وتوفر البطاطس المسلوقة أكثر من نصف فيتامين ب 6 الذي تحتاجه كل يوم بالإضافة إلى حوالي 30 بالمائة من المدخول اليومي الموصى به من الثيامين والنياسين. كما أنها البطاطس المسلوقة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي مما يمنحك نصف احتياجاتك اليومية من هذه المغذيات وتفقد البطاطس المسلوقة المقشرة نصف محتواها من فيتامين سي وتوفر 25 بالمائة من فيتامين سي الذي تحتاجه يوميًا. هل البطيخ يزيد الوزن.. وهل السكر في البطيخ يضر مرضى السكري
♦ المغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم
لأن البطاطس من الخضروات الجذرية فهي غنية بالمعادن الأساسية التي تساعدك على بناء عظام قوية وتفيد وظائف الأعصاب والعضلات. وتوفر حبة بطاطس كبيرة مسلوقة في قشرتها 1. Sohati - ما هي فوائد البطاطا المسلوقة. 1 جرام من البوتاسيوم بما يعادل ربع البوتاسيوم الذي تحتاجه يوميًا كما أنها تمنحك حوالي خمس المغنيسيوم والفوسفور الذي تحتاجه كل يوم وإذا قمت بتقشير البطاطس قبل سلقها تفقد البطاطس بعض محتواها المعدني مما يوفر ربع البوتاسيوم وسدس الفوسفور الذي تحتاجه يوميًا. اعراض انخفاض السكر في الدم.. والأسباب وطرق العلاج والوقاية
♦ البطاطا المخبوزة
وإن طهي البطاطس في الماء يستنزف بعض عناصرها الغذائية وتعد البطاطس المخبوزة أكثر كثافة بالعناصر الغذائية حيث توفر 6 جرامات من البروتين و 6 جرامات من الألياف وتحتوي على حوالي 25 في المائة أكثر من المغنيسيوم مثل البطاطس المسلوقة.
- Sohati - ما هي فوائد البطاطا المسلوقة
- بطاطس بوريه بالدجاج بطريقة بسيطة وسهلة التحضير ومغذية - ثقفني
Sohati - ما هي فوائد البطاطا المسلوقة
3. تعزيز صحة القلب
تحتوي البطاطا على الألياف الغذائية و البوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب6، وهي معادن وفيتامينات تدعم صحة القلب. تساعد هذه الألياف الغذائية على خفض الكمية الإجمالية للكوليسترول في الدم كما تساهم البطاطا في تقليل مستويات ضغط الدم المرتفعة، الأمر الذي يعود بالفائدة على صحة القلب. 4. تقوية عمل الجهاز المناعي
من أهم فوائد البطاطا المسلوقة للحامل أنها تعمل على تقوية عمل الجهاز المناعي. حيث من الممكن أن يساعد فيتامين ج في تقوية الجهاز المناعي في محاربة مسببات الأمراض المختلفة سواء الفيروسية أو البكتيرية وغيرها الكثير. بطاطس بوريه بالدجاج بطريقة بسيطة وسهلة التحضير ومغذية - ثقفني. 5. تعزيز نمو الجنين
ترغب المرأة الحامل في حماية جنينها وضمان نموه بشكل سليم، فما هو دور البطاطا هنا؟
كما ذكرنا فإن البطاطا تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الصحية المختلفة والتي تعمل بدورها على تعزيز عملية نمو الجنين وتطوره. المخاطر المرتبطة بتناول البطاطا المسلوقة
على الرغم من وجود العديد من فوائد البطاطا المسلوقة، من المهم معرفة الآثار الجانبية المرتبطة بتناولها أيضًا، وهي تشمل ما يأتي:
يجب تجنب البطاطا التي تحتوي على بقع خضراء، حيث تحتوي على مادة تعرف باسم السولانين وهو مركب سام قد يؤثر سلبًا على الدورة الدموية والجهاز التنفسي وقد يسبب مشاكل مثل الاسهال والقيء.
