هناك الكثير من الفواكه المفيدة للحامل والجنين، لكننا اخترنا منها الأكثر إفادة لصحة المرأة في فترة الحمل، فلتتعرفي عليها: 1- البطيخ الأصفر أو ما يسمى بالشمام، يعتبر من أكثر الفواكه المفيدة للحامل بل وكذا للجنين فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين "سي" والمعروف هو أن كل ما يحتوي على هذا الفيتامين فهو يقي من نزلات البرد، كورونا، أمراض الربو، أمراض الجهاز التنفسي.. يحتوي البطيخ الأصفر على حمض الفوليك، وبالتالي فهو مهم جدا لصحة الجنين من حيث تطوره العقلي وحمايته من التشوهات الخلقية كما لأنه مفيد للأم لأنه يحمي من الولادة المبكرة. تناول الشمام يخفض نسبة الكورتيزول المسؤول عن القلق والاكتئاب والتوثر، كما أنه يحتوي على فيتامين "ب6" الذي يريح الأعصاب ويساعد على تدفق الدم إلى الجنين بشكل جيد، والذي من شأنه أن يعزز نمو الجنين ويوصل الأوكسجين بشكل أفضل ويحافظ على توازن الضغط عند الحامل. يحتوي البطيخ الأصفر على الألياف والماء، ما يجعله علاجا وقائيا للإمساك والمعروف أن الحامل تصاب به خلال فترة الحمل. الشمام هو علاج فعال للبشرة وذلك لأنه يعيد للبشرة نظارتها لاحتوائه على فيتامين "سي" الذي بدوره يعزز إنتاج الجسم للكولاجين الذي تحتاجه بشرتك.
الفواكه المفيدة للحامل ونوع الجنين
البرتقال
أحد الفواكه الغنية بفيتامين سي الذي يمتص الحديد ويحد من تلف الخلايا، بالإضافة إلى احتوائه على الفولات التي تمنع تشوهات الحبل الشوكي والدماغ والأنبوب العصبي، وفي البرتقال نجد الماء وحمض الفوليك الذي بدوره أيضاً يمنع تشوهات الأجنة. التوت
التوت من الوجبات الخفيفة المفيدة للحامل وجنينها ونجد له مذاق لذيذ وقيمة غذائية عالية، إضافةً إلى الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والكربوهيدرات وفيتامين ج الذي يحسن من الجهاز المناعي ومن رونقة البشرة، ونلاحظ أن التوت لا يساعد في رفع مستوى السكر في الدم. الليتشي
ثمرة صيفية تعزز من صحة الحامل وجنينها وتحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين سي، وتعتبر من الفواكه التي تحد من مرض فقر الدم وتقاوم نزلات السعال والبرد وأمراض الانفلونزا، ونجدها تعزز من كفاءة الجهاز المناعي وتحتوي على عنصري الكربوهيدرات والبروتين. وختاماً يسعدنا أن قدمنا لكم أبرز الفواكه المفيدة للحامل فاحرصي سيدتي على تناولها بشكل معتدل، وتجنب الإسراف فيها حفاظاً على صحتكِ وصحة جنينك وتذكري دائماً أن التغذية هي أساس بناء الجسم والعنصر الذي يحافظ على صحة الحمل.
