ستاتوسات قصف جبهة جامدة
ركبت سيدة " سمينة جداً " الباص
فصآح أحد الراكبين متهكما:
– لم أعلم أن هذه السيارة مخصصة للفيلة..! فـ ردت عليه السيدة بـ هدوء:
– لا يا سيدي! … … هذه السيارة كـ سفينَة نوح! تركبها الفيلة و( الحمير) أيضاً! : الكاتب الشهير: برناردشو
حين قآل له كاتب مغرور ؛
– أنا أفضل منك، فإنك تكتب بحثا عن المال! وانا اكتب بحثاً عن الشرف..! ف قال له برناردشو على الفور:
– صدقت!! كل منا يبحث عما ينقصه! : الاعرابي الأعمى المعروف:
بشار بن برد
حين قال له رجل ثقيل الدم:
ماأعمى اللّه رجلا إلا عوضه ، فبماذا عوضك أنت ؟
فرد بشار: عوضني بأن لاأرى امثالك! : تزوج اعمى امرأة..
فقالت:
لو رأيت بياضي وحسني لعجبت!! فقال:
لو كنت كما تقولين!! لمآ ترككِ المبصرون لي
أراد رجل احراج المتنبي..
فقال لـه: رأيتك من بعيد فـ ظننتك إمـرأهـ!! فقال المتنبي: وأنا رأيتك من بعيد فظننتك رجل!! قتيلان في قصف روسي على ميكولاييف بأوكرانيا. وامرأة قبيحة جدا قالت لرجل:
لو كنت زوجي سوف إسكب في قهوتك سم
فقال: لو كنتي زوجتي فلا أتردد لحظة واحدة في شربهاَ
محشش زارته عمته..
قال لهاَ: كم يوم بتقعدين عندنااَ
قالت ؛ لين تملون مني
قال: آفااَ ي عمه على الأقل تقهوي ^ ـ ^
جبهة عمتك ي حيوااَن ^
سأله صديقه: هل الحب حرام ؟
فأجابه: لا فالحب نعمه من الله فلماذا هو حرام!!
- قصف صاروخي أوكراني يستهدف سفن روسية في بحر أزوف
- عبارات قصف جبهات | عبارات جميلة
- قتيلان في قصف روسي على ميكولاييف بأوكرانيا
- فوائد تمارين السكوات للنساء .. 5 أسباب تجعلكِ تقومين بهذه التمارين
- ماهي تمارين السكوات وفوائدها للجسم - ثقف نفسك
- موقع الطبي/تمارين السكوات (القرفصاء): فوائدها وطرق القيام بها #الطبي #السكوات #القرفصاء #نحت_الجسم
- فوائد تمارين السكوات للنساء - موضوع
قصف صاروخي أوكراني يستهدف سفن روسية في بحر أزوف
فقال له: زين انا احب اختك..
