مدونتي, مدونة يوميات الأعضاء, دون ما ترغب به واسترسل في افكارك بدون ان يقاطعك الاخرون! Abuod! 29-10-2010, 03:05 PM حسبي على الايام و الحظ الردي! لأنه غير...
كسرني ب حرفنه ترضي غرور الغير
ولأني غير...
تبسمت و جمعت اللي طاح من عيني وقلت:
حصل خير!!! Abuod! 29-10-2010, 04:13 PM حسبي على الايام و الحظ الردي! ياصاح أنا قلبي من الحب مجروح جرح عطيب مالقى له مداوي لو ينشرى قربه شريناه بالروح مير البلا شوفه غدا به هقاوي أهل دمع فوق الاوجان مسفوح على اللذي ماهوب للهجر ناوي أنا ادري إنه مثلي اليوم مطروح لاشك مايقوى ولاني بقاوي لولاي اداري سر الاحباب لابوح وابيع بيعات الهبيل الفداوي لكني اجحد فيه عن كل مفضوح خوف عليه من الحكي والدعاوي حسبي على اللي حط في الدرب ساموح العاذل اللي جر كل البلاوي من اول باب المواصيل مفتوح يوم إن عذال الموده خلاوي واليوم سد الباب لوح على لوح وامسيت أنا ياصاح قلبي شقاوي! Abuod! 29-10-2010, 04:26 PM
كتبت لواحة عيونك رسايل.. سراب الدمع وانفاس القوايل... حسبي على الايام و الحظ الردي! إلى من يهمها أمري.. إلى من..
رجاء إلى متى صبري.. رجاء..
أنا لن أشتكي همي لغيرك.. أنا لن..
ياروحي أشتكي روحي على من..
* * * * * *
رساله.. حبرها دمي..
رساله.. تصرخ بهمي.. إلى من..
سألت الريح ودروب القوافل..
سألت الغيم.. عن لون السنابل..
سألت الناس عن وجهك حبيبي..
وعن الشمس.. ومتى تشرق مساء..
أحبك.. يا الصحاري اللي
في هجيرك أحترق كلي.. وفاء..
كتبت لواحة عيونك رسايل..
سراب الدمع.. وأنفاس القوايل..
كتبت وذي ترى اخر رساله..
أحبك.. وإن هجرتيني.. وداعا... كلمات: بدر عبدالمحسن!
- كتبت لواحة عيونك رسايل نصيه ويب
- كتبت لواحة عيونك رسايل العشاق
- تعرف علي نظام رجيم الكيتو في اسبوع - كيتو رجيم
- رجيم الكيتو في أسبوع والممنوع في نظام الكيتو وأضراره - مجلة رجيم
- نظام الكيتو لخسارة 10 كيلو في اسبوع بدون مجهود / أفضل طريقة لخسارة الوزن | مطبخ سيدتي
كتبت لواحة عيونك رسايل نصيه ويب
.. المستشآر.. 30-12-2010, 05:54 AM الى من يهمها امري في هجيرك احترق كلي وفآء الى من يهمها امري في هجيرك احترق كلي وفاء بسم الله الرحمن الرحيم
سأنثر لكم احد كتاباتي ل للشاعر المعروف:بدر بن عبدالمحسن
اتمنى ان تنال اعجابكم احبتي
ملاحظه" لتكبير الصورة اضغط عليها. رساله حبرها دمي.. رساله تصرخ ابهمي إلى من.. سألت الرمل في دروب القوافل.. سألت الجدب عن لون السنابل.. سألت الناس عن وجهك حبيبي.. عن الشمس ومتى تشرق مساء أحبك يالصحاري اللي..
ف هجيرك احترق كلي وفاء
كتبت لواحة عيونك رسايل...
بسراب الدمع وانفاس القوايل..
كتبت وذي ترى اخر رسالة
أحبك وان نسيتيني وداعا بريشه:خالدالخالد.. احبكم حوريه.. 30-12-2010, 03:13 PM رد: الى من يهمها امري في هجيرك احترق كلي وفآء الى من يهمها امري في هجيرك احترق كلي وفاء ماشاء الله عليك,. مبدع كعادتك,. تصميم غير والخط اكيد غير,. تسلم يمينك,. من القلب شكرا,. لقلبك اوطان من الورد,.
