Last updated ديسمبر 24, 2019 السعرات الحرارية في الهوت شوكليت – الشوكولاته الساخنة الشوكولاتة الساخنة أو الهوت شوكليت من المشروب المفضلة لمعظم الناس، يتم إعدادها من الشوكولاته أو من بودرة الكاكاو ، والسكر والحليب والماء، ورغم أن طعمها لذيذ جدا خاصة في الشتاء إلا أنها مرتفعة السعرات الحرارية. يحتوي كوب صغير من الهوت شوكليت على 170 سعرة حرارية ، 5 جرام من الدهون أغلبها مشبعة ، 29 جرام من الكربوهيدرات منها 26 جرام من السكريات و2 جرام من البروتين. كما تتزايد السعرات الحرارية لمشروب الشوكولاته الساخنة مع زيادة الإضافات كحليب والسكر، فمثلا، كوب كبير من الهوت شوكليت بدون أي إضافات يحتوي على 192 سعره حرارية. كيف اسوي هوت شوكليت | أطيب طبخة. بينما إذا أضيف الحليب الخالي من الدسم سوف يحتوي الكوب الواحد من الهوت شوكليت على 158 سعره حرارية. أما إذا أضيف حليب بكامل الدسم، سوف يحتوي الكوب الواحد من الشوكولاته الساخنة على 218 سعرة حرارية. ومع كل ذلك ، إذا كنتي من عشاق الهوت شوكليت ولا تستطعين مفاومة طعمه اللذيذ ننصحك بعد الإفراط في تناوله ، بكفي كوب واحد فقط من الهوت شوكليت في الأسبوع ، إليكي أحلى وأسهل طريقة عمل الهوت شوكليت. طريقة عمل الهوت شوكليت يوجد عدة طرق مختلفة لصنع الشوكولاته الساخنة بدءًا من مسحوق الكاكاو أو الشوكولاته الخام المفرومة ، ولكن أنا شخصياً لا أحب طريق مسحوق الكاكاو وأفضل طريقة الشوكولاته الخام وإليكي الخطوات بالصور.
- هوت شوكليت دانكن حبوب
- هوت شوكليت دانكن كيس
- هوت شوكليت دانكن منيو
- وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة - ووردز
- وصفات طبيعية لزيادة الوزن : 5 وصفات منزلية لتوديع النحافة - إهتم بنفسك | ihtambnafsak.com
- صحيفة المواطن الإلكترونية
هوت شوكليت دانكن حبوب
ذات صلة طريقة عمل الهوت شوكليت طريقة عمل الهوت شوكلت بالكاكاو
الهوت شوكلت
تُعدّ الهوت شوكليت أو الشوكولاتة السّاخنة من أفضل الخَيارات للشّخص في فصل الشتاء؛ فهي ذاتُ مذاقٍ لذيذٍ وطعمٍ رائع، إضافةً إلى أنّها تَمدُ الجسم بالدّفء والطاقة والحرارة اللازمة في الأجواء الباردة. إنّ المُكوّن الأساسي في الهوت شوكلت الشوكولاتة المُذابة أو الكاكاو، ولذلك سنقدّم خلال هذا المقال أكثر من طريقةٍ لصُنع كوبٍ لذيذٍ من الهوت شوكلت. الهوت شوكلت بالكاكاو
المكونات
كوبان ونصف من الحليب. ملعقتان كبيرتان من بودرة الكاكاو غير المُحلّاة. ثلاث مَلاعق كبيرة من السكّر. هوت شوكليت دانكن – محتوى فوريو. طريقة التحضير
اخلطي كلّاً من الشوكولاتة والسكر مع بعضهما، مع الانتباه لنخل الكاكاو وذلك لأنّه في بعض الأحيان يَحتوي على كُتلٍ لا تذوب مع الخلط. أضيفي الحليب إلى خليط الشوكولاتة والسكّر، وقلّبي المُكوّنات جيداً. انقلي الكاكاو المُذاب إلى قدرٍ على النّار مع التقليب المستمر حتّى يذوب تماماً، وللتأكّد من تَجانس الخليط. ضَعي مشروب الشوكولاتة الساخنة في أكواب التقديم، وزيّنيها ببودرة الشوكولاتة. الهوت شوكلت بالسكر بالبني
* كوب ونصف من الحَليب السائل. * مئة غرام من الشوكولاتة المبروشة.
