بعد ذلك انتقل إلى الجرعة الوقائية: وهي أن تجعل السبرالكس 10 مليجرامات يومياً لمدة شهرين، ثم بعد ذلك جرعة التوقف التدرجي بأن تجعل جرعة الدواء 5 مليجرامات يومياً لمدة شهر، ثم 5 مليجرامات يوما بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم توقف عن تناول الدواء. مركز إشراق لعلاج الإدمان: أفضل مركز علاج إدمان بدون إنتكاس. السبرالكس دواء سليم جداً وفعال كما ذكرت لك، له بعض الآثار الجانبية البسيطة، فربما يزيد شهيتك نحو الطعام قليلاً، وربما أيضاً يؤدي إلى تأخر في القذف المنوي عند الجماع، لكن لا يؤثر أبداً على هرمونات الذكورة أو الصحة الإنجابية. أسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد، وأؤكد لك أخي الكريم أنك لست بمريض، هذه مجرد ظاهرة وسوف تختفي تماماً إذا اتبعت ما ذكرته لك من إرشاد، أشكرك مرة أخرى على الثقة في إسلام ويب. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
- مركز إشراق لعلاج الإدمان: أفضل مركز علاج إدمان بدون إنتكاس
- كيف تتخلص من التوتر ؟ طرق وأساليب التخلص من التوتر • تسعة
- كيف ازيل التوتر والقلق
- ماذا قال الرسول عن العراق - مجتمع أراجيك
- الشيخ محمد ناصر الالباني-فتاوى عبر الهاتف والسيارة-098-7
- الدرر السنية
مركز إشراق لعلاج الإدمان: أفضل مركز علاج إدمان بدون إنتكاس
تخيل أشياء جميلة ، يساعد التفكير الإيجابي، وتخيل الأشياء الجميلة، في التخفيف من مشاعر الخوف والقلق؛ ذلك لأنّ هذه الأفكار تساعد في تخفيف من التوتر، والضغط النفسي. التحدث عن المخاوف ، ينصح الخبراء الأشخاص الذين لديهم مخاوف معينة بالتحدث عنها؛ ذلك لأن سماع النصائح من الآخرين يساعد في التخفيف منها. أسباب الخوف والتوتر والقلق
تختلف الأسباب التي تؤدي إلى هذه المشاعر؛ فمنها تُعدّ من الأسباب الشائعة بين الأفراد، ومنها ما يكون بسبب تناول بعض الأدوية، وفي ما يلي تفصيل عنها:
الأسباب الشائعة ، التي عادةً ما تكون:
الانتقال إلى مكان سكن جديد. الدخول إلى وظيفة جديدة، أو مدرسة جديدة. التعرض إلى صدمة، أو حادث. كيف تتخلص من التوتر ؟ طرق وأساليب التخلص من التوتر • تسعة. أن يكون أحد أفراد العائلة، أو الأصدقاء مريضًا. موت أحد أفراد العائلة، أو الأصدقاء المقربين. الزواج، أو ولادة طفل أول مرة. بعض الأدوية والعلاجات ، تُعدّ الأدوية التي تؤخذ في شكل منشطات من الأدوية التي تزيد شعورَي الخوف والقلق، كما أن الاستهلاك اليومي للكافيين، والمخدرات غير القانونية يزيد من هذه المشاعر، وتكون حالة الشخص سيئة جدًا. ومن أمثلة هذه الأدوية التي تسبب هذه المشاعر أدوية علاج الغدة الدرقية، وأدوية التنحيف، وبعض أنواع البخاخات التي تُستخدم في علاج الربو.