كتبت لواحة عيونك رسايل العشاق
Abuod! 29-10-2010, 11:05 PM ابيك تحس في قلبن.. تعذب في هواك سنين..! حسبي على الايام و الحظ الردي! دخيل الحب من نظره دخيل عيونك الحلوين ترى قبلك كثير وما خبرت اني توسلته نعم جيت اعترفلك والغلا فعيوني الثنتين كثر ما شالتك عيني صويبك طاح ماشلته اجيلك ضامين كلي عطش في قلبي المسكين ورد بخافقن كله حزن يومك تجاهلته ابيك تحس في قلبن تعذب في هواك سنين والحلف انه عذابي منك ما يومن تخيلته اشوفك تشرق الدنيامحبه بين عين وعين كلامي واستحيت اني اقول ورحت ماقلته على كثر اللي شفته غلاكم مانزل للحين انا من يملك عيوني ترا ما يومها خنته! Abuod! 29-10-2010, 11:50 PM حسبي على الايام و الحظ الردي! ماعاد بدري قلت لي وش تحرا ذابت نجوم الليل من جمر الاهات ماعاد بدري تدري العمر مره سرقت سنينه مننا كيف لحظات تقول باكر وإنت باكرك برا برا الزمن واقف على مر الأوقات بتنتهي الدنيا قبل ما تجرا ولا ضاعت الفرصه ترا الموت حسرات الحب كله لو جمع عشر ذره واللي بقلبي لك ملايين ذرات إحساسي لك كوكب تعدى المجره فيه الفضا شيد لنفسه مجرات يامن تسخر كل أمري بأمره همي وحزني والفرح والمسرات ماترحم اللي وسمت فيه عبره إشتاق حتى صار به منك لمحات!
إلى من يهمَّها أمري.. إلى من..
رجاءً إلى متى صبْري.. رجاءً..
أنا لن أشتكي همِّي لغيرك.. أنا لنْ..
ياروحي أشتكي روحي على منْ..
رِساله.. حِبرها دمَّي..
رِساله.. تصرخ بهمِّي.. إلى من..
سألت الرَّيح ودروب القوافل..
سألت الغيم.. عن لون السنابل..
سألت النَّاس عن وجهك حبيبي..
وعن الشَّمس.. ومِتى تِشرق مساءً..
أحبَّك.. يا الصَّحاري الَّلي
في هجيرك أحترق كلَّي.. وفاءً..
كتبتْ لواحة عيونك رسايل..
سراب الدَّمع.. وأنفاس القوايل..
كتبت وذي ترى آخر رِساله..
أحبَّك.. وإن هجرتيني.. وِداعاً …
كلمات: بدر بن عبدالمحسن
ألحان: عبدالرب ادريس
1989
+ A
A -
العشاء: طبق من كبد الضأن أو الإبل مطبوخ بزيت الزيتون والبصل والفلفل والملح والبهارات وكوب من السلطة الخضراء. يوم الخميس
الإفطار: بيضة مسلوقة ، حبة أفوكادو. الغداء: قطعة دجاج مشوية وطبق سلطة خضار والذي يحتوي على "أوراق الخس مع الخيار والطماطم والزيتون الأخضر مع البقدونس وعصير الليمون والثوم المبشور ، بالإضافة إلى القليل من الملح والفلفل". العشاء: كرات اللحم المشوية مع البقدونس وكوب من سلطة الخضار. رجيم الكيتو في أسبوع والممنوع في نظام الكيتو وأضراره - مجلة رجيم. جمعة
الإفطار: شرائح قرنبيط أو طماطم وقطعة جبن وأفوكادو. الغداء: شريحتان من سمك السلمون المطبوخ بزيت الزيتون مع الخيار والطماطم. العشاء: بضع كرات من اللحم المفروم ، وملعقتان من السجق كامل الدسم ، وكوب من سلطة الخضار. السبت
الفطور: كوب حليب جوز الهند وبعض المكسرات. الغداء: وعاء من الكوسا المطبوخ المحشو باللحم المطبوخ بالزبدة والبصل والبقدونس. العشاء: قطعة دجاج مطبوخة بزيت جوز الهند وبعض البهارات وكوب سلطة خضراء. اختيار الوجبات الخفيفة لنظام كيتو الغذائي
لأي نظام غذائي ينصح بتناول 5 وجبات في اليوم منها 3 وجبات أساسية ووجبتين خفيفتين للحفاظ على معدل حرق ثابت وتقليل الجوع ، لذلك تحتاج إلى قائمة الوجبات الخفيفة التي يسمح بها نظام كيتو الغذائي ، وهي كالتالي:
شرائح جبنة شيدر
بعض اللوز
½ أفوكادو
كوب من حليب جوز الهند وحفنة من المسكرات
بعض الفلفل الحار المفروم
بعض بسكويت الكيتو (يمكنك إيجاده في السوبر ماركت)
رجيم الكيتو في أسبوع
كما يمكنك القراءة ايضا
تنحيف الجسم بالكامل
تعرف علي نظام رجيم الكيتو في اسبوع - كيتو رجيم
اليوم السابع: وجبة الفطور: 2 بيضة مسلوق مع كوب من القهوة، والخضراوات المفضلة لديك. أما عن الغداء: قم بتقطيع الدجاج والباذنجان. ضعهم في تتبيلة من (زيت الزيتون، والليمون المبشور والمعصور، والثوم المفروم، والزعتر، والملح والفلفل والقرفة). أدخل المزيج الفرن، وبعد النضج ضع خليط من الجبن على الوجه وأدخله الفرن مرة أخرى. يتم تناول الوجبة مع سلطة زبادي بالخيار. وجبة العشاء: قم بطهي سمك السلمون مع الزبدة والقليل من الزعتر. [1] رجيم الكيتو في أسبوع هنا قد تجد أيضًا … مفاهيم خاطئة حول نظام الكيتو الغذائي تعرف عليها جدول المسموح والممنوع في الكيتو دايت المسموح في نظام الكيتو: اللحوم: اللحم البقري. لحم الضأن (الخروف). السجق. اللحمة البارد. دواجن بأنواعها. الأسماك: يفضل الأسماك الدهنية مثل سمك التونة. الحبار. السلطعون. الماكريل. الرنجا. الجمبري. الأنشوجة. التونة. البيض بأشكاله المختلفة: مسلوق. مقلي. عجة. كما يمكنك تناول الشاي والقهوة بغير إضافة السكر. الخضراوات: يجب الابتعاد عن الخضراوات النشوية مثل البطاطس والتركيظ على: القرنبيط. الأفوكادو. البروكلي. الكرنب. نظام الكيتو لخسارة 10 كيلو في اسبوع بدون مجهود / أفضل طريقة لخسارة الوزن | مطبخ سيدتي. الكوسة. السبانخ. الهيليون. فاصوليا خضراء.