المقادير: 2 كوب من الحليب كامل الدسم 2 ملعقة كبيرة من السكر 4 أوقية من الشوكولاتة الخام المفرومة ( أقل بقليل من كوب) رشة من مستخرج الفانيليا اختياري كريمة مخفوقة للتزيين حلوى الخطمي أو المارشميلو اختياري طريقة التحضير: 1. قومي بتسخين الحليب الطازج بعد مزجه بالسكر في قدر على درجة حرارة هادئة. 2. أثناء تسخين الحليب ، قومي بذوبان الشوكولا المفروم أما عن طريق التسخين على نار هادئة أو وضغها في المايكروويف لمدة 60 ثانية مغ تقلبها باستمرار. 3. عندما يصل الحليب إلى درجة حرارة 180 درجة فهرنهايت ( أو قبل أن يفور) أطفئ النار وأضفي الشوكولاتة المذابة ثم مستخلص الفانيليا. 4. أحرصي على خفق المزيج حتى يصبح مثل الكريمة الناعمة. 5. صبي مشروب الهوت شوكليت في أكواب التقديم ويمكنك تزينها بالكريمة المخفوقة والمارشميلو. القيمة الغذائية: السعرات الحرارية: 470 سعرة حرارية ، الكربوهيدرات: 61 جرام ، البروتين: 10 جم ، الدهون: 25 جرام ، الدهون المشبعة: 15 جم ، الكوليسترول: 24 مجم ، الصوديوم: 111 ملغ ، الألياف: 3 غرام ، السكر: 56 جرام. هوت شوكليت دانكن منيو. سيعجبك أيضا: كم سعرة حرارية في كروسان الشوكولا
هوت شوكليت دانكن كيس
هوت شوكليت نسكافيه. Dear customers In the coming period we are ready to receive your orders from Panera And delivery within Dora city 5 shekels only. تتميز ديلونجي إليتا بتعدد الإستخدام فهي تقوم بصنع 11 مشروب ساخن مثل اسبريسو كابتشينو كافيه لاتيه لاتيه ماكياتو اسبريسو ماكياتو قهوة امريكية موكا هوت شوكليت. Save Image
Dunkin Donuts Eg On Instagram هتفضل لحد امتى تقنع نفسك ان الكاكاو السخن هو الهوت شوكليت D جر بها من دانكن هتحس بالفرق Alway Dunkin Donuts Dunkin Donuts
Pumpkin Spice Hot Chocolate Pumpkin Spice Hot Chocolate Tableware
هوت شوكليت باللافندر والفستق In 2021 Tableware Glassware Cooking
طريقة عمل الهوت شوكليت سريع ولذيذ مع نورا Youtube Hot Chocolate Tableware Chocolate
هوت شوكليت بالبرتقال مشروبات الشتاء الشوكولاتة الساخنة Orange Hot Chocolate Holiday Drinks Glassware Tableware Cooking
Pin On Recipes وصفاتي
جميع الحقوق محفوظة لكرك تي 2020. هوت شوكليت اسبريسو. هوت شوكليت دانكن حبوب. 2- أضيفي الشوكولاتة الإسبريسو والسكر. طريقة الاسبريسو بالنسكافيه. هوت شوكليت دانكن. المملكة العربية السعودية – صب 3759 – الرياض 11481.
