يرتبط فيتامين د في بناء العظام، والوقاية من الأمراض كالسكري والسمنة وحتى السرطان، إليكم أضرار نقص فيتامين د في الآتي. تتعدد فوائد فيتامين د على الصحة ومنها بناء عظام قوية، والوقاية من مرض السكري، ولكن ما هي أضرار نقص فيتامين د؟ إليكم الإجابة في الآتي:
أضرار نقص فيتامين د
إليك أضرار نقص فيتامين د وتأثيره عالمحتمل على الجسم في ما يأتي:
1. التأثير على صحة العظام
فيتامين د ضروري للحصول على عظام القوية من الطفولة وحتى الشيخوخة، فهو يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام، ومن الجدير بذكره أن الجرعة اليومية من فيتامين د والكالسيوم لدى كبار السن تساعد على منع كسور العظام وهشاشتها. أضرار نقص فيتامين د على الشعر - موضوع. أما بالنسبة للأطفال فإنهم بحاجة إلى فيتامين د لبناء عظام قوية ومنع الكساح، وهو الخلل الذي يسبب انحناء الساقين واهتزاز الركبتين لوجود ضعف في العظام، إضافة فيتامين د إلى الحليب المدعم في السنوات الماضية ساعدت تقريبًا في القضاء على هذا الاضطراب. 2. زيادة خطر الإصابة بالتصلب المتعدد
من أضرار نقص فيتامين د أيضًا هو الإصابة الإصابة بمرض التصلب المتعدد (MS) الذي يعد من أمراض المناعة الذاتية ، إذ تبين من خلال دراسة توضيح العلاقة بين الخلل الجيني النادر الذي يؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين د وارتفاع خطر حدوث التصلب المتعدد.
تأثير نقص فيتامين د يسبب
ذات صلة أضرار نقص فيتامين د على البشرة تأثير فيتامين د على البشرة
فيتامين د
يعد فيتاميد د من مجموعة السيكوسترويد، وهو نوعٌ من أنواع الفيتامينات الذّائبة في الدهون، وهو مهمٌّ في عمليّة امتصاص الكالسيوم الضروري للعظام، وامتصاص المَعادن المهمة للجسم، ويُسمّى أيضاً بفيتامين الشمس لأنّه يُصنع عند تعريض الجسم لأشعة الشمس. يوجد نوعان لفيتامين د وهما: فيتامين د2 ويمكن الحصول عليه عن طريق النباتات، وفيتامين د3 ويُمكن الحُصول عليه من أشعة الشمس. مصادر فيتامين د
الألبان والأجبان. البيض خصوصاً الصفار. الأسماك الدهنية (التونا والسلمون). الزبدة. الحليب المدعم. الفطر. زيت كبد السمك. عصير البرتقال. حليب جوز الهند. أهمية ووظائف فيتامين د
يقي من الإصابة بمرض السكري. يزيد من نمو العظام ويُحافظ على سلامتها. تأثير نقص فيتامين دانلود. يقوّي جهاز المناعة، ويقي من بعض أنواع السرطانات مثل سرطان القولون. يقي من بعض الأمراض المُزمنة. يعالج مرض الاكتئاب. يساعد على فقدان الوزن. يمنع حدوث تسمم الحمل. يحافظ على صحة العقل. يُقلّل من الاصابة بمرض الزهايمر. يساعد على تكثيف الشعر، ويمنع تساقطه، ويُعطيه الحيويّة. يُحافظ على سلامة القلب ويحميه من الجلطات والنوبات.
الكبد البقري. الجبنة. الفطر. صفار البيض. الأغذية المُدعمة بفيتامين د؛ كالحليب، وعصير البرتقال، والَّلبن، وحبوب الإفطار. فوائد فيتامين د
يُزوِّدُ فيتامين د الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، ومنها: [٩] [١٠]
الوقاية من التعرُّض لأمراضٍ مختلفة، ومنها:
يقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يقلّل من خطر التعرض للإنفلونزا. تأثير نقص فيتامين د يسبب. يقي من خطر الإصابة بالتصلُّب المُتعدِّد (بالإنجليزية: Multiple sclerosis). يقلّل من خطر التعرض للاكتئاب. يعزِّزُ من خَسارة الوزن. يساهم في تقليل ضغط الدم. سُميَّةُ فيتامين د
تُعتبرُ سُميَّةُ فيتامين د نادرةً، إلّا إنّها شديدةً عند حُدوثِها، ويعود سبب السُميَّة لتناول كميَّةٍ مُفرِطَة من مُكمِّلاتِ فيتامين د، وليس من خلال التعرض لأشعة الشمس، وذلك لأنّ الجسم يُنَظِّمُ كميّة فيتامين د المُنتَجة من الشمس، كما أنّ الأطعمة المُدعّمَة لا تحتوي على كميّاتٍ كبيرةٍ منه، ومن أخطر الآثار السلبية التي تُسبِّبُها سُمِيَّة فيتامين د؛ تراكم الكالسيوم في الدم (بالإنجليزية: Hypercalcemia) التي قد تسبب الغثيان، والقيء، والضعف العام، وتكرار التبوُّل، وقد تتفاقم الأعراض لمَشاكِلَ في الكلى مثل تكوُّن حَصَوات الكلى.
