ايات قران لعلاج القلق والاكتئاب
وقوع الانسان تحت ضغوط الحياة، تجعله في حالة ترقب لما سيحدث في المستقبل، وبالتالى يشعر بالقلق الشديد الذى قد يتحول الى الاكتئاب والابتعاد عن كل المشاعر الايجابية والراحة النفسية.
- كيفية تحقيق الراحة النفسية في الحياة - لحن الحياة
- كيف تحصل على الراحة النفسية | المرسال
- آيات قرآن للراحة النفسية - موقع فكرة
- قيام الليل - ويكيبيديا
- عند الصباح حمد القوم السرى
- ما معنى المثل عند الصباح يحمد القوم السرى - إسألنا
كيفية تحقيق الراحة النفسية في الحياة - لحن الحياة
وكل هذه المشاكل الصحية يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية أكثر خطورة مثل: النوبات القلبية، والسكتة الدماغية، فمن الأفضل التقرُب من الأشخاص الإيجابيين الذين ينشرون الفرح أينما حلو، فهم أكثر من يستطيع مُساعدتك في الحصول على الراحة النفسية. 5. سامح واعفُ عن الناس:
الحقد والحسد والضغينة والكُره كلها مشاعر سلبية تُرهق القلب والروح، ولن تشعر بطعم الراحة والهناء، طالما أنَّ هذه المشاعر تسيطر عليك، لذا حاول أن تُسامح الناس، واعفوا عمن أخطأ بحقك حتى تشعر بالراحة النفسية والسلام. يقول ابراهيم الفقي: "إنَّ الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب، وتأخذ بالثأر، وتُعاقب، بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان هي النقاء، وسماحة النفس، والصفاء، والتسامح مع الآخرين". آيات قرآن للراحة النفسية - موقع فكرة. 6. ارض بنعم الله سُبحانه وتعالى:
توقف عن مقارنة ما تملك بما يملكه الناس، وتوقف عن التذمر، والشكوى بقلة الحظ، فأنت أفضل حال من غيرك، لذا ارض بنعم الله واشكره على عطاياه، واسع لتحسين ظروف حياتك، قال الله تعالى في كتابه الكريم: (وإذ تَأذَّنَ رَبُّكُم لئن شَكَرتُم لأزيدَنَّكُم ولئن كفرتُم إنَّ عذابي لشدِيدٌ). [سورة إبراهيم، الآية: 7]. 7. تصرّف بعفوية دون تصنُّع:
احذر من التصنُّع والتكلف في محاولة تجميل شخصيتك أمام الناس، وإخفاء عيوبك، فهذا الأمر سيزيدُ من ألمك وحزنك، وفي المُقابل تصرف بعفوية تامة، واسع لمُعالجة عيوبك، وعزّز ثقتك بنفسك حتى تشعر بالراحة النفسية والسعادة.
كيف تحصل على الراحة النفسية | المرسال
ميز الباحث فيليبس وفريقه بين الاتصال "البارد" ، الذي تبدو فيه غير مهتم أو غاضبًا من الآخرين ، والتواصل "الدافئ" ، الذي تبدو فيه محبوبًا وفي نفس الوقت تساعد الآخرين على الشعور بالراحة. يجب أن تبدو ودودًا إذا كنت تريد أن يحبك الآخرون. بمجرد أن يفعلوا ذلك ، سيرغبون في التواجد حولك ، مما يعزز فرصك في نجاح العلاقات والعمل. مراقبة ما تقوله: على الرغم من أهمية التواصل غير اللفظي لبناء مهاراتك الاجتماعية ، فإنه من الأهمية بمكان أيضًا التحكم في مخرجاتك اللفظية. لا يُعتبر الشتائم على الأشخاص أو الأشياء أمرًا مقبولاً في معظم إعدادات المجموعة ، ولا تنفجر الغضب على الأشخاص الذين تعيش معهم أو تتواجد معهم. قد تشعر بالراحة لقول كل ما يخطر ببالك مع رفاقك في العمل أو زملائك في الغرفة لأنك تعلم أنك ستفهم بشكل سليم. حافظ على حدودك: يثير هذا النقاش حول اللغة في تكوين الانطباع قضية أكثر عمومية ، ناقشها الباحث فيليبس وفريقه ، وهي الحفاظ على مسافة اجتماعية مناسبة بينك وبين الآخرين. كيفية تحقيق الراحة النفسية في الحياة - لحن الحياة. نعلم جميعًا كم هو محرج الاستماع إلى شخص مفرط أو أن يغزو شخص ما مساحتنا الشخصية. ملاحظة اللغة الجسدية: على الرغم من عدم مناقشتها من قبل فرق البحث ، فإن امتلاك مهارات اجتماعية يعني أيضًا أنك قادر على قراءة التواصل غير اللفظي للآخرين.
