و. ش. ع
أصدر الهلال السوداني بيانًا رسميًا أعلن فيه تصعيد قضية حرمانه من الحضور الجماهيري في مباراته ضد الأهلي لمحكمة التحكيم الرياضي "كاس". الاتحاد السوداني يُلبي طلب الهلال. وكان الاتحاد الأفريقي لكرة القدم منع الهلال السوداني من حضور جماهيره في مباراته ضد الأهلي في الجولة الأولى من دور المجموعات لدوري أبطال إفريقيا، مما دفع النادي السوداني لتقديم شكوى رسمية ضد الكاف في المحكمة الرياضية. وجاء بيان الهلال كالتالي:
واصل الهلال تصعيد قضية حرمان الجماهير من مؤازرة فريقها على ملعبه أمام الأهلي المصري في مسابقة دوري أبطال إفريقيا ضد الاتحاد الإفريقي لكرة القدم "كاف"
حيث طالبت محكمة "كاس" طرفي الدعوى بسداد مبلغ 26 ألف فرانك سويسري لانعقاد الجلسات وقد عمد الاتحاد القاري عدم سداد المبلغ من أجل توقف تصعيد القضية
وقام خالد هداية الله عضو لجنة تسيير نادي الهلال بسداد 52 ألف فرانك سويسري وهي قيمة مطالبة الهلال وكاف لضمان استمرار القضية وحرصا من اللجنة على الدفاع عن كافة حقوق النادي وعدم التفريط فيها أمام أي جهة.
الاتحاد السوداني يُلبي طلب الهلال
أصدر الهلال السوداني بيانًا رسميًا أعلن فيه تصعيد قضية حرمانه من الحضور الجماهيري في مباراته ضد الأهلي لمحكمة التحكيم الرياضي "كاس". وكان الاتحاد الأفريقي لكرة القدم منع الهلال السوداني من حضور جماهيره في مباراته ضد الأهلي في الجولة الأولى من دور المجموعات لدوري أبطال إفريقيا، مما دفع النادي السوداني لتقديم شكوى رسمية ضد الكاف في المحكمة الرياضية. وجاء بيان الهلال كالتالي: واصل الهلال تصعيد قضية حرمان الجماهير من مؤازرة فريقها على ملعبه أمام الأهلي المصري في مسابقة دوري أبطال إفريقيا ضد الاتحاد الإفريقي لكرة القدم "كاف" حيث طالبت محكمة "كاس" طرفي الدعوى بسداد مبلغ 26 ألف فرانك سويسري لانعقاد الجلسات وقد عمد الاتحاد القاري عدم سداد المبلغ من أجل توقف تصعيد القضية وقام خالد هداية الله عضو لجنة تسيير نادي الهلال بسداد 52 ألف فرانك سويسري وهي قيمة مطالبة الهلال وكاف لضمان استمرار القضية وحرصا من اللجنة على الدفاع عن كافة حقوق النادي وعدم التفريط فيها أمام أي جهة.
الهلال يعود إلى سكة الانتصارات في الدوري السوداني - صحيفة التغيير السودانية , اخبار السودان
جانب من لقاء الهلال وأهلي شندي
عاد الهلال إلى سكة الانتصارات بعدما تخطى الأهلي شندي بالفوز عليه بثلاثية في الدوري المحلي. الخرطوم: عبدالله برير
والتقى الفريقان في مدينة بورتسودان شرقي البلاد مساء الاثنين، في مباراة مؤجلة من الأسبوع الرابع لمسابقة الدوري السوداني الممتاز. بكر القائد محمد عبد الرحمن بهدف السبق للهلال، قبل أن يدرك محمد الحاج كومي التعادل للأهلي شندي. وعاد ياسر مزمل وصانع الألعاب النيجيري عبدول أجاحون ليحرزا الهدفين الثاني والثالث للهلال. بفوزه على الأهلي شندي الذي يتصدر المسابقة، قفز الهلال 6 مراكز، من الـ11 إلى الخامس بعد وصوله النقطة رقم عشرين بينما تجمد الأهلي شندي عند 23 نقطة في الصدارة. وعلى الرغم من أن بطل النسخة الماضية تقدم في الشوط الأول بهدف محمد الرحمن الغربال، إلا أن الأهلي شندي وقف ندا له، وأدرك التعادل في الشوط الثاني. الهلال السوداني فيس بوك. ولم ينقذ الهلال إلا دفع مديره الفني جواو موتا، بالثنائي، الجناح السريع ياسر مزمل، والمهاجم وليد الشعلة العائد من فترة احتراف قصيرة بالعربي الكويتي. ونجح الثنائي البديل في تشكيل خطورة كبيرة على مرمى شندي. وشهدت تشكيلة الهلال عودة كل من قلب الدفاع محمد احمد إرينق بعد غياب قرابة الشهر بسبب الإصابة، والحارس علي عبد الله أبو عشرين.
رسالة الصحيفة
صحيفة كفر و وتر الإلكترونية ،صحيفة إخبارية رياضية شاملة تسعى لتكون من الصحف ذات الجودة في الخبر والمعلومة والتغطيات الإعلامية بكادر يسعى ليفرض نفسه على الساحة الإعلامية.