كيف تتخلص من التوتر ؟ طرق وأساليب التخلص من التوتر &Bull; تسعة
إحداث خلل في وظائف الجهاز العصبي. لذا يُنصح بتناول الأطعمة الطازجة والصحية الخالية من أي مضافات غذائية. الأطعمة السريعة
تتميز الأطعمة السريعة بالسلبيات الآتية:
عالية السعرات الحرارية. فقيرة القيمة الغذائية. عالية السكريات البسيطة والمكررة، والدهون المهدرجة والمضرة، والصوديوم. كيف ازيل التوتر والقلق. جميع المواد المذكورة قد تساهم في زيادة الثقل على المعدة، وتفقد التركيز إضافةً إلى المساهمة في الاكتئاب والقلق والتوتر. لذا يجب استبدال الوجبات السريعة غير الصحية بتناول السلطات والوجبات الصحية التي تحوي الكربوهيدرات المعقدة والخضار والبروتينات قليلة الدهون. من قبل
شروق المالكي
-
الثلاثاء 16 آب 2016
كيف ازيل التوتر والقلق
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن مفهوم الصحة النفسية عبارة عن حالة من الرفاهية نفسية يدرك فيها الفرد قدراته الخاصة، ويمكنه بوعيه التعامل مع ضغوطات الحياة العادية والعمل بإنتاجية للمساهمة في ارتقاء مجتمعه ، وموضوعنا اليوم عن:
الخوف، والقلق، والتوتر
قبل الحديث عن كيفية علاج الخوف والقلق، يجب التفريق بين كل مصطلح؛ فقد يعتقد بعض الأشخاص أن هذه المصطلحات تشير إلى الشيء نفسه، لكن لكل منهما سياق مختلف عن الآخر، ولتقريب الصورة عادةً ما يُربَط الخوف بشيء يعلمه الشخص؛ مثلا الخوف من تهديد معروف، بينما القلق مرتبط بأحداث لا يعرفها الشخص؛ مثل القلق من شيء قادم. ويخلق الاثنان الشعور بالتوتر. الفرق بين الخوف والقلق
يُعرِّف الخبراء القلق بأنه شعور خفي وغامض، فمن أكثر الأمثلة التي يضربونها في تعريف القلق، المشي في منطقة مظلمة، الذي يراود الشخص عنده الكثير من الأفكار الغامضة؛ مثل ظهور شخص من الخلف، وفي هذه الحالة يشعر الشخص بعدم الراحة، حتى أن معدته يمكن أن تؤلمه، وجميع هذه المشاعر مرتبطة بالقلق؛ لأنه فعليًا قلق من الأحداث الغامضة؛ ذلك لأن جميع هذه الأفكار تأتي من تخيلات الدماغ. ومن الأعراض التي يسببها القلق ما يلي:
صداع في الرأس.
ومن أسبابه أيضاً نمط الغذاء الذي يتناوله الفرد يومياً ، فالكافيين مثلاً وما يشبهه من منشطات ومنبهات وحتى السكريات والشوكولاته تعطي نشاطاً مؤقتاً يزول بعد بعض الوقت تاركاً إرهاقاً وأرقاً في آن واحد يؤدي بالتالي إلى القلق والتوتر. ولا يقتصر التوتر على العوامل الخارجية فقط ، فبعض الأشخاص تتمحور شخصياتهم حول التوتر. فهم بطبيعتهم دائموا القلق والخوف ، يحاولون دوماً أن يكون عملهم متقناً تماماً وخالياً من الشوائب بحيث يدفعهم إلى التركيز الشديد والضغط على أنفسهم. بعض طرق وأساليب التخلص من التوتر: يكمن السر في نجاح العلاج بأن يتم تشخيص الداء وأسبابه بدقة ، وعليه تُتخذ الإجراءات المناسبة لمنعه أو التخفيف من حدته. ومهما تنوعت أساليب التخلص من التوتر إلاّ أن الهدف واحد، فعلينا اختيار الأقرب إلى القلب والأكثر ارتياحاً بناءاً على حالتنا الشخصية. وإليكم بعض الخيارات المتاحة للجميع: ذكر الله: قال تعالى: (الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ) (الرعد:28) ، و من أصدق من الله قيلا ، فذكر الله وقراءة القرآن من أكثر ما يهدئ الأعصاب وإن غفل عنه الكثيرون.
