القهوة وهرمون الإستروجين
تكمن العلاقة بين القهوة وهرمون الإستروجين أنه أجريت دراسة سريرية على مجموعة من النساء في سن الإنجاب من مختلف الأعراق للبحث في تأثير تناول القهوة ومشروبات الكافيين الأخرى على مستويات الإستروجين في الدم. العلاقة بين الزنجبيل وزيادة هرمون التستوستيرون | المرسال. أظهرت نتائج الدراسة أن تأثير القهوة على الإستروجين يختلف باختلاف العرق، حيث تم ربط الاستهلاك اليومي لكمية 200 ملغ أو أكثر من الكافيين الموجود في القهوة بانخفاض تركيز هرمون الإستروجين لدى النساء البيض، وارتفاعه لدى النساء الاسيويات، بينما لم تكن النتائج بالنسبة للنساء السود ذات دلالة واضحة. عندما تم دراسة استهلاك الكافيين من مصادر متنوعة غير القهوة، مثل الصودا والشاي الأخضر تبين أن مستويات الإستروجين ترتفع لدى النساء من مختلف الأعراق. لم يكن هناك تأثير للكافيين وتغير مستوى الإستروجين على الإباضة، لذا يبدو أنه لا يوجد تأثيرات تذكر على المدى القصير، لكن من المعروف أن اضطراب مستوى الإستروجين لفترات طويلة يمكن أن يرتبط بمشاكل عدة مثل هشاشة العظام، سرطان الرحم والمبيض والثدي، وغيرها. الجرعة الموصى بها من القهوة
لتجنب الاثار السلبية للقهوة توصي مؤسسة الغذاء والدواء بعدم تناول أكثر من 400 ملغ يوميًا من الكافيين أي ما يعادل 4-5 أكواب قهوة للأشخاص البالغين الأصحاء، لكن بعض الفئات قد تكون لديهم حساسية أكثر لتأثيرات الكافيين ، ذلك بسبب التباين الكبير في سرعة استقلاب الكافيين بين الأجسام المختلفة.
العلاقة بين الزنجبيل وزيادة هرمون التستوستيرون | المرسال
[١] [٢]
الأشكال الدوائية للبروجسترون
تتوفّر مكمّلات البروجسترون بأشكال دوائية مختلفة، ويُحدّد الطبيب الشكل المناسب بناءً على سبب انخفاض الهرمون، والأعراض الجانبية المتوقّعة للعلاج، ويمكن التبديل بينها بناءً على حاجة المريض، فالبعض لا يمكنه تحمّل الأعراض الجانبيّة المصاحبة لعلاج البروجسترون الفمويّ لذا قد يستبدله الطبيب بالكريمات والجل الموضعيّ، [١] [٢] وفيما يأتي ذكرٌ للأشكال الدوائية المتوفرة من البروجسترون: [٢]
الجل أو الهلام، والكريمات التي يتمّ تطبيقها موضعيًّا أو مهبليًّا. الحبوب الفمويّة. التحاميل، وتستخدم عادةً للحالات التي يصاحبها اضطرابات في الخصوبة. كيف أرفع هرمون البروجسترون - موضوع. تأثير العلاج بهرمون البروجسترون على الجسم
قد يصاحب العلاج الهرموني بعض الآثار الجانبية في بعض الحالات، وقد تظهر هذه الآثار حتى عند استخدام العلاج بالهرمونات الحيويّة المطابقة (بالإنجليزية: Bioidentical hormones) والتي تطابق تلك الموجودة في الجسم وتبدو أكثر أمانًا، إلّا أنّها تكون مصحوبة بنفس درجة مخاطر العلاجات الأخرى، لذلك تجدر مناقشة هذه المخاطر مع الطبيب قبل البدء بالعلاج، [١] [٢] ، وأما عن تأثيرات العلاج الهرموني في تحسين الأعراض، سواءً البروجسترون وحده أو مع الإستروجين، ففيما يأتي بعض هذه التأثيرات: [٢]
تحسين المزاج لدى بعض النساء.
2- زيادة أوزان الأعضاء التناسلية. 3- زيادة هرمون التستوستيرون. 4- تحسين كمية السائل المنوي.