بطاطس بوريه بالدجاج بطريقة بسيطة وسهلة التحضير ومغذية - ثقفني
تدعم صحة جهاز الدوران
من فوائد البطاطا المسلوقة والمشوية أنها قد تساعد على تحسين صحة جهاز الدوران ، وذلك بسبب احتواء البطاطا على نسب عالية من الآتي:
البوتاسيوم: الذي يساعد على توسعة الأوعية الدموية، وبالتالي تحسين مستويات ضغط الدم. الكالسيوم والمغنيسيوم: وهي معادن تساعد على خفض ضغط الدم. الألياف الغذائية: مما يجعلها أحد الأغذية التي قد تساعد على خفض مستويات الكولسترول السيء. تُساهم في علاج مرض الإسقربوط
تحتوي البطاطا على نسبة عالية من فيتامين ج (Vitamin C) والكاروتينات (Carotenoids)، لذا فهي إحدى أنواع الأغذية التي قد تساعد على علاج والوقاية من مرض الإسقربوط (Scurvy). مرض الإسقربوط هو مرض ينتج عن نقص في مستويات فيتامين ج. تمتلك فوائد أخرى
فوائد البطاطا المسلوقة والمشوية الصحية عديدة ومتنوعة، فبالإضافة لما ذكر آنفًا، هذه بعض فوائد البطاطا المحتملة الأخرى:
تقوي العظام. تقلل فرص الإصابة بالسرطان. تقوي المناعة. تحسن صحة الدماغ. تخفف الالتهابات المختلفة في الجسم. العناصر الغذائية في البطاطا
فوائد البطاطا المسلوقة والمشوية ناتجة من العناصر الغذائية الهامة الموجودة فيها، وأبرزها الآتي:
المعادن الصحية مثل، البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والفسفور
الفيتامينات مثل، فيتامين ج، فيتامين ب6 (Pyridoxine).
٢ ملعقة كبيرة من الزبدة. رشة من جوزة الطيب. ٢ فص من المستكة. رشة من القرفة. حبة من البصل مفرومة. ثمرة من الجزر مفرومة ناعم. طريقة الاعداد والتحضير
طريقة عمل بطاطس بوريه بالدجاج سهلة وبسيطة ومغذية ويمكنك تنفيذها بكل سهولة فى المنزل وهى كمايلي:
نضع البطاطس فى حلة بها كمية مناسبة من الماء لسلقه. ثم نحضر طاسة ونضع بها شوية من الزيت ونضيف عليها فصين المستكة والحبهان. بعد ذلك نضيف عليهم قطع الدجاج الصغيرة ثم نضيف عليهم البصل ونشوحه شوية. ثم نضيف الجزر المفروم ونشوح ثم نضيف التوابل والفلفل وونقلبهم كويس ونتركهم لمدة ١٠ دقائق. ننزل البطاطس بعد سلقها ونقشرها ونهرسها جيداً فى إناء كبير وهى سخنة. ثم نضيف عليها الملح والفلفل واللبن السائل والقشطة وخليط الجبنة الشيدر والرومى والمودزريلا. نضيف عليهم البيض وخليط الدجاج السابق ونقلبهم مع بعض كويس ونخلى شوية من خليط الجبنة. نحضر صينية من البايركس وندهنها بالزبدة ونبطنها بالبقسماط والبصل البودر ثم نسكب عليها الخليط السابق. ندهن الوجه بالقشطة أو الزبدة ونرش عليها باقى كمية الجبنة. ندخلها الفرن المسخن مسبقا على درجة حرارة ١٨٠ حتى تأخذ اللون المحمر أو الذهبي.
