تجدر الإشارة إلى أن العميد جميل الرحيلي كان يعمل مساعداً لمدير شرطة ينبع قبل قبل تكليفه بالعمل مديراً لشرطة ينبع كما أنه تولى العديد من المراكز القيادية فهو خريج كلية الملك فهد الأمنية عام 1400ه وعمل بشرطة منطقة المدينة المنورة بقسم شرطة المناخة في عام 1408ه ثم تعين مديراً لشرطة محافظة العلا عام 1412ه ثم انتقل إلى شرطة الحرة الشرقية بالمدينة المنورة إلى أن صدر القرار بنقله إلى شرطة ينبع حيث عين مديرا لشعبة الأمن الجنائي وفي عام 1415ه عين مديراً لشرطة ينبع الصناعية حتى عام 1427ه ثم عيصن مساعداً لمدير شرطة ينبع إلى أن صدر القرار بتعيينه مديراً لشرطة ينبع خلفاً للعميد حمد بن سليمان العوفي.
- مدير شرطة ينبع الالكتروني
- مدير شرطة ينبع البحر
- مدير شرطة ينبع الصناعية
- مدير شرطة ينبع الصناعيه
- تمارين للحامل في الشهر الاول بالسونار
مدير شرطة ينبع الالكتروني
ينبع - حامد الجهني: التقى محافظ ينبع سعد بن مرزوق السحيمي بمكتبه بالمحافظة مدير شرطة ينبع المعين العميد عادل الرحيلي، وفي بداية اللقاء رحَّب به المحافظ وهنأه على الثقة بتوليه مسئولية إدارة شرطة ينبع. ونوَّه السحيمي بالدور الذي تضطلع به الأجهزة الأمنية في خدمة المواطن والمقيم، راجيًا له التوفيق والسداد. وقد أعرب العميد الرحيلي عن شكره وتقديره للمحافظ على التهنئة وحسن الاستقبال، وعلى ما حظي به من توجيه لخدمة الصالح العام، وقال: أدعو الله أن يوفق وزملائي لمواصلة العطاء لخدمة هذا الجهاز الأمني المهم.
مدير شرطة ينبع البحر
المصدر:واس
التقى امس محافظ ينبع / سعد بن مرزوق السحيمي بمكتبه بالمحافظة مدير شرطة ينبع المعين العقيد / عبد الرحمن بن مسفر الحربي حيث في بداية اللقاء رحب به المحافظ وهنأه على الثقة بتعيينه مديرا لشرطة محافظة ينبع ومنوها بالدور الذي تقوم به الأجهزة الأمنية في خدمة المواطم والمقيم راجيا له التوفيق والسداد من جانبه قدم العقيد الحربي شكره وتقديره للمحافظ على التهنئية وحسن الأستقبال والتوجيه لمافيه خدمة الصالح العام وقال ادعوا الله أن اوفق انا وزملائي لمواصلة خدمة هذا المرفق الأمني الهام.
مدير شرطة ينبع الصناعية
ماجد الرفاعي– سبق– ينبع: شنت شرطة ينبع، ممثلة في إدارة الضبط الإداري، حملة أمنية فجر اليوم الاثنين على بعض أحياء محافظة ينبع، أسفرت عن القبض على 32 مخالفاً ما بين رجال ونساء وأطفال من مختلف الجنسيات. ورصدت "سبق" الحملة التي انطلقت بإشراف مباشر من مدير شرطة منطقة المدينة المنورة اللواء عبدالهادي بن درهم الشهراني وبقيادة مدير شرطة ينبع العميد ناصر بن عيد العتيبي ومدير الضبط الإداري العقيد حسن الزهراني، وبمشاركة عدد كبير من ضباط وأفراد الضبط الإداري، والعمدة زارع السيد، ومأمورة التحري. وانطلقت الحملة بعد منتصف الليل، حيث تم توزيع العناصر من الضباط والأفراد إلى مجموعات، وتوجيهها للمواقع التي تم رصدها في حي العصيلي والسميري وحي الجوازات. وتمكنت القوة من إلقاء القبض على 32 مخالفاً من جنسيات مختلفة، وجميعهم مجهولو الهوية. وأوضح مدير شرطة ينبع العميد ناصر العتيبي لـ"سبق" أن الحملات الأمنية مستمرة في جميع الأحياء، مهيباً بالمواطنين التعاون مع رجال الأمن، والإبلاغ عن المخالفين ومن يتستر عليهم في تلك الأحياء. وأوضح "العتيبي" أن دور الحملات يتضمن ضبط المخالفين وتسليمهم للجهات المختصة وفق آلية عمل متفق عليها.
