منوعات الأربعاء، 28 يوليو 2021 03:33 مـ بتوقيت القاهرة يصاحب الانتقال إلى سن اليأس تغييرًا كبيرًا، وعلى وجه الخصوص، تواجه النساء صعوبة في التحكم في الوزن و خطورة العديد من العوامل الصحية الأخرى. وفي بحث نشر في مجلة Menopause، أظهر أن الرقص يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول في الجسم بشكل فعال، و يساهم في تحسين اللياقة البدنية وتكوين الجسم، وكانت النقطة الأهم هي أن الرقص يعزز احترام الذات. وأشارت الدراسة إلي فوائد الرقص لمدة ثلاث مرات في الأسبوع، فذلك لا يحسن صورة الجسم، ويقلل من نسب الدهون، بل أيضًا يمنح النساء شعور تقديرهم لذاتهم. أوضحت الدراسة عدة فوائد مرتبطة بالرقص حيث يساعد في تحسين التوازن، والوضعية، والمشي، والقوة، والتحمل، و كل هذه الفوائد تصب في مصلحة المرأة. وتؤكد الدكتورة ستيفاني فوبيون أن أهمية تلك الدراسة تكمن في إحساس النساء بذاتهم فتقول: "هذه الدراسة تسلط الضوء على إمكانية التدخلات البسيطة ليس فقط لتحسين اللياقة البدنية والتمثيل الغذائي، ولكن أيضًا لتقدير الذات لدى النساء بعد سن اليأس". فوائد الرقص الشرقي للإبداع. وفي دراسة أخري قد نشرت سابقًا أكدت علي أن الرقص ينشط الذاكرة ويزيد من القدرة على الإدراك.
- فوائد الرقص الشرقي للإبداع
- فوائد الرقص الشرقي المنزلي الخاص
- فوائد زيت النارجيل للوجه - ليالينا
- ما فوائد زيت النارجيل للشعر - موضوع
- زيت النارجيل: أهم الفوائد والاستخدامات والأضرار المحتملة - كل يوم معلومة طبية
- فوائد زيت النارجيل.. مفتاح الحياة للشعر والبشرة | قل ودل
فوائد الرقص الشرقي للإبداع
كما يساعد على التخلص من الوزن الزائد. كذلك يساعد على الحفاظ على ليونة الجسم. الأطعمة التي تتناولها راقصة البالية
هناك بعض من الأطعمة التي تتناولها راقصة البالية ومنها:
شراب الماء بكافية كافية لإمداد الجسم بالطاقة. كما يتم تناول على وجبة الإفطار دقيق الشوفان. أيضًا الغداء السلطة والأسماك. ولابد من تناول بعض الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة ولكن بكميات قليلة. وأخيرًا يجب أخذ قسط من النوم بما لا يقل عن 8 ساعات نوم متواصل. هناك أسماء عديد من الراقصين الشرقين على مستوي السرق الأوسط. من أشهر الراقصات في أفريقيا
الفنانة والراقصة فيفي عبدة. فوائد الرقص الشرقي المنزلي الخاص. الراقصة الشرقية نعيمة عاكف. وأيضًا الراقصة الشرقية نجوى فؤاد. كذلك الراقصة الشرقية نادية جمال. الفنانة والراقصة الشرقية سامية جمال. الراقصات الهنديات
الراقصة ساروج خان. الفنانة والراقصة مادهوري ديكسيت. الراقصات الفرنسيات
الراقصة والمغنية جوفين بيكر. الراقصات في ألمانيا
أيضًا الراقصة بيتا باوش. كذلك الراقصة يو ميهالي. الراقصات في إيطاليا
راقصة البالية الراقصة أليساندر فيري. أيضًا راقصة البالية الراقصة بيرينا ليجاني. الراقصات في روسيا
راقصة البالية تامارا كارسافينا.