كوب واحد من الحليب السائل. نصف كوب من الشكولاتة المفرومة. ملعقة صغيرة من السكر الأبيض. بعد تحضير هذه المكونات، يمكنك القيام بالخطوات التالية:
ضعي الحليب السائل في وعاء أو إناء مع إضافة الشوكولاتة. سخني المزيج على نار هادئة، مع التحريك المستمر حتى إذابة الشوكلاتة. ضعي ملعقة من نشا الذرة في طبق مع إضافة 2 ملعقة كبيرة من الحليب السائل البارد حت ى إذابة النشا تماماً. بعد ذلك ارفعي الإناء عن النار، واسكبي مشروب الهوت شوكلت دانكن في الأكواب لتقديمها. زيني الأكواب بعد سكب الهوت شوكلت بالشكولاتة المبشورة. اقرأ أيضاً على موسوعة رقميات: طبق صحي للرجيم
طريقة عمل الهوت شوكلت اسبرسو
من أفضل الطرق السريعة للغاية، والتي يمكنكِ عملها بسرعة في خلال ربع ساعة فقط، هذا إلى جانب المذاق الرائع المميز لها، فهو مشروب رائع وساخن بمذاق الاسبرسو المميز، فهيا تعرفِ معنا على مكونات طريقة عمل هوت شوكلت في المنزل بمذاق الاسبرسو:
ملعقة صغيرة ونصف من مسحوق القرفة. هوت شوكليت بالانجليزي - ووردز. ربع كوب من قهوة الاسبريسو الجاهزة. ملعقة كبيرة ونصف من السكر الأبيض. نصف كوب من الشوكولاتة المبشورة. وبعد تحضير هذه المكونات السابقة، يمكنكِ إتباع الخطوات التالية:
ضعي مسحوق القرفة مع الحليب مع مزجهما وتقليب المزيج جيداً في قدر على نار متوسطة.
هوت شوكليت دانكن منيو
2 ملعقة ونصف من السكر الأبيض. ثمرة موزة كبيرة. 2 ملعقة من الكاكاو البودرة. بعد تحديد هذه المكونات، يمكنكِ القيام بهذه الطريقة عبر الخطوات التالية:
ضعي الحليب مع الكاكاو والسكر الأبيض في إناء أو قدر مع التقليب المستمر على نار هادئة. استمري في التقليب حتى تسخن. اهرسي الموزة جيداً، وبعد تقليب الهوت شوكلت، اضيفي الموزة المهروسة إليه. اسكبي المشروب الساخن في أكواب التقديم، واستمتعي أنتِ والعائلة بالمذاق الرائع من الشوكولاتة الساخنة الممزوجة بطعم ونكهة الموز اللطيفة. هوت شوكليت دانكن كيس. طريقة عمل الهوت شوكلت بالنوتيلا
إذا كنت من عُشاق النوتيلا، يمكنك عمل الشكولاتة الساخنة أو الهوت شوكلت بالنوتيلا، والتي تعتبر من ألذ وأفضل أنواع الهوت شوكلت المنزلي، ويمكنكِ عمل هذه الطريقة عبر المكونات التالية:
3 ملاعق كبيرة من النوتيلا. كوب ونصف من الحليب السائل. أما طريقة التحضير فعبر الخطوات التالية:
ضعي النوتيلا من ثلث كوب من الحليب السائل في إناء ثم ضعي هذا الخليط على نار هادئة. اخلطي المكونات عبر التقليب حتى تمتزج المكونات تماماً ثم اضيفي بقية كمية الحليب السائل. قومي بتزويد الحراري شيئاً فشيئاً حتى تغلي المكونات. بعد الغليان، يمكنكِ الآن رفع الإناء أو القدر من على النار، ثم اسكبي الهوت شوكلت في أطباق التقديم، ويمكنكِ أيضاً وضع شوكلاتة النوتيلا أو رقائق من الشكولاتة المحببة إليكِ على أكواب الهوت شوكلت عند التقديم.
طريقة عمل الهوت شوكلت بالبندق
إذا كنتِ تريدين طريقة عمل هوت شوكلت في المنزل، فلن تجدي أفضل مذاقاً من الهوت شوكلت بالبندق، وذلك بسبب المذاق المميز الرائع للبندق، بالإضافة إلى المكونات المفيدة لمشروب الشكولاتة الساخنة مع البندق. أما عن مكونات هذه الطريقة فهي:
ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو. ملعقة من الشكولاتة الممزوجة بحبات البندق. كوب ونصف حليب سائل. بودرة كاكاو للتزيين. بعد تحضير هذه المكونات، يتبقى لكِ طريقة التحضير، وهي عبر الخطوات التالية:
قومي بوضع الكاكاو مع الحليب في إناء، مع التقليب المستمر حتى إذابة الكاكاو تماماً. اضيفي مزيج الحليب والكاكاو في كوب، وضعي هذا الكوب في الميكروويف لمدة دقيقتين على أقصى درجة. بعد خروج المزيج، قومي بوضعه في أكواب التقديم. بعد سكب الخليط في أكواب التقديم، يمكنكِ حينها تزيين الأكواب بوضع القليل من الكاكاو على وجه الهوت شوكلت. طريقة عمل هوت شوكلت دانكن
هوت شوكلت دانكن تعتبر طريقة عمل هوت شوكلت في المنزل رائعة، ويمكنكِ الاستمتاع بها، وعملها في الليالي الباردة لمزيد من الدفء، والمتعة مع عائلتكِ، استمتعي بـ هوت شوكلت دانكن عبر تحضير هذه المكونات:
ملعقة صغيرة من نشا الذرة.
