#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
للتعديل على أرقام شركة زين و الوطنيه
وللي مايعرف شنو اهي ارقام شركة زين او الوطنيه
أضـافة حصـلت هالمعلومـة بالنت
بالنسبة لخطوط الوطنية: تضيفون قبلها رقم 6
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
77
70
50
51
59
58
554
555
556
558
559
550
أما بخصوص ارقام زين راح تكون بدايتها: تضيفون قبلها رقم 9
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
71
72
73
74
75
76
78
79
44
ولا ننسى انه البيوت صار الرقم المضاف لها اهو
2
و البيوت من شهر اكتوبر الاضافة
من ايميلي للمنفعه
#3
يزاك الله خيييييير باب عوود ومشكووور عالمعلومة
حاضرين طال عمرج تستاهلون كل خير
- بداية ارقام زين يدخل موضوع مهم
- بداية ارقام زين 5 جي
- بداية ارقام زين عينك
- جدول نظام غذائي لمرضى السكري في رمضان – لاينز
- نظام غذائي لمرضى السكر والضغط والقلب - سطور
- رجيم لمرضى السكر والضغط والكولسترول - موضوع
- جدول غذاء مريض السكري والضغط – صحيفة البلاد
بداية ارقام زين يدخل موضوع مهم
رقم زين العراق: تبدأ ارقام زين بدولة العراق ب781 او 780 وعليه يكون الرقم 7810012145 او 7800012145 من داخل العراق اما عن الرقم خارجها فهو 00964781 او 00964780. رقم زين الأردن: تبدأ الأرقام في دولة الأردن ب 079 أي 0790012145 من داخل الأردن أما عن رقم زين للاتصالات خارجها 00962079
رقم زين دولة السودان، اما عن رقم زين للاتصالات من داخل دولة السودان فتبدأ ب96 او 91 او 90 بمعني 900012145 او 910012145 او 960012145 اما عن الرقم خارج السودان هو 0024991.
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
بداية ارقام زين 5 جي
مع خدمة رقمك بكيفك اختار الرقم الي تريده
خدمة رقمك بكيفك خدمة جديدة تمنحك حرية اختيار رقم خطك للدفع المسبق. مميزات الخط:
ستوفر لك خدمة رقمك بكيفك اختيار الرقم الذي ترغب به من قائمة تصل الى 20 رقم مختلف. تقدم هذه الخدمة مجانا و لفترة محدودة. كيف يمكنك اختيار رقمك عن طريق خدمة رقمك بكيفك؟
يمكنك اختيار رقمك المفضل باتباع الخطوات التالية:
عند حصولك على شريحتك وتفعيلها من قبل نقطة البيع، قم بالاتصال على *355# واختر اللغة المفضلة. ستتوفر لديك 3 خيارات لتتمكن من اختيار نوع الخط:
ارقام عادية. بداية ارقام زين 5 جي. ارقام مميزة (ذهبي، ذهبي بلص، بلاتيني، بلاتيني بلص، ماسي، ماسي بلص). ارقام مفضلة لديك: يمكنك اختيار تسلسل ارقامه بنفسك (هذه الخاصية تمكنك من امتلاك رقمك المميز الخاص مثلا رقم يذكرك بمناسباتك المميزة كتاريخ ميلادك او اختيار رقم يشبه رقمك السابق). اختر احد الخيارات الثلاثة اعلاه وحسب تفضيلك وكالاتي:
عند اختيار قائمة الارقام العادية: ستصلك رسالة تحتوي قائمة بالأرقام التي يمكنك الاختيار منها وتصل الى 20 رقم. عند اختيار قائمة الارقام المميزة: اختر نوع الرقم المميز الذي ترغب به (رقم ماسي او بلاتيني أو ذهبي) عندها ستصلك رسالة تحتوي قائمة بالأرقام التي يمكنك الاختيار منها وتصل الى 20 رقم.