كيف أرفع هرمون البروجسترون - موضوع
لا ينصح عمومًا بتناول الأطفال والمراهقين للكافيين، كما يٌنصح باسشارة الطبيب حول ضرورة الحد من استهلاك الكافيين لدى الحوامل أو من يحاولن الحمل والمرضعات كذلك. في الدراسة التي أشرنا لها سابقًا تناولت النساء فيها كمية معتدلة من القهوة لكن هذا لم يمنع حدوث تغيرات في مستوى الإستروجين. الاثار الجانبية الأخرى للقهوة
ترتبط القهوة باثار جانبية عدة، مثل:
القلق والتوتر. الأرق. صداع. غثيان. مشاكل في المعدة. اضطراب في ضربات القلب. مضاعفات ارتفاع هرمون الإستروجين
يمكن أن يرتبط ارتفاع هرمون الإستروجين بالعديد من المخاطر الصحية مثل:
النوبات القلبية. السكتات الدماغية. أعشاب تخفض هرمون الإستروجين - موضوع. سرطان الثدي. سرطان المبيض. كما أشارت دراسة إلى ارتباط ارتفاع مستويات الإستروجين بالاكتئاب لدى الرجال. القهوة وسرطان الثدي
لا توجد حتى اليوم أدلة علمية واضحة تؤكد العلاقة بين شرب القهوة وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي، معظم الاراء كانت متضاربة، فمثلًا أشارت إحدى الدراسات إلى أن شرب 4 أكواب من القهوة يومًا يمكن أن يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 10 بالمائة. بالمقابل تحدثت إحدى الدراسات عن عدم وجود ارتباط واضح بين استهلاك القهوة وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء عمومًا، كما بينت ذات الدراسة أن استهلاك الكثير من الكافيين قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء بعد انقطاع الطمث مع الحاجة إلى المزيد من البحث لتأكيد ذلك.
ارتفاع نسبة هرمون الإستروجين (بالإنجليزية: Estrogen) وذلك نتيجة انخفاض نسبة هرمون البروجسترون في الجسم، مما يسبب اضطرابات في المرارة (بالإنجليزية: Gallbladder)، وانخفاض الرغبة الجنسيّة، وزيادة الوزن. الإجهاض المتكرّر. اضطرابات الدورة الشهريّة والنزيف الشديد خلال الدورة. [٤]
فيديو أين يوجد هرمون البروجسترون في الغذاء
تمّ اكتشاف وجوده على شكلٍ نباتي في الأطعمة، شاهد الفيديو لتتعرف على الأطعمة التي تساعد على رفع هرمون البرجسترون:
المراجع
^ أ ب ت Jessica Caporuscio (29-6-2020), "Low progesterone: Symptoms, causes, and treatments" ،, Retrieved 29-11-2020. Edited. ^ أ ب ت ث ج Ana Gotter (7-5-2018), "Low Progesterone: Complications, Causes, and More" ،, Retrieved 29-11-2020. Edited. ↑ Nicole Galan (6-3-2019), "Can you treat low progesterone levels naturally" ،, Retrieved 29-11-2020. Edited. ^ أ ب "Progesterone",, 1-2-2018، Retrieved 29-11-2020. Edited. ↑ Stephanie Fish (1-10-2019), "Progesterone and Progestins" ،, Retrieved 29-11-2020. Edited.