اسلوبة كان حلو الله يرحمة ‹›
– – – – – – – – – – –
واحد يقول دخلت مع امي محل حيوانات و اعجبنى ثعبان سالت عنه البايع بكم قال: 8500 ريال
قالت امي: امش امش انت ما تصلى بيجيك فالقبر ببلاش
*اعظم موعظة قدمتها لولدها
فن من فنون الامهات فقصف الجبهات
ههههههههههههههههههههههههههههه
دعاء العزيمه:
يارب عندهم نت
معلومه علمية:
اذا لحقك تمساح على اليابسة فحاول الهرب بشكل متعرج
اما اذا لحقك فالماء فسال الله ان ينور قبرك
ههههههههه
الشرطة الامريكية
تعتقل اب غاضب
بتهمه الاعتداء بسلاح خطير على ابنته
حيث قام برمى علبه بطاطس
علي ابنتة و اعتقل بسببها |! شو بدى احكى ل احكى احنا يرمون علينا تلفونات و ميدالية بها 77مفتاح
و دلة ‹›
و ابريق ‹›
و حذا ‹‹›
و صنادل ‹›
و معالق ‹›
و صحون ‹›
و شاكوش ‹›
و زراديهة ‹›
و جلمبو ‹›
و مفك 11 ‹›
و مفك 12 ‹›
و مفك 13 ‹›
و مفك 14 ‹›
و مفك 15 ‹›
ومفك 33 ‹›
و عفريتة ‹›
و دفرنس ددسن
ويمغطك بالعقال الى كنة كفر كرسيده
و جنط السيارةة
و اي شي يصبح قدامهم
و الحمدلله عايشين ‹›
اصلا هذه عادات و تقاليد
ههههههههههههههہ
اقوى قصف جبهات الشباب اقوى قصف جبهات شباب صور قصف الجبهات صور قصف جبهات صور قصف جبهات على الشباب قصف جبهات قصف جبهات الشباب قصف جبهات سمينة كيف اقصف جبهات 1٬533 مشاهدة
عبارات قصف جبهات | عبارات جميلة
كوميك
ريأكت love
إذا أردت استفزاز الطرف الآخر عند توجيهه بعض الكلمات غير المباشرة لك عبر أحد منشوراته، فيمكنك التفاعل مع المنشور بـ"ريأكت love" ، وهو ما يجعله يستشيط غيظًا، وكأنما تظهر له أنك تعلم جيدًا أنك المقصود بالكلمات وتحياتى لك على هذه الكلمات الرقيقة. كوميكس
وصلة ضحك مع تجاهل تام
كل رد فعل يتوقف على طبيعة شخصيتك، فإذا كان لديك قدر كافٍ من الثبات الإنفعالى، فيمكنك الاكتفاء بالضحك على تلك الكلمات بمفردك دون إصدار أى رد فعل حيال ذلك، وهو ما يجعل الطرف الآخر يحتار أكثر، وربما يقتحم صمتك ليعرف ردة فعلك. كومنت بطريقة مختلفة
كومنت out of The box
لم تتمكن من السكوت عن تلك الكلمات التى توجه لك، فاعطِ لنفسك فرصة التعبير عن رأيك واكتب تعليقًا على المنشور، ولكن احرص أن يكون ردك به لمسات إبداعية تجعل الطرف الآخر يندم على القيام بذلك، ولا حرج من استخدام بعض "القلشات" على كلمات المنشور. قصف صاروخي أوكراني يستهدف سفن روسية في بحر أزوف. كومنت
قصف الجبهة المضاد
إذا احتوى المنشور على قضية ما وكلمات توجه لك، فيمكنك استخدام آخر سلاح وهو "قصف الجبهة المضاد"، فتحدث مع صاحب المنشور حول ما يتحدث فيه، واسرد له تجاربك حول ذلك، فيستشعر من خلال كلماتك أنه ضل الطريق عندما ظن أنه بذلك يوجه رسائل مخفية تؤثر عليك وتضعها فى اعتبارك.
قتيلان في قصف روسي على ميكولاييف بأوكرانيا
الناس عندهم معزة في قلبي إلا انتم يا أصدقائي عندكم معزتين و نعجة وبقرة و 5 دجاجات وديك تبا لكم كم أحبكم. الناس لا ينصفون الحي بينهم، حتى إذا ما توارى عنهم ندموا. قد يجرحك كلام بعض الناس، لكن تذكر أن الصواعق لا تضرب إلا القمم. الكلمة الجارحة كطرقك للمسمار في الخشب، والاعتذار كنزعك ذلك المسمار من الخشب، لكن هل تزول تلك الحفرة التي أحدثها المسمار؟ عبارات قصف جبهات الشباب أقوى قصف جبهات في العالملو ابو جهل يرجع يدفن البنات كان دفن نص الشباب بالغلط. ما رأيك بأن نكون ديمقراطيين وانت تخبرني رأيك وانا اخبرك اين تضعه. شنو رايكم بالبنت الي تحف حواجبها اني اكول عيب لان تقلد الولد. بعض الشباب مثل نيلز بنطرونة كصير وبدون جواريب. عطسة البنت اتسي عطسة الولد هاتشوبيس خلبوخاديوسيريت هوو دي جي ايراني مو عطسة. الرجولة دي نعمة بس لاص نعمة اشتغلت رقاصة. متى ينتهي سن المراهقة عند الرجال بالضبط بعد ستة أشهر من وفاتها. كواكب 204 بلد 809 جزيرة 7 بحور 60000000 شخص واني لسة ما مرتبط. هذا انا وقت الضحك ضحك وقت الشغل نوم وقت النوم جوال بس الحمد لله مرتب حياتي. في كل بيت يوجد ذلك الشخص اللي عنده بجامه بحبها والبيت كله نفسة يحرقها اه اه نفسها الي ببالي.
