موقف شخصي هو الآخر. المفاضلة بين الاثنين هي مفاضلة بين سيئين، كالمفاضلة بين شهاب الدين وتوأم شهاب الدين، فحواء السودانية الولود لم يصبها العقم ولا زالت بحول الله قادرة على انجاب الأفضل. (عبدالله علقم)
بواسطة:
0
- كلا الأخوين ضراط و لكن شهاب الدين أضرط من أخيه - ثقف نفسك
- أخبار 24 | للرجال .. إليك أفضل 5 مكملات غذائية ينصح بتناولها يوميا للحفاظ على صحتك
كلا الأخوين ضراط و لكن شهاب الدين أضرط من أخيه - ثقف نفسك
لم اتشرف بمعرفة أي منهما معرفة شخصية وإن كنت قد التقيت عبدالرحمن سر الختم أثناء زيارته لمدينة الدمام عندما كان واليا للجزيرة وأجريت معه لقاء صحفيا نشر في جريدة" الخرطوم " عندما ضمتني معه دعوة الغداء الفخيم الذي أقيم على شرفه وعلى شرف الوفد المرافق وسفير السودان في المملكة، واستضافتنا يومها دار أخينا عادل علي المضيافة. كان الوفد المرافق يضم موظفا خاصا للمراسم. لفت نظري يومئذ ونحن جلوس إلى مائدة الطعام وأدهشني حقا موظف المراسم وهو يقوم بوضع فوطة على صدر الفريق والفريق مستسلم لموظف المراسم كما يستسلم لفوطة الحلاق. استفزني المنظر والفعل. كلا الأخوين ضراط و لكن شهاب الدين أضرط من أخيه - ثقف نفسك. جمعتني في مراحل مختلفة من العمر وفي مناسبات مختلفة أيضا،وأحيانا بلا حول مني ولا قوة، موائد الطعام مع وزراء وأحيانا مع رؤساء، فلم أشاهد مثل هذا الفعل الذي ترك في نفسي انطباعا سيئا جدا، ولكنه في النهاية انطباع شخصي للغاية، ووجهة نظر شخصية. أما معتصم جعفر الذي لم أتشرف بلقائه إلى يوم الناس هذا، فإني مثل كثيرين من أهل مدينة القضارف ، أحمله مسؤولية التلاعب أو المشاركة بشكل أو بآخر في التلاعب لسلب فريق أهلي القضارف حقه الشرعي في الصعود للدوري الممتاز ليصعد فريق نيل الحصاحيصا بدلا عنه،وقد سبق ان كتب السيد صلاح ادريس عن هذه الواقعة المشينة أكثر من مرة وآثر معتصم جعفر الصمت.
بفصل كل موظف لا يسانده على حساباته الشخصية بمنصات التواصل الاجتماعي. وقالت المصادر، إن ابن سلمان وجه مستشاريه للقيام بحملة إعلامية واسعة على منصات التواصل الاجتماعي. ردا على تقرير مقتل جمال خاشقجي. كما أوضحت المصادر المطلعة، أن ابن سلمان يعتبر المعركة مع الرئيس الأمريكي جو بايدن "كسر عظم". يريد من خلالها إظهار وجود دعم تأييد شامل له بالمملكة. وأشارت إلى أن ولي العهد، يخشى أن يكون هدف بايدن من نشر تقرير خاشقجي إظهار انه منبوذ في السعودية، ولذلك عمل على الرد على نشر الاستخبارات الأمريكية لتقريرها بحملة إعلامية مضادة حيث تقوم هذه الحملة على نشر تغريدات مؤيدة لابن سلمان، كان آخرها حملة نشر صورته على كافة الحسابات. كما نبهت المصادر إلى أن ولي العهد لم يكتف بالذباب الالكتروني في حملته، ليقينه بعدم قدرته على صدر الهجمة الإعلامية عليه عقب نشر التقرير. وأضافت المصادر: "لذلك وجه ولي العهد كافة المسؤولين في السعودية للتفاعل إعلاميا مع الحملة التي يشنها الذباب الالكتروني ردا على تقرير خاشقجي". أخبار المملكة
المصدر:
متابعات
الأحد 30 أيار, 2021 10:55
15 نوعاً من أفضل المكملات الغذائية للرجال عليك تجربتها
صحة فريق الرجل 30 سبتمبر 2021
المكملات الغذائية
أفضل المكملات الغذائية للرجال
تهدف المكملات الغذائية إلى توفير العناصر الغذائية التي لا نستطيع تناولها بكميات كافية من الأطعمة والأنظمة الغذائية المختلفة خلال اليوم أو لدعم وظائف فسيولوجية محددة كبناء العضلات خلال ممارسة ألعاب المقاومة والقوة، أو لتعزيز الخصوبة. أخبار 24 | للرجال .. إليك أفضل 5 مكملات غذائية ينصح بتناولها يوميا للحفاظ على صحتك. في هذا المقال سنُقدم لك أهم المكملات الغذائية والعناصر الضرورية لصحة الرجال وكبار السن. ما هي المكملات الغذائية؟
تعرف المكملات الغذائية بأنها مجموعة من العناصر الغذائية، تؤخذ على شكل جرعات في أقراص أو كبسولات أو أشربة، الغرض منها تكملة النظام الغذائي العادي، وتتكون هذه العناصر من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية الأساسية ومستخلصات بعض النباتات والأعشاب المميزة. مكملات غذائية للرجال ل بناء العضلات
إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام، وتريد الحصول على أقصى استفادة منها وبناء العضلات واكتسابها، فيجب عليك استيفاء ثلاثة معايير رئيسة هي:
تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق
استهلاك بروتين أكثر مما يتفكك
برنامج رياضي يساعد على بناء العضلات
ويمكن تلبية هذه المعايير دون تناول مكملات غذائية، إلا أن إدخال المكملات مع نظامك الغذائي والرياضي يساعدك على تحقيق أهدافك بشكل أسرع.
