يعمل البطيخ على فقدان الوزن بكل سهولة لإحتوائه على كمية كثيرة من السوائل التي تنظف الجسم من السموم وتقضي على الدهون بالجسم. هل البطيخ ينحف:
يعمل البطيخ عند تناوله بكثرة في اليوم على إشباع المعدة وعدم الحاجة إلى تناول أطعمة أخرى مما يؤدى إلى إنقاص الوزن بصورة سريعة وملحوظة. لاحتواء البطيخ على كمية كبيرة من السوائل فقد لا تحتاج إلى شرب الكثير من الماء لأن تناول البطيخ يمكنه أن يعوض قلة شرب الماء، ويعمل على تفتيت الدهون والسموم الموجود بالجسم. فوائد البطيخ للرجيم | وفقدان الوزن في 5 ايام | هاوكان فوائد البطيخ للرجيم | وفقدان الوزن. قد يكون البطيخ من أفضل الفواكه التي مهما تم تناوله بكثرة فهو سيساعد على القضاء على السمنة حيث يحتوى على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية. يعتبر البطيخ من الفواكه المسلية واللذيذة التي يمكن تناولها بين الوجبات كفاتح شهية ويمد الجسم بالطاقة والحيوية. إتباع نظام غذائي صحي يومياً بطرق كثيرة للرجيم بالبطيخ فقد يعمل على فقدان الوزن بدون الحاجة إلى الجراحات التجميلية وغيرها من عمليات والتنحيف. شاهد أيضاً: فوائد القرنبيط للرجيم بالتفصيل
عصير البطيخ للتخسيس:
أكتشف بعض الباحثون في الطب البديل وغيرهم، بأن البطيخ له فاعلية رهيبة في القضاء على السمنة وتقليل الوزن، حيث أكتشف أن البطيخ يحتوى على أحماض أمينيه تقضي على السمنة والدهون الموجودة بالجسم.
- فوائد البطيخ الأحمر للتخسيس - موضوع
- فوائد البطيخ للرجيم | وفقدان الوزن في 5 ايام | هاوكان فوائد البطيخ للرجيم | وفقدان الوزن
- شوربة قرع وجزر مدبلج
- شوربة قرع وجزر قصة عشق
- شوربة قرع وجزر قصه عشق
- شوربة قرع وجزر القمر
- شوربة قرع وجزر مترجم
فوائد البطيخ الأحمر للتخسيس - موضوع
يساعدكِ على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري على الرغم من احتوائه على الكربوهيدرات التي يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم إلا أنه يحتوي الألياف والمواد الغذائية الأخرى التي قد تساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم. يساعدكِ على ترطيب جسمك نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء وعلى أهم عناصر الترطيب مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم وهذا المزيج الذي يمنح جسمكِ الترطيب. فوائد البطيخ الأحمر للتخسيس - موضوع. يساعدكِ في الحصول على بشرة نضرة لاحتوائهِ على فيتامين ج إذ يتميز بأنه أحد مضادات الأكسدة القوية إذ يحمي بشرتكِ من أضرار أشعة الشمس. يساعدكِ على زيادة قوة النظام المناعي لاحتوائه على فيتامين ج، وإن تناول كمية كافية من فيتامين ج قد يمنع العديد من الالتهابات التنفسية ويعالجها، مثل الالتهاب الرئوي ونزلات البرد. من حياتكِ لكِ
إليكِ أهم الوصفات التي سوف تساعدكِ في إدخال البطيخ الأصفر في الرجيم [٧]:
قشري البطيخ الأصفر ثم قطعيهِ لشرائح ثم أضيفي شرائح الموز والتوت، وضعي ملعقة كبيرة من الزبادي قليل الدسم وأضيفي زبدة الفول السوداني للحصول على وجبة صحية متكاملة. يمكنكِ إضافة البطيخ الأصفر إلى المأكولات البحرية كطبق جانبي بخلط البطيخ مع البصل الأحمر المفروم جيدًا والكزبرة الطازجة وعصير الليمون للحصول على صلصة لذيذة.