مقاتلون موالون لروسيا
لندن: أعلن الكرملين اليوم الجمعة، أنه سيُسمح للمقاتلين من سوريا ودول الشرق الأوسط بالقتال إلى جانب روسيا في أوكرانيا، بعدما دعم الرئيس فلاديمير بوتين خطة إرسال مقاتلين متطوعين للانخراط في الحرب. وقال الناطق باسم الكرملين دميتري بيسكوف للصحافيين، إن وزير الدفاع الروسي سيرغي شويغو، لفت إلى أن "معظم الأشخاص الذين يرغبون وطلبوا (القتال) هم مواطنون من دول في الشرق الأوسط وسوريون". كان شويغو قد اقترح تسليم أنظمة مضادة للدبابات أمريكية الصنع مثل جافلين وستينغر إلى مقاتلين من المتمردين في منطقتي لوغانسك ودونيتسك. وقال بوتين خلال اجتماع لمجلس الأمن الروسي إنه يؤيد مثل هذه الفكرة. وأضاف أنه يجب السماح لأولئك الذين يريدون التطوع للقتال مع القوات المدعومة من روسيا بذلك. وقال شويغو إن هناك 16 ألف متطوع في الشرق الأوسط مستعدون للقتال مع القوات المدعومة من روسيا. (وكالات)
فى كل عام يتسع قاموس اللهجة العامية المصرية ليتضمن العديد من الاصطلاحات والكلمات الجديدة والتي يفرزها المجتمع من خلال تطور علاقات أفراده واحتياجهم لكلمات تعبيرية ووصفية للمواقف المختلفة. اللغة العربية الفصيحة فشلت في تدارك الأمر منذ زمن بعيد ولم يستطع علماؤها وعباقرتها مجاراة المصطلحات الأوروبية الأسهل نطقًا واستخدامًا، في كلمة "ساندوتش" تعريفها في قواميس لغة الضاد "شاطر ومشطور وبينهما طازج"، هل ذهبت يومًا إلى أحد المطاعم وسألت الطاهي أن يحضر لك شاطر ومشطور وبينهما طعمية. وعلى شاكلة هذه الاصطلاحات أسماء الآلات جلها إن لم يكن كلها لم تضع قواميس اللغة العربية تعريفًا ملائمًا لها، وقد يكون أغلبها إما عصي على النطق أو غير مختصر، بينما يبتكر الشباب المصري يوميًا العديد الاصطلاحات لتضاف إلى قاموس العامية المتداولة، ربما كان آخرها مصطلح "قصف الجبهة" والذي شاع استخدامه بين رواد مواقع التواصل الاجتماعي. وحين تستمع لمصطلح "قصف الجبهة" للوهلة الأولى يبدو أنه اصطلاح تم صكه لغرض عسكري بمعنى أن تضرب جانب العدو بالقنابل أو المدافع، ولكن هل هناك خلفية تاريخية لاستخدامه بالمعنى المتعارف عليه الآن. في كتاب ابن أبي عون "الأجوبة المسكتة"، 322 هـ، والذي يجمع فيه المواقف التي تنطوي على سرعة البديهة في تعريفه للمصطلح، ذكر أن من يلجم بسرعة الجواب المسكت تظهر عليه الصدمة وانطفاء لملامح الوجه ويتعذر عليه الكلام فيقال له على سبيل المثال "قطع نفسه وصوته"، "لم ينبس ببنت شفة"، "لم يحر جوابًا" والأكثر انتشارًا تلجلج واضطرب وسكت ومعظم الوصف الدائر في هذا المبحث يدور في مجمله حول صعوبة ابتلاع الريق وصعوبة نطق الكلام والامتلاء بالغضب واحمرار الوجه.