أخبار 24 | للرجال .. إليك أفضل 5 مكملات غذائية ينصح بتناولها يوميا للحفاظ على صحتك
يوفر أي مكمل غذائي جيد بعض العناصر الأساسية مثل فيتامين " أ " و فيتامين " ب " و فيتامين " ج " و فيتامين " د " و فيتامين " هـ " ، و هذا بالإضافة إلى النحاس و الزنك و البورون و الكالسيوم و المغنيسيوم و الحديد و المنجنيز و الفوسفور. و تساعد الفيتامينات المتعددة في الحفاظ على القوة و تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل الضغط و السكري وأمراض القلب و الشرايين. كما أنها تنظم الكورتيزول و رفع مستويات الطاقة في الجسم. السيلينيوم يمنع الإصابة بسرطان الرئة
تؤكد العديد من الأبحاث و الدراسات أن السيلينيوم يعمل بفعالية كبيرة على تقليل و منع خطر الإصابة بالسرطان. و بداية من ين الأربعين، يبدأ الجيم في مواجهة بعض المشاكل الأخرى المرتبطة بالشيخوخة، و هي مشكلة الجذور الحرة. و نتيجة لذلك، تحدث بعض التغيرات غير السارة في الدهون و البروتينات و الحمض النووي في الخلايا، و تتسبب الجذور الحرة بشكل مباشر في العديد من المشاكل الصحية بداية من التجاعيد و حتى الإصابة بالسرطان. لذلك فإن تناول مكملات السيلينيوم يومياً يمنع الإصابة بسرطان الرئة بشكل فعال. حمض الفوليك يمنع النوبات القلبية عند الرجال
حمض الفوليك " أو فيتامين ب 9 " مفيد للغاية لصحة القلب، حيث أنه يساعد الجسم في إنتاج خلايا الدم الحمراء و الوقاية من فقر الدم.
11- اليود
يلعب اليود دورًا كبيرًا في صحة الغدة الدرقية، فهو المنظم المركزي لعملية التمثيل الغذائي، وبدون اليود الكافي، لن تعمل بشكل جيد. وعلى الرغم من أنك بحاجة إلى كمية كافية من اليود فلا تتناول جرعات كبيرة دون إشراف طبيبك. 12- بروتين نباتي
يعتبر تناول البروتين الكافي أمرًا ضروريًا للحفاظ على العضلات الخالية من الدهون، مما يحافظ على نشاط التمثيل الغذائي مع تقدمنا في العمر، إذا كنت لا تحصل على ما يكفي ، فقد ترغب في النظر بشأن تناول مكمل البروتين النباتي، والذي يميل إلى أن يكون أسهل في الهضم من التركيبات التي تحتوي على مصل اللبن. 13- فيتامين سي
فيتامين سي ضروري لدعم جهاز المناعة وإنتاج الكولاجين، الحصة اليومية الموصى بها من فيتامين C هي 90 مجم للرجال البالغين ، بينما الحد الأعلى هو 2000 مجم. 14 - فيتامين ب 1
قد يكون لديك نقص في فيتامين ب هذا ، المعروف أيضًا باسم الثيامين، تقول أرييل ليفيتان، طبيبة الطب الباطني في شيكاغو: "هذا فيتامين أساسي غالبًا فالثيامين هو مفتاح الأداء الأمثل للدماغ والأعصاب". 15- الكولاجين
بمرور الوقت تتضاءل قدرة أجسامنا الطبيعية على إنتاج الكولاجين، لذا من الجيد التفكير في المكمل، مكملات الكولاجين يمكن أن تخفف الألم عن طريق مكافحة الشيخوخة والتهاب المفاصل.