هناك مصادر مختلفة من الحبوب الكاملة، ولكن يعتبر الشوفان مفيداً بشكل خاص لأن كوب واحد منه يحتوي على ما يقارب 8 مغ من الألياف. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي كوب واحد من الشوفان على 19% من حاجة الجسم للحديد، ويشكل ذلك أهمية بسبب ارتباط فقر الدم الناتج عن نقص الحديد بأعراض التعب، والخمول، واضطرابات المزاج. الفواكه والخضروات
يرتبط تناول المزيد من الخضروات والفواكه بانخفاض معدلات الاكتئاب، وعلى الرغم من آلية ذلك غير واضحة، إلا أن النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة له دور في تقليل الالتهابات المرتبط بالشعور بالضغط النفسي والقلق. فيعد التوت مثلاً من الفواكه التي تعالج القلق وذلك لاحتوائه على مجموعة واسعة من مضادات الأكسدة والمركبات الفينولية، والتي لها دور رئيسي في مكافحة الإجهاد التأكسدي. كذلك يحتوي الجزر على مجموعة من المعادن والفيتامينات والالياف التي تساعد في تخفيف القلق والضغط النفسي والحماية من الحالة المزاجية السيئة. الفاصولياء والعدس
يعد العدس والفاصولياء ضمن قائمة اطعمة محاربة التوتر والقلق، فهما مصدران غنيان بالألياف والبروتين النباتي، كما أنهما غنيان بمجموعة فيتامين ب ، والتي تساعد في تخفيف القلق وتحسين الحالة المزاجية عن طريق زيادة إنتاج الناقلات العصبية، مثل السيروتونين، والدوبامين، والنورإيبنفرين، وحمض جاما، والتي تعتبر جميعها مهمة في تخفيف الضغط النفسي والقلق.
- عَنِ النبيِّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ أنَّه قَامَ إلى جَنْبِ المِنْبَرِ فَقالَ: الفِتْنَةُ هَا هُنَا الفِتْنَةُ هَا هُنَا، مِن حَيْثُ يَطْلُعُ قَرْنُ الشَّيْطَانِ، - أوْ قالَ: قَرْنُ الشَّمْسِ -. الراوي:
عبدالله بن عمر
| المحدث:
البخاري
| المصدر:
صحيح البخاري
| الصفحة أو الرقم:
7092
| خلاصة حكم المحدث:
[صحيح]
| التخريج:
أخرجه مسلم (2905) باختلاف يسير
قَامَ النبيُّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ خَطِيبًا، فأشَارَ نَحْوَ مَسْكَنِ عَائِشَةَ، فَقالَ: هُنَا الفِتْنَةُ - ثَلَاثًا - مِن حَيْثُ يَطْلُعُ قَرْنُ الشَّيْطَانِ. عبدالله بن عمر | المحدث:
|
المصدر:
الصفحة أو الرقم: 3104 | خلاصة حكم المحدث: [صحيح]
كان النَّبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ يُحذِّرُ أُمَّتَه مِن كلِّ شَرٍّ وفِتنةٍ، ويُبيِّنُ لهم بَعضَ مَلامحِ هذه الفِتَنِ؛ حتَّى يَكونوا على وَعْيٍ بها، ولا يَقَعوا في ذلك الشَّرِّ. الدرر السنية. وفي هذا الحديثِ يَرْوي عبدُ اللهِ بنُ عمَرَ رَضيَ اللهُ عنهما أنَّ النَّبيَّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ قام في الناس خَطيبًا ذاتَ مرَّةٍ، فأشارَ إلى جِهةِ الشَّرْقِ، حيثُ بِلادُ فارسَ وما وَراءَها، أو بِلادُ نَجْدٍ ورَبيعةَ ومُضَرَ، وكِلاهما مَشرِقٌ مِن المدينةِ، ففي هذه الجِهةِ يُوجَدُ مَثارُ الفِتنةِ، وكرَّرَ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ كَلامَه ثَلاثًا تَأكيدًا وإسماعًا لمَن حَولَه.
