سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليه اطلب رمزيتك من الجنوبيه و امر/ ي تدلل / ي
# 6 بيانات اضافيه [
+] رقم العضوية: 2406 تاريخ التسجيل: Aug 2019 أخر زيارة: منذ 21 ساعات (05:50 PM) المشاركات: 32, 339 [
+] التقييم: 520294 الدولهـ الجنس ~ MMS ~ لوني المفضل: Slategray
رد: شرم أبحر – جدة الاستاذه نسيم الجنوب ماشالله تبارك الله اختيارالمكان يشرح الصدر مكان سياحي جميل فكم هوا جميل أن يكون هذا المكان وجه لمن يحب السياحه في بلدنا الغالي السعوديه وليس بعيد من مكة المكرمه وحتى المدينة مشكوره كثيروفقك الله وطال في عمرك تعودي بالسلامه يانورالمنتدى تحياتي
شرم أبحر بمدينة جدة (عروس البحر الأحمر) - Youtube
واذا تبي شئ محدد قلي ولا يهمك انا اخبرك ان شاء الله. والمعذره على القصور:)
شرم أبحر – جدة - منتديات قبائل ال تليد
من أهم مناطق السياحة في السعودية شرم أبحر الذي يقع على بعد 30 كيلومتر من مدينة جدة أو كما يطلق عليها عروس البحر الأحمر. هذا الشاطئ المميز يقع على الجانب الشرقي من البحر الأحمر وفي غرب المملكة العربية السعودية، يتوافد عليه السياح بكثرة في فصل الصيف بصفته وجهة سياحية صيفية بامتياز.
شرم أبحر في جدة ........... أفيدوني عنها مشكورين.؟ - العرب المسافرون
وعَدّ "الحسيني" تجربة الاستمتاع بالشاطئ مناسبة هامة وجميلة له ولعائلته ينتظرها كل أسبوع بفارغ الصبر؛ لما يمثله ذلك من ترفيه وترويح عن النفس، وتجديد للنشاط والإنتاجية للعمل، وقبل كل شيء إدخال البسمة والسرور على عائلته التي تشاركه الفرحة بهذه الأجواء؛ خاصة الأطفال الذين حرصوا على الاستمتاع بكل لحظة من خلال اللعب برمال الشاطئ والرسم عليها بتشكيلات فنية؛ مستخدمين بعض الألعاب المخصصة لذلك والتي يجلبونها معهم في كل رحلة. ووصف إبراهيم الصاعدي شاطئ، "شرم أبحر" بأنه المتنزه الأول له على طول كورنيش جدة، ويزوره بصفة مستمرة بصحبة أصدقائه؛ خاصة أنه من عشاق السباحة؛ حيث وجد في الشاطئ مكاناً من مناسباً للاجتماع والجلوس وتبادل الأحاديث معهم والنزول للبحر وخوض تجربة السباحة والغوص. شرم أبحر في جدة ........... أفيدوني عنها مشكورين.؟ - العرب المسافرون. وأضاف أن ما يميز الشاطئ ويجذب الزوار إليه هو رماله الناعمة ومياه بحره التي تخلو من الصخور أو من أي عائق يشكّل خطراً على مرتاديه؛ مما جعل الأطفال -قبل الكبار- يتسابقون على تجربة السباحة وقضاء جُل وقتهم في مياه شاطئ "شرم أبحر"، وسط متابعة من الأهالي والجهات الخاصة بسلامة مرتادي البحر. واختتم بالقول: إنه وجد في الشاطئ فرصة للابتعاد عن الروتين والضغوط اليومية وتجاوزها؛ من خلال هدوء المكان الذي يتميز به الشاطئ وممارسة رياضة السباحة والاسترخاء لمساعدته في زيادة نشاطه البدني والذهني، والإحساس بالارتياح الذي يشكّل عاملاً مهماً للصحة العامة، ومشاركة أصدقائه بعد ذلك بأكلة بحرية تزيد من روعة المكان والزمان.
منافسات رياضية ويشهد شاطئ شرم أبحر، العديد من المنافسات والمسابقات الرياضية؛ كالماراثونات التي تُنَظّمها بعض الجهات الحكومية والخاصة، إلى جانب مسابقات القوارب والدبابات البحرية؛ ومنها بطولة المملكة للدبابات البحرية، ومنافسات سباق الدبابات البحرية الأول بجدة؛ لما يمتلكه الشاطئ من مقومات جعلت منه مقصداً لمنظّمي هذه المسابقات؛ خاصة وأنه يشهد -على مدار العام- كثافة في عدد الزوار ومرتادي الشاطئ. شرم أبحر – جدة - منتديات قبائل ال تليد. وتمتد في الجهة المقابلة لشرم أبحر الشاليهات والمنتجعات التي تشتهر بطابع بنائها الخاص وألوان طلائها المتميز وأشجارها النادرة؛ لتكمل عقد لوحة جمال الشاطئ التي ساهمت بشكل كبير في نشاط الحركة السياحية للمكان؛ خاصة في هذه الأيام التي تشهد الحركة والنشاطات الترفيهية المختلفة التي تتسابق على تقديمها مختلف قطاعات السياحة والترفيه. الهواء العليل من جانبه أكد المواطن عبدالله أحمد الحسيني، أن التنزه على شاطئ "شرم أبحر" له طابع خاص؛ حيث يأسر مرتاديه بنسمات هوائه العليلة والحركة الدؤوبة والمتنوعة على شاطئه؛ من: سباحة، وألعاب مائية لا تكاد تنقطع خاصة في هذه الأيام. وأشار إلى أنه اعتاد الذهاب لشاطئ شرم أبحر بصفة دورية كل أسبوع مع عائلته، من بعد صلاة العصر؛ للاستمتاع بأجواء نسيم الشرم، ومشاهدة لحظة غروب الشمس على الشاطئ التي ترسم لوحة جميلة مع مياه البحر والقوارب التي تجوبه، وتجعل منه حدثاً يستلزم توثيقها للذكرى.