فوائد الرقص الشرقي المنزلي الخاص
سرايا - يرفع الرقص من حالتك المزاجية، ويجعلك شخص مرن كما أنه يحسن حالة رئتيك وقلبك، لكن هل تعلمي أن هذا النشاط الممتع يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن، فإذا كنتِ من الأشخاص لا تحب ممارسة التمارين الرياضية، فإن الرقص يمكن أن يكون وسيلة جيدة لخسارة الوزن، فهناك من يقوم بحركات راقصة بهدف تغير الحالة المزاجية ولا يعلم بأن هذه الحركات الراقصة تساعد على خسارة الوزن في مختلف أنحاء الجسم. فن الرقص الرقص هو شكل من أشكال الفن تطور عبر القرون وأصبح الآن وقتًا اجتماعيًا. لكن هذا النشاط مفيد أيضًا لصحتك ويمكن أن يساعدك على التخلص من الحد الأقصى من السعرات الحرارية. حسب إحدى الدراسات، يمكن لشخص يزن 47 كيلوغرامًا أن يحرق 240 سعرة حرارية عن طريق أداء رقصة عالية الطاقة لمدة ساعة. معلومات عن فوائد الرقص - مقال. لذا إذا كان الرقص هو الشيء الذي تفضله، فقم بتضمين هذا النشاط المذهل في الروتين اليومي. فوائد أنواع الرقص لإنقاص الوزن الرقص الحر في الرقص الحر، لستي مطالبة باتباع أي خطوات وحركات محددة للجسم. ويتم تنفيذ الرقص الحر في الغالب على موسيقى إيقاعية سريعة حيث يتعين عليك القيام بحركات عفوية، يساعد شكل الرقص هذا على جعلك أكثر مرونة وإلقاء كمية جيدة من السعرات الحرارية.
في الرقص الشرقي ، يتم تدوير الحوض قليلاً إلى الأمام ، مما يسمح بانحناء أسفل الظهر بالتمدد وتقليل التوتر في المنطقة. - يعزز نزول الطفل من خلال قناة الولادة. تؤدي الحركات المتموجة لفخذ الرقصة وثماني الفخذين إلى إحداث تعديلات في قناة الولادة تساعد الطفل على تكييف شكله التقديمي بشكل أفضل ، في معظم الحالات ، الرأس ، مع أقطار مختلفة من الحوض. - يحسن الدورة الدموية. كم يحرق الرقص الشرقي من السعرات الحرارية؟. الغالبية العظمى من النساء يعانين من عدم الراحة من هذا النوع ، وخاصة في الأطراف السفلية ، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. يساعد تنشيط عضلات المنطقة كما هو الحال في الرقص الشرقي على تحسين عودة الأوردة. - تحسين وعي الجسم. سيساعد الاهتمام بالجسم على تحسين سيطرة المرأة الحامل عليه. - تحسين احترام الذات ، يحسن المزاج. تعلم الرقص الشرقي ضمن مجموعة على وجه التحديد مصممة للنساء الحوامل سيسمح لك بالاستمتاع بالنشاط بأمان ، حيث توجد حركات في الرقص الشرقي لا ينصح بها أثناء الحمل ، لأنها يمكن أن تسبب إزعاجًا غير ضروري. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود نساء حوامل أخريات كرفاق سيسمح لك ليس فقط بمشاركة نفس النشاط نفسه ولكن أيضًا بتجربتك مع الأمومة.
