شخصية المعلم الناجح لا تملّ ولا تتكبّر عن تعلُّم كل جديد يصب في صالح الطلاب، من خلال الزملاء أو المُتخصصين في مجال التربية والتعليم والسلوك أو حتى مُراسلة مُعلمين في دول أخرى أو تلقى دورات تدريبية حول أساليب التدريس الحديثة. وقد سهلّت شبكات التواصل الاجتماعي ومواقع الإنترنت الأمر كثيرًا، فمن خلال شاشة الكمبيوتر وأنت في منزلك يُمكنك تلقي كورسات مجانية والتواصل مع كوادر من مُختلف أنحاء العالم لتنمية مهاراتك وقدراتك وإمكانياتك المهنية كمُعلم. من هو المعلم؟ ما هو دوره؟. ازرع في طلابك إحساس الثقة في قدراتهم الدراسية ومواهبهم الإبداعية، وخذ بيد الضعيف منهم بالطريقة التي تساعده على تنمية قدرته على تلقي المعلومة. كن صديقاً لطلابك، استمع إليهم وإلى مشاكلهم وساعدهم على حلها دون أن يؤثر ذلك على سير العملية التعليمية داخل الحصة. شخصية المعلم الناجحة هي التي يشعر الطلاب نحوها بالمودة والاحترام، سلوكك المُتزن الذي لا يخلو من روح الدعابة من وقت لآخر دون إفراط هو ما يخلق ذلك الشعور في نفوس طلابك. استخدام الوسائل التعليمية الإيضاحية كالخرائط والرسوم البيانية، والتكنولوجية كالأفلام الوثائقية والعروض التوضيحية وعروض البيانات في توصيل المعلومة للطلاب بسلاسة ووضوح بشكل لا ينسونه.
من هو المعلم الفعال والمؤثر
ويمكن وضع أهداف التعلُّم مع كل مُتعلِّم على حدة أو مع الصف ككل، ولكن يجب أن تكون مُحدَّدة وواضحة، ومتفقاً عليها من قِبَلِ الأطراف جميعها. إن الأهداف التي يضعها المُعلِّم للمُتعلِّمين يجب أن:
تكون الأهداف مُحدَّدة وقابلة للقياس. تكون الأهداف ممكنة التحقُّق، وتتصف بنوع من التحدي. تكون الأهداف مرغوباً فيها من قِبَلِ المُتعلِّمين والمُعلِّم. تكون للأهداف نقطتا بداية ونهاية واضحتان. تكون الأهداف مكتوبة. ثانياً: دور المُتعلِّم في المنهج:
يوصف موقف المُتعلِّم في هذا المجال بأنه موقف نشط وفعَّال لا سلبي لأنه يتضمَّن مشاركته في عمليَّة التعليم وليس مجرد متلقي للمعلومات التي تلقى إليه من المُدرِّس ومن هنا جاءت عمليَّة تفريد التعليم. فالمُتعلِّم الذي يتلقى البرنامج التعليمي في أسلوب تفريد التعليم عبر الحاسوب أو من أي مصدر آخر فيعد هو محور العمليَّة التعليميَّة والتعليم في ظل التكنولوجيا يراعي الفروق الفرديَّة بين المُتعلِّمين ولذا كان المُتعلِّم يسير في تعلمه تبعاً لما لديه من إمكانات وقدرات خاصة. من هو المعلم المرشد. تعرف المُتعلِّم على المواد والأدوات والأجهزة المستعملة وبكيفيَّة توظيفها. تعود صيانة وتنظيم الوسائل وحسن استعمالها.