كشف المدير التنفيذي لشركة مترو جدة أسامة إبراهيم عبده لـ«الوطن»، أنه تمت ترسية الدراسة الاستشارية للتاكسي البحري على شركة بالقطاع الخاص متخصصة في هذه المشاريع، وفي انتظار توقيع رئيس اللجنة العليا لمشروع النقل العام بجدة أمير منطقة مكة المكرمة الأمير خالد الفيصل على الدراسة. وقال إن «الدراسة تتضمن 3 مراحل، الأولى تشتمل على دراسة الجدول والتفاصيل الفنية، والثانية تأهيل التحالفات وطرح المشروع، والمرحلة الأخيرة توقيع الاتفاقية النهائية»، مشيرا إلى أن الدراسة تعني بتأهيل المشروع للقطاع الخاص. 36 مليون ريال أوضح المدير التنفيذي لشركة مترو جدة أن «التكلفة الكاملة لمشروع النقل العام 36 مليون ريال، ويشمل ترام الكورنيش، والتاكسي البحري، وجسر أبحر، وكل مشروع قائم بذاته، ومن المنتظر أن يستغرق تنفيذ مشروع التاكسي البحري 24 شهرا بعد تحديد تاريخ البدء به». ترام الكورنيش يذكر أن ترام الكورنيش يمر بطريق الكورنيش جدة الشمالي، ويبلغ طوله 15 كم، وعدد محطاته 15 محطة بطاقة استيعابية تقدر بـ2300 راكب في الساعة، بينما مشروع التاكسي البحري يربط شرم أبحر بشمال ووسط جدة بـ20 محطة، وتبلغ الطاقة الاستيعابية له بحوالي 29000 راكب يوميا.
3- السردين والرنجة: إذ إنّ الحصّة الواحدة من أسماك السردين تحتوي على ما يعادل 272 وحدة دوليّة من فيتامين د، بينما يحتوي سمك الرنجة الطازج على 1628 وحدة دوليّة من هذا الفيتامين؛ أيّ ما يُعادل ثلاث أضعاف الاحتياج اليومي، كما يمكن تناول مُخلّل هذه الأسماك، إلّا أنَّه يحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الصوديوم، بالإضافة إلى ذلك فإنَّ هناك العديد من الأسماك الدهنيّة التي تعتبر من مصادر هذا الفيتامين، مثل: سمك الهلبوت، والإسقمري. 4- المحاريات والروبيان: إذ تمتاز المحاريات بقيمتها الغذائيّة العالية، وباحتوائها على عددٍ منخفضٍ من السُعرات الحراريّة، ويحتوي 100 غرامٍ من المحار البريّ على كمية من فيتامين د تعادل 320 وحدة دوليّة، وهو ما يزيد عن نصف الحاجة اليوميّة منه، كما يحتوي العديد من الفيتامينات والمعادن؛ مثل: فيتامين ب12، والزنك، والنحاس، ويعدُّ الروبيان أيضاً من المصادر الجيّدة لهذا الفيتامين، ويمكن لتناول 100 غرامٍ منه أن يُزوّد الجسم بربع حاجته اليومية من فيتامين د، ويمتاز بمحتواه المنخفض من الدهون، وباحتوائه على أحماض الأوميغا-3. 5- المشروم: حيث يُعدُّ المشروم من المصادر الغذائيّة المناسبة للأشخاص النباتين، أو الذين لا يرغبون باستهلاك المأكولات البحرية، وتحتوي بعض أنواع المشروم على كمياتٍ كبيرةٍ من فيتامين د، ومن هذه الأنواع مشروم المايتاكي الطازج؛ حيث يحتوي 50 غراماً منه على 562 وحدة دوليّة من فيتامين د؛ أيّ ما يُعادل 94% من حاجة الجسم اليومية لهذا الفيتامين، بالإضافة إلى الأنواع التي يتمّ تعريضها إلى الأشعة فوق البنفسجيّة؛ كالغاريقون ثنائي البوغ الذي يزود 50 غراماً منه ما يُعادل 95% من حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين، والمشروم الأبيض الذي يزود الجسم بما يقارب 87% من حاجته.