آيات قرآن للراحة النفسية - موقع فكرة
أنا أحبُّ العلمَ، لكني أكره الشعور بأنني إذا لم أفعلْ كذا فلن يحدثَ كذا، مع أن الكل يعلم ويؤمن بأن الأمور كلها بيدِ الله تعالى. عندي مشاكلُ أخرى كثيرةٌ تندرج تحت التصنيف المذكور في بداية الموضوع؛ مثلًا: منذ أشهر كنتُ عند الحلَّاق، وعندما انتهيتُ مِن الحلاقة لاحظتُ نقطة دم صغيرة جدًّا على ذقني - ولو لم أضع المنديل عليها لما لاحظتُها - ولم يخرجْ شيء بعدها؛ فبدأتُ بالتفكير في أنني قد أصاب - لا سمح الله - بالتهاب الكبد، أو نقص المناعة البشريَّة! وعندما دخلتُ (لجوجل) وجدتُ نفس الموضوع عن الإيدز، وأنه ينتقل بالحلاقة! ولكني بعدها بدأتُ أستشيرُ أطباء، وعزَّزتُ ثقافتي بالموضوع، وقالوا: إنه - بإذن الله - لا ينتقل هكذا؛ لأنَّ له ظروفًا خاصة؛ مثل أن الجرحَ يجب أن يكونَ كبيرًا، وأن يكونَ الدمُ الملوث طازجًا، وأن تكونَ مدة الاتصال بين الدم الملوث والجرح مدة كافية؛ فاطمأننتُ قليلًا، وتوكلتُ على الله، ولأنَّ هؤلاء الأطباء - بإذن الله - عندهم العلم. ولكني قلتُ في نفسي: إنه يجب مع هذا أن أجريَ تحليلًا، فلربما أرتاح أكثر، أو أن يكون قد أصابني شيءٌ - لا سمح الله. كيف تحصل على الراحة النفسية | المرسال. أيضًا أنا على عَلاقة بصديقتي في الكلية - طبعًا عَلاقة عفيفة - ليس بيننا شيءٌ إلا الخير - إن شاء الله، ونحن متَّفقانِ على الزواج بعد أنْ نتخرَّج، وهي على علمٍ بكل ظروفي، وبأني أحتاج لأطوِّر نفسي وأقف على قدمي؛ حتى أستطيعَ الزواج بها، وأحس مِن كلامِها بأنها مُقدِّرة هذا وتعرفه، لكن مع هذا أحيانًا تضغط عليَّ، فماذا ستقول لأهلها إن لم أقفْ على قدميَّ؟!
تعزيز الثقة بالنفس يجب على الفرد دعم نفسه وشحنها بشكلٍ مستمر بالثّقة والتقدير، ويكون ذلك من خلال التحديد الدقيق والواقعي للإمكانات والقدرات الموجودة لدى الفرد، وبناء صورة ذاتية منفردة كما يراها عن نفسه، ويساعده ذلك على التحرر من مجموعة الصور الذهنية التي يضعها الآخرون عنه، كما من المهم أن يُحدّدَ الفرد هدفه الذاتي ويسعى إلى تحقيقه حيث يتوافق هذا الهدف مع قدراته وطاقاته واستعداداته كي لا يسبب له الشعور بالإحباط عند الفشل، بالإضافة إلى وجود أهمية لتقدير الذات بمكافئتها عند إنجاز المهام والنجاح في تنفيذ جميع أنواع الإنجازات، ويساهم ذلك في تعزيز الثقة بالنَّفس. التغلب على التوتر والخوف يواجه الفرد في الحياة العديد من المخاوف والضغوط التي من الممكن أن تسبب له الكثير من القلق والتوتر، إلّا أن الاستسلام للخوف والتوتر والعيش في إطارهما سيعيق الفرد عن ممارسة حياته بشكل سوي ومستقر، فينبغي عليه مواجهة وتحديد مصادر الخوف وبواعثه، ومحاولة التغلب عليها وإدراكها والوعي بحقيقةِ حجمها والابتعاد عن تهويلها، فإن التمكن من التغلب على مشاعرِ الخوف وما يترتب عليها من قلق وتوتر يُحقّق للفردِ أكبر قدر ممكن من الراحة والصحة النفسيّة.