من هو المعلم المرشد
[٤]
خلق بيئة تعليمية مناسبة
تعتمد بيئة الغرفة الصفية وسلوك الطلاب وحماسهم داخل الغرفة الصفية اعتماداً كبيراً على المعلم، حيث ينعكس سلوك المعلم على الطالب بشكل ملحوظ؛ إذ يستطيع المعلم جعل طلابه سعداء من خلال خلق بيئة دافئة مليئة بالحماس والسعادة، وفي المقابل يُبدي الطالب ردود فعل سلبية إذا أحسّ بغضب المعلم وتوتره، وبالتالي تفشل العملية التعليمية؛ لذا يجب أن يُدرك المعلم مدى تأثير سلوكه وردود أفعاله في سلوك طلابه. من هو المعلم الفعال والمؤثر. [٣]
مهام وواجبات المعلم
يقع على عاتق المعلم مجموعة من المهام والواجبات التي عليه تأديتها، وتشمل ما يأتي:
تقديم المساعدة الأنسب عند الحاجة: يُعدّ المعلم المصدر الأساسي للحصول على المعلومة، لذا يجب الحرص على تزويد الطلاب بالمعلومة المناسبة، أو المصدر الموثوق لها، وتوجيههم لكيفية الاستفادة منها، إذ يصعب على الطالب فهم المنهج الدراسي دون توضيح وتوجيه المعلم. [٥] [٣]
دعم الطلبة والوقوف إلى جانبهم: يجب أن يقف المعلم إلى جانب طلابه، ويدعمهم في عملية التعليم والحصول على المعرفة، ولا يكتفي بتزويدهم بها فحسب. [٥] [٣]
إرشاد الطلاب نحو الأفضل: ينبغي على المعلم أن يكون قدوةً لطلابه في أخلاقه، وسلوكه الاجتماعي، وحسن استماعه، حيث أنّ إعطاء الطالب المساحة للتعبير عن رأيه له أثر كبير في تعزيز ثقته بنفسه وتشجيعه على السعي للنجاح.
من هو المعلم الناجح
اجعل العلاقة بينك وبين طلابك مبنية على الاحترام المُتبادل القائم على أسس المودة والتفاهم لا التخويف والترهيب، فلا تسمح لنفسك بالتطاول على طلابك وإهانتهم بشكل جارح مهما كانت حالتك النفسية أو ظروفك أو طبيعة الموقف، وبالطبع لا تترك لهم فرصة للتطاول عليك. يُمكنك دراسة أساليب العقاب التربوية واستخدام المُلائم منها للموقف دون استخدام العنف أو ما يؤثر بالسلب على السلامة النفسية لطلابك. لأولياء الأمور أيضًا دور في تدعيم احترام أبنائهم الطلبة لمُدرسيهم من خلال الاعتراف بأخطاء أبنائهم لا تأييدها بشكل يجعلهم يتجرأون على مُعلميهم، وإن أخطأ المعلم يتم التواصل معه ومع إدارة المدرسة بشكل حضاري لا يهين قيمته العلمية والإنسانية أمام طلابه. من هو المعلم الناجح. شخصية المعلم الضعيفة وعلى العكس تأتي شخصية المعلم المهزوزة التي تجعل الطالب هو المُسيّطر على سير الحصة ومُجريات الأمور داخل الفصل، فشخصية المعلم الضعيفة تنبع من عدم إلمامه بالمادة فينتهي درسه سريعًا وتحل الفوضى، تنبع من ارتباكه واستكانته في أقل المواقف والظروف، عدم قدرته على التحكم في سير الحصة أو ردع الطلاب المشاغبين. استخدام العنف والترهيب الذي يجعل الطالب يصمت خوفًا لا احترامًا فتضيع هيبته التي يظنها مع أولى لحظات غيابه وتتحوّل إلى تهكم وسخرية وربما سبّ، ولا تنس عزيزي المعلم أيضًا أن مظهرك المُهندم الذي يليق بطبيعة المكان الذي تعمل به وطبيعة مهنتك ودورك كقدوة في عيون طلابك قد يزيد احترامهم لك أو يجعلك مادة لسخريتهم.
من هو المعلم المحترف
ويطلب من المعلم تجاه هذه الأدوار والمهام التي يؤديها ويمثلها أن يكون بمثابة محور للعمل في المدرسة وعمودها الفقري وترتكز قيمته على وعيه وإلمامه بمسؤولياته الجسام والجديدة والمتطورة والشاملة والمتناسبة مع روح العصر في تحقيق الأهداف التربوية بجوانبها المختلفة ، والمشاركة الفعّالة والإيجابية من خلال عمله كعضو في المؤسسة التعليمية ، في إعداد المواطن الصالح الذي يعرف ما له وما عليه ، ويكون ذلك برعاية النمو الشامل للتلاميذ المتعلمين جسمياً وعقلياً وانفعالياً. وبشكل عام فإن النظرة الحديثة للمعلم تتمثل باعتباره معلم تراث ، معلم قدوة ويمثل دعامة أساسية من دعامات الحضارة فهو صانع أجيال وناشر علم ورائد فكر ومؤسس نهضة وإذا كانت الأمم تقاس برجالها فالمعلم هو باني الرجال وصانع المستقبل ، ولا عجب إذ ينادي رفاعة الطهطاوي بأن المعلمين هم خير من يمشي على تراب الأرض.