تعتبر تمارين السكوات من أفضل التمارين التي تعزز حركة و توازن الجسم. و تساعد في حرق المزيد من الدهون و السعرات الحرارية. يركّز تمرين السكوات بشكل أساسي على عضلات الساقين. لكنه فعّال لتحفيز و بناء معظم عضلات الجسم، من خلال تحفيز عمليات الاستقلاب. على الرغم من أن تمارين السكوات تم انتقادها لفترة طويلة على أنها تؤثر على صحة الركبتين. لكن أظهرت الأبحاث أنه عند القيام بأداء التمرين بشكل فعال و صحيح، فهي تعزز ثبات الركبة و تقوي الأنسجة الضامة. لذلك فإن تمارين السكوات من التمارين التي يجب إضافتها كجزء أساسي من روتين التمارين الرياضية اليومية، لأنها تزود كامل عضلات الجسم بالعديد من الفوائد. موقع الطبي/تمارين السكوات (القرفصاء): فوائدها وطرق القيام بها #الطبي #السكوات #القرفصاء #نحت_الجسم. إذا كنت تبحث عن طريقة فعالة لتعزيز رشاقة كامل الجسم، و للحصول على نتائج إيجابية ملحوظة و سريعة، إذاً عليك الاعتماد على السكوات في التمارين الرياضية المنتظمة. سهل الأداء و لا يحتاج لأي معدات و بإمكانك القيام به في أي مكان! و النقطة الأكثر أهمية، أنه يزود كافة الجسم بالفوائد الصحية. فوائد تمارين السكوات:
بناء العضلات في معظم أنحاء الجسم:
عند المواظبة على أداء تمارين السكوات بشكل فعال، فهو يحفز على تحرير هرمون التستوسترون و هرمون النمو الضروري لبناء العضلات.
فوائد تمارين السكوات للنساء .. 5 أسباب تجعلكِ تقومين بهذه التمارين
من التمارين الأساسية التي يمارسها لاعبوا كمال الأجسام في النادي الرياضي هو تمرين السكوات، وقد يتلهف البعض إلى موعد تمرين الأرجل فقط لممارسة هذا التمرين وذلك للمجهود العالي الذي يتطلبه جسمك لتأديته والإحساس بالثقة في النفس عند رفع أوزان ثقيلة فيه؛ وذلك يعود إلى أن مجموعة عضلات الأرجل في جسمك كبيرة الحجم فيساهم هذا في مقدرتك على رفع أوزان أعلى. فوائد تمارين السكوات للنساء .. 5 أسباب تجعلكِ تقومين بهذه التمارين. ما هي تمارين السكوات؟ ابسكوات عبارة عن تمرين يتم ممارسته لتقوية عضلات الجزء السفلي من جسمك وطريقة عمله تتم بوضع بار به أوزان على كتفك وخلف الرأس ومن ثم تقوم بإنزال جسمك إلى الأسفل ومن ثم رفعه مرة أخرى باستخدام أرجلك. يتم تكرار هذا التمرين أكثر من مرة وهو شبيه بالقيام من على كرسي والجلوس عليه مرة أخرى. فوائد تماربن السكوات 1. نمو العضلات النسيج العضلي الموجود حول منطقة الورك في جسمك هو أكبر نسيج عضلي في جميع أجزاء جسمك، وينقبض هذا الليف بالكامل أثناء أداءك لتمرين السكوات، وتزيد شدة انقباض هذا الليف كلما كان الون المستخدم في أداء هذا التمرين كبيراً فيتسبب هذا تحفيز جسمك لإفراز هرمون التستوستيرون ذو الفائدة العظمى لزيادة نمو حجم عضلاتك الكلية وذلك بتحفيز بقية العضلات نتيجة لنشاط هذا الحجم الكبير من النسيج العضلي الموجود في الأرجل.