أعشاب تخفض هرمون الإستروجين - موضوع
الشعور بالإعياء. تقلبات في المزاج. التعرض للهبات الساخنة. وجود صعوبات في التركيز. دورات شهرية غير منتظمة أو ضائعة. نقص التزليق المهبلي مما يُسبب ألمًا. الصداع أو شدة الصداع النصفي الموجود مسبقًا. زيادة في التهابات المسالك البولية (UTIs) نتيجة ترقق مجرى البول. ومن الممكن أن نجد كذلك أن العظام تنكسر بسهولة أكبر، والذي قد يرجع إلى وجود انخفاض في كثافة العظام، إذ يعمل الاستروجين جنبًا إلى جنب مع الكالسيوم وفيتامين د وغيرها من المعادن التي تحافظ على قوة العظام، ولذا إذا كانت نسبة هرمون الاستروجين منخفضة فمن المحتمل أن يعاني الشخص من انخفاض في كثافة العظام، وإذا تم تركها دون علاج، قد يؤدي إلى حدوث العقم عند بعض النساء. أهمية هرمون الاستروجين
إن هرمون الاستروجين من الهرمونات الهامة المسؤولة عن بعض الوظائف وخاصةً لدى الإناث، وفي التالي توضيح لأهمية هرمون الاستروجين:
يشارك في قوة العظام والكوليسترول. يعمل على حدوث بعض التغيرات في الثدي عند المراهقات والنساء الحوامل. يتحكم في نمو بطانة الرحم خلال فترة الدورة الشهرية وفي بداية شهور الحمل. له دور في تنظيم تناول الكل، وزن الجسم، نسبة الجلوكوز وحساسية الأنسولين.
حبوب السمسم
إن حبوب السمسم مشابهة لبذور الكتان، وتأتي تلك الحبوب في فئة الأطعمة المعززة لهرمون الاستروجين، وهذا يرجع إلى ارتفاع مستويات قشورها، وفي الغالب ما يتم استخدام السمسم في الطبخ، ويشتمل على 11. 2 مجم من قشور الأوقية، وبالتالي تكون من الخيارات الرائعة في المساهمة في زيادة مستويات هرمون الاستروجين عن طريق الطعام. فول الصويا
يُعرف فول الصويا باسم edamame، ومن المعروف عنه أنه واحد من أفضل مصادر الفيتويستروغنز، وهكذا يكون أحد أكثر الأطعمة المُتاحة التي توفر فعالية في زيادة هرمون الاستروجين، ويُعتبر فول الصويا من الوجبات الخفيفة الممتازة، كما أنه وسيلة سهلة ولذيذة لتناول الأطعمة الغنية بالإستروجين. الحمص
في الغالب ما يتم استخدام الحمص على هيئة صوص أو دهان للطعام، ويتم صنعه من حبوب الحمص، ويشتمل على 993 ميكروغرام من فيتويستروغنز لكل 100 جرام، وبالتالي يُعد خيارًا رائعًا للحصول على هرمون الاستروجين، كما أنه مثالي من أجل تناول وجبة خفيفة إلى جانب الخضار، ويوفر طريقة صحية ومتوازنة للحصول على المزيد من فيتويستروغنز في النظام الغذائي. الثوم
يحتوي الثوم على 603 ميكروغرام تقريبًا من فيتويستروغنز لكل 100 جرام، ويتم استخدام الثوم في إعداد الطعام بكافة أنحاء العالم، وهكذا يقوم بتقديم وسيلة سهلة لإدراج طعام مليء بالاستروجين في النظام الغذائي.
النبيذ الأحمر ربطت بعض الدراسات بين تناول الكحول المعتدل وانخفاض نسبة التعرض لأمراض القلب، بحيث يعتقد الباحثون أن المركبات الموجودة في النبيذ الأحمر تعمل على المساعدة في تقليل الالتهابات وتحسين الدورة الدموية، كما ينصح في الاعتدال بشرب النبيذ الأحمر بحيث لا يزيد عن كأسين للرجال وكأس للنساء في اليوم الواحد. علاج انسداد شرايين الساق قبل البتر | طرق الوقاية | د. حسام. الشاي يعتبر الشاي الأخضر أو الأسود مصدر جيدًا لبعض المركبات التي تساعد في الحد من الالتهابات مما قد يقلل من