السير أو جهاز المشي أو treadmill جهاز رياضي فعّال للتمرين، ويمكن استخدامه بسرعات مختلفة، ويقدم العديد من الفوائد عند استخدامه، تابع المقال التالي لمعرفة فوائد المشي على السير
فوائد المشي على السير
السير أو جهاز المشي جهاز رياضي يوجد في الصالات الرياضية، كما يمكنك شراء جهاز في المنزل، ويمكن لجميع الأشخاص في جميع مستويات اللياقة البدنية استخدام السير نظرًا لقدرة المستخدم على ضبط السرعة، ويمكن استخدامه لمجموعة متنوعة من الأغراض والأهداف. وتشمل فوائد جهاز المشي:
تحسين صحة القلب. تحسين نسبة الكوليسترول في الدم. فوائد المشي على السير. زيادة القدرة على التحمل. حرق السعرات الحرارية. ولمعرفة مزيد من التفاصيل عن فوائد جهاز المشي اقرأ هذا المقال
السير يُمكنك من ممارسة الرياضة بخصوصية في المنزل
قد تواجه بعض الصعوبات إذا كنت تمارس المشي أو الجري في الهواء الطلق، وقد تشمل تلك الصعوبات الطقس الغير مستقر أو أي ظروف أخرى تجعل التمرين صعبًا في بعض الأحيان. يوفر السير أو جهاز المشي لك بديلًا للقيام بالمشي أو الركض دون قلق بشأن الطقس أو سلامتك في ظروف سيئة، حيث تظل قادرًا على ممارسة الجري أو المشي بانتظام في بيئة ثابتة ومتناسقة.
- فوائد المشي | المرسال
- شركة المبطي لمقاولات البناء | شركات مؤسسات | دليل كيو التجاري
- شركة المبطي للمقاولات | الشركة العالمية للمقاولات
- شركة المبطى للمقاولات | مقاولون | دليل الاعمال التجارية
- شركة سعد المبطي وشركاه للمقاولات | المملكة العربية السعودية
فوائد المشي | المرسال
[٢]
تأثير المشي في بعض الحالات الصحيّة
مرض السكّري
يُساعِد المشي على تقليل مستوى السكّر في الدم لدى مرضى السكّري ، ولكن إذا كان المريض يعاني من تلف الأعصاب المُرتبِط بالسكّري (بالإنجليزية: Diabetes-related nerve damage)؛ فإنّ عليه أخذ استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان المشي أفضل الرياضات المتاحة له، كما يجب استشارة الطبيب لمعرفة أنواع الأحذية المُناسِبَة لممارسة هذه الرياضة. [٤]
أمراض القلب
إنّ ممارسة رياضة المشي قد تقي القلب من عدّة أمراض؛ بحيث أنّها تقلّل من مستوى الكوليسترول الضار (بالإنجليزية: LDL) بالجسم، وتساعد على رفع مستوى الكوليسترول النافع (بالإنجليزية:HDL)، كما أنّها تساعد على خفض ضغط الدم، وفي حال الإصابة بأمراض القلب ؛ فإنّ الأطباء عادة ما يقترحون البدء ببرامج خاصّة برياضة المشي؛ وذلك من خلال جلسات إعادة التأهيل القلبي؛ حيثُ يقوم كادر التأهيل بمتابعة ومراقبة قراءات ضغط الدم والقلب أثناء بناء القدرة على التحمّل في برامج المشي. [٤]
المراجع
^ أ ب ت ث ج by Helen West, RD (5-11-2015), "How Walking Can Help You Lose Weight and Belly Fat" ،, Retrieved 26-11-2017. ^ أ ب Katherine Zeratsky, R. فوائد المشي | المرسال. D., L. D., "Can I lose weight if my only exercise is walking? "
أيضا، فإن المرأة تسير بانتظام لمسافة أقل عرضة لأمراض القلب والسكري، على النحو الموصى به من قبل المجلة الطبية البريطانية. دراسات وابحاث
البحوث والدراسات الطبية الامريكية تشير إلى أن المشي يقلل من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم، مما يقلل من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية وغيرها من المشاكل المرتبطة بالقلب. المشي هو الأفضل لاستعادة اللياقة النفسية، وتساعد في السيطرة على الوزن، فالمشي هو جيد لزيادة كثافة العظام ومنع هشاشة العظام المزمنة. انها تحد أيضا أمراض أخرى ويعزز مناعة الجسم البشري، وقيل ان السير جيد فيجعلك من عرق والنشرات النفايات السامة من الجسم، مما يجعل الجلد لماعا مع صحة وحيوية.