ماهي تمارين السكوات وفوائدها للجسم - ثقف نفسك
الطريقة الصعبة: وفي هذه الطريقة تقومي بالنزول بساق واحد فقط مع الحفاظ على الساق الاخر مفرود والحفاظ على الظهر مفرود، واحرصي على تبديل الساقين باستمرار ولا تركزي على ساق دون الاخر حتى لا يحدث لكي شد عضلي. فوائد رياضة السكوات التخلص من السلوليت ظهور السلوليت في مناطق متفرقة من الجسم من ابرز المشاكل التي تعاني منها العديد من النساء وخاصة عند زيادة الوزن وقد تزيد مشكلة السولوليت لدي المرأة بعد الحمل بشكل كبير نظراً لزيادة الوزن بعد فترة الحمل بشكل كبير، ومن اكثر الاماكن التي يظهر فيها السلوليت الساقين والمؤخرة ويظهر احياناً في الذراعين، والتخلص من السيلوليت امر صعب للغاية حتي مع نزول الوزن، ولكي يختفي السيلوليت من الجسم يحتاج الى ممارسة التمارين الرياضية وتمارين السكوات بمختلف انواعها تساعد على التخلص من السيلوليت الذي يظهر في المؤخرة والساقين. شد ورفع المؤخرة الحصول على مؤخرة جميلية ومشدودة امر يهم كل امرأة، وتمارين السكوات تساعد على شد المؤخرة ورفعها واعطائها مظهر مميز، فبعد فترة قليلة من ممارسة تمارين السكوات سوف تلاحظين ان مؤخرتك قد اصبحت أكثر جاذبية ومشدودة بشكل كبير كما انكي سوف تتخلصي من أي ترهل في المؤخرة كما ان تمرين السكوات يساعد على تصغير المؤخرة بسرعة كبيرة مقارنة مع التمارين الرياضية الاخرى.
موقع الطبي/تمارين السكوات (القرفصاء): فوائدها وطرق القيام بها #الطبي #السكوات #القرفصاء #نحت_الجسم
فوائد تمرين السكوات للرجال
تقوية العضلات
يقوم تمرين السكوات بتقوية العضلات بالجزء السفلي من جسمك، لذا فقد تكون أكثر قدرة بتنفيذ حركات الجسم بالشكل الصحيح والتوازن والحركة. عند أدائك لتمرين السكوات بشكل دوري فانه يساعدك على تقوية أوتارك وعظامك، وبالتالي فإنه قد يساعد في تقليل خطر الاصابة وفقًا للمجلس الأمريكي للتمارين. تشغيل عضلات الجسم السفلية
تقوم تمارين السكوات بتشغيل عضلات الجسم السفلى جميعها، بما فيها عضلات العقب والكعب، كما تعمل هذه التمارين على تشغيل جميع العضلات الرئيسية مثل: عضلات الفخذ، أوتار الركبة، عضلات الساقين، وعضلات المؤخرة. باختصار يمكنك الاعتماد على تمارين السكوات إذا أردت تقوية الجزء السفلي من الجسم. ممارسة تمرين السكوات تُسهل من أداء المهام اليومية منها صعود السلالم والإنحناء والدوران والوقوف والمشي وحمل الأثقال دون الشعور بالإجهاد. حرق السعرات الحرارية
يحرق تمرين الاسكوات السعرات الحرارية بشكل كبير فهو يعد من تمارين القوة أو تمارين الأثقال، ووفقًا لدراسة في جامعة هارفارد يمكن للشخص البالغ وزنه 155 رطل أن يفقد 223 سعرة حرارية عند ممارسة هذه التمارين لمدة 30 دقيقة متواصلة.
