يحتوي البروتين الحيواني على عدد كبير من فيتامينات ب كفيتامين ب6 وفيتامين ب7 وفيتامين ب5. البروتين النباتي:
لا يحتوي البروتين النباتي على جميع العناصر الغذائية الموجودة في المصادر الحيوانية. لا يمكن أن تجد الكم الكبير من فيتامينات ب في النباتات والبقوليات. أيضاً المصادر النباتية للبروتين لا تحتوي على جميع الأحماض الامينية التسعة التي يفتقرها الجسم. لهذا لابد من التنويع بين المصادر الحيوانية والنباتية للبروتين للحصول على وجبة متكاملة وجميع العناصر الغذائية المطلوبة. مصادر البروتين الحيواني والنباتي:
المصادر النباتية:
يوجد البروتين في البقوليات بأنواعها مثل العدس الفاصولياء أو البازلاء الخضراء. تحتوي المكسرات على نسبة لا بأس بها من البروتين كما تحتوي على أحماض دهنية مفيدة للجهاز العصبي والقلب. الفرق بين البروتين النباتي والحيواني - موسوعة. يوجد البروتين في الحبوب الكاملة كحبوب الشوفان. بعض الفواكة مثل الأفوكادو. منتجات الصويا غنية بالبروتين بالإضافة إلى زبدة الفول السوداني. المصادر الحيوانية:
اللحوم الحمراء أهمها لحم الضأن والكندوز. لحوم الدجاج والديك الرومي وباقي اللحوم البيضاء. الأسماك والمنتجات البحرية..
منتجات الألبان والبيض من أهم مصادر البروتين الحيواني.
الفرق بين البروتين النباتي والحيواني - موسوعة
لحوم البقر المأخوذة من منطقة الخاصرة. بياض البيض والبيض كاملًا. الزبادي اليوناني خالي الدسم أو قليل الدسم، وجبنة القريش، والحليب. مصادر البروتين النباتي
في حال كان الشخص ممن لا يرغبون تناول اللحوم فإنّه يمكن الحصول على البروتين من الأطعمة النباتية أيضًا، لكن لا بد من تناول مصادر البروتين الحيواني من مدّةٍ إلى أخرى لتعويض ما تفتقر إليه مصادر البروتين النباتي، ومن الأمثلة على مصادر البروتين النباتي ما يأتي ذكره [٥]:
العدس ، فهو قد يوفّر ما يُقارِب 9 غرام من البروتين لكل ½ كوب. الحمص يوفر 7 غرام من البروتين لكل ½ كوب. بذور القنب توفر 10 غرام من البروتين لكل 3 ملاعق طعام كبيرة. جبنة التوفو توفر 8 غرام من البروتين لكل 85 غرامًا. المكسرات توفر 5-6 غرام من البروتين لكل كوب. الكينوا توفر 8 غرام من البروتين لكل كوب. الخميرة الغذائية توفر 8 غرام من البروتين لكل ربع كوب. الفاصولياء السوداء توفر 10 غرام من البروتين لكل كوب. المراجع
↑ "What Is Protein? ",, Retrieved 2020-08-16. Edited. ↑ "Animal vs Plant Protein - What's the Difference? ",, Retrieved 2020-08-16. Edited. ↑ "What is the difference between animal and plant proteins?
