- الانزعاج أو الإحباط. - فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بمعظم أو كل الأنشطة اليومية. - الشعور بالتعب غير المعتاد، ونقص الطاقة. - قلة النوم أو زيادته. - زيادة الشهية أو انخفاضها. - الشعور بالقلق أو الضيق. - الشعور بالذنب. - فقدان القدرة على التركيز أو اتخاذ القرارات. - التفكير في الموت أو الانتحار. - استمرار الشعور بالألم حتى بعد العلاج. وعادة ما يكون اكتئاب ما بعد الإجهاض أكثر شدة بعد فقدان الحمل مباشرة، كما أن الاكتئاب لا يؤثر على المرأة فقط بل يؤثر أيضًا على الرجل، ولكن تزداد فرص شفاء الزوج منه بشكل أكبر من النساء. قد يهمك: للحوامل.. أغذية شائعة قد تعرضك للإجهاض
علاج اكتئاب ما بعد الإجهاض
قد يستغرق الشفاء النفسي من الاكتئاب وقتًا طويلًا، ولكن هناك بعض الطرق التي تساعد على التخلص من تلك الحالة، وعلى رأسها:
- الأدوية المضادة للاكتئاب، لتوازن المواد الكيميائية في الدماغ. اضطراب ما بعد الإجهاض وكيفية التعامل معه | مجلة سيدتي. - العلاج النفسي للتغلب على الحزن بطريقة صحيحة. - العلاج بالصدمات الكهربائية، وذلك في حالات الاكتئاب الشديدة التي لا تستجيب للأدوية أو العلاج النفسي. - الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام. - الحصول على قسط كاف من النوم.
أعراض بقايا الإجهاض - حياتكِ
أكثر النساء يجهضن ولو مرة واحدة في العمر، هذه تجربة فقد قاسية، وليس من السهل تجاوزها أو نسيانها، ومهما كان سبب الإجهاض أو توقيته، في الأسابيع الأولى أو بعد خمسة شهور حمل، فإن أعراض ما بعد الإجهاض واحدة، فقط قد تختلف في حدتها. تقدم لك "سوبرماما" في هذا المقال المعلومات الضرورية عن أعراض ما بعد الإجهاض، ونصائح لتجاوز هذه المرحلة الصعبة. أعراض ما بعد الإجهاض ليس من السهل على أي امرأة، أن تجهض حملها، سواء حدث ذلك بإرادتها أم دون رغبة منها، وأعراض ما بعد الإجهاض واحدة لكل السيدات وفي كل أنواع الإجهاض، وقد تختلف شدة هذه الأعراض من سيدة لأخرى كما أشرنا. بعد عملية الإجهاض تحدث هذه الأعراض: النزيف، وقد يستمر من ثلاثة إلى ستة أسابيع، وبعض السيدات لا ينزفن أكثر من يومين. نزول كتل دموية صغيرة أو متوسطة الحجم. أعراض بقايا الإجهاض - حياتكِ. آلام أسفل البطن تشبه آلام الدورة الشهرية، ولكنها أشد وطأة. آلام في الثديين مع تورّم بسيط بهما. الحزن وسوء الحالة المزاجية، فالفقد ألم شديد للنفس. أسباب الأوجاع بعد الإجهاض الإجهاض هو عملية ولادة مصغرة، يتفاعل معها الجسم بإفراز بعض المواد الكيميائية التي تساعد على التئام الرحم وعودته كما كان قبل الإجهاض، تسمّى هذه المواد "البروستاجلاندينز"، وتسبب بدورها آلامًا في مختلف أعضاء الجسم، وأهمها ألم أسفل البطن.
اضطراب ما بعد الإجهاض وكيفية التعامل معه | مجلة سيدتي
أيضاً، عليك أن تعتني بصحتك.