وتمتلك الشركة الكثير من المعدّات والآليات اللازمة لقطاع الإنشاءات. شركة سعد المبطي وشركاه للمقاولات | المملكة العربية السعودية. ويهدف أبناء المبطي إلى تقديم خدمات شركتهم بجودة عالية وبطريقة فعالة في البناء والإنشاءات، في السعودية ودول مجلس التعاون، وبقية دول الشرق الأوسط وإفريقيا. توسع داخلي وخارجي
غالباً ما يؤدّي الأفراد أدواراً مهمة ومفصلية في قيادة الشركات العائلية؛ فبعد تولي المهندس عبد الله المبطي، إدارة الشركة، طوّر أعمال العائلة إدارياً ومهنياً، واستطاع أن يخرج بالشركة من عسير إلى جميع مناطق المملكة، وأصبح لها مشروعات في جميع المناطق. كما نقل مقرّها الرئيس إلى الرياض، تحديداً في العليا والملز، وأصبح المقر الرئيس في برج الفيصلية، وهناك مبنى آخر في الملز. ولم يتوقف المبطي عند ذلك، لكن انطلق نحو تولي مناصب عدّة في المملكة، ودول الخليج والدول العربية، وكذلك على المستوى الدولي؛ وإليكم قصته:
صعود العائلة
لمعَ اسم عائلة المبطي التجارية، وتعزز حضورها في المملكة، بالتوازي مع تولّي المهندس عبدالله المبطي، عدداً من المناصب العامة، فضلاً عن قيادته لأعمال العائلة، من موقعه مديراً لشركة المبطي لمدة 20 عاماً، ثم رئيساً لمجلس إدارة مجموعة شركات المبطي، وعضو مجلس إدارة شركة عسير.
شركة المبطي لمقاولات البناء | شركات مؤسسات | دليل كيو التجاري
رخام ايطالي – رخام اسباني – رخام تركي -رخام ترافرتين – رخام عماني – ادراج وسلالم رخام -معاسل رخام
نهتم بالتفاصيل ونعمل بإصرار على تقديم أفخم المنتجات التي تضم خيارات لا محدودة من الرخام والجرانيت، وطرح أرقى أنواع التصاميم من خلال فريق عمل احترافي، ونضع نصب أعيينا الجودة العالية التي تدعمها الأنظمة المبتكرة.
شركة المبطي للمقاولات | الشركة العالمية للمقاولات
ووصل رأس مالها إلى 140مليون ريال. طموح وخطط
طموح أبناء عائلة المبطي لم يتوقف عن النمو، فهم يخططون لتنفيذ الكثير من المشاريع، خلال السنوات الخمس القادمة، في المجالات التي تعمل بها، بحيث تشمل كل التخصصات الفنية والهندسية. وتشمل خطط العائلة التوسّع في أعمالها ومشاريعها، سواء في التشييد والبناء، أو قطاع السكك الحديد، والمطارات، والمراكز التجارية، وأعمال الطرق والجسور، والإنشاءات المدنية بكل أشكالها وتخصصاتها، وإنشاء المصانع والتجمعات السكنية، فضلاً عن أعمال الصيانة لكثير من المشروعات الإنتاجية والخدمية الكبيرة، منها مشاريع على أساس البناء والتشغيل والتحويل ( BOT)، والدخول بمشاركات مع عدد من الشركات العالمية. كما تخطط للدخول في مجالات جديدة أخرى، مثل الغاز والبترول والموانئ. شركة المبطي للمقاولات | الشركة العالمية للمقاولات. المعدات والآليات
تمتلك عائلة المبطي، الكثير من المعدّات والآليات الحديثة المختلفة، وتقدر بأكثر من 2800 معدة ووحدة إنتاج، ويعمل فيها نحو 6200 عامل وفني، و450 مهندساً، من جنسيات سعودية وعربية وآسيوية وأوروبية وإفريقية. كما تتوافر لديها القدرات الفنية والإدارية والمالية، فضلاً عن خبراتها الطويلة في سوق العمل والإنتاج، الأمر الذي أهّلها لتنفيذ عدد كبير من المشروعات، على اختلاف أنواعها وأحجامها، سواء داخل المملكة أو خارجها.