فوائد البطيخ للرجيم | وفقدان الوزن في 5 ايام | هاوكان فوائد البطيخ للرجيم | وفقدان الوزن
سيساعدك رجيم الجبن والبطيخ بالشعور بالراحة التامة، حيث تعتبر السعرات الحرارية للبطيخ والجبن غير عالية ومفيدة أيضًا للجسم. يمكن إتباع هذه الوصفة لمدة ثلاث أيام فقط لأن الجسم لا يستطيع أن يداوم على هذه الوصفة أكثر من ثلاث أيام حتى لا تحدث مضاعفات، وجبة الإفطار قطع من البطيخ مع خبز محمص بالجبن الخالي من الدهون، وفى فترة الغداء قطع من البطيخ المشوي مع الجبن القريش، وجبة العشاء خبز محمص بالجبن وقطعة واحد من البطيخ وتعتبر الوجبة الأخيرة في اليوم ويجب أن تكون وجبة خفيفة لنوم عميق. السعرات الحرارية في البطيخ الأحمر:
البطيخ الأحمر من الفواكه اللذيذة الذي يحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان. يحتوى البطيخ الأحمر على نسب مختلفة من السكريات والبروتين والسعرات الحرارية التي يحتويها البطيخ الأحمر قد تبلغ خمس وعشرون سعره حرارية أو أكثر حسب حجم البطيخ ووزنها. لفاكهة البطيخ فوائد كثيرة ومنها فهو يعالج مرضي القلب وأمراض البروستاتا عند الرجال ومفيد لتقوية النظر والعين للإنسان، كما أنه يحسن من الأداء الجنسي ويقوى عضلات القلب لدى الأطفال وكبار السن. يحتوى البطيخ على عنصرين مهمين للإنسان وهما عنصر البوتاسيوم والماغنيسيوم اللذان يعملان على تنظيم معدل ضغط الدم في الجسم.
وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة يمكن أن يؤدي فرط بوتاسيوم الدم إلى عدم انتظام ضربات القلب ومشاكل أخرى في القلب والأوعية الدموية، فضلًا عن انخفاض التحكم في العضلات. العناصر الغذائية في البطيخ
يحتوي البطيخ على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة للجسم مثل:
فيتامين أ: وهو ضروري لتعزيز صحة العين. فيتامين ب1: يساعد هذا الفيتامين في تحويل الطعام إلى طاقة. فيتامين ب6: يحتاج الجسم لهذا الفيتامين لتكوين خلايا الدم الحمراء. فيتامين ج: من الفيتامينات الهامة لنمو الأنسجة وإصلاحها وتعزيز صحة الجهاز المناعي. أيضًا يعد البطيخ مصدرًا جيدًا للليكوبين، ويحتوي على مضادات الأكسدة الهامة للحفاظ على صحة القلب، ولا تتوقف العناصر الغذائية في البطيخ عند هذا الحد، بل إنها غنية بالسيترولين، وهو من الأحماض الأمينية الهامة لتوسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم في الجسم. كما تعتبر بذور البطيخ وجبة خفيفة صحية وسهلة التحميص حيث أن هذه البذور مليئة بالحديد والمغنيسيوم. من قبل
ياسمين ياسين
-
الثلاثاء 12 أيار 2020
شوربة قرع بسيطة جدا - YouTube
شوربة قرع وجزر مدبلج
مستخدم/ة جديد/ة ؟ سجلي الأن
الرئيسية
وصفات
شوربات
شوربة القرع بالزعفران
مقادير الوصفة
1/2
حبة كبيرة
قرع
3
بطاطس
2
جزر
1
ملعقة صغيرة
ملح
1/4
فلفل أسود
اعشاب زعتر وروزماري
ملعقة كبيرة
زيت زيتون
بصل أبيض
زبدة
زعفران
للتقديم:
-
بذور القرع المقلية
طريقة التحضير
قشري القرع وقطعيه الى قطع كبيرة. قشري الجزر وقطعيه الى قطع كبيرة. قشري البطاطس وقطعيه الى قطع كبيرة. في وعاء عميق، ضعي القرع، الجزر والبطاطس، أنثري الملح، الفلفل واعشاب زعتر وروزماري، وزعي زيت الزيتون ثم أخلطي جيداً بيدك. قطعي البصل إلى قطع كبيرة الحجم، ضعي البصل، القرع، الجزر والبطاطس على صينية مبطنة بورق زبدة. ضعي الصينية في الفرن إلى أن تتحمص الخضروات. في قدر ضعي الزيدة والزعفران. ضعي القدر على نار متوسطة إلى أن تذوب الزبدة. شوربة قرع وجزر القمر. اضيفي الماء والخضروات، دعيها تغلي على نار هادئة لبضع دقائق. باستعمال اداة هرس الخضروات اهرسي المواد كلها جيدا لتحصلي على خليط ناعم متجانس. (او ضعي الخضراوات في ابريق الخلاط، شغلي إلى ان تصبح ناعمة ، مع اضافة بعض الماء حسب الحاجة لتحصلي على الكثافة المطلوبة للشوربة)
اضيفي الكريمة، قلبي لعدة دقائق إلى أن تكتسب الشوربة قوام كريمي ناعم.