ما هي العلامات التي تدل على السمّية من مكمّل فيتامين (د)؟! | القدس العربي
وأفيد أن سبب أعراض التسمم لدى المرأة كان نتيجة جرعاتها الضخمة من مكملات فيتامين (د) ومستويات الدم المرتفعة للغاية. ألم في الظهر
قالت "ميديكال نيوز توداي" إنه عندما يكون هناك الكثير من الكالسيوم يدور بحرية في مجرى الدم، فقد لا يكون لدى الجسم ما يكفي من الهرمونات لربط المعدن بالعظام بشكل فعال. وأضاف الموقع الصحي: "التسمم بفيتامين (د) يمكن أن يسبب فرط كالسيوم الدم ومشاكل لاحقة في العظام. وتشمل العلامات الأخرى لتسمم فيتامين (د) ما يلي:
• فقدان الشهية. • إمساك. • جفاف. • الارتباك. • دوار. • إعياء. • ضغط دم مرتفع. • التهيج. • الغثيان. • القيء. الكولاجين: كيف تحفز إنتاجه بشكل طبيعي - ويب طب. • كثرة التبول. • ضعف العضلات. • العطش. • طنين الأذن. ويشمل العلاج وقف تناول فيتامين (د) وتقييد الكالسيوم الغذائي. وقد يصف أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك أيضا السوائل والأدوية عن طريق الوريد.
الكولاجين: كيف تحفز إنتاجه بشكل طبيعي - ويب طب
تناول كميات كبيرة من الزيت المعدني يمكن أن يخفف امتصاص الفيتامين ك، وكون أفضل طريقة لامتصاص أعلى كمية من هذا الفيتامين تقضي بتناوله مع الدهون، فإن حمية غذائية قليلة الدهون يمكن أن تساهم في الإصابة بهذا النقص. كما يمكن أن يظهر النقص لدى الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية بما في ذلك مضادات الاختلاج وبعض المضادات الحيوية. الأعراض العارض الأساسي هو النزيف الجلدي، نزيف من الأنف، الجرح، في المعدة أو في الأمعاء. أحياناً، يسبب نزيف المعدة تقيؤ مصاحب بالدم. ما هي العلامات التي تدل على السمّية من مكمّل فيتامين (د)؟! | القدس العربي. التشخيص والعلاج يشتبه الأطباء بالإصابة بنقص الفيتامين ك عندما يحصل نزيف غير طبيعي لدى الأشخاص الذين يعانون أصلاً من حالات تعرّضهم للخطر. تتم فحوص دم لقياس مدى سرعة تجلّط الدم لتساعد على تأكيد التشخيص. معرفة كمية الفيتامين ك التي يستهلكها المرء تساعد الطبيب على تفسير نتائج فحص الدم. إذا تم تشخيص النقص، يتم تناول الفيتامين ك عادة عبر الفم أو عبر حقنة في الجلد. إذا كان أحد الأدوية هو السبب، يتم تعديل جرعته أو يتم إعطاء كمية إضافية من الفيتامين ك. الجرعة الزائدة لا يسهل أن يصاب المرء بتسمم نتيجة لجرعة زائدة من الفيتامين ك إذا ما كان يحصل على كمية هذا الفيتامين من النظام الغذائي الطبيعي؛ وإنما من الممكن أن يحصل ذلك إذا ما كان يتناول الشكل المركّب من هذا الفيتامين أي الفيتامين ك3.
تعرفوا على الأطعمة التي تحتوي على فيتامين &Quot;د&Quot;
وبما أنّ هذا الفول يكون مخمّراً، يعني إذاً أنه غنيّ بالبروبيوتك المفيدة للأمعاء والتي تشارك في عملية الهضم، في حين أنّ الفيتامين K يلعب دوراً أساساً في صحّة العظام. يمكن إضافة الـ"Natto" إلى السَلطات، وأطباق المعكرونة، والساندويشات، أو حتى الاستمتاع به كطبق جانبي مع العشاء. كل 3 أونصات من فول الصويا المخمّر تحتوي 850 مكغ من الفيتامين K.
أوراق اللفت
مليئة بالمغذيات النباتية المحارِبة للأمراض والتي تساعد على خفض الالتهاب وتقليص خطر الإصابة بالسرطان. اللافت أيضاً أنّ الفيتامين K الموجود في هذه الورقيات يساهم في خفض الأنيميا، وتحسين الشعر والبشرة، وتقليل مستويات السكر في الدم. لا تتردّدوا إذاً في تقليص احتمال تعرّضكم لهشاشة العظام من خلال استهلاك هذه الأوراق الغنيّة بالفيتامين K الذي يدعم امتصاص الكالسيوم. علماً أنّ نصف كوب من أوراق اللفت المسلوقة يزوّد الجسم بـ426 مكغ من الفيتامين K.
البروكلي
إلى جانب محتواه العالي بالفيتامين K، يحتوي البروكلي نسبة عالية من الفيتامين C الذي لا غنى عنه لتعزيز الجهاز المناعي. يتميّز البروكلي بقدرته على تقوية دفاعات الجسم، وإزالة السموم والجذور الحرّة منه، والحفاظ على بشرة نضرة وقلب صحّي.
6 أشياء يجب أن تعرفها عن فيتامين د