فوائد المتبل أو الباذنجان:
يعتبر الباذنجان مصدر هام للعناصر الغذائية ويحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين c وفيتامين e.
يحتوي أيضا الباذنجان على معدن البوتاسيوم والماغنسيوم ونسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساهم في تنظيم حركة الجهاز الهضمي. يحمي الباذنجان من الإصابة بأمراض القلب ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. تناول الباذنجان يساعد في الحفاظ على الوزن وإنقاص الوزن لاحتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية. يعزز الباذنجان من نمو الجنين ويعزز أيضا الوظائف الإدراكية في الجسم. يجب تناول الباذنجان بالطرق الصحية للحصول على فوائده. هل المتبل مسموح في الكيتو
طريقة تناول الباذنجان الصحية:
الامتناع عن تناول الباذنجان من خارج المنزل خاصة المقلي في الزيت فسوف يكون مشبعا بالزيوت المهدرجة التي تسبب الإصابة بالأمراض. الباذنجان في الكيتو التونسي. يفضل أن يتم تناول الباذنجان المشوي للحصول على العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم. يجب الحذر أثناء تناول الباذنجان الغير مطهي باستمرار لأن في بعض الأحيان يسبب تصبغا للأسنان. مكونات المتبل:
بعد أن تعرفنا على إجابة هل المتبل مسموح في الكيتو أم لا، سوف نتعرف الآن على مكوناته الصحية:
العنصر الأساسي في وصفة المتبل هو الباذنجان، حيث يتم شوي الباذنجان في الفرن ثم نقوم بتقشير القشرة السوداء.
- الباذنجان في الكيتو الغذائي
- الباذنجان في الكيتو ومرض السكر
- الباذنجان في الكيتو التونسي
- جنتوشوب شاحن لاسلكي قابل للشحن
- جنتوشوب شاحن لاسلكي جرير
الباذنجان في الكيتو الغذائي
وفي وعاء أخر يقلى الباذنجان في القليل من الدهون الصحية المسموح به في رجيم الكيتو مثل زيت الزيتون والزبدة. يتم تحضير الصينية ويرص فيها الباذنجان بعد قليه، ثم يضاف فوق الباذنجان اللحم المفروم بعد النضج، ثم الجبنة الموتزاريلا وندخل الصينية الفرن على درجة حرارة 250 درجة مئوية. في وعاء آخر يتم تحضير الصوص نخلط الطحينة مع الزبادي والليمون ونضيف الصوص على الصينية الباذنجان بعد خروجها من الفرن أو تناولها بجانب الباذنجان حسب الرغبة. طريقة عمل بيتزا الكيتو باذنجان
2 حبة كبيرة من الباذنجان مقطعة إلى شرائح. كوب من صلصة البيتزا. 20 شريحة جبنة لايت. كوب طماطم مقطع إلى شرائح. كوب سبانخ مفروم. نصف ملعقة فلفل أسود. ملعقة صغيرة من الأوريغانو. منزلة باذنجان كيتو دايت | Ketolifeeveryday. عليك بتسخين الفرن مع تحضير صينية مدهونة بالقليل من الزيت، ثم يرص قطع الباذنجان في الصينية ويضاف إليها الملح إدخليها الفرن حتى يتم شوي الباذنجان لمدة 20 دقيقة. عليك بتوزيع ملعقة صغيرة من صوص البيتزا على كل شريحة باذنجان وقطعة من الجبن اللايت. يضاف فوق الباذنجان كمية مناسبة من السبانخ والفلفل الأسود والطماطم مع القليل من الأوريغانو على كل شريحة. تدخل الصينية الفرن مرة ثانية لمدة 5 دقائق حتى تذوب الجبنة وتقدم ساخنة.