هل المشي قبل الافطار في رمضان صحي، من الأمور المهمة في رمضان الرياضة؛ لأن الرياضة تقوي الجسم بغض النظر عن الصيام وغيره، ولربما المشي أفضل طريقة ولكن متى يمشي الشخص في رمضان، يتساءل الكثير من الناس ما إذا كان المشي قبل الإفطار في رمضان صحي، لأن المشي من الرياضات المفضلة لكثير من الناس، لأنه يحتوي على العديد من الفوائد لجسم الإنسان، كما أنه رياضة بسيطة ويمكن لأي شخص القيام بها التعلم، وهل من الصحي المغادرة قبل الإفطار في رمضان. الوقت المناسب للمشي في نهار رمضان المشي من الرياضات الخفيفة التي ينصح بها في شهر رمضان المبارك قبل الإفطار أو بعده لتحسين مستويات الكوليسترول في الجسم وامتصاص الأنسولين في خلايا الجسم ودخولها المشي 30 دقيقة كل يوم يمنع زيادة الوزن ويحافظ على مظهر الجسم لائق ومثالي، بغض النظر عن نوع أو كمية الطعام الذي تتناوله. أيهما أفضل المشي في رمضان قبل الفطور أم بعده نعم، المشي في رمضان أمر لا بد منه لما يحتويه من فوائد مذهلة ويفضل دائمًا ممارسة المشي قبل الإفطار بساعتين، ومدة المشي لا تزيد عن ساعة، لا ينصح بممارستها لأنها تسبب التعرق، ونتيجة لذلك يفقد الجسم الماء والأملاح المعدنية، وبالتالي يكون لها تأثير سلبي على صحة الجسم، والمشي يساهم في إنقاص الوزن بشكل صحي عن طريق زيادة نسبة الدهون حرقان في الجسم، كما أنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسكري وضغط الدم، فالمشي يقلل من حدوث السكتات الدماغية، ويقي الجسم من الأمراض الخطيرة، ويقوي العضلات والعظام.
هل المشي ينحف - منبع الحلول
سؤال مهم يردنا كثيراً، هل المشي ينحف؟ والجواب "نعم ولا في ذات التوقيت! ". فالمشي لوحده من دون نظام حمية غذائية لن يفيدك بشيء، لذلك حتى يكون المشي ينحف يجب أن يكون معه حمية غذائية. أمر أخر مهم حتى يصبح المشي مفيداً في التنحيف، فهي مسألة التكرار والمدة الزمنية، فيجب أن لا يقل المشي المستمر من دون توقف عن نصف ساعة يومياً على مدار الأسبوع من دون أيام راحة. أمر ثالث يزيد من فعالية المشي في التنحيف، بأن يكون في سرعة أعلى من السرعة العادية للمشي. لكن تذكر أن التمارين الأخرى مثل الجري ورياضات الأيروبيك تحرق سعرات أكثر من المشي وهذا يجلعها أكثر فائدة في التنحيف. اقرأ أيضاً:
** أين يقع قصر الحمراء ؟
** أم المؤمنين التي أرسل الله لها السلام
تابعنا على الفيسبوك:
تابعنا على تويتر:
التصنيفات:
التخلص من الوزن,
تخسيس الوزن,
معلومات ثقافية,
معلومات عامة,
معلومات معلومات مفيدة
فترة ما قبل الفطور هي دائماً تكون من أصعب الأوقات التي يمر بها الصائم، وذلك لنتيجة شعوره بالتعب والخمول والملل، فالمشي خلال هذه الفترة سوف يُعيد لك النشاط ويبعد عنك الملل، وسوف يقضي لك على الوقت الذي يفصلك عن أذان المغرب، وبهذا يُفضل أن يكون المشي مستمر سريع ولكن ليس إلى حد الجري، بحيث تستهلك الطاقة لكن بدون ان يتسبب لك ذلك بالأرق الشديد وما يتبعه من أثار سلبية على الصحة. المشي بعد الفطور ثاني أفضل وقت للمشي في رمضان لإنقاص الوزن هو الوقت الذي بعد الفطور بعد تناول الوجبة بساعتين أو ثلاث، وذلك بسبب احتواء وجبة الإفطار في شهر رمضان، والتي تُعد الوجبة الرئيسية فهي تحتوي على أنواع أطعمة مختلفة وتكون في الغالبية أطعمة ثقيلة وغنية بالدهون والسُعرات، وبذلك يُمكنك أن تضمن إتمام عملية الهضم بشكل تام وفيما بعد تُنشط عميلة حرق الدهون، أيضاً يُمكنك أن تقوم بالمزيد من التمارين الرياضية في فترة ما بعد الفطور وليس فقط بالمشي. المشي بعد السحور مباشرة ثالث أفضل وقت للمشي فب شهر رمضان لإنقاص الوزن وللتخلص من مشاكل الهضم التي تُنتج عن تناول الطعام في وقت متأخر ومن ثم النوم مباشرة وخاصة لمن هم غير معتادين على هذا البرنامج الغذائي كالأشخاص الذين لا يتناولون وجبة العشاء مطلقاً، فالمشي بعد السحور مدته تتراوح من بين 20 – 30 دقيقة، يُعد تأثير المشي في بعض الأحيان يُمكن أن يفوق تأثيره على كوب من القهوة، وكذلك ان كنت تُريد زيادة نشاطك بعد السحور بحيث يُمكنك إنجاز الأعمال وليس النوم فالمشي يُعد وسيلة الأفضل لزيادة النشاط.