اقرأ أيضًا:
هل البروتين الحيواني يقود إلى معدل وفيات أكبر؟
ما هي البروتينات ؟ نظرة عامة على البروتين
ترجمة: منار سعيد
تدقيق: حسام التهامي
المصدر
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد. كن أول من يقيم "جوال هواوي هونر 8 اس 32 جيجا أزرق-KSA-LX9-BLU" لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. تقييمك * مراجعتك * الاسم *
البريد الإلكتروني *
جوال هواوي ازرق اصدار قديم
هواوي Y9 2019 64 GB ،4 جيجابايت رام ،4G LTE ،ازرق 1, 028. 43 ر. س. شامل ضريبة القيمة المضافة رقم الصنف 514423 رقم المنتج Y951092XUS لا توجد معارض متاحة معلومات إضافية Huawei Y9 2019 - هاتف ذكي بشاشة كبيرة مع 4 كاميرات AI لا يمكنك أن تطلب المزيد في نطاق السعر هذا! تم تصميم هاتف Huawei Y9 المحمول الجديد لأولئك الذين يبحثون عن هاتف جميل يتميز بميزات قوية بسعر مناسب. يأتي هذا الهاتف المحمول من هواوي بشريحتين مزوداً بشاشة FHD+ قياس 6. 5 بوصة وكاميرتين أماميتين وبطارية 4000 مل امبير، مع ذاكرة رام 4 جيجابايت وذاكرة تخزين 64 جيجابايت ويعمل على نظام التشغيل Android 8. 1 Oreo. إن سعر هواوي y9 2019 مناسب للغالبية من المستخدمين. شاشة FullView بحجم 6. 5 بوصة يأتي هاتف هواوي Y9 2019 بشاشة 6. 5 بوصة تعمل باللمس +FHD بدقة تبلغ 2340 × 1080 بيكسل. إن التفاصيل الواضحة ونسبة العرض 19. 5:9 توفر آفاقاً جديدة من الانغماس البصري. جوال هواوي ازرق ازرق. كما يجعل تصميم DisplayView للشاشة مشاهدة مقاطع الفيديو أو ممارسة الألعاب تجربة مرئية فاخرة في أي وقت. ألوان هواوي واي 9 2019 يبرز هواوي Y9 2019 الجديد مع تصميم ثلاثي الأبعاد ودقيق ملائم لراحة اليد.
جوال هواوي ازرق ازرق
08 [مكة]
للبيع هواوي p30 pro في بريدة بسعر 700 ريال سعودي قابل للتفاوض
20:53:10 2022. 03 [مكة]
700 ريال سعودي
هواوي نوفا 7i للبيع ماركة هواوي في بحرة بسعر 650 ريال سعودي
11:26:50 2022. 06 [مكة]
بحرة
650 ريال سعودي
هواوي نوفا 9 وسماعات هواوي بودز برو
15:20:38 2022. 30 [مكة]
1, 300 ريال سعودي
جوال جالكسي نوت ثري لون أبيض 4G
13:46:35 2022. 19 [مكة]
جوال سامسونج لون أسود للبيع
02:47:31 2022. 30 [مكة]
جوال نوكيا Nokia 8800 كلاسيك لون ذهبي أصلي أو الفولاذ - الماني
23:29:13 2021. 30 [مكة]
1, 099 ريال سعودي
جوال نوكيا Nokia 8800 كلاسيك لون فضي أصلي يسمى نوكيا الفولاذ
22:29:13 2022. 07 [مكة]
جوال ايفون11 لون تيفاني
20:54:54 2022. 11 [مكة]
1, 900 ريال سعودي
4
جوال ايفون 12 ميني لون بنفسجي. جوال هواوي ازرق اصدار قديم. 22:54:50 2022. 25 [مكة]
جوال ايفون 12 العادي لون ابيض
18:13:15 2021. 16 [مكة]
ايفون 13 برو ازرق سييرا شبه جديد البطاريه 97 لايوجد عليه اي حظر غلاف حمايه كامل شبه جديد ولايوجد به اي خدوش او حكوك في رجال ألمع بسعر 4 آلاف ريال سعودي قابل للتفاوضالذاكره 128
21:34:20 2022. 16 [مكة]
رجال ألمع
للبيع جوال ايفون اكس ار 64 قيقا فيه كسر ورا وخدوش خفيفه ف الجوانب الجوال نضيف السعر 1000
22:09:14 2022.