قالت: نرى - والله أعلم - أن ذلك كان لكي ينصرف النساء قبل أن يدركهن الرجال ». [19]
وصلات خارجية [ عدل]
قيام الليل.. فضله ثمراته.. وما يعين عليه
نموذج من صفة قيامه صلى الله عليه وسلم بالليل
قيام الليل وقتها و صفتها و ما هو الثلث الاخير من الليل
المراجع [ عدل]
بوابة الإسلام
قيام الليل - ويكيبيديا
والمضاجع جمع مضجع؛ وهي مواضع النوم. ويحتمل عن وقت الاضطجاع، ولكنه مجاز، والحقيقة أولى. ومنه قول عبد الله بن رواحة: "وفينا رسول الله يتلو كتابه إذا انشق معروف من الصبح ساطع... يبيت يجافي جنبه عن فراشه إذا استثقلت بالمشركين المضاجع" ». [3]
وقال عبد الحق الأشبيلي: « أي تنبو جنوبهم عن الفرش، فلا تستقر عليها، ولا تثبت فيها لخوف الوعيد، ورجاء الموعود ». قيام الليل - ويكيبيديا. وقد ذكر الله عز وجل المتهجدين فقال عنهم: كَانُوا قَلِيلًا مِنَ اللَّيْلِ مَا يَهْجَعُونَ وَبِالْأَسْحَارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ [4] ( سورة الذاريات ، الآيات 17-18) ، قال القرطبي: « قوله تعالى: كانوا قليلا من الليل ما يهجعون معنى يهجعون ينامون؛ والهجوع النوم ليلاً ، والتهجاع النومة الخفيفة؛ قال أبو قيس بن الأسلت: "قد حصت البيضة رأسي... فما أطعم نوما غير تهجاع" ». [5]
وقال تعالى: أَمْ مَنْ هُوَ قَانِتٌ آنَاءَ اللَّيْلِ سَاجِدًا وَقَائِمًا يَحْذَرُ الْآخِرَةَ وَيَرْجُو رَحْمَةَ رَبِّهِ قُلْ هَلْ يَسْتَوِي الَّذِينَ يَعْلَمُونَ وَالَّذِينَ لَا يَعْلَمُونَ إِنَّمَا يَتَذَكَّرُ أُولُو الْأَلْبَابِ [6] ( سورة الزمر ، الآية 9). أي: هل يستوي من هذه صفته مع من نام ليله غير عالم بوعد ربه ولا بوعيده، قيل: «يا رجال الليل جدوا... ربّ داع لا يُرَدُ».
عند الصباح حمد القوم السرى
وبعث خالد بأخماس ما غنم من غسان مع بلال بن الحرث المزني إلى الصديق ثم سار خالد وأبو عبيدة ومرثد وشرحبيل إلى عمرو بن العاص وقد قصده الروم بأرض العربا من المعور، فكانت واقعة أجنادين. وقد كان بعض العرب قال له في هذا المسير إن أنت أصبحت عن الشجرة الفلانية نجوت أنت ومن معك، وان لم تدركها هلكت أنت ومن معك، فسار خالد بمن معه وسروا سروة عظيمة، فأصبحوا عندها فقال خالد: "عِنْدَ الْصَبَاح يَحْمَدُ الْقُوْمُ الْسُّرَى" فأرسلها مثلًا وهو أول من قالها رضي الله عنه [1]. عند الصباح حمد القوم السرى. فبعد هذه الرحلة العظيمة من العراق إلى الشام وهذه الرحلة يقطعها الناس في الطريق المعروف في شهر، وخالد قطعها في ثلاثة أيام مع طريق مفازة، وعلى قلة من الماء بل معه جيش جرار فيه الإبل والخيول، وقد سار بهم سيرًا عظيمًا في طريق هو عند العرب مهلكة، وشد بهم المسير حتى سار بهم الليل الطويل، فلما أصبحوا ورأوا إخوانهم قال كلمته المشهورة: "عِنْدَ الْصَبَاح يَحْمَدُ الْقُوْمُ الْسُّرَى". فهذه العبارة أصبحت مثلًا يقال، وحكمة تروى لأصحاب الهمم العلية، والنفوس العظيمة الأبية... عند الصَّباح يحمدُ القومُ الْسُّرَى *** وتنجلي عنهم غياياتُ الكرى عِنْدَ الْصَبَاح يَحْمَدُ الْقُوْمُ الْسُّرَى... للجادين الحازمين، والصابرين المحتسبين، والباذلين الناصحين، جمعوا بين العلم والعمل وآثروهما على ما سواهما، وهجروا الجهل والبطالة... قال ابن القيم رحمه الله تعالى: "العلم والعمل توأمان، أمهما علو الهمة ؛ والجهل والبطالة توأمان، وأمهما إيثار الكسل" [2].