فوائد تمارين السكوات للنساء - موضوع
بناء عظام و مفاصل قوية:
يمكنك إضافة الأوزان أثناء أداء تمارين السكوات. تمارين المقاومة هي المفتاح الأساسي لتقوية العظام و المفاصل. و عند إضافة المزيد من الوزن مع تمارين السكوات، أنت تزيد مقاومة و قوة العظام و العضلات. تعزيز الأداء الرياضي ( القفز للأعلى و الجري بشكل أسرع). كيفية أداء تمارين السكوات بشكل صحيح و فعال:
لمعرفة كيفية أداء تمارين السكوات بشكل فعال، أنصحك بالاطلاع على الفيديو على الرابط التالي:
في البداية و قبل أداء التمرين، ينصح باتباع الخطوات التالية:
الإحماء (تسخين العضلات) Warm up. الوقوف مع فتح الساقين بحيث تصبح المسافة أعرض قليلاً من مستوى الكتفين. الحفاظ على وضعية الظهر بشكل مستقيم و الحفاظ على تركيز الركبتين فوق مستوى القدمين تماماً. ببطء قم بثني الركبتين الوركين و الكاحلين. و انخفض تدريجياً إلى أن تصل إلى 90 درجة. عد إلى وضعية الوقوف. و كرر التمرين 15-20 مرة بمعدل 3 جولات في اليوم الواحد بالنسبة للمبتدئين. و حافظ على أداء التمرين يومين أو ثلاثة أيام في الأسبوع. قم بعملية الشهيق أثناء الانحناء و ثني الركبتين، و قم بعملية الزفير أثناء العودة لوضعية الوقوف. إن المواظبة على أداء التمارين الرياضية لا شك تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل داء السكري النمط الثاني و الأمراض القلبية و السكتة الدماغية و الزهايمر و الاكتئاب.
[٢]
وضعيات السكوات
دون وجود أدنى شك فإن تمارين السكوات تعدّ أسلوب حياةٍ عند الكثير من الرياضيّين، فالقيام بها بالشّكل الصحيح يسهم في الحصول على جسمٍ جذّابٍ ورشيقٍ، فما هي وضعيّات السكوات المستخدمة؟ وما هي إيجابياتها؟ وما هي طريقة تنفيذ كلّ تمرين؟ وفيما يأتي أبرز الوضعيّات الشائعة: [٣]
السكوات الأمامي: يمنح أرجل متوازنةٍ ويقوّي عضلات الظهر العلويّة من خلال وضع الأوزان على الأكتاف أمام الجسم وزيادة التركيز على عضلات الفخذ والظهر العلوية، وفي حال وجود مشاكلٍ في الكوع أو الرسغ أو الكتفين يوصى بتجنّب هذا النوع من التمارين. جوبلت سكوات: يمنح قوّةً في العضلات الرباعية ويقلّل الضغط الواقع على العمود الفقري من خلال حركة الجزء السفلي لعضلاتٍ مثل الكواد والغلوت مع الإبقاء على الصدر عاليًا كما يفضّل البدء بوزنٍ خفيفٍ تجنبًا للمشاكل. انقسام القرفصاء البلغارية: يساهم هذا التمرين في تحسين الخلل الموجود في العضلات وتعزيز التوازن من خلال الوقوف على ساقٍ واحدةٍ واستخدام جهاز السميث أو الدمبل مع الحفاظ على مستوى الجذع في وضعيّته المستقيمة ودفع الوركين نحو الخلف. القرفصاء العامة: من أبرز مميزاتها التوازن والقدرة على السيطرة على أجزاء الجسم إضافةً لزيادة الكتلة العضليّة من خلال انتزاع الحديد ورفعه فوق الرأس مع النزول تدريجيًا نحو الأسفل.