تراكم البلاك داخل الشرايين، كما يعتبر الشاي مفيدًا طالما تم تناوله دون إضافة الكريمة أو السكر إليه، كما يحتوي الشاي الأسود والأخضر على كميات معتدلة من الكافيين لذلك يجب تناوله بكميات أقل للأشخاص الذين يعانون من حساسية للكافيين. عصير عنب الكونكورد يعتبر عصير عنب الكونكورد الأرجواني الداكن من العصائر التي توفر الكثير من العناصر المفيدة لصحة القلب بالإضافة إلى دوره في تعزيز الدورة الدموية الصحية. يمكنك معرفة المزيد من المعلومات عن مشروبات لفتح الشرايين
خلطة لفتح الشرايين المسدودة وخفض الكوليسترول | الرجل
ت + ت - الحجم الطبيعي
أصبح انسداد الشرايين وارتفاع الكوليسترول في الدم، من أكثر الأمراض خطورة على الإنسان في هذا الوقت الذي انتشر فيه مسببات تلك الأمراض من أطعمة وأشربة ملوثة ووجبات جاهزة غير صحية بالمرة. وهذه وصفة طبيعية لشراب مذهل، إذا داومتم على تناوله فإنه يفتح الشرايين المسدودة ويعالج الكوليسترول السيء وارتفاع ضغط الدم. المكونات:
علبة من البايكنج صودا (الكربونات)
5 إلى 6 باقات من البقدونس
1 كغ من الليمون الحامض
12 كوب من الماء
الطريقة:
في البداية اغسل الليمون الحامض بالماء البارد، ومن ثم املأ وعاءً بالماء الساخن وضع الليمون فيه والكاربونات واتركها جميعاً مدة ساعة. اغسل البقدونس وافرمه ثم أضفه إلى الخليط واطبخ المكونات كلها مدة 2-3 ساعات على نار هادئة. وحالما يجهز الشراب، اسكب الخليط في وعاء واحفظه في الثلاجة. خذ 4 ملاعق من هذا الشراب كل صباح على الريق مدة 20 يوماً. معلومات عن مشروبات لفتح الشرايين - أفضل اجابة. لهذا العلاج فوائد مذهلة. تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز
علاج انسداد شرايين الساق قبل البتر | طرق الوقاية | د. حسام
ضيق التنفس وهي عدم قدرة الشخص على التنفس بشكل جيّد، بسبب وجود أمراض في القلب مثل تسكير الشرايين وعدم وجود كميات كافيّة من الأكسجين، وعند النوم يمكن ملاحظة عدم القدرة الجيّدة على التنفس من خلا ل وضعية النوم، ويصاحب ذلك السعال المستمر المصحوب بصوت كالصافرة. الشعور بالتعب العام إنّ تناول مدرات البول في حالات أمراض القلب تزيد من الشعور بالتّعب والإرهاق، ويعاني مرضى ضُعف التروية في عضلة القلب من ضعف وتعب شديد. خلطة لفتح الشرايين المسدودة وخفض الكوليسترول | الرجل. الشعور بالخفقان وهو الشعور بالسرعة الحاصلة في نبضات القلب السريعة وغير الطبيعيّة، ويمكن أن تكون ضربات بسيطة أو بشكل نوبات ويعتبر الشعور بالخفقان مؤشراً على وجود أعراض الإصابة بأمراض القلب. احتباس السوائل في الاطراف والبطن إنّ ظهور السوائل في الأطراف والبطن يعتبر من أهم العلامات التي تدل على وجود مشاكل في القلب، مثل تسكير الشرايين أو فشل في عضلة القلب. السعال إنّ السعال المرافق لأمراض القلب غالباً ما يرافقه الشعور بالتّعب الشديد وضيق في التنفّس، مع إمكانيّة أن يكون السعال جافاً أو مصحوباً بالبلغم، والسعال الذي يوقظ المريض من نومه يعتبر دلالة على وجود اعتلال في عضلة القلب. عوامل الخطر لتصلب الشرايين: 1- عوامل المصادفة: وهي العوامل غير القابلة للتعديل ، وتتضمن هذه العوامل ما يلي:- – السنّ: كلما تقدّم بك العمر ، زاد خطر تعرضك لهذه الحالة.