إشراك الطلاب في التعلم النشط والعملي والإبداعي القائم على حل المشكلات. توفير الفرص للطلاب للوصول إلى التكنولوجيا والموارد والمعلومات الحالية واستخدامها لحل المشكلاتوممارسة ما تم تعلمه. لإشراك الطلاب في التفكير الإبداعي وخبرات التعلم المتكاملة أو متعددة التخصصات وبناء قدرة الطلاب على العمل بشكل تعاوني مع الآخرين. الحفاظ على بيئة آمنة ومنظمة تساعد على التعلم والالتزام بمتطلبات السلامة والإشراف على الطلاب داخل وخارج الفصل. التقييمات
تطبيق أدوات واستراتيجيات التقييم المتعددة المناسبة لتقييم وتعزيز التطور الفكري المستمر للطلاب. مدرس - ويكيبيديا. تكليف الطلاب بالمهام والواجبات المنزلية وتقييم أداء الطلاب بطريقة موضوعية وعادلة. تسجيل نتائج الاختبارات والواجبات وامتحانات منتصف الفصل الدراسي والنهائي والإبلاغ عنها في الوقت المناسب. استخدام بيانات تقييم الطالب لتوجيه التغييرات في التعليمات والممارسة، ولتحسين تعلم الطلاب. الاحترافية
الالتزام بسياسات ومعايير وقواعد ولوائح وإجراءات المدرسة. إعداد ملفات الدورة والاحتفاظ بها واتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية السجلات والأجهزة والمواد والمرافق. الحضور والمشاركة في اجتماعات أعضاء هيئة التدريس والاجتماعات والأنشطة الأخرى المعينة وفقًا لسياسة المدرسة.
قد تكون هذه المؤهلات المهنية وتشمل دراسة علم التربية، علم التدريس. المعلمين، مثل غيرهم من المهنيين، قد يكون لها لمواصلة تعليمهم بعد تأهله، وهي عملية تعرف باسم التطوير المهني المستمر. يمكن للمعلمين استخدام خطة درس لتسهيل تعلم الطلاب، وتقديم دورة دراسية وهو ما يسمى المناهج الدراسية. قد دور المعلم تختلف بين الثقافات. يمكن للمعلمين توفير التعليم في معرفة القراءة والكتابة والحساب، الحرفية أو التدريب المهني، والفنون، الدين، التربية المدنية، ودور المجتمع، أو المهارات الحياتية. ويجوز للمعلم الذي يسهل التعليم بالنسبة للفرد كما يمكن وصفها بأنها شخصية المعلم، أو، إلى حد كبير من الناحية التاريخية، وهي المربية. في بعض البلدان، يمكن أن التعليم النظامي تتم من خلال التعليم المنزلي. التعلم غير الرسمي يجوز أن يساعده معلم تحتل دورا عابرة أو مستمرة، مثل أحد أفراد الأسرة، أو من قبل أي شخص لديه معرفة أو مهارات في إعداد المجتمع الأوسع. المعلمون الدينية والروحية، مثل معلمو الملالي، الحاخامات والقساوسة / القساوسة الشباب واللامات، قد تعليم النصوص الدينية مثل القرآن ، التوراة أو الكتاب المقدس. معايير التميز والنجاح لدى المعلم [ عدل]
الانجازات التراكمية [ عدل]
ما يستعمله المدرس من وسائل تعليمية يعدّها بنفسه أو يشرف على اعدادها، تنويع طرق التدريس، واشراك جميع طلبة الصف في الانشطة المنهجية الصفية، وحثّ الطلبة المستمر في التفاعل والتواصل مع بعضهم البعض.