الإعلان قديم وتم إزالته. بالإمكان مشاهدة الإعلانات المشابهة في الأسفل
للبيع حوض مخصر اصلي وكالة GM
قطع غيار ارباق شفر وديكور مسجل
جمس مخصر تماتيك 2003 نظيف
شمعات امامية جمس 2000 - 2006
صندوق جمس سييرا وكاله من 2000 الى 2006
للبيع سيزو بنزين دبل 2003
جمس سوبربان 2003 8 مسمار (( تم البيع))
جمس سوبربان 2003
جمس للبيع
سييرا 2003 للبيع
جمس سيرا كبينه ونص دبل تاير 2008
للبيع جمس سيرا 3500 دبل تاير 8. 1
35000 درهم
تفاصيل الاعلان
سيرا ٢٠٠٥ دبل تاير سنقل الموتر نظيف داخل وبرع ومافيه اي عطل او مشاكل
سيارتي جمس دبل تاير بعد التعديل - الصفحة 2
supernatural
و الله أنا أقدر هذي النوعيات من الجموس
12-05-2013, 04:39 AM
#23
عضو نشط جدا
42
تبارك الرحمن.. الله يبارك لك فيها وما تشوف شرها يا رب..
وذوقك روعة في التعديلات. 29-08-2013, 01:14 PM
#24
ماشاء الله
يعطيك خيرها ويكفيك شرها
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 5
آخر مشاركة: 26-08-2011, 06:26 AM
مشاركات: 15
آخر مشاركة: 24-11-2010, 01:39 AM
آخر مشاركة: 06-05-2010, 04:08 PM
جمس دبل تاير
21 [مكة]
جمس سييرا 2005 مستعملة للبيع HD قير عادي دبل
10:21:52 2021. 29 [مكة]
48, 000 ريال سعودي
3
جمس سييرا 2000 دبل z71 جلد
00:25:25 2022. 08 [مكة]
الدمام
18, 500 ريال سعودي
جمس يوكن 2021 فئة ستاندر دبل قصير
01:11:48 2022. 15 [مكة]
بريدة
جمس يوكن ستاندر دبل 2021
03:01:22 2022. 19 [مكة]
جمس يوكن 2012 دبل بدي قير مكينة شرط للبيع
23:05:46 2022. 28 [مكة]
جمس سييرا 2014 مستعملة للبيع دبل غمارتين
16:23:51 2022. 24 [مكة]
جمس يوكن 2007 دبل اسىود نظيف
19:59:20 2022. 05 [مكة]
الدرعية
32, 000 ريال سعودي
جمس يوكن 2011 مستعملة للبيع بدون دبل
19:30:40 2022. 30 [مكة]
ف حوض مطبخ جديد من الفولاذ المقاوم للصدأ رف أطباق وصحون
06:20:16 2022. 17 [مكة]
رفوف مخزن بيت مستودع بيت رفوف قويه جديد
20:01:09 2022. جمس سيرا كبينه ونص دبل تاير 2008. 14 [مكة]
250 ريال سعودي
كنب جديد شبه جديد بسعر 1700 ماركة كنب جديد في خميس مشيط بسعر 1700 ريال سعودي
16:47:19 2022. 22 [مكة]
خميس مشيط
1, 700 ريال سعودي
5
رحلات وحفلات بحرية ( مالديف جدة - جزيرة بياضة - تنسيق حفلات لجميع المناسبات
21:43:59 2022. 27 [مكة]
فرشات ومدات تراثيه وساعات ومرايات وتحف تراثيه ولوازم رحلات
09:43:04 2022.
26 [مكة]
لحاف نوم سفري رحلات باكستاني
20:38:02 2022. 08 [مكة]
170 ريال سعودي
حجز طيران رحلات طيران حجز تذاكر خدمات انترنت
23:04:52 2022. 26 [مكة]
توصيل مشاوير رحلات يومية بين جازان وجدة
15:29:48 2021. 30 [مكة]
صبياء
حجز رحلات داخليه باسرع وقت
00:27:04 2022. 03 [مكة]
الدمام