شوربة قرع وجزر قصة عشق
ذات صلة طريقة شوربة القرع طريقة تحضير شوربة القرع
الشوربة
تعتبر الشوربة من الأطباق الخفيفة وسريعة التحضير، والتي تقدم للجسم فوائد عديدة؛ أهمها: تزويده بكمية كبيرة من الماء، إلى جانب عناصر غذائية تختلف باختلاف المكوّنات المضافة إلى الشوربة، ومن ألذ أصناف الشوربة: شوربة القرع التي يمكن تحضيرها بالعديد من الطرق، وسنستعرض بعضاً منها في هذه المقالة. شوربة القرع والجزر
المكوّنات:
كيلوغرام وربع من القرع المقشّر، والمفروم إلى قطع صغيرة. بصلة صغيرة ومقطعة إلى مكعبات. زيت حسب الحاجة. ملعقة صغيرة من مبشور الزنجبيل. مكعب من المرق المذاب في ثلاثمئة ملليلتر من الماء. ملح حسب الرغبة. حبة متوسطة ومقشّرة من الجزر، مبشورة أو مقطعة إلى مكعبات صغيرة. كريمة طبخ اعتماداً على الرغبة للتقديم. شوربة قرع وجزر قصة عشق. طريقة التحضير:
سخّني الزيت في إناء، وشوّحي فيه البصل والقرع. أضيفي الزنجبيل، وواصلي التقليب. صبّي مكعب المرق المذاب في الماء، ونكّهيه بالملح، ثم أضيفي إليه مكعبات الجزر. دعي القدر على النار لمدة تتراوح بين ربع إلى ثلث ساعة ريثما تنضج الخضار جيّداً. صبّي المزيج في الخلاط الكهربائي، ثمّ اخلطيه إلى أن يصبح ناعم القوام، وخالٍ من القطع.
شوربة قرع وجزر قصه عشق
أضيفي الروبيان ويغلي مع الحساء مدة 4 دقائق. ضعي الحساء في وعاء كبير وزيني بالبقدونس المفري والكزبرة الخضراء، وقدميه ساخنا وبالهنا والشفا.
شوربة قرع وجزر القمر
طريقة التحضير:
سخني الزيت، وضعي فيه الجزر، والبصل، وقلبيهما على نار مرتفعة الحرارة لخمس دقائق إلى أن يذبل البصل. أضيفي التفاح، والكرفس، واتركي الخليط لخمس دقائق. أضيفي الثوم، واستمري في تقليبه لمدة دقيقة. طريقة عمل شوربة قرع العسل - موضوع. أضيفي المرق وقرع العسل، وحرّكي الخليط. دعي المزيج على النار حتى يغلي، ثم خففي النار تحته، واتركيه لثلث ساعة. ضعي الإناء جانباً، واستخدمي الخلاط الكهربائي لطحن المقادير حتى تصبح الشوربة ناعمة. أضيفي الكريمة، وعصير الليمون، والبهارات، ثم أعيدي الإناء على النار، ودعي الشوربة لمدة عشر دقائق حتى تزداد كثافة قوامها، فتصبح جاهزة للتقديم.
شوربة قرع وجزر مترجم
طريقة عمل شوربة القرع المكونات: كوب قرع مقطع كوب جزر مقطع 1 بصلة مفرومة مكعب ماجي م ك شوفان ملح فلفل أسود كمون نصف كوب كريمة طبخ م ص ثوم مهروس كزبرة خضرا مفرومة الطريقة: – لتحضير شوربة القرع نضع قدر علي النار به قليل من الزيت ونضيف له البصل ونقلب حتي يذبل ثم نضع القرع والجزر ونقلب. – نضع الماجي والماء فوق القرع ونقلب ثم نتركه ليغلي مدة 15 دقيقة حتي ينضج. – بعدما ينضج القرع نرفعه عن النار ونتركه ليبرد ثم نخلطه باستخدام الخلاط الكهربائي أو البلندر حتي يصبح الخليط ناعم. – بعدنا نخلطه نضيف له الملح والفلفل الأسود والكمون والشوفان ونضبط الماء ونعيده علي النار ليغلي حتي ينضج الشوفان ثم نضع الكريمة ونتركها لمدة 5 دقائق تغلي علي النار. شوربة قرع وجزر مترجم. – نحضر التقلية في مقلاة نضع قليل من الزيت مع الثوم والكزبرة الخضراء المفرومة ونقلب حتي تتحمر قليلاً ثم نضعها فوق شوربة القرع ونقلب ونطفئ النار. – نسكب الشوربة في أطباق الشوربة وتقدم شوربة القرع مع شرائح الليمون. وصحة وهنا
السعرات الحرارية والقيم الغذائية لشوربة القرع والجزر للحصة الواحدة السعرات الحرارية 136 سعرة حرارية إجمالي الدهون 11 غرام الدهون المشبعة 3. 7 غرام الكولسترول 9 مليغرام الصوديوم 346 مليغرام إجمالي الكربوهيدرات 11 غرام الألياف الغذائية 2. 6 غرام إجمالي السكر 4. 5 غرام البروتين 2. 1 غرام فيتامين د 0 ميكروغرام الكالسيوم 56 مليغرام البوتاسيوم 250 مليغرام الحديد 1 مليغرام