يُعد التمر من أهم الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، وله العديد من الفوائد للصحة العامة، فإذا اتبعنا سنة نبينا محمد عليه الصلاة والسلام في تناول ثلاثة تمرات يوميا يكفينا لنتمتع بصحة جيدة خالية من الأمراض، وكما نعرف جميعا بأن فوائد التمر كثيرة إلا أن له أيضا أضرار إذا تم الإفراط في تناوله في مقالنا سنتعرف على فوائد التمر وأضراره لكي نأخذ منها ما يفيد ونتجنب ما يضر منها. مكونات التمر يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والكربوهيدرات والبروتين، ويعد مصدرا أساسيا للسكريات، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من المعادن كالحديد والنحاس، إضافة إلى الأملاح المعدنية، كما أنه غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، علما بأن القيمة الغذائية للتمر تختلف باختلاف أنواعه، سواء كانت ثمرته رطبة، جافة أو نصف جافة، كما أن الظروف البيئية المحيطة بشجر النخيل لها تأثير على المكونات الغذائية للتمر. وبشكل عام فإن عشر حبات من التمر أي ما يعادل 100 جرام، تكفي لسد احتياجات الإنسان اليومية من النحاس والكبريت والمنجنيز والمغنيسيوم والكبريت، بينما تكفي نصف احتياجاته من البوتاسيوم والكالسيوم.
- الاهمية الاقتصادية والقيمة الغذائية للتمر
- ما هي القيمة الغذائية للتمر - على ماذا يحتوي التمر - الصحة
- فوائد التمر وأضراره - فوائد التمر - اضرار التمر - تمر - بلح - فوائد البلح
- دعاء العروسين بالسعادة - موسوعة المدير
الاهمية الاقتصادية والقيمة الغذائية للتمر
للتعرف على القيمة الغذائية للتمر وعلى ماذا يحتوي التمر كتبنا لكم هذا التقرير المفيد. التمر غني بالسكر وفيه نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك يمد #التمر الجسم بالطاقة اللازمة و لفترة زمنية طويلة. تواجد الألياف والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات (B) تجعل التمر من الأغذية الصحية و الهامة لكل فرد. بالإضافة إلى ذلك يحتوي التمر على حمض تريبتوفان الأميني المثير للاهتمام والمسؤول عن إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن التنظيم بين النوم واليقظة. المعلومات و القيمة الغذائية للتمر – يحتوي التمر (لكل 100 غرام)
الطاقة
سعرة حرارية
٢٨٠
الدهون
الإجمالي في غرام
لا يذكر
الكربوهيدرات
٦٥
المعادن (ملغ)
الصوديوم
٥
البوتاسيوم
٦٥٠
الكالسيوم
المغنيسيوم
٥٠
الفوسفات
٦٠
الحديد
١٫٩
الزنك
٠٫٣
الفيتامينات
بيتا كاروتين (ميكروغرام)
٣٥
فيتامين E (ملغ)
٠٫٢
فيتامين B1 (ملغ)
٠٫٠٧
فيتامين B2 (ملغ)
فيتامين B6 (ملغ)
٠٫١٤
حمض الفوليك (ميكروغرام)
٢٠
فيتامين C (ملغ)
٣. مصدر للمعلومات التغذية: الجمعية الألمانية للتغذية
ما هي القيمة الغذائية للتمر - على ماذا يحتوي التمر - الصحة
يُنصح بتناول حبات التمر في رمضان بعد صيام ساعات طويلة من اليوم، حيث انه يحافظ على معدل السكر في الجسم ويمده بالطاقة، كما أنه سهل الهضم، ويساعد على تهيئة الجسم لاستقبال وجبات أخرى دون أن تسبب اضطرابات معوية للصائم. أضرار التمر التمر غني بالبوتاسيوم، وارتفاع نسبته في الجسم قد تضر مرضى داء السكري ومرضى الكلى، ولذلك يحذر الأطباء من تناوله بكثرة للمرضى الذين يعانون من هذه الأمراض. تناول التمر بكميات كبيرة يؤدي إلى زيادة في الوزن، لأن سعراته الحرارية عالية. يحتوي التمر على مركب الكبريتات الكيميائي، الذي يساعد على القضاء على البكتيريا الضارة في الجسم، وهذا ما يؤدي إلى الإصابة بما يسمى بالتعصب الفركتوز، الذي يؤدي إلى الشعور بالألم في المعدة وانتفاخات. بعض الأشخاص لديهم فرط حساسية عند تناول التمر، وفي حال تم تناوله سيؤدي ذلك إلى الإصابة بمرض الربو. يجب إطعام الطفل التمر بحذر خاصة الأطفال الرضع لصعوبة مضغه مما يسبب لهم ضيق بالتنفس. يؤثر التمر بشكل كبير على صحة المرأة الحامل، لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكريات، كما أن تناوله بشكل مفرط يحفز عملية الولادة المبكرة أو قد يؤدي إلى الإجهاض، ولذلك يمنع الأطباء من تناوله في الشهور الأولى من الحمل.