من الأفضل تناول هذه الوصفة مرتين في اليوم ، حيث تأكل ملعقة واحدة بعد الانتهاء من الإفطار ، والمرة الثانية قبل النوم مباشرة. ستلاحظ الفرق من حيث زيادة الوزن بعد 15 يومًا من تجربة هذه الوصفة. اقرأ أيضًا: وصفات لزيادة الوزن في وقت قصير مُثبتة: أفضل 16 وصفة للتخلص من النحافة الوصفة الثانية لزيادة الوزن مكونات 3 ملاعق كبيرة عسل أبيض. 3 ملاعق كبيرة من الحلبة المطحونة. كأس من الماء. كيف تستعد في البداية ، يتم إحضار الماء المغلي ، ثم تضاف الحلبة المطحونة وتترك حتى تصل إلى نقطة الغليان. يتم ترشيح هذا الخليط جيدًا ويبقى فقط العجين السميك من هذه الوصفة. في هذه الخطوة نقوم بتحلية الخليط السميك من خلال العسل الأبيض ونقلبه جيداً. تؤخذ هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم قبل الأكل. الوصفة الثالثة لاكتساب الوزن مكونات ملعقة كبيرة يانسون. صحيفة المواطن الإلكترونية. كوب ماء دافئ أو حليب. ضباب جاف. كيف تستعد ينقع التين المجفف بوضعه في الحليب. ثم تضاف كمية اليانسون إلى خليط التين والزبادي. نترك المزيج لمدة ساعتين حتى يتضاعف حجم التين ويختلف جيدا مع اليانسون والحليب. تتم إزالة التين المنقوع ثم يتم تناول المشروب كل يوم. الأكل بعد الانتهاء من المشروب مفيد لاكتساب الوزن ، خاصة إذا كان الطعام يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة - ووردز
الأفوكادو لزيادة الوزن: في الخلاط الكهربي يتم وضع ثمرة من الأفوكادو متوسطة الحجم ويتم إضافة إليها كوب من اللبن الدافئ كامل الدسم وملعقة كبيرة من عسل النحل، ثم يتم خلط المكونات جيداً، هذا الخليط تناوليه يومياً كوجبة خفيفة. زيادة الوزن بالحلبة للحلبة نتائج فعالة لزيادة الوزن لأن حبوب نبات الحلبة تحتوي على مواد فعالة لها خاصية تؤثر على الجسم بحيث تدفعه لأكتساب الوزن بسرعة وتوفر للجسم التغذية العالية، وهناك طرق كثير ومتعدد لتناول الحلبة بغرض التسمين ومن أشهرهم الوصفة التالية وهي أفضل الوصفات لزيادة الوزن في إسبوع مجربة: نسب الوصفة: كوب كبير من الحلبة المطحونة جيداً لدرجة النعومة. 250 جرام من السوداني النصف مطحون. 250 جرام من السمسم السليم. ربع كيلو من زيت الذرة أو السمن حسب الرغبة. نصف كوب من الدقيق الجيد. وصفات طبيعية لزيادة الوزن : 5 وصفات منزلية لتوديع النحافة - إهتم بنفسك | ihtambnafsak.com. طريقة التحضير الصحيحة: في وعاء عميق على النار المتوسطة يتم وضع الزيت أو السمن ومعه كل من السوادني النصف مطحون والسمسم ويتم التقلب حتى تمام التحميص ثم يتم إضافة مقدار الدقيق مع التقليب باستمرار حتى يصبح اللون العام للدقيق هو اللون الذهبي. يتم إضافة العسل الأسود كله إلى الخليط ومع التقليب الجيد لمدة لا تقل عن خمسة دقائق ونتركه بعد ذلك حتى تمام الغليان.