بداية ارقام زين عينك
بيع وشراء الأرقام المميزة في السودان أصبحت عملية بيع وشراء الأرقام المميزة صناعة كاملة في السودان، حيث أن شبكات المحمول تستطيع أن تحصل على أموالًا وفيرة من بيع بعض هذه الأرقام، وبالنسبة إلى مؤشرات المبيعات، فإن الرجال هم الأكثر طلبًا وبحثًا عن هذه الأرقام، بينما لا تسعى الفئة الكبرى من النساء على امتلاك هذه الأرقام، حيث توجد بعض الأولويات الرئيسية التي تشغل المرأة مثل الموضة سواء في الملابس أو المكياج أو العطور، بينما يقل الاهتمام بشراء الأرقام المميزة، وتُرسل النساء المهتمات بشراء هذه الأرقام مندوبًا عنها للدخول في المزادات.
يحصل البعض على الأرقام المميزة لأنها نوع من الوجاهة الاجتماعية، وبخاصة لمن يعملون في المجال الفني أو السياسي أو الإعلامي، والأمر ليس غريبًا، فعندما يمتلك الشخص ثروة؛ يُسرع بشراء السيارات النادرة أو الوسائل التكنولوجيا غير المنتشرة، وبالتالي فإن اقتناء رقم مميز لا يختلف كثيرًا عن هذه الأمور، وتنتشر هذه الظاهرة بين الشباب الأغنياء خصوصًا في المرحلة الجامعية بالإضافة إلى كبار رجال الأعمال، حيث أن هذه الفئات الاجتماعية هي الأكثر اهتمامًا بمسألة التميز عن الغير في أمور حياتها سواء عبر شراء الأشياء الفريدة أو حتى فيما يتعلق بالمأكل والمشرب والملبس. على الجانب الآخر، لا يرغب بعض العملاء في الانسياق وراء هذه الصيحة، حيث توجد فئة تشتري أرقام هواتف صعبة حتى لا يكون من السهل على الآخرين حفظ أرقامهم أو تداولها، وتكثر هذه العادة بين النساء، ووجهة نظرهن في ذلك أن الأرقام المميزة تتيح للشخص التفرد بالفعل، ولكن الأرقام العادية لها ميزة أخرى وهي أنها لا تُجبر الشخص على تغييرها باستمرارها نتيجة لشيوع الرقم وبالتالي كثرة المتصلين. تعترض الفئات الاجتماعية ذات الدخل المحدود على الأرقام الفلكية التي تدفع في هذه الأرقام، حيث كانت وجهة نظرهم أنه ليس هناك ما يدعو لشراء مثل هذه الأرقام المميزة لأنها لا تختلف إطلاقًا عن الأرقام العادية ذات السعر المتواضع من حيث وجود أي امتيازات، ويأتي الرفض بسبب أن النسبة الأكبر من العملاء في السودان يعانون من ضعف الرواتب، فليس من المعقول بأي حال من الأحوال شراء رقم من شركة زين أو ام تي إن أو غيرها من الشركات بمبلغ يصل إلى آلاف بل ومئات الآلاف من الجنيهات، بل إن هناك بعض المزادات التي تصل فيها أسعار هذه الأرقام إلى ملايين الجنيهات.
كما يجب تجنب تناول الشحوم و السكر لتدخلهم بشكل مباشر في رفع الضغط بعدة آليات أهمها رفع نسبة الكوليسترول منخفض الكثافة LDL الذي يراكم الدهون على السطح الداخلي للأوعية. أما عند وضع نظام غذائي لمرضى السكري فإنه يركز على حذف السكر و الدهون من الغذاء
و الإعتماد على طعام طبيعي كالخضار و الفواكه و الحبوب. قد يهمك أيضا: رجيم الكيتو – عيادة التغذية لعلاج السمنة والنحافة والرجيم. أفضل 10 أطعمة لمرضى السكر. جدول غذاء مريض السكري والضغط – صحيفة البلاد. يقسم مرض السكر لنمطين أول و ثاني. يحدث في كلاهما نفس الأعراض والتي هي سهاف (أي العطش الشديد) و تبوال متكرر و جوع شديد
مع فقدان وزن لا مبرر له و تعب وخمول دائم مع التهابات بولية متكررة. و قد نجد مخبريا وجود كيتونات في البول مع سكر، و يمكن وضع جدول غذاء مريض السكر، والضغط
مع أفضل 10 أطعمة لمرضى السكر للنمطين الأول و الثاني كالتالي:
الخضار قليلة النشويات: التي لا ترفع السكر في الدم مثل: الخس، و السلق ، والملفوف، وتقليل الذرة، والبطاطا،
والجزر التي تعد نشوية. الطماطم: وهي مفيدة جداً في تقليل خطر أمراض السكر، والسرطان، والقلب، والأوعية لاحتوائها على ماده (الليكوبين). الزبادي و الحليب خالية الدسم: حيث أنها غنية بالفيتامينات، و البروتينات.