رجيم الكيتو في أسبوع والممنوع في نظام الكيتو وأضراره - مجلة رجيم
سمك التونة أو السلمون الدهني مع الزبدة. الدليل الشامل عن نظام الكيتو الاسبوعي
تناولنا معًا رجيم الكيتو في اسبوع بشيءٍ من التفصيل، عسى أن ينال على إعجاب حضراتكم.
نظام الكيتو لخسارة 10 كيلو في اسبوع بدون مجهود / أفضل طريقة لخسارة الوزن | مطبخ سيدتي
السرطان
يجري حالياً استكشاف هذا النظام كعلاج إضافي للسرطان، لأنه قد يساعد في إبطاء نمو الورم. مرض الزهايمر
قد يساعد نظام الكيتو في تقليل أعراض مرض الزهايمر وإبطاء تقدمه. الصرع
أظهرت الأبحاث أن الكيتو يمكن أن يتسبب في انخفاض كبير في النوبات عند الأطفال المصابين بالصرع. مرض الشلل الرعاش (باركنسون)
على الرغم من الحاجة إلى المزيد من الأبحاث، فقد وجدت إحدى الدراسات أن ريجيم الكيتو ساعد في تحسين أعراض مرض باركنسون. متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
يمكن أن يساعد الكيتو في تقليل مستويات الأنسولين، والذي قد يلعب دوراً رئيسياً في متلازمة تكيس المبايض. إصابات الدماغ
تشير بعض الأبحاث إلى أن ريجيم الكيتو يمكن أن يحسّن نتائج إصابات الدماغ الرضحية. متى يبدأ انخفاض الوزن في الكيتو؟
انخفاض الوزن في الكيتو
يعتبر نظام الكيتو الوسيلة المطلوبة للمساعدة على التحكم في وزن الجسم. تعرف علي نظام رجيم الكيتو في اسبوع - كيتو رجيم. إذا كنت تستخدم نظام الكيتو لفقدان الوزن، فمن المهم أن تدرك أن هذه العملية تستغرق وقتاً. بغض النظر عن الطريقة التي تتطلع إليها لتقليل الدهون في الجسم، فلن تحدث النتائج بين عشية وضحاها. سواء كنت تتبع نظام الكيتو أو أي نظام غذائي آخر يضعك في حالة نقص في السعرات الحرارية، فقد يستغرق الأمر ما بين أسبوع إلى عدة أسابيع لبدء رؤية النتائج.
7 جرام
• الفطور (4. 6 جرام كربوهيدرات صافية): بيض مخفوق مع بصل سوتيه وجبنة شيدر. • وجبة خفيفة (2 جرام كربوهيدرات صافية): أتكنز بزبدة الفول السوداني فادج كريسب بار
• الغداء (5. 8 جرام من الكربوهيدرات الصافية): 6 أونصات من لحم الخنزير اللذيذ على 2 كوب من الخضار المختلطة مع ½ قطع أفوكادو ، 5 زيتون أسود كبير ، 14 كوب شرائح خيار ، و 2 ملعقة كبيرة صلصة جبنة زرقاء
• وجبة خفيفة (4. 5 جرام كربوهيدرات صافية): 3/4 كوسة متوسطة مقطعة إلى أصابع و 2 أونصة جبن بروفولون
• العشاء (3. 8 جرام من الكربوهيدرات الصافية): سمك السلور المشوي مع البروكلي ومزيج الأعشاب والزبدة
نصيحة Keto لليوم: الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل Atkins keto لها تأثير مدر للبول ، لذا تأكد من شرب ما لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب من الماء كل يوم. عدم تناول كمية كافية من الماء – خاصة عند بدء نظام غذائي جديد منخفض الكربوهيدرات – يمكن أن يؤدي إلى الإمساك والدوخة والرغبة الشديدة في السكر / الكربوهيدرات تأكد أيضًا من إضافة ملح إضافي إلى نظامك الغذائي للتأكد من حصولك على الإلكتروليتات الكافية جرب احتساء مرق كامل الصوديوم أو إضافة القليل من الملح الإضافي إلى طعامك.