ما معنى المثل عند الصباح يحمد القوم السرى - إسألنا
أما عسكر أهل الإسلام فكان عددهم إحدى وعشرين ألفًا سوى الجيش الذي مع عكرمة بن أبي جهل وكان واقفًا في طرف الشام ردءًا للناس في ستة آلاف. ما معنى المثل عند الصباح يحمد القوم السرى - إسألنا. وعندها كتب الأمراء إلى أبي بكر وعمر يعلمانهما بما وقع من الأمر العظيم، فكتب إليهم أن اجتمعوا وكونوا جندًا واحدًا وألقوا جنود المشركين فأنتم أنصار الله، والله ينصر من نصره، وخاذل من كفره، ولن يؤتى مثلكم عن قلة، ولكن من تلقاء الذنوب فاحترسوا منها، وليصل كل رجل منكم بأصحابه. وقال الصديق رضي الله عنه: "والله لأشغلن النصارى عن وساوس الشيطان بخالد بن الوليد"، وبعث إليه وهو بالعراق ليقدم إلى الشام فيكون الأمير على من به، فإذا فرغ عاد إلى عمله بالعراق. ولما بلغ هرقل ما أمر به الصديق أمراءه من الاجتماع بعث إلى أمرائه أن يجتمعوا أيضًا، وأن ينزلوا بالجيش منزلًا واسع العطن، واسع المطرد، ضيق المهرب، وجعل على الناس أخوه بندارق، وعلى المقدمة جرجه، وعلى المجنبتين ماهان، والدارقص، وعلى البحر القيقلان.
قيام الليل هو: قضاء معظم الليل أو جزء منه ولو ساعة في عبادة الله بالصلاة وتلاوة القرآن وذكر الله. ويطلق القيام ويراد العبادة عموماً، وصلاة الليل خصوصا. قيام الليل هو دأب الصالحين، وتجارة المؤمنين، وعمل الفائزين، ففي الليل يخلو المؤمنون بربهم، ويتوجهون إلى خالقهم وبارئهم، فيشكون إليه أحوالهم، ويسألونه من فضله، فنفوسهم قائمة بين يدي خالقها، عاكفة على مناجاة بارئها، تتنسم من تلك النفحات، وتقتبس من أنوار تلك القربات، وترغب وتتضرع إلى عظيم العطايا والهبات. قيام الليل في القرآن [ عدل]
الصلاة يجب ان تكون بعدد فردي. قال تعالى: تَتَجَافَى جُنُوبُهُمْ عَنِ الْمَضَاجِعِ يَدْعُونَ رَبَّهُمْ خَوْفًا وَطَمَعًا وَمِمَّا رَزَقْنَاهُمْ يُنْفِقُونَ فَلَا تَعْلَمُ نَفْسٌ مَا أُخْفِيَ لَهُمْ مِنْ قُرَّةِ أَعْيُنٍ جَزَاءً بِمَا كَانُوا يَعْمَلُونَ [1] ( سورة السجدة ، الآيات 16-17) ؛ قال ابن كثير في تفسيره: « يعني بذلك قيام الليل ، وترك النوم والاضطجاع على الفرش الوطيئة. قال مجاهد والحسن في قوله تعالى: ( تتجافى جنوبهم) يعني بذلك قيام الليل ». [2]
وقال القرطبي: « أي ترتفع وتنبوا عن مواضع الاضطجاع. وهو في موضع نصب على الحال؛ أي متجافية جنوبهم.
وقد صدق المؤلف حين قال في ختام كتابه (ولأن مسؤوليتي في كتابي الأول والثاني مسؤولية ذاتية فإني ما قصدت به تقليلاً من شأن أحد، فالعصمة للأنبياء فيما يبلغون عن الله، أما من بيدهم مصائر الأمم والشعوب، فهؤلاء بحكم مسؤولياتهم الكبرى لم يكونوا خارج المساءلة والمجادلة والتاريخ ليس عليه حراس يملون على المحاكم اهواءهم بل هو حر طليق بين الأجيال الآتية جيلاً بعد جيل، ومستقبل التاريخ سيكون مع العقل والوعي واحترام الإنسان لإنسانيته). وأقول في النهاية إن هذا الكتاب كان ضرورياً لجلاء سيرة الملك عبدالعزيز على اسطع وجه تعمره أشعة الحقيقة وتجلوه ملامح الصدق والإخلاص.