الصدمة النفسية
لايف كوتش د. رشا رأفت
قد يكتب القدر على بعض منا أن يتلقى حدثًا غير سعيد بصورة مفاجئة فيسبب له ذلك حدوث صدمة نفسية فى حياته، فالصدمات عديدة ولكن تختلف درجاتها ، سواء الرسوب المفاجئ فى امتحان أو فقد وظيفة بشكل مفاجئ أو خسارة المال أو طلاق أو حادث أليم أو فقد أحد الأحباب (لا قدر الله). بل إنه أحيانا لا تكون الصدمة متعلقة بنا وإنما مجرد مشاهدة حادث مروع أمامنا قد تسبب صدمة نفسية. كيف تخرج من صدمة عاطفية - حياتكَ. ولا شك أنه مهما كانت قوتنا فإن حدوث صدمة فى حياة أى شخص يكون لها تأثير عليه وتترك أثرًا نفسيًا فيه لفترة تختلف من شخص لآخر وذلك اعتمادا على قوة الشخص النفسية وقدرته على التعامل مع الموقف. مراحل الصدمة النفسية
تلقى الصدمة – والتى تكون بالطبع حدثًا مفاجئًا غير متوقع – يكون لها تبعات فى ردود الفعل على مراحل مختلفة وهى:
1- مرحلة عدم التصديق:
والتى لا يكون الشخص مصدق لما حدث أو بمعنى ادق لا يكون عقله قادر على استيعاب الموقف الذى رأه بعينيه أو الخبر الذى استمع له. 2- مرحلة الرفض:
الرفض لما حدث ويكون الشخص ادرك ماحدث لكن عقله يرفض تصديقه من هول الموقف. 3- مرحلة الإحباط:
ويشعر فيها الشخص بأن الأمر حدث ولا مجال لمنعه فيشعر بالضعف الشديد وقلة الحيلة لأنه لا يستطيع عمل شئ وغالبا يتمثل ذلك سقوط الشخص أرضًا أو حتى فى حدوث إغماء له.
- كيف تخرج من صدمة عاطفية - حياتكَ
- الصدمة العاطفية وكيفية تجاوزها دون أن تُصاب بالاكتئاب - كل يوم معلومة طبية
- كيف اتعامل مع الصدمة العاطفية والنفسية؟
- الصدمة العاطفية.. أعراضها ومراحلها وطرق التغلب عليها - مجلة الجوهرة
- مرسيدس تطرح سيارات متطورة صغيرة الحجم .. صور | الشبكة العربية للأنباء
- Citan.. سيارة صغيرة من "مرسيدس" تعمل بالأوامر الصوتية
- سيارة مرسيدس الكهربائية الصغيرة
كيف تخرج من صدمة عاطفية - حياتكَ
– الحياة أمل وبدون الأمل فى بكره لن نعيش ولن يكون هناك دافع للحياة. – عدم الخجل أو التردد فى طلب المساعدة والدعم النفسى من شخص متخصص ومؤهل لكى يساعد على المرور وتجاوز الصدمة وعلاج الشرخ النفسى الذى حدث للعودة للحياة بشكل أقوى وأفضل. ودائما اذكركم أنه بأيدينا يمكن أن نغير حياتنا للأفضل وأن نتخطى الصدمات ونصنع التغيير من خلال استدعاء الطاقة الإيجابية وطرد الطاقات السلبية من داخلنا للوصول لحياة أفضل. وتذكروا دائما بأنه
مع الله لا مستحيل
لايف كوتش د. رشا رأفت تبين تأثير الصدمة على حياتنا
محاضرة رائعة عن الصدمات النفسية تقدمها لايف كوتش د. الصدمة العاطفية.. أعراضها ومراحلها وطرق التغلب عليها - مجلة الجوهرة. رشا رافت على تليجرام
مراحل الصدمة محاضرة قوية جدا على تليجرام تلقيها لايف كوتش دكتورة رشا رأفت
الصدمة العاطفية وكيفية تجاوزها دون أن تُصاب بالاكتئاب - كل يوم معلومة طبية
مارس التمرين الإيقاعي الذي يُشرك ذراعيك وساقيك مثل المشي أو السباحة أو كرة السلة أو حتى الرقص. أضف عنصر اليقظة بدلًا من التركيز على أفكارك وتشتيت انتباهك عند ممارسة الرياضة، ركّز على جسدك وكيف تشعر أثناء ممارسة التمارين، لاحظ ضرب قدميك في الأرض وحتى صوت تنفسك. لا تنعزل: قد ترغب بالانسحاب بعد التعرّض لصدمة عاطفية ولكن العزلة تزيد الأمر سوءًا، ويساعدك التواصل مع الآخرين على التعافي ولهذا ابذل جهدك للحفاظ على علاقاتك الاجتماعية وتجنب قضاء الوقت بمفردك ولا تتحدث عن الصدمة أثناء وجودك مع الآخرين، وحاول اتباع الخطوات التالية:
اطلب الدعم من الآخرين فأنت بحاجة إلى شخص تشاركه مشاعرك وجهًا لوجه يستمع إليك باهتمام دون أن يحكم عليك، قد يكون صديقًا مقرّبًا أو فردًا من العائلة ترتاح له. الصدمة العاطفية وكيفية تجاوزها دون أن تُصاب بالاكتئاب - كل يوم معلومة طبية. شارك في الأنشطة الاجتماعية مع الآخرين لتخرج من جو الصدمة العاطفية التي تعرّضت لها. التطوّع فكرة رائعة لتحدي الشعور بالعجز الذي قد يصيبك بعد الصدمة ويذكرك بنقاط قوتك وستسترد إحساسك بالقوة عند مساعدة الآخرين. كوّن صداقات جديدة فإذا كنت تعيش بمفردك بعيدًا عن الأصدقاء والعائلة عليك أن تسعى لتكوين علاقات صداقة جديدة وقد يساعدك الانضمام إلى النوادي أو رابطة الخريجين على تكوين صداقات جديدة كما يمكنك أن تتواصل مع الجيران أو زملاء العمل.