طرق التخلص من النحافة
آخر تحديث مارس 8, 2021
125 0
وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة
وطرق التخلص من النحافة
إذا أردت التعرف على وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة
فمن المهم الحفاظ على توازن السعرات الحرارية لديك
وأن تبتعد عن الوجبات السريعة
حيث يمكن أن يؤدي اكتساب الوزن دون الالتفات إلى ما تأكله إلى زيادة ظهور بعض الأمراض
لذا سنقدم لك في هذا المقال أهم الوصفات الصحية لزيادة الوزن في مدة قصيرة، فتابع معنا. يعزز الطعام الصحي وظيفة القلب، والأوعية الدموية، وبناء العضلات؛ لذا يجب تناول الأطعمة الصحية لزيادة الوزن، والابتعاد عن الأطعمة السريعة، وهناك العديد من وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة، ومن أشهرها ما يلي:
١. سلطة صدور الدجاج والأفوكادو
تعد هذه السلطة واحدة من أشهر الوصفات على الإطلاق لزيادة الوزن في مدة قصيرة، وطريقة تحضيرها كالتالي:
المكونات
١٥٠ جرام دجاج فيليه. ٥٠ جرام من الخس. ١|٢ أفوكادو. ٧٥ جرام فراولة. ٥٠ جرام عنب. ملعقتان كبيرتان زيت زيتون. ملعقة كبيرة من خل التفاح. وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة - ووردز. ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون. فلفل أسود. زعتر. كاري. ملح. طريقة التحضير
قطعي الخس إلى قطع صغيرة. أزيلي لب الأفوكادو منه، وقطعيه إلى شرائح.
وصفات طبيعية لزيادة الوزن : 5 وصفات منزلية لتوديع النحافة - إهتم بنفسك | Ihtambnafsak.Com
5. وصفة الموز واللبن
يمنح الموز الجسم بالحيوية والنشاط وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية ويمكن تناول الموز مع الحليب للاستفادة من كلاهما في زيادة الوزن. 6. البطاطس
بالإضافة إلى اعتبار البطاطا من النشويات فإنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات
وينصح الأشخاص الذين يعانون من النحافة الزائدة بالإكثار من تناول البطاطا. 7. البهارات
الإكثار من تناول البهارات في الطعام يعطي الجسم وزن بسرعة كبيرة. 8. الماء
ينصح الأشخاص الذين يعانون من النحافة بعدم شرب الماء قبل الوجبات
لأنه يساعد على عدم اكتساب وزن زائد وبالتالي يبقى الجسم نحيف. 9. الرياضة
ممارسة التمارين الرياضية يفيد في فتح الشهية وبالتالي تناول الطعام أكثر من مرة في اليوم. 10. وجبات لزيادة الوزن
ننصح بتناول الأطعمة التي تغذي الجسم مثل: المكسرات وزيت الزيتون واللحوم وزبدة الفول السوداني.
من أجل زيادة الوزن و تسمين الجسم في مدّة قصيرة ، سنقدّم لك أخي القارئ 5 وصفات سهلة ستُمكنك من زيادة وزن جسمك سريعا و من ثم التخلص من مشكلة النحافة. فتابع معنا هذا المقال لتتعرف على كل هذه الوصفات الطبيعية و طرق تحضيرها. وصفات طبيعية سهلة لزيادة الوزن: إن عملية زيادة الوزن عملية تعتمد أساسا على الزّيادة في عدد السعرات المستهلكة. و من أجل الوصول إلى عدد السعرات الضّروري لاكتساب المزيد من الوزن لابدّ من ادخال الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ضمن نظامنا الغذائي اليومي. و لأجل ذلك قررنا أن نقدّم لك في هذا المقال مجموعة من الوصفات الطبيعية سهلة التحضير، و التي تتكون أساسا من أطعمة عالية السعرات ، ما يجعلها وصفات مثالية لكلّ من يرغب في زيادة وزنه و التّخلص من الضعف الجسدي. و تتمثل هذه الخلطات في 5 وصفات مُجرّبة سنذكرها لكم تباعا في بقية هذا المقال. 1- وصفة البطاطس و اللبن الرائب للتسمين: تُعتبر البطاطس واحدة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، لذلك فإن تناولها بشكل يومي يمكن أن يساعد في تسمين الجسم النّحيف. و نظرا للصعوبة التي يجدها البعض في تناول البطاطس المسلوقة فيمكن الاستعانة باللبن الرّائب في تناولها والذي يُعدّ بدوره مصدرا مهما للعناصر المغذية التي يحتاجها الجسم ، و من ثم فإن الجمع بينهما يمنحنا وجبة مثالية لزيادة الوزن ، و خاصة إن تم تناولها بين الوجبات الرّئيسية.