الباذنجان في الكيتو ومرض السكر
هل الباذنجان مسموح فى الكيتو دايت؟ الباذنجان و الكيتودايت هل تتسآل كثيراً إذا كان هل الباذنجان مسموح في الكيتو دايت أم لا؟ هذا السؤال يهم الكثيرين من متبعي حمية الكيتو دايت ، لكن قبل الخوض فيه دعونا نلقى نظرة سريعة على الباذنجان، إن الباذنجان واحدًا من أهم الخضراوات المفيدة بشكل كبير للجسم حيث يعد الخضار المفضل بالنسبة للكثير من الأشخاص خاصة الذين يحرصون على سلامة نظامهم الغذائي، فالباذنجان غنى بالمواد والعناصر الغذائية الصحية للإنسان وله العديد من الفوائد الصحية. الإجابة نعم الباذنجان مسموح في الكيتو دايت فهو من الخضروات المُفيده في الكيتو حيث أنه قليل الكربوهيدرات وله فوائد متعدده فيمكنك تناوله ضمن نظامك الكيتوني لتوافقه مع شروط الكيتو دايت الذي يتطلب نسب قليلة جدًا من الكربوهيدرات بحد أقصى من 30 إلى 50 جرام على الصعيد الآخر يتطلب الكيتو دايت نسب مرتفعة من البروتينات وهذا ما يتوافر مع نسب القيم الغذائية للباذنجان. تعرف على طريقة عمل كيتو الباذنجان في 3 دقائق. ومن فوائد الباذنجان: خفض الكوليسترول
، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ، وتقليل الوزن ، ومقاومة السرطان ، وتعزيز
الوظائف الإدراكية ، وتعزيز نمو الجنين. ومصدر لفيتامينات E و C
، ومصدر جيد لبعض المعادن مثل: المغنيسيوم ، والبوتاسيوم ، ومصدر غني بالألياف
الغذائية التي تساعد على الهضم.
الباذنجان في الكيتو التونسي
كما يحتوي على 25 سعر حراري. 3 جرام من الألياف الغذائية. كذلك يحتوي على 14 جرام من الفسفور. بالإضافة إلى أنه يحتوي على 117 مليجرام من البوتاسيوم. 1% من الحديد. 3% من فيتامين ج. كذلك يحتوي على 10 مليجرام ماغنيسيوم. قد يهمك أيضا: العسل والكيتو
وجبة (كيتو)
من أجمل وجبات في الكيتو الوجبة الآتية:
المكونات
3 قطع من صدور الدجاج. 1/2 كيلو باذنجان. 4 ملاعق من زيت جوز الهند. كذلك القليل من فصوص الثوم. 3 صدور دجاج. القليل من التوابل الإيطالية. بقدونس مفروم. 1 ملعقة من الملح. 1 ملعقة من الفلفل الأسود. طريقة الإعداد
يتم تسخين الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية. يوضع زيت جوز الهند في مقلاة كبيرة على النار ويضاف عليه الدجاج، الثوم، الطماطم، السبانخ وغيرها من المكونات ويقلب جيدًا. كذلك يتم تقليب المكونات لكي ينضج الدجاج. يتم قلي الدجاج في الباذنجان ويضاف عليه التتبيلة السابقة. كما توضع كل من الباذنجان والدجاج في صينية بها القليل من زيت الزيتون ويتم تسويتها في الفرن لمدة 15 ساعة. الباذنجان في الكيتو الغذائي. أكلات كيتو بالباذنجان
من الوصفات الرائعة التي يمكن الاعتماد عليها على الباذنجان ما يلي:
1 حبة كبيرة من الباذنجان. 1 قطعة من الفلفل الأخضر.