فوائد التمر وأضراره - فوائد التمر - اضرار التمر - تمر - بلح - فوائد البلح
تناول التمر والعسل يساعد في علاج الإسهال والزحار عند الأطفال. فرك لثّة الطفل في مرحلة ظهورالاسنان الأولى من عمره بالتمر يساعد في تهدئة اللّثة وتليينا لتسهيل ظهور الأسنان. تدليك فم الطفل الحديث الولادة بحبة تمر يفيد في تزويد الدم والدماغ بالسكر الضروري لعمله، في حال حدوث نقص سكر لدى المولود الجديد يسبّب تأخر في النمو والشلل الدماغي.
ذات صلة مكونات التمر الغذائية على ماذا يحتوي التمر
التمر
التمر هو ثمار أشجار النخيل، ويتم قطفها في فصل الصيف، وهي تسمية نطلقها على جميع أشكال التمور مثل الرطب، والبلح، والبسر. تتكوّن حبة التمر من ثلاثة أجزاء، وهي النواة، والغلاف الورقي(القطمير)، والجزء اللحمي الّذي يتم أكله. عرفت البشريّة التمر منذ آلاف السنين قبل الميلاد، حيث توجد آثار تدل على زراعة أشجار النخيل في المنطقة الشرقيّة في السعوديّة. يمر نمو التمر بمراحل عديدةٍ، أوّلها الطلع، ثم الخلال، والبسر، والرطب، وأخيراً التمر، كما يوجد ما يقارب 450 نوع تمر في العالم كلّه. القيمة الغذائيّة للتمر
التمر له فوائد عظيمة لما فيه من قيمة غذائيّة عالية، فقد كان يعتبر المصدر الرئيسي لقوت الإنسان، إذ يحتوي على نسبة عالية من السكريّات البسيطة، بالإضافة إلى غناها بالمعادن الغذائية مثل النحاس، والكبريت، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمنغنيز، والكبريت، ويحتوي على البروتينات بنسبة جيّدة، وفيتامين ج، والألياف الغذائيّة، والماء. فوائد التمر الصحيّة
يفيد في علاج مرض فقرالدم (الأنيميا)، لوجود الحديد. يحمي من اضطراب الأعصاب لاحتوائه على نسبة ٍعاليةٍ من البوتاسيوم والسكر.