وفي تعليق لأحد أصحاب محال الألبسة في سوق "الصالحية"، الذي أكد للموقع المحلي، أنه مع اقتراب عيد الفطر بدأت حركة الأسواق والازدحام ازداد مع توفر خيارات كبيرة للمستهلك، مبينا أن ارتفاع الأسعار يُعزا بشكل عام لموجة الغلاء التي بدأت من قبل شهر رمضان المبارك بسبب رفع سعر المحروقات والكهرباء، وذلك نتيجة الغزو الروسي لأوكرانيا وتداعياته على الاقتصاد السوري. قد يهمك: "ارتفاع جنوني" قريب لأسعار اللحوم في سوريا
الاعتماد على الحوالات الخارجية وفي سياق متصل، قالت إحدى السيدات لموقع "أثر برس" المحلي، إن أصحاب الدخل المحدود لا يمكنهم شراء الملابس إلا إذا كان لديهم شخص خارج البلاد، وبالتالي يعتمدون على التحويلات المالية لشراء ما يحتاجون إليه، لأن الراتب لا يكفي لشراء "طقم كامل لطفل"، مع ملاحظة أن هناك استثناءات حيث أن بعض الشرائح وذوي الدخل المرتفع لا يهتمون بارتفاع الأسعار حيث أنهم سيشترون بأي حال من الأحوال، وفق تعبيرها. وحول ارتفاع الأسعار بهذا الشكل غير المسبوق عزا الصناعي وعضو اتحاد المصدرين لصناعة الألبسة الجاهزة سامر رباطة لموقع "أثر برس" السوري، ارتفاع الأسعار إلى "الصعوبات التي يواجهها الصناعيون، ومنها تأمين المواد الأولية والمحروقات اللازمة لتشغيل المعمل في ظل غياب الطاقة الكهربائية إضافة لتراجع قيمة العملة وارتفاع تكاليف الإنتاج بشكل عام".
4%
منتج مميز كوت
قطاعى 85 ريال
جملة 700 ريال 690 ريال
ساعات كورين
قطاعى 40 ريال
جملة 189 ريال
كيبل شاحن للايفون
قطاعى 17 ريال
جملة 7 ريال
ورق جدران أوروبي
صحون زجاجية فاخرة
جملة 45 ريال
طقم 6 كاسات
قطاعى 8 ريال
جملة 40 ريال
حاجز باب
جملة 50 ريال
ساعة كاجوال مرصعة
قطاعى 56 ريال
ساعة كوماندو جلد
قطاعى 61 ريال
قطاعى 77 ريال
ساعة كوماندو ستانلس
قطاعى 99 ريال
ساعة جولف جلد
قطاعى 72 ريال
ساعة جيكو ستانلس
قطاعى 83 ريال
ساعة كينكورد جلد
قطاعى 100 ريال 85 ريال
ساعة باليرمو سوار
رديتر شيفروليه انفوي
قطاعى 521 ريال
قطاعى 475 ريال
رديتر شيفروليه 3
قطاعى 590 ريال
رديتر جمس 4
قطاعى 648 ريال
3. 7%
ورق تصوير A4
قطاعى 58 ريال 55 ريال
جملة 54 ريال 52 ريال
8. 3%
زرار مستجيبة. يحمي
قطاعى 6 ريال 5 ريال
جملة 60 ريال 55 ريال
20. 0%
كلينجو 7000 قاعدة
قطاعى 7 ريال 6 ريال
جملة 60 ريال 48 ريال
16. 7%
مقبض وحامل لأجهزة
جملة 60 ريال 50 ريال
مسكة خلفية وستاند
قطاعى 5 ريال 4 ريال
جملة 48 ريال 40 ريال
14. 3%
طقم من مسماير
قطاعى 8 ريال 7 ريال
جملة 84 ريال 72 ريال
شاشه ايفون 8
قطاعى 160 ريال 159 ريال
جملة 1, 680 ريال 1, 540 ريال
11.
