مارس التمارين الرياضية التي تساعدك في المحافظة على قوة عضلات الظهر بانتظام. آخر تعديل -
الخميس 4 شباط 2021
- كيف يمكن تمييز مصدر الألم: الصدر أم الظهر؟ - استشاري
- 3تمارين لعلاج الم اعلى الظهر بين الكتفين| علاج الم الابهر - YouTube
- عندما يتغير عليك شخص غير
- عندما يتغير عليك شخص تحبه
كيف يمكن تمييز مصدر الألم: الصدر أم الظهر؟ - استشاري
آلام الصدر والظهر
لا بد أن الجميع واجه الشعور بآلام مزعجة في منطقتي الصدر والظهر، لا سيّما آلام الظهر التي تحدث لأسباب عديدة، كالتعب الجسدي والإرهاق، والتعرّض لحوادث، أو تحريك عضلات الظهر حركة سريعة بطريقة خاطئة، ولكن قد يشعر البعض في بعض الأحيان بآلام شديدة في الصدر، وقد تمتد إلى الظهر، أو بآلام لا يستطيع تمييز بأنها في الصدر أو الظهر، فما سبب الشعور بهذه الآلام؟ وهل هي بسيطة، أم أنّها تدل على وجود مشكلة صحية خطيرة؟ وكيف يمكن التعامل مع مثل هذه الحالات؟ جميع هذه الأسئلة سيتم الإجابة عنها في هذا المقال.
3تمارين لعلاج الم اعلى الظهر بين الكتفين| علاج الم الابهر - Youtube
تاريخ النشر: 2018-11-18 07:43:18
المجيب: د. محمد عبد العليم و د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أعاني من ألم في أعلى الظهر بين الكتفين، وفي الصدر، والعمود الفقري، ومع نغزات في القلب، ويزيد الألم عند الانحناء، حصل لي بعد حركة مفاجئة منذ 5 أيام. أنا لدي ما يعرف باضطراب الجسدنة، ووسواس الخوف من الأمراض الخطيرة، وخاصة السرطان -عافانا وعافاكم الله منه- أي ألم صغير أؤله على أنه مرض خطير، أعاني منذ 8 أشهر إلى يومنا هذا. وهذه أعراضي:
الجسدية:
- ضيق في التنفس. - ألم وشد خلف الرقبة. - دوخة. - ألم في جميع العضلات. - فقد التوازن. - ألم في المعدة، انتفاخ غازات. - قرحة مع ارتداد الأحماض. - فقدان الوزن من 76 إلى 69 في 6 أشهر. - شهية متقطعة. - قولون عصبي. - التجشؤ بكثرة. - عدم القدرة على تحريك اليدين خاصة اليمنى، مع تنميل وفتور في جميع الأطراف. - إرهاق وتعب حتى عند الراحة. كيف يمكن تمييز مصدر الألم: الصدر أم الظهر؟ - استشاري. - صداع وثقل في الرأس. - ثقل في اللسان. - خفقان في القلب، وعدم انتظام دقات القلب، وتعرق أحيانا. - الإحساس بنبض في جميع الجسم خاصة الرقبة والرأس والبطن. النفسية:
- توتر وقلق دائم خاصة على الصحة. - نسيان رهيب.
وغالبًا ما يتزامن ألم الصدر مع ألم الظهر، إذ لا يستطيع المصاب تمييز مكان الألم، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ ألم الصدر الذي يمتد إلى الجزء العلوي من الظهر يمكن أن يكون مثيرًا للقلق؛ إذ إنّه قد يشمل الأعضاء الحيوية المتواجدة في تلك المنطقة، مثل القلب، فيمكن أن يكون هذا الألم دلالة على الإصابة بنوبة قلبية ، وهي من الحالات الصحية الخطيرة والطارئة، والتي تستدعي تدخلًا طبيًا فوريًا. [٣] [٢]
ما هي الأعراض التي ترافق الألم الذي يمتد من الصدر باتجاه الظهر؟
غالبًا ما يُعاني الأشخاص المصابون بآلام الصدر التي تمتد إلى أعلى الظهر والصدر من واحد أو أكثر من الأعراض التالية: [٣]
ألم خفيف في الصدر وأعلى الظهر، وغالبًا ما يكون هذا الألم من جانب واحد فقط، وقد يمتد إلى منطقة الكتف. ألم حارق أو حاد أو شبيه بالكهرباء، وقد يتفاقم مع الحركة. انتشار الألم على طول الضلع من أعلى الظهر إلى منطقة الصدر. تصلّب الكتف والصدر، مع الجزء العلوي من الظهر؛ نتيجةً للألم وتيبس العضلات، وغالبًا ما يُؤثر ذلك في قدرة المصاب على أداء المهام الأساسية، مثل ارتداء الملابس أو القيادة. الشعور بوخز أو خدر على طول الضلع الممتد من الصدر إلى أعلى الظهر، كما يمكن أن يمتد هذا الشعور ليشمل أضلاعًا أخرى أو أجزاء أخرى من الصدر أو الظهر.