جدول نظام غذائي لمرضى السكري في رمضان – لاينز
جدول غذاء مريض السكري والضغط
البلاد – نيفين عباس مرض السكري هو اضطراب في نمط الحياة حيث تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية تشمل بعض أعراض الاضطراب زيادة العطش…
نظام غذائي لمرضى السكر والضغط والقلب - سطور
الأكل الصحي لمرضى السكر
لا يحتاج المصابون بداء السكري إلى تناول أنواع معينة من الطعام، لأنهم يستطيعون الاستمتاع بتناول أطعمة مختلفة في النظام الغذائي لمرضى السكر ، لكن يجب أن يأكلوا كميات أقل أو يأكلونها على فترات، وهي كالتالي:
الخضار ينقسم إلى قسمين، الخضار غير النشوي، ويشمل الجزر، والفلفل، والخضروات ذات الأوراق الخضراء، والبروكلي، والطماطم، وغيرها، والخضراوات النشوية وتشمل الذرة والبطاطس والفاصوليا الخضراء، والتي يجب تضمينها في حصة الكربوهيدرات. الفواكه مثل البرتقال والموز والتفاح والعنب والتوت والبطيخ. الحبوب مثل الحبوب الكاملة، ينصح بتناول ما لا يقل عن نصف الحبوب، مثل الأرز والقمح والشوفان والشعير والكينوا ودقيق الذرة، وأمثلة أخرى من الحبوب، الخبز والمعكرونة. مصادر البروتين وتشمل اللحوم قليلة الدسم، والسمك، والدجاج أو ديك رومي بدون جلد، البيض، وبعض المكسرات والفول السوداني، البقوليات المجففة مثل الحمص وأنواع معينة من البازلاء. بدائل اللحوم مثل التوفو. رجيم لمرضى السكر والضغط والكولسترول - موضوع. منتجات الألبان ينصح باستخدام الأنواع منزوعة الدسم أو قليلة الدسم ومنها نذكر ما يلي: الحليب أو الحليب الخالي من اللاكتوز في حالة متلازمة عدم تحمل اللاكتوز (بالإنجليزية: Lactose inlerance).
رجيم لمرضى السكر والضغط والكولسترول - موضوع
المحافظة على المشي بمعدّل ثلاثين دقيقة يوميّاً. تناول كميّات كافية من الأطعمة الغنيّة بالألياف والّتي تساعد المعدة على الحركة، مثل: التفّاح، والبليلة، والحبوب الكاملة كالشوفان. تناول السلطات المكوّنة من الخيار، والخس، والفجل، والكرنب، والفلفل، والبروكلي. تناول اللحوم البيضاء بدلاً من الحمراء، وكذلك تناول سمك التونة، والسلمون والماكريل، نظراً لاحتوائها على زيوت أوميجا 3 الّتي تقلل بدورها من معدّل الكولسترول في الدم. النظام الغذائي لمرضى السكر والضغط والكولسترول
هذا النظام يعمل على إنقاص الوزن بمعدل يتراوح ما بين ثلاثة وأربعة كيلوغرامات أسبوعيّاً، وهو كالتالي:
الإفطار
بالإمكان اختيار واحدة من الوصفتين التاليتين:
الوصفة الأولى:
كوب من الرايب أو الزبادي، وربع شريحة خبز، وثلاث ملاعق من جبنة قريش مع زيت الزيتون. الوصفة الثانية:
بيضة، وفلفل أخضر، وشريحتان من التوست. ملاحظة: إذا تم اختيار الوصفة الثانية، فلا يجب تكرارها مرّة أخرى في نفس الأسبوع. الغداء
اليوم الاول: سمك فيليه منزوع العظم، وسلطة، وثلاث ملاعق من الأرز. اليوم الثاني: مقدار ربع فرخة، وسلطة، وخضار سوتيه. جدول نظام غذائي لمرضى السكري في رمضان – لاينز. اليوم الثالث: سمك تونة، وسلطة، ونصف شريحة خبز أسمر.