صحيفة المواطن الإلكترونية
هناك عدة طرق لتحويل الأرز العادي إلى حد ما إلى وجبة بالنكهات وأبسط طريقة لإضافة النكهة والسعرات الحرارية والبروتين هي إضافة بعض الأشياء التالية بعد طهي الأرز:
جبنة بارميزان بالزبدة. الجبن والبروكلي. بيض مخلوط. بذور السمسم أو الفول السوداني أو الكاجو المحمص. ضع صلصة مثل الكاري أو ألفريدو على الأرز لإضافة النكهة والسعرات الحرارية. إذا لم يتوفر وقت كافي لديك يمكنك شراء هذه الصلصات الجاهزة. يمكن ببساطة تكبير حجم طبق الأرز ليكون غداء كامل. 3- المكسرات وزبدة البندق
إذا كنت ترغب في تسمين الجسم النحيف في أسبوع فإن المكسرات وزبدة البندق اختيارات ممتازة لتصل إلى هدفك. ربع كوب من اللوز الخام يحتوي على 170 سعرًا حراريًا و 6 جرامات من البروتين و 4 جرامات من الألياف و 15 جرامًا من الدهون الجيدة. نظرًا لأن المكسرات غنية بالسعرات الحرارية فإن تناول حفنتين فقط يوميًا مع وجبة رئيسية أو كوجبة خفيفة يمكن أن تؤدي إلى تراكم الدهون بسرعة. أضف زبدة الجوز إلى مجموعة من الوجبات الخفيفة أو الأطباق مثل العصائر والزبادي والمقرمشات لتحويلها إلى وجبة خفيفة عالية السعرات الحرارية. جرب عصير الموز وزبدة الفول السوداني للحصول على انتعاش سريع والكثير من السعرات الحرارية (270 سعرة حرارية باستخدام الحليب كامل الدسم).
وصفات التسمين السريع بدون حلبة
يعاني الكثير من الأشخاص من النحافة، وهي نقصان الوزن عن المعدل الطبيعي لوزن الإنسان ولا يشترط أن يكون للنحافة أثر سلبي على صحة الإنسان، ولكن انخفاض الوزن أكثر من الحد الطبيعي قد يؤثر سلبا على صحة الشخص النحيف لذا يلجأ الكثير من الأشخاص إلى اتباع وصفات التسمين السريع بدون حلبة للوصول للوزن المناسب، وتحسين الحالة النفسية. أسباب النحافة
عامل الوراثة: يعاني الكثير من عدم زيادة الوزن نتيجة بعض العوامل الوراثية الموجودة بالعائلة. أسباب نفسية: بعض المشاكل النفسية قد تؤدي إلى انخفاض تدريجي للوزن، لذا يجب عدم التعرض إلى المشاكل النفسية من أجل زيادة الوزن. سوء التغذية: قد يهمل بعض الأشخاص تناول الوجبات الرئيسية خلال اليوم نتيجة الانشغال المستمر بالعمل، أو نتيجة الاهتمام بتربية الأطفال أو بعض الأمور الأخرى التي تجعل الإنسان لا يتناول الوجبات الهامة للجسم. الأدوية:تناول بعض أنواع الأدوية يؤدي إلى الإصابة الشديدة بنقص الوزن، ومنها دواء مرض السكري. كثرة الحركة: حيث أنه من أهم الأسباب التي تؤدي إلى نحافة شديدة هي الحركة المفرطة فيجب الحرص على منح الجسم قسط كافي من الراحة للمساعدة على اكتساب بعض الوزن.