مدير شرطة ينبع الصناعيه
التقى اليوم الاثنين، محافظ ينبع / سعد بن مرزوق السحيمي بمكتبه بالمحافظة مدير شرطة ينبع المعين العقيد مهندس / محمد بن على حمدان الغامدي. حيث في بداية اللقاء رحب به المحافظ وهنأه على الثقة بتوليه مسئولية هذا القطاع الأمنى الهام بالمحافظة ونوه السحيمي خلال اللقاء بالدور الذي تضطلع به الأجهزة الأمنية في خدمة المواطن والمقيم راجيا له التوفيق والسداد. من جهته أعرب العقيد مهندس الغامدي عن شكره وتقديره للمحافظ على التهنئه وحسن الأستقبال وعلى ماحظى به من توجيه لخدمة الصالح العام وقال ادعوا الله أن أوفق وزملائي لمواصلة العطاء لخدمة هذا الجهاز االأمني الهام.
لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
ركزي على الجودة أكثر، إذا كنتِ تواجهين مشكلة في كمية الوجبة ولا تستطيعين تناول مزيد، تناولي أي أطعمة صحية تكون مريحة وتوفر تغذية جيدة لكِ. دليل التمارين الرياضية أثناء الحمل - بيبي سنتر آرابيا. تجنبي الأطعمة الغنية بالتوابل والدهون، إذ يمكن أن تؤدي إلى حرقة المعدة أو الشعور بعدم الراحة. تناولي الأطعمة الباردة الخفيفة في درجة حرارة الغرفة عندما تشعرين بالغثيان، مثل الجبن أو الزبادي بالفواكه أو الجبن مع المكسرات أو الخبز الصغير مع زبدة الجوز أو الوجبات السائلة أو ذات القوام الناعم، لأن الأطعمة الساخنة تنبعث منها روائح قد تجعل الغثيان أسوأ. احتفظي بوجبات خفيفة جافة وسهلة الأكل بجانب السرير أو في حقيبتكِ أو حقيبة العمل، حتى تتناولي السعرات الحرارية المطلوبة على دفعات. ركزي بشكل خاص على تضمين العناصر الغذائية التالية في وجباتكِ بدءًا من الأشهر الثلاثة الأولى:حمض الفوليك: العنصر الأكثر أهمية في الثلث الأول من الحمل وفي التغذية قبل الولادة بشكل عام، وذلك لأن حمض الفوليك (المعروف أيضًا باسم فيتامين "ب9") مهم لمنع العيوب الخلقية للأجنة، ويُنصح بالحصول على 600 ميكروجرام منه يوميًا، فتناولي البرتقال والفراولة والخضراوات ذات الأوراق الخضراء وحبوب الإفطار المدعمة والفاصوليا والمكسرات والقرنبيط والبنجر لتحصلي عليه.
تمارين للحامل في الشهر الاول بالسونار
افضل تمارين رياضية للحامل في الشهور الاولى، مرتبطة بمدى نشاطها قبل الحمل، فرغم أن الرياضة مهمة للحامل منذ بدء الحمل وليس كما يعتقد الكثيرات، إلا أنها قد تشكل خطورة على صحتهن في حالة عدم ممارستهن التمارين الرياضية نهائيا قبل الحمل. لذا تحذر الحامل من ممارسة التمارين الرياضة من دون استشارة الطبيب المختص والمدرب المسؤول خلال الشهور الأولي للحمل. لكن بصفة عامة، سنطلعك عزيزتي على أفضل التمارين الرياضية للحامل في الشهور الأولى، من خلال مدرب اللياقة البدنية كابتن محمد مرسي من جدة.
رياضة التنس وكرة المضرب. الركض باعتدال. كم من الوقت أمارس الرياضة أثناء الحمل؟
يجب أن تمارس الحامل 150 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية (تحريك عضلات الجسم الكبيرة مثل تلك الموجودة في الساقين والذراعين) متوسطة الشدة كل أسبوع. يمكنك تقسيم 150 دقيقة إلى تمرينات مدتها 30 دقيقة على 5 أيام من الأسبوع أو إلى تدريبات أصغر مدتها 10 دقائق طوال اليوم. ابدأ ببطء وزد نشاطك تدريجيًا (ابدأ بقليل من 5 دقائق في اليوم ثم أضف 5 دقائق كل أسبوع حتى يمكنك البقاء نشطًا لمدة 30 دقيقة في اليوم). احتياطات ممارسة الرياضة أثناء الحمل
يجب مراعاة بعض الاحتياطات أثناء التمرين:
شرب الكثير من الماء قبل التمرين وأثناءه وبعده لمنع ظهور علامات الجفاف مثل؛ الدوخة وسرعة أو خفقان القلب والتبول بكميات صغيرة أو وجود بول أصفر داكن. تمارين رياضية آمنة خلال الحمل - بيبي سنتر آرابيا. ارتداء حمالة صدر رياضية للمساعدة في حماية ثدييك. تجنب التعرض للحرارة الزائد ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى وارتداء ملابس فضفاضة. مارس الرياضة في غرفة يمكن التحكم بدرجة حرارتها ولا تمارس الرياضة بالخارج عندما يكون الجو حارًا جدًا أو رطبًا. تجنب الوقوف بلا حراك أو الاستلقاء على ظهرك قدر الإمكان. لمنع ضغط رحمك على وريد كبير في الساقين يعيد الدم إلى القلب مما يسبب تجمع الدم في ساقيك وقدميك وانخفاض ضغط الدم لفترة قصيرة.