ماذا قال الرسول عن العراق - مجتمع أراجيك
وقولُه: «مِن حيثُ يَطلُعُ قَرْنُ الشَّيطان»، يعني: جَماعتَه وحِزبَه وأتْباعَه أو قوَّةَ مُلْكِهِ وتَصريفِه، وهذه الأرضُ هي الَّتي يَأتي مِن جِهتِها الدَّجَّالُ؛ أعظمُ فِتنةٍ تُصيبُ النَّاسَ. وقيل: المُرادُ بهذا الحديثِ: ما ظَهَرَ بالعِراقِ مِن الفِتَنِ العظيمةِ، والحُروبِ الهائلةِ؛ كوَقعةِ الجَمَلِ، وحُروبِ صِفِّينَ، وحَرُورَاءَ، وفِتَنِ بَني أُميَّةَ، وخُرُوجِ الخوارجِ؛ فإنَّ ذلك كان أصلُهُ ومَنبعُهُ العِراقَ ومَشْرِقَ نَجْدٍ. كما في رِوايةِ الطَّبَرانيِّ مِن حَديثِ عبدِ اللهِ بنِ عبَّاسٍ رَضيَ اللهُ عنهما، قال رَسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ: «اللَّهمَّ بارِكْ لَنا في صاعِنا ومُدِّنا وبارِكْ لَنا في شامِنا ويَمنِنا. ماذا قال الرسول عن العراق - مجتمع أراجيك. قيلَ: وعِراقِنا؟ قالَ: إنَّ بِها قَرْنَ الشَّيطانِ، وتَهيُّجَ الفِتنِ، وإنَّ الجَفاءَ بالمشرقِ». وفي الحديثِ: إخبارُ النَّبيِّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ عن بَعضِ أُمورِ الغَيبِ. وفيه: التَّحذيرُ مِن الفِتَنِ.
الشيخ محمد ناصر الالباني-فتاوى عبر الهاتف والسيارة-098-7
ترتيب حسب صلة النتائج ذَكَرَ النبيُّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ: اللَّهُمَّ بَارِكْ لَنَا في شَأْمِنَا، اللَّهُمَّ بَارِكْ لَنَا في يَمَنِنَا قالوا: يا رَسولَ اللَّهِ، وفي نَجْدِنَا؟ قالَ: اللَّهُمَّ بَارِكْ لَنَا في شَأْمِنَا، اللَّهُمَّ بَارِكْ لَنَا في يَمَنِنَا قالوا: يا رَسولَ اللَّهِ، وفي نَجْدِنَا؟ فأظُنُّهُ قالَ في الثَّالِثَةِ: هُنَاكَ الزَّلَازِلُ والفِتَنُ، وبِهَا يَطْلُعُ قَرْنُ الشَّيْطَانِ.
الدرر السنية
اللهم أنج المستضعفين من المؤمنين والمسلمين في بلاد الشام، وفي مشارق الأرض ومغاربها يا أرحم الراحمين، واجعل لهم فرجاً ومخرجاً. اللهم انصر المجاهدين في سبيلك، وألّف بين قلوبهم، ووحّد صفوفهم، ووفقهم لاتباع كتابك وسنة نبيك، ويسّر لهم أسباب النصر وفتح بيت المقدس وإقامة شريعتك. اللهم اجعلهم من الذين إن مكنتهم في الأرض أقاموا الصلاة وآتوا الزكاة وأمروا بالمعروف ونهوا عن المنكر، ولله عاقبة الأمور. محمد علي المطري
332
34
645, 538
تاريخ النشر: الأحد 12 جمادى الأولى 1431 هـ - 25-4-2010 م
التقييم:
رقم الفتوى: 134719
36848
0
309
السؤال
ما صحة الحديث القائل: اللهم بارك في شامنا ويمننا. وكيف يمكن ربط هذا الحديث في حال صحته مع ما نراه من انتشار الطرق الصوفية وتشجيع البدعة ومحاربة السنة في أغلب أقطار الشام؟
الإجابــة
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعـد:
فهذا حديث رواه البخاري في صحيحه بلفظ: اللهم بارك لنا في شامنا وفي يمننا. قالوا: وفي نجدنا. قال: اللهم بارك لنا في شامنا وفي يمننا. قال: هناك الزلازل والفتن وبها يطلع قرن الشيطان. والمراد بالبركة هنا بركة الدنيا كالطعام والشراب، ولذلك قال المهلب ـ كما نقل عنه ابن حجر ـ: إنما ترك صلى الله عليه وسلم الدعاء لأهل المشرق ليضعفوا عن الشر الذي هو موضوع في جهتهم لاستيلاء الشيطان بالفتن. اهـ. ولذلك قال ابن حزم ـ كما نقل ابن حجر أيضا ـ: تكثير البركة بها لا يستلزم الفضل في أمور الآخرة. اهـ. ومما يؤكد ذلك رواية ابن عباس رضي الله عنهما قال: دعا نبي الله صلى الله عليه وسلم فقال: اللهم بارك لنا في صاعنا ومدنا، وبارك لنا في شامنا ويمننا. فقال رجل من القوم: يا نبي الله وعراقنا.