تجنب الأطعمة المصنعة والأطعمة السريعة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون. كيفية استخدام حاسبة السعرات الحرارية لجميع الأطعمة
باتباع مخطط السعرات الحرارية لقوات الدفاع الشعبي لجميع الأطعمة ، يجب أن تعتمد على برنامج عد السعرات الحرارية ، المصمم خصيصًا لمراقبة عادات الأكل الصحية لأولئك الذين يتطلعون إلى زيادة الوزن أو إنقاصه. يمكنك طلب العدد الدقيق للسعرات الحرارية لاكتساب الوزن أو إنقاصه ، بالإضافة إلى العدد الدقيق للسعرات الحرارية للحفاظ على اللون واستقراره. تستخدم حاسبة السعرات الحرارية لإدخال معلومات مهمة: "الوزن ، الطول ، العمر ، نوع النشاط ، تحديد الرغبة في اكتساب الوزن أو الحفاظ عليه أو إنقاصه". بناءً على النتيجة ، تختار نظام الرعاية الصحية المناسب لحالتك الصحية ، مع مراعاة النقاط التالية:
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فأنت بحاجة إلى تقليل السعرات الحرارية من 500 إلى 1000 سعر حراري. إذا كنت ترغب في زيادة الوزن ، فعليك زيادة سعراتك الحرارية من 500 إلى 1000 سعر حراري. حساب السعرات الحرارية في الطعام وزارة الصحة. عندما يتعلق الأمر بتثبيت الوزن ، فهذا يعني أنك تستهلك السعرات الحرارية التي حددتها لك دون زيادة أو نقصان. ما هي الفوائد والقيمة الغذائية ومضار تناول الفلفل الأخضر الحار؟
رابط حساب السعرات في وزارة الصحة
يمكنك الذهاب إلى الموقع الرسمي لوزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية وحساب السعرات الحرارية اليومية حسب الوزن والطول باستخدام الرابط "من هنا".
إن تحديد السعرات الحرارية الخاصة بالطعام الذى تتناوله أمر هام للغاية كى تصل إلى أهدافك سواء كانت زيادة الوزن أو التضخيم ، فقدان الوزن أو التنشيف ، حيث أن تتبع السعرات التى تتناولها أمر ضروري جداً ، فإذا كان الشخص يأكل سعرات حرارية أكثر مما يحرق كل يوم فسوف يزيد وزنه ، من ناحية آخرى أذا قام الشخص بحرق سعرات حرارية أكثر من تلك التى يتناولها فسوف يخسر الوزن. بعد تحديد احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية أو بعد تحديد إحتياجك من الماكروز حسب هدفك سواء كان زيادة الوزن أو فقدانه ، تستطيع الآن إستخدام هذه الحاسبة بسهولة لصنع نظامك الغذائي. لن تحتاج إلى أى خبرة أو علم لإستخدام تلك الحاسبات جميعها ، فبعد إدخالك لبعض البيانات فى كل حاسبة ، ستتفاجئ فى النهاية أنك حددت إحتياجك من السعرات و عرفت النسب والكميات التى تحتاجها من البروتين و الكربوهيدرات و الدهون حسب أهدافك ، لتختتم تلك الرحلة بتصميم نظام غذائي يتناسب معك. شرح الحاسبة قم بالضغط على إضافة طعام. إختر نوع الطعام حسب تصنيفه. قم بكتابة الوزن الذى تريده ( يمكنك تعديله بعد الإدخال). إضغط على علامة صح الخضراء لإضافة هذا النوع من الطعام الى الوجبة.
