: كافة يمكن تحميل اكثر من فديو صيغة الفديو MP4 التحميل عن طريق وصلة مع الصندوق
أسئلة وأجوبة المستخدمين
مراجعات المستخدمين
5 نجوم
100%
4 نجوم
0% (0%)
0%
3 نجوم
نجمتان
نجمة واحدة
فلترة المراجعات حسب
أفضل مراجعة من المملكة السعودية العربية
حدثت مشكلة في فلترة المراجعات في الوقت الحالي. يرجى المحاولة مرة أخرى لاحقاً. تمت كتابة هذه المراجعة في المملكة العربية السعودية في 13 أبريل 2020
صندوق هدايا بشاشة انستقرام Sarapopfit
09 [مكة]
170 ريال سعودي
بوكسات رجالية من كاتير
22:30:30 2022. 20 [مكة]
بوكسات الصلاة. توصيل وشحن لجميع مدن ومناطق المملكة
17:15:28 2022. 07 [مكة]
275 ريال سعودي
بوكسات هدابا رجالية# نشحن لكل المدن
03:57:10 2022. 24 [مكة]
الدمام
بوكسات رجاليه باسعار مناسبه
19:01:19 2022. 13 [مكة]
هدياا بوكسات سجدات صلاه
19:16:04 2022. 01 [مكة]
220 ريال سعودي
بوكسات وهدايا العيد الانيقه بـ70 ريال فقط
02:53:19 2022. 22 [مكة]
70 ريال سعودي
3 بوكسات هدايا للعيد ورمضان بسعر مميز لاتفوته
09:25:06 2022. 31 [مكة]
بوكسات رمضانيه وشتويه
17:14:47 2022. 15 [مكة]
هدايا بوكسات انمي و شوكلاته و غيرها
16:57:56 2022. 01 [مكة]
بوكسات رجاليه هدايا رجاليه فاخره لكل المناسابات
00:51:48 2022. 13 [مكة]
550 ريال سعودي
بوكسات رجاليه ملكيه وهدايا رجاليه اصيله
12:37:05 2022. 12 [مكة]
650 ريال سعودي
بوكسات هدايا مستكه مسقى نكهات
06:42:58 2022. 22 [مكة]
50 ريال سعودي
بوكسات هدايا رجاليه فخمه /نشحن لكل المدن
11:49:44 2022. 26 [مكة]
هدايا رمضانيه للبيع بوكسات
03:50:29 2022. 28 [مكة]
الطوال
بوكسات هدايا رمضانيه
08:18:01 2022. 05 [مكة]
محافظة بلقرن
بوكسات هدايا المدينه ونشحن لكل المناطق
00:46:49 2022.
صندوق هدايا بشاشة انستقرام تنزيل
19 [مكة]
جديد اطقم ساعات رجاليه بالاسم شكل رولكس تصميم حسب الطلب
23:50:55 2022. 12 [مكة]
الجبيل
اطقم ساعات رجاليه بالاسم شكل جديد وانيق تصميم حسب الطلب
22:12:28 2022. 25 [مكة]
حائل
جديد اطقم ساعات نسائيه بالاسم شكل ماركه تصميم الاسم حسب الطلب
00:31:41 2022. 27 [مكة]
الخرج
خواتم كارتير شكل جديد درجة اولي
22:59:16 2022. 07 [مكة]
متجر متنوع هدايا ماركة متجر متنوع هدايا في الخرج بسعر 300 ريال سعودي قابل للتفاوض
04:35:16 2022. 11 [مكة]
300 ريال سعودي
هدايا بكسات هدايا 220ريال
14:39:17 2022. 13 [مكة]
220 ريال سعودي
اطقم هدايا رجاليه هدايا العيد وكل المناسبات
07:43:00 2022. 10 [مكة]
الأحساء
180 ريال سعودي
هدايا الرياض هدايا رجالي
19:11:37 2021. 27 [مكة]
330 ريال سعودي
خاتم عقيق يماني مصور طبيعي على شكل طير
08:33:48 2022. 26 [مكة]
المدينة المنورة
2, 800 ريال سعودي
اطقم ساعات نسائية شكل رولكس فصوص بالاسم
18:09:56 2021. 05. 11 [مكة]
اطقم ساعات نسائية شكل كاريتر مع تفصيل الاسم حسب الطلب
05:12:57 2022. 20 [مكة]
ساعة نسائية شكل كاريتر
08:09:56 2021. 06. 11 [مكة]
ساعات نسائية شكل مميز وحديث ماركة مارسيل
15:34:41 2022.
11 [مكة]
جديد افخم هدايا التخرج الرجاليه اطقم انيقه واشكال جديده
21:18:47 2022. 19 [مكة]
خميس مشيط
جديد جديد اطقم زكون اصلي درجو اولى كوري مطلي بضمان اللون والجوده
01:05:28 2022. 12 [مكة]
غير محدد