وأردف رباطة، "إننا أصبحنا خارج دائرة المنافسة بقطاع الألبسة الجاهزة في ظل تلك العقبات التي يعاني منها الصناعي السوري اليوم". وأشار الصناعي إلى أن هامش الربح المسموح به لتاجر الجملة هو 5 بالمئة بينما تاجر المفرق 20 بالمئة، مبينا أن هذا لا يعد خسارة لتاجر الجملة ولكن لم يعد الربح كما كان سابقا، على حد وصفه. وحول حل هذه المعضلة، اقترح الصناعي في حديثه للموقع المحلي، على الجهات الحكومية أن يعطى الصناعي طاقة كهربائية بسعر أقل وليس الضعف كما يطبق حاليا على الصناعيين والتجار وأن يتم منح المنتج عائدات التصدير وتسهيل استيراد المواد الأولية كالأكسسوارات اللازمة والأقمشة ودعم الصناعة الوطنية ليستطيع المنتج منافسة باقي الدول. وكان مركز "قاسيون" للأبحاث بدمشق، أشار في وقت سابق إلى أن متوسط تكاليف المعيشة للأسرة السورية قفز في شهر رمضان إلى 2. 8 مليون ليرة سورية، ويعتمد "قاسيون" لحساب الحد الأدنى لتكاليف المعيشة على سلة الغذاء الضروري وفق ما صاغها مؤتمر الإبداع والاعتماد على الذات للاتحاد العام لنقابات العمال في سوريا، والتي يحصل من خلالها المواطن المنتج على السعرات الحرارية التي تكفل له الحياة وإعادة إنتاج قوة عمله من جديد.
اليوم جيت ولي وماراح اشرب القهوة لين تلبون طلبي
ابي تدلوني على ارخص مراكز الجمله بجدة للملابس الجاهزة والاكسسوارات النسائيه والاواني المنزليه
اتمنى تدلوني بالوصف تماماً وسعر الجمله تكفون اللي تعرف لا تبخل علي لا خليت منكم
ولي طلب ثاني بس مو ضروري زي الاول اللي تعرف شغالات بجدة يشتغلن باقل من 800 ريال بس بشرط يسكنن معي بالبيت لمدة 3 شهور فقط
والله يوفقكم لا تنسونني من المعلومات تكفون تكفن يا وخياتي
طباعه هوية زائر
0%
سماعة جوال
قطاعى 5 ريال
جملة 5 ريال 3 ريال
كابل صوت ايوكس
قطاعى 4 ريال
جملة 2 ريال
50. بشرى سارة
لكافة اعضاء ورواد منتدى العرب المسافرون
حيث تعود إليكم من جديد بعد التوقف من قبل منتديات ياهوو مكتوب ، ونود ان نعلمكم اننا قد انتقلنا على نطاق
وهو النطاق الوحيد الذي يمتلك حق نشر كافة المشاركات والمواضيع السابقة على منتديات ياهوو مكتوب
وقد تم نشر
400, 000
ألف موضوع
3, 500, 000
مليون مشاركة وأكثر من
10, 000, 000
مليون صورة ما يقرب من
30, 000
ألف GB من المرفقات
وهي إجمالي محتويات العرب المسافرون
للاستفادة منها والتفاعل معها كحق اساسي لكل عضو قام بتأسيس هذا المحتوى على الانترنت العربي بغرض الفائدة.
وأوضح المركز السوري أن تكاليف الغذاء تمثل 60 بالمئة من مجموع الحد الأدنى لتكاليف معيشة الأسرة، بينما تمثل الـ40 بالمئة الباقية الحاجات الضرورية الأخرى للأسرة (تكاليف سكن، ومواصلات، وتعليم، ولباس، وصحة، وأدوات منزلية، واتصالات… وغيرها). وكما هو الحال في الأعياد والمناسبات، يعاني معظم السوريين من كيفية تأمين احتياجات ومتطلبات الأعياد، منذ حوالي عشر سنوات، من صنع الحلويات إلى شراء الملابس وغيرها من الطقوس التي اعتاد السوريون ممارستها في أيام العيد، ويبدو أن الأسعار المرتفعة بهذا الشكل "الخيالي" ستحرم نسبة كبيرة من السوريين من ممارسة طقوس عيد الفطر هذا العام، مثل عدم القدرة على شراء الحلويات أو ارتداء ملابس جديدة وخاصة فئة الأطفال والذهاب إلى مدينة الألعاب وغيرها من الأمور الترفيهية التي عادة ما يمارسها الناس في الأعياد. قد يهمك: الموالح خارج قائمة المشتريات للسوريين.. أسعار "كاوية" منتظرة
رابط مختصر:
انسخ الرابط
كلمات مفتاحية
المقال السابق
المقال التالي
كاتبة صحفية، ناشطة في المجتمع المدني. المزيد من مقالات حول أخبار اقتصادية