الإجهاض يمكن أن يسبب شعور وكأنه نهاية العالم بالنسبة لمعظم النساء ، أثناء الحمل آخر شيء يخطر ببالك هو فقدان طفلك ، ولكن للأسف حالات الإجهاض أصبحت شائعة جدا ، بعد الإجهاض ، يحدث للمرأة الكثير من الاثار سواء جسديا وعاطفيا ، هذا هو السبب في أنه من المهم جدا أن تحصل المرأة على رعاية ذاتية إضافية بعد الإجهاض
العناية الجسدية بعد الاجهاض:
وهنا بعض طرق السهلة لكيفية الاعتناء بنفسك بعد الإجهاض:
1. الراحة:
تمر المرأة خلال الإجهاض بتجربة مؤلمة ، الجسم والعقل يحتاج إلى وقت للشفاء ، لذلك لابد من الراحة قدر المستطاع ، وخصوصا في الساعات والأيام التالية لعملية الإجهاض ، محاولة النوم ، وعلى الرغم من أنه قد يكون من الصعب عليك أن تفعلي ذلك ، حاولي شرب بعض الحليب الدافئ للحث على النوم ، يجب عليك أيضا مد جسمك قليلا عندما تستطيعين
2. الأدوية:
يمكن أن يؤدي الاجهاض الى التشنج في البطن وألم ، شدة الألم قد تختلف تبعا لطبيعة الإجهاض ، يرجى استشارة الطبيب وتناول المسكنات مثل الإيبوبروفين للعثور على بعض الراحة ، يمكنك أيضا طلب المشورة قبل اتخاذ الأدوية مثل cyclopam وbuscopan ، والتي هي مضادات التشنج ، وستعمل على ازالة الألم خلال أيام قليلة ، ولكن في حالة زيادة الألم مع مرور الوقت ، تحتاجي إلى التماس العناية الطبية
3.
قد يساهم في تخسيس الوزن بسبب قلة السعرات الحرارية الموجودة في الجريب فروت خاصةً للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن المفرطة. فوائد الجريب الفروت للبشرة
يعمل الجريب فروت على جعل بشرة الإنسان صحيةً ومشرقةً وحيويةً بسبب غنى الجريب فروت بالسوائل، وتتلخص فوائده للبشرة خصوصاً كالتالي:
المساعدة على التخفيف من الاسمرار في منطقتي الركب والمرافق من خلال فرك المناطق التي تنتشر فيها البقع. ترطيب الجلد. المساهمة في تأخير ظهور آثار الشيخوخة والتجاعيد على البشرة بسبب احتواء الجريب فروت على العديد من المواد المضادة للأكسدة. قد يساهم في التقليل من الأضرار التي قد تتعرض لها البشرة من تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية الضارة. المساعدة على تقشير الشفاه وإظهارها جميلةً وحيويةً وصحية. خلطات طبيبعية بالجريب فروت
ماسك العسل والجريب فروت: يمكن تحضيره من خلال خلط كميةٍ قليلةٍ من العسل ونصف كوب من دقيق الشوفان وعصير نصف حبة جريب فروت وخلط جميع المكونات جيداً ووضع الخليط على الوجه والرقبة وتركه لما يقارب العشرين دقيقةً وغسل الوجه بعدها بالماء الفاتر. فوائد الجريب فروت ومضاره بالتفصيل.. اقرئي بتأنٍ | مجلة سيدتي. ماسك الجريب فروت للبشرة الدهنية: من خلال خلط عصير الجريب فروت وقطراتٍ من زيت اللافندر وزيت النعنع ووضعها في زجاجةٍ نظيفةٍ ومسح الوجه بقطنةٍ نظيفةٍ مرتين يومياً في الصباح وفي المساء، وينصح بالمواظبة عليه.
فوائد الجريب فروت ومضاره بالتفصيل.. اقرئي بتأنٍ | مجلة سيدتي
يعتبر الجريب فروت واحداً من أشهر ثمار الحمضيات. تشتهر هذه الفاكهة بمذاقها المرّ الممزوج مع الحلاوة الطفيفة. تعرّفي في الآتي على ملف الجريب فروت الغذائي: فوائد ومضارّ الإفراط في تناوله:
حقائق غذائية عن الجريب فروت
بحسب وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) فالجريب فروت أغنى مصادر الفواكه الحمضية بالفيتامين سي C، بعد البرتقال والليمون. ويحتوي كوب واحد من الجريب فروت الكاملة على:
- السعرات الحرارية: 74. - إجمالي الدهون: 0. 23 جرام. - الكربوهيدرات: 18. 58 جرام. - الألياف الغذائية: 2. 5 جرام. - البروتين: 1. فوائد عصير الجريب فروت. 45 جرام. - السكريات: 16. 05 جرام. - الكالسيوم: 28 ملليجراماً. - الحديد: 0. 21 مجم. - المغنيسيوم: 18 مجم. - الفوسفور: 18 مجم. - البوتاسيوم 320:مجم. - الزنك: 0. 16 مجم. - فيتامين سي: 79. 1 ملليجرام. فوائد الجريب فروت الصحية
الجريب فروت يحافظ على الكولاجين في الجلد
إليك في الآتي فوائد الجريب فروت الصحية، بحسب موقعEveryday Health:
- مصدر ممتاز لفيتامين سي C، والذي يساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، ويمنع إعتام عدسة العين، ويساعد أيضاً على تعزيز نظام المناعة وتقليل احتمال الإصابة بالزكام، حيث توصي المعاهد الوطنية للصحة بأن يحصل معظم البالغين على نحو 75 - 90 مجم من فيتامين سي يومياً.