كيف اتعامل مع الصدمة العاطفية والنفسية؟
أن نجعلهم يشعرون بالأمان. مساعدتهم في المهام المنزلية مثل التسوق أو التنظيف أو الطهي أو رعاية الأطفال. قضاء الوقت معهم. عدم أخذ المشاعر السلبية أو الانفعالات التي يشعرون بها على محمل الجد. تشجيعهم للحصول على الراحة وتناول الطعام بشكل جيد. تأكد من أن لديهم الوقت للاهتمام بأنفسهم. إدراك معاناتهم وتشجيعهم ودعم قدرتهم على التأقلم. التأكد من وجود أشخاص أو شبكات داعمة أخرى في حياتهم. ساعدهم في التعرف على الوقت المناسب للحصول على مساعدة خارجية. قد يكون هناك حاجة للعلاج النفسي أو العلاج بالأدوية. 6:Reference
1-
2-
3-
4-
5-
6-
الصدمة العاطفية.. أعراضها ومراحلها وطرق التغلب عليها - مجلة الجوهرة
المشكلة مع هذا النوع من التفكير المتطرف أنه لا يفوت علينا فقط العديد من الاختيارات الواقعية المتاحة لنا، بل نرفع من فرص إصابتنا بالاكتئاب. تفكير الأبيض و الأسود يدخلنا في دوامة من التقلبات بين ارتفاع وانخفاض لأن الأمر يصبح أكثر تأثيرا عاطفيا عندما نفكر بهذه الطريقة. تذكر: إذا أمكنك البدء في رصد أفكارك المتطرفة، يمكنك حينها البدء أيضا في الكشف عن تغيرات مزاجك. انتبه للكلمات المبالغ فيها، مثل "دائما"، "أبدا"، "الأفضل"، "الأسوأ". عندما تجد نفسك مستعملا عبارات كهذه، تأمل لحظة في أفكارك. اسأل نفسك، هل هذا واقعي؟ ما هو الدليل الذي لدي لدعم هذا التصريح؟ وكيف يمكن أن تبدو الفكرة الأكثر اتزانا؟
قد ترغب أيضا في تجربة بعض تقنيات العلاج السلوكي المعرفي والذي يختص في مساعدتك على ملاحظة أفكارك المتطرفة (والذي يطلق عليه مختصو العلاج السلوكي المعرفي ' التشوهات المعرفية ') بهدف الوصول إلى تفكير أكثر نفعا وتوازنا. 3- أنت أقل قدرة مما تعتقد على قول حقيقة ما حدث
جميعنا نحب أن نعتقد أننا نتذكر الأشياء كما حدثت بالضبط. لكن دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا أثبتت أنه حتى أصحاب الذاكرة التصويرية لا يتذكرون الأشياء على نحو كامل.
قد ينتشر التلعثم في العائلات بسبب خلل وراثي في جزء الدماغ الذي يحكم اللغة، إذا كنت تتلعثم أنت أو والداك فقد يتلعثم أطفالك.
و حتى لا ننسى فالمقعد يحتوي على حزام أمان قوي يثبت الطفل جيدا في السيارة و هذا من أجل حفظ سلامته. أيضا تتوفر من الداخل على لوحة قيادة مميزة جدا، فهي تتوفر على العديد من الخصائص الجميلة منها، وصلة لتشغيل أجهزة MP3، زر لتشغيل السيارة، راديو FM، مكبرات صوت من أجل سماع الأصوات التي يحبها ابنك، عدادات الخاصة بالسرعة، عداد خاص بالبطارية و الذي دوره يحدد كم الطاقة المتبقية في السيارة الصغيرة. وفي وسطه لوحة التحكم نجد عجلة القيادة سهلة التحكم تتيح للطفل الصغير السيطرة على اتجاهات السيارة بكل بساطة. الشيء الجميل في سيارة مرسيدس هو أنها تتوفر على جهاز خاص بالتحكم عن بعد، ما يتيح لك التحكم في السيارة و أنت جالس في مكانك و هذا ما يوفر عليك الجهد و يحفظ سلامة ابنك. حيث من خلال هذا الجهاز يمكنك السيطرة تماما على السيارة، إذ يمكنك التحكم في سرعة السيارة، اتجاه السيارة، الأضواء الأمامية و يتيح لك حتى التحكم في فرامل الخاصة بها. فجهاز التحكم عن بعد يلعب دورا مهما. أهم ما تتميز به سيارة Mercedes:
- سيارة رياضية و أنيقة التصميم. - تتوفر على عدة ألوان من بينها الأبيض، الأسود و حتى اللون الوردي الخاص بالبنات.