طريقة عمل كيتو لازانيا الباذنجان
المقادير
2 حبة باذنجان حجم كبير مقشر ومقطع إلى مكعبات صغيرة. 2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. بصلة كبيرة مفرومة. 4 فص ثوم مهروس ناعم. ملعقة كبيرة من معجون الطماطم. 400 جرام من الطماطم مهروسة. 2 كوب من الماء الساخن. فليفلة حمراء حارة. 2 مكعب مرقة دجاج. ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المفروم. 200 جبنة فيتا. 200 جبنة الريكوتا. نصف كوب من الكريمة
2 ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم.. نصف كوب من الزيتون الأسود منزوع النواه. نصف كوب من الجبنة البارميزان المبشورة
250 جرام من صفائح اللازانيا بالسبانخ. يتم تسخين الفرن على درجة حرارة 175 درجة مئوية. في وعاء يضاف إليه الباذنجان مع الملح ويترك حتى يصفى ماؤه. الباذنجان في الكيتو ومرض السكر. في مقلاة على النار يضاف إليها الزيت النباتي ثم نقلي الباذنجان على دفعات حتى يأخذ اللون الذهبي ويترك جانباً. في وعاء عليك بتسخين زيت الزيتون ويضاف إليه البصل للتحمير ثم الثوم ومعجون الطماطم مع التقليب لمدة دقيقتين. تضاف الطماطم المهروسة والماء الساخن ومكعب الدجاج والفليفلة الحمراء وإكليل الجبل مع التقليب ويترك على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة حتى الغليان.
بطارية متنقلة +شاحن لاسلكي منفذ USB شحن سريع كوالكوم 3. 0منفذ بتقنية PD بقوة 18w شاحن لاسلكي بقوة 10Wمؤشر لعرض النسبة المتبقيةمحتويا
المزيد من المعلومات
189. أقوى عروض جنتوشوب على الإلكترونيات gentooshop خصومات تصل إلى 85% - ثقفني. 00 ر. س
وفر 48%
رمز المنتج
G-EB10WIRE
بطارية متنقلة +شاحن لاسلكي منفذ USB شحن سريع كوالكوم 3. 0 منفذ بتقنية PD بقوة 18w شاحن لاسلكي بقوة 10W مؤشر لعرض النسبة المتبقية محتويات العلبة: - كيبل تايب سي - تعليقه للتنقل - دليل الاستخدام
لا توجد تقييمات, اترك تقييمك
قد يعجبك أيضاً
جنتوشوب شاحن لاسلكي قابل للشحن
تفاصيل عرض جنتوشوب قوي اشتري واحد و أحصل على 7 مجانا
استفيدوا من أقوى عرض على متجر جنتوشوب وهو عرض قوي – ايكون 20 + ايكون 10 + مبالا + كيوب + كيابل (ايفون + مايكرو + تايب سي) + شنطة OG54
عروض جنتوشوب قوي اشتري واحد و أحصل على 7 مجانا 1
عرض قوي على جنتوشوب
قوي – ايكون 20 + قوي – ايكون 10 + قوي – كيوب + قوي مبالا + شنطة
قوي – بطاريات ايكون
الإدخال: Micro USB 5V-2. 1A Type-C SV-3A
الإخراج: OUT 1: 5V3A
OUT 2: 5V-3A
Type-C 5V-3A
إجمالي الاخراج: 5V 3A
قوي – كيوب بطارية متنقلة 10000 ملي امبير + شاحن لاسلكي10 واط
الابعاد: 82*82*25. موقع حراج. 5مليمتر
كيبل سي - سي 30 سم
الاخراج:
تايب سي: بي دي 18واط
يو اس بي: كوالكوم3. 0
الادخال:
مايكرو يو اس بي: 5فولت/2امبير
تايب سي: 5فولت, 3امبير/ 9فولت, 2امبير
اللاسلكي: 10 واط
قوي – مبالا بطارية متنقلة 8000 ملي امبير, شاحن جداري, شاحن لاسلكي
الإخراج: 5واط ، 7. 5واط ، 10واط ، 20واط
البعد: 200 90 14ملي متر
الوزن: 260 جرام
منفذ الإدخال: نوع- سي
قوي – حافظة لاكسسوارات الجوال
قوي منظم للالكترونيات لـ:
البطاريات المتنقلة
الشواحن
الاسلاك
الهواتف
قوي كيبل بلس تايب سي C الى النوع A الطول: 1.