فواكه ضرورية لصحة الحامل
1. الأفوكادو
الأفوكادو ثمرة غذائية متكاملة ومن أغني الفواكه بمادة حمض الفوليك، وهو حمض ضروري لنمو أنسجة الجنين وكذلك يقي من التشوهات الخلقية، وتحتاج الحامل نحو 800 ميكروجرام من حمض الفوليك يومياً خلال فترة الحمل. كما أن الأفوكادو غني بفيتامين B الذي يساعد علي تخفيف الغثيان المصاحب للحمل، وفيتامين B6 الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد في عملية التمثيل الغذائي وانتاج الطاقة. 2. المانجو
المانجو ألذ فواكه الصيف وتحتوي على عناصر غذائية ومضادات للأكسدة وفيه أيضا أنزيم يساعد علي تهدئة المعدة ويمد الجسم بالطاقة فهو يساعد علي الهضم ويحتوي على فيتاميني A, C المفيدين لصحة الحوامل. كما أن المانجو يحتوي على حوالي 40% من احتياجكِ اليومي من الألياف المفيدة لتجنب الإمساك وهو مرض شائع خلال فترة الحمل. 3. العنب
تعتقد العديد من النساء أن تناول العنب ليس آمناً خلال فترة الحمل إلا أن ذلك غير صحيح فالعنب غني بفيتامين A الذي يحافظ علي معدل الأيض، ويمنع حدوث الإمساك لغناه بالألياف. كما أنه غني بحامض الفوليك، البوتاسيوم، الفوسفور، الماغنسيوم، والصوديوم وهي عناصر مفيدة خلال فترة الحمل. إلا أنه يفضل عدم الإكثار من تناوله لأنه يحتوي على نسبةٍ عالية من الحموضة الأمر الذي يمكن أن يسبب للحامل الغثيان والتقيؤ الذي يرافقها خلال الشهور الأولى من الحمل.
يدعم خاصية OTG. يدعم مدخل 3. 5 لتوصيل السماعات السلكية. يدعم راديو FM. يدعم تحديد الموقع الجغرافي GPS. يحتوي الهاتف على مستشعرات البصمة (خلفي)، التسارع، القرب، البوصلة، الجيروسكوب والأشعة تحت الحمراء (IR) للتحكم في الأجهزة المنزلية. التصميم:
التصميم ممتاز ويظهر فيه الاهتمام على الرغم من أن سعر الهاتف ليس مرتفع، واستخدمت شاومي خامات بلاستيكية في ظهر الهاتف بملمس جيد يوحي بأنه من الزجاج اللامع، وإطار أسود في المنتصف يوجد به مٌستشعر البصمة والكاميرا الخلفية المزدوجة بدون أي بروز مع فلاش وحيد في الظهر. 4 مللي متر، مع وزن 188 جرام. ويتوفر الهاتف باللون الأسود، الأحمر والأزرق. الشاشة:
يأتي ريدمي 8 بشاشة من نوع IPS LCD، بحجم 6. 8%، والكاميرا الأمامية تأتي في نتوء (Notch)، والشاشة محمية بطبقة حماية كورنينج جوريلا 5. أداء الهاتف:
يعمل هاتف شاومي ريدمي 8 بمعالج من كوالكوم وهو Qualcomm SnapDragon 439 ثُماني النواة: ثُنائي النواة بسرعة 1. بدقة تصنيع 12 نانومتر. ومع معالج رسوميات من نوع Adreno 505. الذاكرة الداخلية تأتي بخيارين 64/32 جيجابايت من نوع eMMC 5. 1، مع خيارين للذاكرة العشوائية 4/3 جيجابايت من نوع LPDDR3.
شاومي ريدمي 8.0
لمحة عامة عن شاومي ريدمي 8 يأتي جهاز Xiaomi Redmi 8 من Xiaomi بشاشة قياس 6. 22 انش وبدقة 720x1520 بيكسل, وسعر يبلغ حوالي 230 دولار, زودت Xiaomi جهازها Xiaomi Redmi 8 بمعالج ثماني النواة Octa-core وذاكرة رام (الأكبر) بسعة 4 جيجابايت و سعة تخزين (الأكبر) تبلغ 64 جيجابايت اعتمدت xiaomi في جهازها Xiaomi Redmi 8 نظام التشغيل Android 9. 0 Pie| upgradable to Android 10| MIUI 12 وكاميرا رئيسية دقة 12 ميجابيكسل وكاميرا سيلفي دقة 8 ميجابيكسل.
سكرينة موضوعة بشكل مُسبق على الشاشة. جراب يحمي ظهر الهاتف و يعمل على إظهار التصميم (شفاف اللون). أداة إخراج بطاقات الاتصال و كارت الميموري. دليل استخدام الموبايل مع بطاقة ضمان الجودة من الشركة. رأس الشاحن بقوة 33 وات مع كابل يو إس بي من النوع Type C.