شركة المبطى للمقاولات | مقاولون | دليل الاعمال التجارية
بدأت هيف أعمالها شركة مباني ، وسرعان ما وسعت نشاطاتها وأقسامها لتصبح شركه للمقاولات شاملة امتدت نشاطاتها لتشمل التالي:
الطاقة
تأسس قسم الطاقة العام، كجزء فيه قطاع المقاولات، بحيث يتولى دراسة وتنفيذ مشاريع الطاقة، مثل مشاريع الشركة السعودية للكهرباء. بقدرات تصل إلى 33 ك. ف. شركة المبطي لمقاولات البناء | شركات مؤسسات | دليل كيو التجاري. المياه والصرف الصحي
تأسس قسم المياه والصرف الصحي في هيف العام 1989 م، تلبيةً للطلب الكبير على خدماته واتساع رقعة المشاريع في أنحاء البلاد مع العمران والتطور الذي تشهده المملكة. الكهروميكانك
بدأ قسم الأعمال الكهروميكانيكية أداء مهامه مع انطلاقة شركة هيف قبل أكثر من 35 عاماً، حيث نفخر اليوم بأننا من رواد الأعمال الكهروميكانيكية على مستوى المملكة. تنسيق المواقع
تأسس قسم الزراعة وتنسيق المواقع العام 1988، مع تنامي حجم أعمال الشركة وازدياد المرافق العامة والمتنزهات والمساحات الخضراء في المملكة العربية السعودية والحاجة لوجود متخصصين في هذا المجال.
شركة سعد المبطي وشركاه للمقاولات | المملكة العربية السعودية
نبذه عن سياسة الخصوصية يستخدم موقع دليل الاعمال التجارية ملفات تعريف الارتباط (cookies) حتى نتمكن من تقديم افضل تجربة مستخدم ممكنة. يتم تخزين معلومات ملفات تعريف الارتباط (cookies) في المتصفح الخاص بك وتقوم بوظائف مثل التعرف عليك عندما تعود إلى موقع دليل الاعمال التجارية الإلكتروني ومساعدة فريق العمل على فهم أقسام موقع دليل الاعمال التجارية التي تجدها أكثر سهولة الوصول ومفيدة. تحديد الملفات الضرورية يجب تمكين ملفات تعريف الارتباط الضرورية (cookies) في موقع دليل الاعمال التجارية بدقة في جميع الأوقات حتى نستطيع حفظ تفضيلات الإعدادات لملفات تعريف الارتباط (cookies). إذا قمت بتعطيل ملف تعريف الارتباط (cookies) هذا ، فلن نتمكن من حفظ تفضيلاتك. وبالتالي لن تسطيع لاحصول على افضل تجربة للمستخدم وايضا هذا يعني أنه في كل مرة تزور فيها هذا الموقع ، ستحتاج إلى تمكين أو تعطيل ملفات تعريف الارتباط (cookies) مرة أخر. Enable or Disable Cookies سياسة الخصوصية
خميس مشيط 2. جدة 3. الدمام 4. الباحة 5. نجران 6. جازان 7. تبوك 8. الهفوف