دعاء التهنئة بالزواج اسأل الله أن يبارك زواجكما، وأن يبارك عليكما، وأن يجمع الله بينكما في خير.... بارك الله لكما وبارك عليكما وجمع بينكما في خير. اللهم أتم الستر عليهما. أسأل المولى عز وجل لك التوفيق والسعادة وأن يجعل زواجك زواجاً مباركاً والله يوفقك ويسعدك في حياتك ويرزقك الذرية الصالحة. Feb 17, 2020. ان كنت تبحثين عن افضل دعاء للعروسين بالسعادة ياسمينة اختارت لك هذه المجموعة من العبارات المناسبة التي تساعدك على تهنئة العروسين بطريقة... Jan 3, 2018. دعاء للعروسين اللهم بارك لهما ، لكل عريس وعروسة مقبلين على الزواج يحتاج الكثيرين إلى أفضل دعاء للعروسين بالتوفيق مكتوب ، ولا يحلوا الزواج... Duration: 4:23 Posted: Jan 3, 2018 May 11, 2015. اللهم بارك لهما و بارك عليهما و اجمع بينهما بالخير اجمل دعاء للعروسين... دعاء للعروسين بالتوفيق; اجمل دعاء للعروسين; دعاء العروسين; اجمل ادعيه... دعاء العروسين بالسعادة - موسوعة المدير. Nov 30, 2019. الكثير من اقوى دعاء بالسعادة للعريس بمناسبة زواجة المُبارك، يُمكن لاي شخص ان... الحب والمودة والطمأنينة وطول فى أعمارهما وذريتهما ألف مبروك للعروسين. Dec 2, 2019. الف مبروك للعريس الزواج اتمنى لكم زواج مبارك وسعيد مملوء بكل افراح الكون فيارب اجعل التوفيق والسعاده حليفهما.
دعاء العروسين بالسعادة - موسوعة المدير
أذن كل شاب يريد أن يبني بيته وعشه الذي يتمنى أن يكون عشا عامرا بالسعادة والمحبة ولذيذ العيش. بارك الله فيكما اجمل عروسين. مبارك للعروسين واسأل الله أن يرعاكم برعايته.
دعاء ليلة القدر للحبيب ان السعادة حلماً من الأحلام التي يسعى الكثير من الناس تحققها دوماً في هذه الحياة التي لا تخلو من الكروب والهموم والأوجاع، لهذا يدعو الإنسان ربه بأن يكلل حياته بالسعادة، ويسقيها بالفرح، ويبدد حزنها بالأمل ويستبدل كل ما فيها من منغصات بكل بواعث الحياة، ولهذا نرفق دعاء لخطيبي بالسعادة في ليلة القدر: لخطيبي في ليلة القدر الله لا يحرمني منك يا روحي، ويخليلي إياك يا سندي ويا تاج رأسي، ويديم المحبة طول العمر عشقي الأبدي، اللهم وفق بيني وبين حبيبي وأجمع بيننا على خير، اللهم اجعلني قرة عين له، واجعله قرة عين لي، واسعدنا واجمع بيننا على خير. اللهم إن كانت هذه ليلة القدر أحفظ لي خطيبي وأمان قلبي، اللهم لا تكتب له حزنًا ولا مرضًا ولا همًا. اللهم احفظ لي روحًا أحببتها، ولا تذقني يومًا دونها، اللهم بلغ حبيبي ليلة القدر وهو لا يشكو همًا ولا تعبًا ولا حزنًا. كما يمكن الاطلاع على كم كبير من أدعية لخطيبي في ليلة القدر من خلال الرابط هنــــــا. شاهد أيضاً: أعظم ادعية ليلة القدر 1443.. علامات معرفة ليلة القدر في شهر رمضان 2022 دعاء لخطيبي براحة البال في ليلة القدر حين يطمئن بال الإنسان يكون مثمراً بشكل كبير في حياته، لهذا يجب على المسلمين تخصيص جزء من دعائهم ليكون مشتملاً على راحة البال، حيث أن الله يحقق دعوات المسلمين ويمن عليهم بالرحمة والسكينة، وفي ليلة القدر يستجيب الله لدعائهم لهذا نطرح دعاء لخطيبي براحة البال في ليلة القدر: ربي احفظ لي حبيبي فهو أجمل عطاياك، اللهم استودعتك قلبه حياته صحته، عافيته بدنه وكل شيء يخصه، يا رب احفظه من كل سوء قد يمسه فيمسني أضعافه.