مرسيدس تطرح سيارات متطورة صغيرة الحجم .. صور | الشبكة العربية للأنباء
سيارة مرسيدس الصغيرة هي سيارة كهربائية صغيرة من إنتاج شركة متخصصة في عالم سيارات صغيرة، لها خصائصها الرائعة و التي تجعل منها سيارة مميزة. انطلاقا من تصميمها الخارجي الجميل و مميزاتها الداخلية الرائعة. سيارة مرسيدس الصغيرة من الخارج:
تتميز بشكلها الخارجي المكشوف من الأعلى و الذي يميل تصميمه كثيرا إلى السيارات الرياضية. من الأمام تتوفر على مصباحين أماميين حجمهما كبير بعض الشيء إلا أنهما جد مهمين خاصة في الأماكن قليلة الظلام، فهو يوفر ما يكفي من الإنارة. في الوسط تتوفر على شباك طويل لونه كرومي يضيف لتصميم السيارة لمسة خاصة ما يجعلها واحدة من بين سيارات اطفال الجميلة، و يتوسطه رمز الشركة. من الجانب تصميمها أيضا رائع و جذاب فكما ذكرنا سابقا يشبه كثيرا تصميم سيارات الرياضية خاصة من جهة الأبواب. و فوق كل باب نلاحظ وجود مرآة جانبية و التي تمثل دورا مهما في توضيح الرؤية الخلفية للطفل. أيضا تتميز بأربع عجلات رمادية اللون ذات الإطار الأسود. أما تصميمها الخلفي هو الآخر يتميز بمصابيحه الجميلة ذات اللون الأحمر يتوسطها الرقم الخاص بالسيارة. من الخلف تصميمها أيضا رائع و له ذوقه الخاص. سيارة مرسيدس الكهربائية من الداخل:
من الداخل تتوفر على مساحة واسعة و مناسبة لراكب واحد فقط، حيث تتوفر على مقعد وحيد و لكنه مريح جدا حيث يجعل القيادة فيها أكثر متعة.
Citan.. سيارة صغيرة من &Quot;مرسيدس&Quot; تعمل بالأوامر الصوتية
سيارة مرسيدس كلاسيكية صغيرة للأطفال - YouTube
سيارة مرسيدس الكهربائية الصغيرة
تعود أصول الشركة إلى إنشاء كارل بنز لأول سيارة تعمل بالبنزين، وتدعي بنز باتنت موتورواجن، بتمويل من بيرثا بنز، حيث حصلت على براءة اختراع في يناير 1886 وتم تحويلها إلى طائرة ركاب عن طريق إضافة محرك البنزين في وقت لاحق من نفس العام، وتم التسويق لأول سيارة مرسيدس في عام 1901. أصبحت MARCIDES- AMG قسما مملوكا لمعظم سيارات مرسيدس بنز في عام 1999، وتم دمجها مع شركة دايملر للسيارات في عام 1999، وأصبحت تُدعي مرسيدس بنز AMG منذ يناير/ كانون ثاني 1999.
- سرعتها تصل إلى 04 ميل في الساعة. - محركها 12 فولت مع بطارية 12 فولت
- تتوفر على شاحن كهربائي من أجل إعادة شحن البطارية. - تتوفر على مرآتين جانبيتان. - تتوفر على أضواء أمامية. - تتوفر على وصلة USB مع إمكانية الاتصال بالراديو. - تتوفر على حزام أمان قابل للتعديل، نجده مثبت في المقعد الخاص بها. - تتوفر على جهاز تحكم عن بعد. - تحتوي من الداخل على لوحة قيادة مميزة. - تتوفر على أربع عجلات جميلة. - يمك تشغيل السيارة يدويا أو بواسطة جهاز تحكم عن بعد. - وزنها الإجمالي في حدود 50 رطل. - السن المناسب لقيادة السيارة فهو من سنتين حتى أربع سنوات. - تتوفر على دواستين، الأولى خاصة بالفرامل، و الثانية خاصة بالسرعة الكهربائية. - تتوفر على عجلة قيادة سهلة التحكم. إلى هنا نكون قد وصلنا لختام موضوعنا حول سيارة من بين أروع سيارات الصغيرة. لا تنسوا مشاركتنا آرائكم حول هذه السيارة الصغيرة و ما هو أكثر شيء أعجبكم فيها ؟