[1]
فوائد زيت النارجيل للوجه
يحتوي زيت النارجيل على أحماض دهنية مغذية تساعد على ترطيب البشرة وحمايتها. وتشمل هذه حمض اللينوليك (فيتامين F)، الذي يساعد الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة ، وحمض اللوريك الذي له خصائص مضادة للبكتيريا. إذا كانت بشرتك جافة ومتقشرة، فإن استخدام زيت النارجيل بدلاً من المرطب المعتاد قد ينعم ويرطب بشرتك ، مما يجعلها تبدو منتعشة وناعمة عند الاستيقاظ. لقد وصلنا، فوائد زيت النارجيل للوجه:
يزيد من الترطيب، يساعد زيت النارجيل على تقوية طبقة الحاجز الواقية لبشرتك، مما يحبس الرطوبة بالداخل ويحافظ على نضارة البشرة وترطيبها. يقلل من الالتهابات، يحتوي زيت النارجيل على خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله مفيداً للبشرة المتهيجة. يزيد من إنتاج الكولاجين، محتوى حمض اللوريك في زيت النارجيل له تأثير مفيد على إنتاج الكولاجين. يساعد الكولاجين البشرة في الحفاظ على تماسكها ومرونتها. إن مساعدة الجلد في الحفاظ على الكولاجين وإنتاجه قد يقضي على تكوين بعض الخطوط الدقيقة والتجاعيد. يخفف من البقع الداكنة، يمكن لزيت النارجيل تفتيح البشرة وقد يساعد في تقليل ظهور البقع الداكنة أو تفاوت لون البشرة. قد يؤدي إضافة عصير الليمون إلى تعزيز هذا التأثير.
فوائد زيت النارجيل للوجه - ليالينا
يزيد من نسب الكوليسترول الجيد. إقرأ ايضاً: فوائد زيت الفيجل للشعر | تعرفي على اهم فوائد زيت الفجل للبشرة والشعر
يلعب دورا كبيرا في التخلص من الوزن الزائد. يساعد في التخلص من دهون البطن. يرفع من معدلات التمثيل الغذائي بالجسم. يحسن من وظائف الغدة الدرقية. يقلل من مخاطر التعرض للإصابة بأمراض القلب. يمد الجسم بالطاقة اللازمة له للقيام بالاعمال اليومية. يمنع ارتفاع ضغط الدم. علاج لاضطرابات الجهاز الهضمي. يزيد من قدرة الجسم على مقاومة جميع أنواع العدوى. يعزز من صحة الفم والأسنان. يحمي من مخاطر الإصابة بأمراض الكبد وأيضا أمراض الكلى. يعتبر من المضادات القوية للبكتيريا. وفي ختام المقال نكون بذلك قد تعرفنا على فوائد زيت النارجيل للشعر، كما تعرفنا أيضا على الفوائد المختلفة لاستخدام الزيت على صحة وسلامة الجسم.
ما فوائد زيت النارجيل للشعر - موضوع
سيروم، كريم، ماسك، علاج وكذلك دلال! جميعها وظائف يقوم بها زيت من أهم الزيوت الطبيعية، وهو زيت النارجيل! هو ليس بزيت نادر لا يمكن الحصول عليه، أو زيت باهظ الثمن، فزيت النارجيل ببساطة، هو زيت جوز الهند. الآن بات واضحاً أهمية زيت النارجيل لجمال كل سيدة، سواء للبشرة أو للشعر، خاصة للشعر الخفيف، فمن تعاني من قلة كثافة شعرها، أو أي مشكلة أخرى، كالتقصف، التطاير، الهشاشة، التساقط ، الجفاف، زيت النارجيل هو العلاج الفعال....
خصائص زيت النارجيل
زيت النارجيل غني بالدهون الصحية المشبعة التي تعرف بـ Medium-Chain Fatty Acids، من بينها حمض الكابريليك Caprylic Acid، حمض اللوريك أو حمض الغار Lauric Acid وحمض الكابريك Capric Acid الذي يعرف أيضاً بحمض الديكانويك Decanoic Acid، وهذا ما يجعله من أفضل الزيوت لصحة الجسم ولصحة البشرة والشعر. فوائد زيت النارجيل للشعر الخفيف
يمكن اختصار فوائد زيت جوز الهند النارجيل للشعر الخفيف بقدرته على التغلغل بسهولة وعمق في مسام فروة الرأس وصولاً إلى جذور الشعر، ما يعمل على تغذية فروة الرأس وتقوية الشعر الضعيف، فيخفف من حدة تساقطه. • إلى ذلك، يمنع زيت النارجيل تقصف وتكسر الشعر.