جنتوشوب شاحن لاسلكي جرير
بمناسبة اليوم الوطني 91 للمملكة العربية السعودية تنطلق عروض جنتوشوب علي جميع أكسسوارات الهواتف المحمولة سواء من الشواحن أو البطاريات أو الكفر من الماركة الرائعة قوي بأسعار تنافسية وعروض خصومات تصل إلى 50% علي منتج المرآة وعروض من سعر المنتجات و بدون كود خصم جنتوشوب بمعني أن العرض متاح للجميع. مفاجأة عروض جنتوشوب مرآة قوي
مرآة تجمع كل ما تحتاجه في مكان واحد فهي عبارة عن شاحن لاسلكي ومرآة عادية مزودة بإضاءة أمامية وكشاف ليد رائع في الخلف و بطارية سعة: 10000 ملي أمبير ومكبر صوت بلوتوث فهي عبارة عن منتج كامل المواصفات في جهاز واحد
صور مرآة قوي من جنتوشوب
سعر البطاريات في عروض جنتوشوب
قوي – هيرو 20 بطارية متنقلة سعرها ر. س. 289٫00
قوي – هيرو 10 بطارية متنقلة سعرها ر. جنتوشوب شاحن لاسلكي قابل للشحن. 169٫00
قوي – هيرو بلس 10 بطارية متنقلة سعرها ر. 189٫00
قوي – هيرو بلس 20 بطارية متنقلة سعرها ر. 299٫00
شواحن وأسلاك قوي من عروض جنتوشوب
تقم تخفيضات وعروض جنتوشوب مجموعة متنوعة وراقية من شواحن وأسلاك الشحن بخصومات وأسعار ممتازة وعلي سبيل المثال:
قوي – مبالا بطارية متنقلة 8000 ملي أمبير, شاحن جداري, شاحن لاسلكي بسعر ر. 199٫00
خصم بنسبة 33% على مرآة قوي فون متعددة الوظائف شاحن لاسلكي + مكبر صوت + مصباح مقابل 399 ريال بدلاً من 599 ريال بخصم قدره مائتي ريال. فالن قوي قوة 26800 مللي أمبير احصل عليه مقابل 189 ريال بدلاً من 399 ريال. كيبل أيفون فاشن فلات المميز طول متر مخصص لأجهزة أبل لشحن أجهزة الآيباد والأيفون والأيبود احصل عليه مقابل 29 ريال سعودي فقط بدلاً من 89 ريال، بنسبة خصم 67%. عرض قوي كيابل بلس بطول متر ونصف ( 2أيفون تايب سي + 3 أيفون) OG1162 بسعر 199 ريال بدلاً من 494 ريال بخصم قدره 295 ريال سعودي. عروض يو أي جي
بخصم قدره 74. 51 ريال تستطيع شراء كفر بلايو ايفون 12 برو ماكس شفاف المعروض بسعر 74. 50 ريال بدلاً من 149. 01 ريال. جنتوشوب شاحن لاسلكي الشرطة. المنتج مصنوع من أفضل الخامات للحماية من الصدمات، ومتوافق مع apple pay والشحن اللاسلكي أيضاً. احصل على خصم بقيمة 84. 5 ريال على كفر يو آي جي بلازما شفاف هواوي ميت 10 متوفر بعدة ألوان شفافة مميزة سعر المنتج شامل الضريبة مقابل 84. 5 ريال بدلاً من 169 ريال. كفر سامسونج جالكسي أي 20 بسعر 74. 51 ريال بدلاً من 149. 01 ريال بخصم قدره 74. 5 ريال سعودي. Gentooshop
يقدم الموقع خصم خاص على زندور كيو 4 لاكجري شاحن لاسلكي بسعر 79.