معلومات عن مشروبات لفتح الشرايين - أفضل اجابة
مشروبات تساعد على توسيع الشرايين
كشف موقع medicalnewstoday، عن بعض المشروبات الطبيعية و الصحية التي تساعد على توسيع الشرايين، قد يكون شرب الشاي ، مثل الشاي الأخضر أو الأسود أو شاي الزنجبيل ، بدائل جيدة لصحة القلب للمشروبات الأخرى. وجدت دراسة من عام 2011 أن شرب 6 أكواب من شاي المريمية يوميًا لمدة 6 أسابيع ساعد في تقليل كمية الكوليسترول الضار في الدم لدى البالغين المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن يساعد الشاي الأخضر أيضًا
أفادت مراجعة عام 2011 أن الشاي الأخضر ومستخلصاته يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، على الرغم من أن هذا لم يؤثر على الكوليسترول الحميد. قد يؤدي الزنجبيل أيضًا إلى تحسين العلامات المهمة التي يمكن أن تؤدي إلى أحداث قلبية وعائية ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2016، فيمكنك أيضًا شربه في الماء الساخن وشربه كشاي. توسيع شرايين القلب طبيعيا
يعتبر الكركم المكون الرئيسي لهذه التوابل هو الكركمين ، وهو مضاد قوي للالتهابات، الالتهاب هو سبب رئيسي لتصلب الشرايين، ويقلل الكركم أيضًا من الأضرار التي لحقت بجدران الشرايين والتي يمكن أن تسبب جلطات الدم وتراكم الترسبات
يحتوي الكركم أيضًا على فيتامين ب 6 الذي يساعد في الحفاظ على مستويات صحية من الهوموسيستين والتي يمكن أن تسبب تراكم البلاك وتلف الأوعية الدموية بكميات زائدة.
– العِرق: أظهرت الدراسات أن بعض المجموعات الإثنية أكثر عرضة من غيرها للإصابة بتصلب الشرايين. – الوراثة الجينية: تلعب دورآ في صحة المنظومة القلبية الوعائية، وغالبآ مايسري تصلب الشرايين في العائلات ، كما أن الحالة المتوارثة المعروفة بفرط شحميات الدم Hyperlipidaemia التي تسبب ظهور مستويات عالية للدهون في الدم، تزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين. – الجنس: الرجال أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين من النساء، فإنتاج الإستروجين على ما يبدو يحمي النساء من تشكل العصيدة. لكن من غير الواضح ما إذا كانت هذه الحماية تستمر بعد إنقطاع الطمث عند من يخضعن لمعالجة الهرمونية البديلة، وتصبح فرص التعرض للمرض عند النساء مساوية للرجال عندما تتوقف أجسامهن عن إنتاج الاستروجين. – داء السكري: يكون الناس الذين يعانون من الداء السكري عرضة لدرجة كبيرة للإصابة بمرض تصلب الشرايين لأنه يمكن أن يترافق مع إرتفاع مستويات الكولستيرول، وفي الداء السكري تتشكل اللويحات الدهنية بسرعة أكبر، ويساعد التحكم بمستويات الغلوكوز في تقليل الخطر، لكن من المهم جدآ أيضآ التحكم بالعوامل الأخرى مثل ضغط الدم المرتفع وإرتفاع الكولستيرول في الدم.
2- البروكلي: – و هو غني بفيتامين ( K)و هو الفيتامين الذي يمنع توفره الإصابة بتصلب الشرايين. 3- القرفة،: – وهي تقلل من نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 25 في المئة. 4- زيت جوز الهند: – ان زيت جوز الهند رغم غناه بالدهون المشبعة الا ان تناوله بشكل معتدل يعمل على عدم ترسب الدهون الضارة في الشرايين. 5- القهوة: – منتشر بين الناس أن تناول القهوة يتسبب في الاضرار و هى فكرة او معلومة خاطئة حيث ان تناول القهوة بشكل معتدل كان يت تناول ثلاث فناجين قهوة في اليوم فان ذلك يساعد على المحافظة على صحة الشرايين. 6- السمك الدهني: – من الاسماك الغنية بدهون الاوميغا 3 و هو الذي يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار مما يحمي القلب من الامراض الوعائية. 7- بذور الكتان: – هذا النوع من البذور غني بحامض الفالينولينيك الذي يعمل على خفض الضغط كما انه مضاد للالتهاب. 8- زيت الزيتون: – يعتبر من الزيةت الغنية بالأحماض الدهنية وحيدة عدم الإشباع و هى تعمل على تخفيض الكوليسترول الضار. 9- عصير البرتقال: – حيث إن تناول كوبين من عصير البرتقال يومياً يساعد على تخفض ضغط الدم ويقلّص الحيثيات الالتهابية التي تعمل على تدمير الشرايين.