ارحلي عندما يكون ذلك مناسباً: في بعض الحالات يكون الرحيل والانفصال أفضل بكثير من محاولة استعادة حبيبكِ كما كان، خصوصاً عندما يتغير عليكِ حبيبكِ كنوعٍ من الابتزاز العاطفي واللعب بالمشاعر، أو لأنه في علاقة أخرى ويفاضل بينكِ وبين غيركِ، أو لأنه يريد هجرك لكنه يحاول دفعك لاتخاذ القرار... في جميع هذه الحالات وغيرها قد يكون الرحيل أفضل؛ فبعض العلاقات تحتاج إلى الإنقاذ، وبعضها تحتاج فقط لرصاصة الرحمة. أسلوب حبيبي تغيّر تقول صاحبة الاستشارة أن حبيبها شخص حنون وعطوف واستمرت علاقتهما عاماً كاملاً كان فيها الشخص الذي تحلم به كل فتاة، لكنه فجأة ودون أي مقدمات أصبح فاتراً قليل الاهتمام وحتى أصبح يتهرب منها، وهي عاجزة عن فهم السبب، أو التصرف بشأن ذلك. أجابتها الخبيرة في موقع حِلّوها د. سراء الأنصاري أن أسباب تغيّر الرجل في العلاقات العاطفية كثيرة، وقد يكون اكتشف فيها ما لم يكن يعرفه سابقاً ما جعله يغيّر أسلوبه وطريقة تعامله معها، ونصحتها بالحفاظ على كرامتها وإنهاء العلاقة إن وصل الأمر للتهرب والتجاهل. اقرأ الاستشارة وشارك برأيك من خلال النقر على هذا الرابط. كيف أتصرف مع شخص أحبه وتغيّر معي؟ صاحبة الاستشارة تعاني من تغيّر حبيبها عليها دون أسباب واضحة، وعلى الرغم من نضجهما -فكلاهما في بداية العقد الرابع من العمر- إلّا أنه أصبح شخص آخر ولم تعد قادرةً على فهمه، كما أنها غير قادرة على اتخاذ قرار حاسم بشأن الانفصال أو الاستمرار، ما دفعها لطلب الاستشارة من خبراء وقرّاء موقع حِلّوها.
عندما يتغير عليك شخص غير
عندما يتغير شخص عليك - YouTube
عندما يتغير عليك شخص تحبه
في نفس الوقت يعتبر تغير الشريك غير المبرر من العلامات المهمة لإعادة النظر في طبيعة العلاقة وعمقها وجديّتها، ما نريد قوله أن تحديد وضع العلاقة العاطفية الحالي لا يمكن أن يبنى على التغيرات السلوكية أو تغير الأسلوب فحسب، بل يجب أن يكون ذلك مدعوماً بالحوار الفعال والشفاف بين الحبيبين، والفهم العميق المتبادل بينهما. ماذا تفعلين إذا تغير عليك حبيبكِ! حاولي معرفة السبب: بطبيعة الحال أول ما يجب عليكِ التفكير بها عندما يتغير حبيبكِ هو "لماذا؟" حاولي تخمين السبب الذي جعل حبيكِ يتغيّر عليكِ، ولا تتسرعي في تحديد الأسباب، بل خذي الوقت الكافي للتفكير في كل سبب محتمل ومحاولة فهمه والتأكّد منه، فربما كان حبيبكِ بحاجة لمساعدتكِ بدلاً من اتهامه بالفتور والبرود، وربما كان يحاول إيصال رسالة مبطّنة لكِ يجب عليكِ قراءتها وفهمها. ناقشيه بشكل مباشر: عندما تقتربين من فهم سبب تغيرّ حبيبكِ عليكِ؛ اقترحي عليه حواراً هادئاً خالٍ من الاتهامات أو الشجار، حاولي أن يكون الهدف من هذا الحوار هو البوح بمشاعركِ تجاه التغيّر في أسلوبه أو شخصيته، وإن كنتما قادرين على تجاوز هذه الأزمة مهما كان سببها، وإن كان لديه مبرر حقيقي لهذا التغيّر.
التغيير والإصلاح والنمو يكمن في صميم السجل السادس لإيلي. Anthemic و دقيق ، الفضاء بين يفتح الفنان في مجمله. لقد كان العام الماضي مليئا بالتغيير. سواء أكان ذلك جيدًا أم سيئًا ، فقد أجبرتنا سيولة الحياة الطبيعية على النظر إلى حياتنا ومكاننا فيها بوضوح متجدد. في ألبومه الأخير ، إيلي يضع هذا التحول في إيقاع. جلسنا مع الفنان للدردشة حول تعاونه ، وزخم الحياة ، وحداثة عروض البانك الجالسة. قصص سعيدة: كيف كان حالك؟
ايلي: حسنًا ، سيصدر الألبوم غدًا لذا فهي أيام سعيدة. قصص سعيدة: أوه حلوة ، هذا مثير. هل أنت عصبي من أجل ذلك؟ متحمس؟
ايلي: أشعر بالارتياح أكثر من أي شيء آخر ، لأنه قد مضى وقت طويل. لقد مرت أربع سنوات منذ آخر سنة. قصص سعيدة: نعم أنا أراهن. كل شيء عن الفضاء بين شخصية ومؤثرة للغاية. مبروك على ذلك. ايلي: شكرا. قصص سعيدة: لماذا كان من المهم بالنسبة لك الانفتاح على المعجبين بهذه الطريقة؟
ايلي: لم يكن قرارا واعيا. كما قلت ، لقد مرت أربع سنوات ، تحدث الكثير من الحياة في تلك الفترة الزمنية. لقد كبرت بالتأكيد. كان هناك الكثير من الأشياء التي حدثت وأنت تعلم ، هذا هو ألبومي السادس. أنا لست فنانًا جديدًا ، ولا أستطيع ركوب موجة من الضجيج.