جدول غذاء مريض السكري والضغط – صحيفة البلاد
يوصى بالاهتمام بمحتوى المنتج من الكربوهيدرات الكلية وليس السكر فقط، ثم تقييم محتوى جميع أنواع الكربوهيدرات سواء أكانت سكرًا أم سكرًا مضافًا أم أليافًا أم معقدة الكربوهيدرات، لأن المنتجات الخالية من السكر ليست بالضرورة خالية من الكربوهيدرات، وكذلك الأمر بالنسبة للدهون الخالية من المنتجات التي قد تحتوي أيضًا على الكربوهيدرات. فقدان الوزن في الواقع ترتبط السمنة ارتباطًا وثيقًا بمرض السكري من النوع الثاني. لمحة عامة عن مرض السكر
هناك نوعان من مرض السكري، النوع الأول والنوع الثاني، وكلاهما من الأمراض المزمنة التي تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتسمى الجلوكوز، وتعمل كطاقة لخلايا الجسم وتدخل من خلال هرمون الأنسولين، مما يساعد على تنظيم محتوى السكر في الدم. وتجدر الإشارة إلى أن ارتفاع نسبة السكر في الدم من أعراض مرض السكري، وقد يتسبب استمرار هذه الحالة في حدوث مشكلات خطيرة في أجهزة الجسم المختلفة، وخاصة الأعصاب والأوعية الدموية، لذلك ينبغي على اتباع النظام الغذائي لمرضى السكر للحفاظ على الصحة وجعل السكر في مستواه الطبيعي. الأكل الممنوع لمرضى السكر
هناك أكلات معينة ينبغي على مريض السكر تجنب تناولها، حتى لا تسبب مزيدًا من المضاعفات، وهي كما يلي:
السكر
هو واحد من موانع الاستعمال الأولى لمرضى السكر سواء كان من النوع 1 أو النوع 2، حيث يمكن للكيك والمشروبات الغازية وغيرها أن تزيد نسبة السكر في الدم وتشكل خطرًا على المريض، لذلك يوصى بتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر حفاظًا على نسبة السكر المناسبة في الدم.
الفواكه: تشمل البرتقال والبطيخ والموز والتوت والتفاح. الحبوب: ويفضل أن تشمل الحبوب الكاملة مثل الأزر والقمح غير المقشور ودقيق الذرة والشعير والكينوا. أساليب تخطيط الوجبة
يمكن التخطيط لنظام غذائي لمرضى السكر من خلال اتباع عدة طرق إما من خلال حساب عدد الكربوهيدرات التي يجب استهلاكها خلال اليوم أو من خلال الطبق الصحي الذي يعمل على تقسيم الطبق إلى أقسام غير متساوية ويغطي كل قسم مجموعة غذائية تبعًا لحاجتها، ويمكن معرفة الأحجام المناسبة لبعض أنواع الطعام من خلال اللجوء لبعض هذه الطرق: [٢]
تقدر حصة اللحوم والدواجن بحجم راحة اليد ويكون سمكها بنفس سمك راحة اليد تقريبًا. تقدر حصة الأجبان بحجم علبة الكبريت. تقدر نصف حصة الأرز والمعكرونة بما يقارب حفنتين من اليد أو ما يقارب كرتين من التنس. تقدر حصة البسكويت والوفل بحجم قرص DVD. مؤشر نسبة السكر في الدم
الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري غالبًا ما يلجؤون إلى مؤشر نسبة السكر في الدم، يعمل هذا المؤشر على تصنيف الغذاء الذي يحتوي على كربوهيدرات بناءً على تأثيرها على مستويات السكر في الدم، حيث تسهم بعض الأطعمة في رفع السكر بسرعة كبيرة وأخرى تسهم في رفع السكر في الجسم ببطء، لذلك تعد الحل الأفضل لمرضى السكري.