يجب التقليل من ذلك بتجنب شراء الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح ومحاولة الابتعاد عنها تمامًا ، على سبيل المثال اختيار المكسرات بدون ملح ، وتجنب المخللات ، ونحو ذلك. قلل من تناول السكر
السكر في مكانه مشابه جدًا للملح ، لذلك يجب على الإنسان أيضًا التقليل منه والتخلص منه تمامًا إن أمكن ، حيث توجد العديد من البدائل الصحية ، مثل نسبة السكر في الفاكهة والصحة. قررت المنظمة أن الحد اليومي الموصى به للسكر هو ملعقة صغيرة ، ويجب الانتباه جيدًا إلى حقيقة أن السكر يدخل في العديد من الأطعمة دون علم الشخص ، مثل الصودا ، حيث يمكن أن يحتوي على 10 ملاعق كبيرة من السكر. …
جدول السعرات الحرارية لجميع أنواع الأطعمة للنساء والرجال والأطفال
قلل من تناولك للدهون والزيوت
الأكثر ضررا على جسم الإنسان هو تناول الكثير من المواد الدهنية واستخدام الزيوت للطهي المستمر مما يؤدي إلى العديد من الأمراض وخاصة أمراض القلب وانسداد الشرايين وأي زيوت أو دهون ضارة يجب استبدالها بالزيوت الصحية. … ، مثل:
استخدم الزيوت الصحية مثل فول الصويا والكانولا والذرة وعباد الشمس والقرطم. تناول اللحوم البيضاء الخالية من الدهون بدلًا من اللحوم الحمراء.
رابط لحساب وزن الجسم المثالي
يحتاج أي شخص يعاني من زيادة الوزن إلى العمل بسرعة للحفاظ على نظام غذائي سليم ؛ من أجل الحفاظ على صحته ، ولكن أولاً يجب أن يعرف جيداً الوزن والطول المثاليين لجسده ، ويمكنك معرفة "من هنا". محتوى السعرات الحرارية للبيض المخفوق في زيت الزيتون
لذلك انتهينا من هذه المقالة معك والتي ألقينا فيها نظرة على محتوى جدول السعرات الحرارية لجميع أطعمة pdf سواء كانت لحوم أو نشا أو غير ذلك ، بالإضافة إلى ذلك قدمنا لك نصائح مميزة لاتباعها. … أي نظام غذائي صحي حسب نظام السعرات الحرارية والمائدة التي قدمناها هنا. 213. 108. 3. 248, 213. 248 Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; Win64; x64; rv:53. 0) Gecko/20100101 Firefox/53. 0
3 احسب حجم العبوة، عادةً يحتوي ملصق الخصائص الغذائية على المكوّنات لكل 100 جم. ولكن العبوة نفسها تحتوي على 500 جم مثلًا. لذلك لا تنسى ضرب الناتج السابق (355 سعرة حرارية) في 5. ما رأيك بقراءة مقال: 5 خرافات احذر تصديقها عن الرياضة وحرق الدهون وزيادة الوزن
4 اطّلع على جدول السعرات الحرارية، جدول السعرات الحرارية يحتوي على عدد السعرات الحرارية في الأطعمة المشهورة. على سبيل المثال تحتوي تفاحة على 81 سعرة حرارية، بينما تحتوي حبة التمر على 26 سعرة حرارية، وهكذا. استخدم جدول السعرات الحرارية من وزارة الصحة السعودية. استخدم حاسبة السعرات الحرارية
بامتلاكك إنترنت، يمكنك الوصول إلى العديد من الحاسبات للسعرات الحرارية. استخدم حاسبة السعرات الحرارية من وزارة الصحة السعودية. هل وجدتَ المقال مفيدًا؟ شاركه مع أصدقائك حتى يستفيدوا كذلك! 🙂
جميع القيم الغذائية مطابقة البيانات حسب وزارة الزراعة الأمريكية (USDA). كما أن الحساب يكون بالجرامات لأنها وسيلة القياس الأدق و الأصح ، لذلك ستحتاج إلى ميزان مطبخ لتطبيق النظام الغذائى. عند إستخدام الحاسبة من هاتفك يمكنك سحبها يميناً ويساراً بإصبعك لاظهار الحاسبة بشكل كامل ، او يمكنك تفعيل وضع Desktop لكي تتمكن من أخذ سكرين شوت للنظام الغذائى بالكامل بعد الإنتهاء منه. حاسبة النظام الغذائى
وجبة 1 أخفاء
اسم الطعام
الكمية (جم)
السعرات الحرارية
البروتين
الكارب
الدهون
الألياف
إضافة طعام
المجموع
0
وجبة 2 أخفاء
وجبة 3 أخفاء
وجبة 4 أخفاء
وجبة 5 أخفاء
وجبة 6 أخفاء
المجموع الكامل لكل الوجبات
المجموع / القيم
مجموع اليوم
أكاديمية يلا فيتنس