أسعار الفاكهة في سوق العبور اليوم الأحداليوم الأحد، 1 مايو 2022 09:05 صـ منذ 27 دقيقة
تعتبر الفاكهة طريقة صحية لإضافة الفيتامينات الأساسية والمعادن والألياف إلى النظام الغذائي، ولكن تحتوي الفاكهة على نسبة عالية من السكر مما يجعل معرفة كمية السكر بكل نوع منها أمرهام. وتشير الأبحاث إلى الاختلاف في نسب السكر بين أنواع الفاكهة، حيث تحتوي الفواكه مثل الجريب فروت والتفاح والعليق والفراولة والتوت على نسبة منخفضة من السكر، بينما تحتوي المانجو والكرز والبطيخ والموز والعنب على نسبة عالية نسبيا من السكر الطبيعي. ووفقا لجمعية السكري الأمريكية، تحتوي الفاكهة على الكربوهيدرات، فمن المهم احتسابها كجزء من خطة الوجبات اليومية ولكن الأهم حساب كم الحصص اليومية التي يجب تناولها، تجنب لارتفاع نسبة السكر في الدم. وتساعد بعض الفواكه أيضا على ترطيب الجسم نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الماء، وسيساهم تناولها في الاستهلاك اليومي من الماء. واقترح الخبراء عدة أنواع لذيذة من الفاكهة قليلة السكر والتي تقدم المغذيات والفوائد الصحية: الخوخ على الرغم من طعمه الحلو، إلا أن حبة خوخ متوسطة الحجم تحتوي فقط على حوالي 13 جراما من السكر. فوائد الجريب فروت على الريق. تقول أخصائية التغذية والمديرة الإكلينيكية لعيادة Gut Health Clinicجو كننغهام: "يعد الخوخ مصدرا جيدا لفيتامين C وبيتا كاروتين، ويعتبر الخوخ مضاد للأكسدة، ويساهم في تقليل تلف الخلايا"، وتضيف كننغهام: "يتم تحويل بيتا كاروتين إلى فيتامين A في الجسم، والذي يلعب دورا في نظام المناعة لدينا وكذلك الرؤية الصحية، ويعد الخوخ أيضا مصدرا للبوتاسيوم، والذي يلعب دورا رئيسيا في وظيفة العديد من أعضاء الجسم وكذلك نظامنا العصبي".
ونظراً إلى أن فيتامين سي قابل للذوبان في الماء، فإن أي كمية زائدة لا يحتاجها الجسم، يتم تصريفها عن طريق البول، وهو ما قد يكون ممكناً بعد تناول حبة جريب فروت واحدة. - يساعد الجريب فروت الجسم على التمثيل الغذائي للبروتين بشكل أكثر فعالية. - يساعد على التئام الجروح. - يحافظ على الكولاجين، فيساعد بالتالي على تقليل علامات الشيخوخة المبكرة. - يساعد الأعصاب في الجسم على التواصل مع بعضها البعض من أجل حركات العضلات. - يخلصك من الوزن الزائد، فوفقاً لنظرية نشرت في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء "علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي" فإنه بفضل عنصر nootkatone الموجود في الجريب فروت، يمكن تنشيط بعض البروتينات التي تساعد على علاج السمنة. - يستخدم مستخلص زهرة الجريب فروت أحياناً في علاج الأرق. أسعار الفاكهة في سوق العبور اليوم الأحداليوم الأحد، 1 مايو 2022 09:05 صـ منذ 27 دقيقة. - تستخدم الزيوت الأساسية لأوراق الجريب فروت كمضادات حيوية. - المحتوى العالي من مضادات الأكسدة (فيتامين سي) في الجريب فروت يدخل في صناعة منتجات التجميل. - تحمي مضادات الأكسدة، الموجودة في الجريب فروت، بشرتك عن طريق تقليل أضرار الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. تابعي المزيد: اكتشفي أعراض القلق المزمن
مضار الجريب فروت والآثار الجانبية المحتملة
بعض المضارّ الصحية قد تترتب على الإفراط في تناول الجريب فروت، ولعل أبرزها:
- رغم أهمية الفيتامين سي، وهو عنصر غذائي رئيسي في الجريب فروت، إلا أن زيادته في الجسم قد تسبب تلف الأنسجة.