جوال هواوي ازرق عميق
21 [مكة]
جوال 6s 64 سيلفر هيلثي البطاريه100/% في الرياض بسعر 900 ريال سعودي قابل للتفاوض
04:58:40 2022. 06 [مكة]
جوال نوكيا73 في الدوادمى بسعر 200 ريال سعودي قابل للتفاوض
07:12:16 2022. 27 [مكة]
الدوادمى
جوال آيفون 11 في جميع المناطق بسعر 500 قابل للتفاوض
21:15:19 2022. 01 [مكة]
2
جوال هواوي ازرق فاتح
تقدم شركة إكسترا لكل عملائها أفضل العروض على منتجات أجهزة المطبخ والشاشات والجوالات وكل مايحتاجه المنزل العصري من أجهزة ذكية وأندرويد بأقل الأسعار وبتخفيضات وخصومات إضافية 10% مع إمكانية التقسيط بمناسبة شهر رمضان المعظم، وتطلق شعار مع إكسترا في رمضان كل شئ إكسترا ولذلك جيئنا لكم بأحسن المنتجات والعروض في شركة إكسترا. عروض شركة إكسترا على الشاشات:
متواجد بداخل اكسترا كل الماركات المتواجدة بالأسواق والأكثرها انتشاراً ومبيعاً، والذي يميزه عن غيرة الخصومات الهائلة التي قد تصل إلى 50%. متوفر شاشة كلاس برو تلفزيون بحجم 58 بوصة فائق الوضوح والدقة مزود بثلاث مخارج و 2 مخرج USB بسعر 1999 ريال سعودي بدلا من 2999 ريال سعودي. هواوي p20 pro ازرق نظيف جدا - البوابة الرقمية ADSLGATE. متوفر شاشة سامسونج تلفزيون بحجم 55 بوصة فائق الوضوح ذكي بسعر 2899 ريال سعودي بدلا من 3999 ريال سعودي. متوفر شاشة سامسونج تلفزيون بحجم 43 بوصة فائق الوضوح ذكي مزود بثلاث مخارج إتش دي إم أي ومزود 2 مدخل يو إس بي متوفر بسعر 3999 ريال سعودي بدلا من 6499 ريال سعودي. متوفر شاشة سوني تلفزيون بحجم 55 بوصة فائق الوضوح والدقة أندرويد بسعر 3599 ريال سعودي بدلا من 9799 ريال سعودي. متوفر شاشة إل جي تلفزيون بحجم 70 بوصة فائق الوضوح ذكي مزود بمخرجين إتش دي إم أي ومخرج واحد يو إس بي بسعر 3949 ريال سعودي بدلا من 7499 ريال سعودي.
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الأحد, 8 مايو - الاثنين, 9 مايو 12. 00 ريال الشحن تبقى 3 فقط - اطلبه الآن. قد يختلف السعر حسب اللون
قد يختلف السعر حسب اللون
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه غداً، 25 أبريل تشحن من أمازون - شحن مجاني قد يختلف السعر حسب اللون
المزيد من النتائج
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الثلاثاء, 26 أبريل تشحن من أمازون - شحن مجاني تبقى 1 فقط - اطلبه الآن. خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه غداً، 25 أبريل تشحن من أمازون - شحن مجاني
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الخميس, 28 أبريل - الجمعة, 29 أبريل شحن مجاني تبقى 2 فقط - اطلبه الآن. خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الثلاثاء, 26 أبريل - الأربعاء, 27 أبريل 12. 00 ريال الشحن قد يختلف السعر حسب اللون
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه غداً، 25 أبريل تشحن من أمازون - شحن مجاني تبقى 1 فقط - اطلبه الآن. جوال هواوي ازرق عميق. قد يختلف السعر حسب اللون
توصيل دولي مجاني
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الثلاثاء, 26 أبريل - الأربعاء, 27 أبريل 12. 00 ريال الشحن
متاح أيضًا بـ ميستيك سيلفر
توصيل دولي مجاني تبقى 4 فقط - اطلبه الآن.
متواجد تاب سامسونج (تاب ايه 7)، 32 جيجا، متواجد باللون الرمادي بسعر 549 ريال سعودي، يعتبر الأكثر مبيعاً وانتشاراً. لينوفو تاب إم7، 7 بوصة ،الجيل الرابع واي فاي، 32 جيجا بايت، متواجد باللون الرمادي بخصم 26. 05%، سعره قبل الخصم 499 ريال سعودي وبعد الخصم 369 ريال سعودي. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