زيت النارجيل: أهم الفوائد والاستخدامات والأضرار المحتملة - كل يوم معلومة طبية
فوائد زيت النارجيل للشعر
يغذّي جلد فروه الرأس. يجعل الشعر لامعاً وناعماً، ويرطّبه بشكل جيّد. يقي من الجراثيم ويمنع تراكم البكتيريا على فروة الرأس، ويمنع تساقط الشعر. يعطي الشعر مظهراً أكثر صحّة وحيويّة، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين E.
يمنع تكسّر الشعر، وتقصّفه، والذي يكون نتيجة الاستخدام المفرط لأدوات التصفيف التي تعتمد على درجات الحرارة العالية. يعالج الجفاف، والطفح الجلدي، وقشرة الرأس. يعالج الشعر الجافّ والتالف. يستخدم كبديل لكريمات والمرطّبات أو جل الشعر. يحمي الشعر من القمل والصيبان. يقوّي جذور الشعر ويزيد من كثافته. ينعّم الشعر ويقلّل من تجاعيده التي تعيق من تسريحه، بالإضافة إلى أنّه يزيد من طوله. وصفات زيت النارجيل للشعر
زيت النارجيل مع العسل
نخلط معلقتين من العسل النقي، وملعقتين من زيت النارجيل، ثم نفرك الخليط بفروة الرأس جيداً ونلفّه بمنشفه ويبقى طول الليل، وبعدها يتمّ غسله بالشامبو والبلسم، فهذا يحافظ على رطوبة الشعر ويمنع تقصّف الشعر، ويعطي لمعاناً للشعر. زيت النارجيل مع زيت الزيتون
تخفّف هذه الوصفة جفاف الشعر وخشونة ملمسه، وتمكّن من الحصول على شعر ذي ملمس ناعم ورطب، حيث نضع بعض من الملاعق من زيت الزيتون، وزيت النارجيل ونخلطها جيداً وبعدها ندلك الشعر جيداً وفروة الرأس أيضاً، يوضع لبضع ساعات في اليوم ثمّ نغسله جيداً بالبلسم.
فوائد زيت النارجيل.. مفتاح الحياة للشعر والبشرة | قل ودل
يمكنك اضافته بكل بساطة إلى روتين العناية بالشعر، لتعزيز صحة شعرك، وزيادة لمعانه وحيويته. اقرئي أيضاً: زيت جوز الهند العضوي وكيفية استخدامه بشكل صحيح على شعرك
الشعر المتضرر من الشمس جاف وعرج وشبيه بالقش، وهو في الأساس غير مفيد. منع ذلك باستخدام زيت جوز الهند للحماية. وصفات من زيت النارجيل لتطويل الشعر مجرب
يمكن استخدام زيت النارجيل بمفرده للشعر، ويمكن خلطه بمجموعة من الزيوت الأخرى لتعزيز صحة الشعر، حيث يتم تطبيق الزيت النارجيل من خلال وضع قطرات على فروة الرأس وفرك أطراف أصابعك لبضع دقائق وهذا يساعد في تطويل الشعر،
زيت النارجيل مع البيض لتطويل الشعر مجرب
المكونات
صفار بيضة واحدة أو أكثر وذلك على حسب كثافة الشعر أو طوله. كمية من زيت النارجيل. طريقة التحضير
يتم خلط كلًا من صفار البيض مع زيت النارجيل، ويتم تطبيقه على الشعر من الجذور حتي الأطراف. بعد تدليك الشعر بأطراف الأصابع يتم تغطيته بغطاء الرأس من النايلون أو Cling Film. ثم يتم تركه طوال الليل إلى الصباح، ويغسل بالماء الفاتر والشامبو. زيت النارجيل وزيت الخروع لتطويل الشعر مجرب
ملعقتان كبيرتان من زيت النارجيل. ملعقتان كبيرتان من زيت الخروع. يتم خلط كلًا من زيت الخروع وزيت النارجيل. ثم يتم تطبيقه على الشعر قبل الاستحمام من الجذور حتى الأطراف، ولكن يتم تطبيق الخليط بأطراف الأصابع على فروة الرأس لمدة 10 دقائق.