الأربعاء 27 أبريل 2022
صدر العدد الأول بتاريخ 2 يونيو 2007
رئيس التحرير خالد هلال المطيري
العدد: 5018
C°
النائب محمد الراجحي
قال النائب محمد الراجحي «لن نسمح للحكومة بالمغامرة بصحة وأرواح أبنائنا طلبة الثاني عشر، وترك مصيرهم للمجهول». وأكد الراجحي أن الجائحة في شدتها، وارتفاع أعداد المصابين ينذر بالخطر، مضيفاً أن «حكومة ردود الأفعال لا تبني وطناً ولا تحمي مجتمعاً، وعليكم اتخاذ قرار إلغاء الاختبارات الورقية فوراً».
سحب طارئ الراجحي ٍSa9080000560608010099911560608010099929
تزويد السيارة بالوقود في حالة نفاذه وبكمية تكفي للوصول إلى أقرب محطة. إسعاف السيارة في حالة العطل والحاجة لاشتراك البطارية. شروط وأحكام الخدمة
1. مدة العضوية سنة كاملة من تاريخ الاشتراك. 2. لا يتم تقديم الخدمات في حالة الكوارث الطبيعية وانغماس المركبات في الماء أو الرمال ولا تقدم الخدمة في الحادث المروري. 3. تقتصر الخدمات على مركبات (السيدان، الدفع الرباعي، البيك أب) لغاية وزن 3. 5 طن ولا تشمل الدراجات النارية والشاحنات. سحب طارئ الراجحي sa9180000560608010099911560608010099911. 4. يتم تقديم الخدمة داخل نطاق حدود المملكة العربية السعودية. 5. تقدم الخدمة على مدار الساعة 7\24. بالإضافة إلى ذلك تقدم بي كير خصومات على التأمين لبعض الشركات تتراوح مابين 5-15% كما في التفصيل الآتي:
شركة تكافل الراجحي (25 إلى 30 نوفمبر): خصم 5% للتأمين الشامل وضد الغير. شركة ملاذ (26 إلى 30 نوفمبر): خصم 15% للتأمين الشامل. شركة الاتحاد للتأمين التعاوني (26 إلى 30 نوفمبر): خصم 5% للتأمين ضد الغير. شركة ولاء (26 إلى 30 نوفمبر): خصم 10% للتأمين ضد الغير. شركة الدرع العربي (26 إلى 30 نوفمبر): خصم 10% للتأمين الشامل وضد الغير. ويمكن الاستفادة من هذه العروض من خلال منصة موقع بي كير على الإنترنت أو من خلال تطبيق بي كير على الأجهزة الذكية.
كجزء من التزام بي كير بالعناية بعملائها ولتوفير أفضل تجربة للعميل أثناء سريان الوثيقة التأمينية تقدم بي كير "خدمة المساعدة على الطريق" بشكل مجاني لعملائها دون الحاجة لدفع أي رسوم إضافية مع أي وثيقة تأمينية يتم شرائها من تاريخ 27 نوفمبر وحتى 31 من ديسمبر سواءً كان نوع الوثيقة التأمينة شامل أو ضد الغير بحيث يتم توفير 200 ريال على العملاء الرسوم الأساسية للاشتراك في الخدمة. وتقدم هذه الخدمة المساعدة للسائق في حالات الطوارئ أثناء قيادة السيارة ومنها توقف السيارة المفاجئ بسبب أي نوع من الأعطال أو في حالة حدوث أي أمر طارئ مثل حالات حدوث ثقب في الإطارات وغيرها. عروض نهاية العام من بي كير #الشهر_الأزرق | مدونة بي كير | قارن أفضل عروض تأمين السيارات في السعودية. ماذا تقدم خدمة المساعدة على الطريق المجانية من بي كير؟
أولاً) الخدمات التي يمكن الاستفادة منها مرتين:
سحب السيارة في حالة العطل الميكانيكي أو الكهربائي ويستحيل بسببه تشغيل أو قيادة السيارة ولجهة واحدة محددة. -داخل المدن: يتم سحب السيارة إلى أي مركز خدمة يحدده العميل. -خارج المدن: يتم سحب السيارة إلى مركز خدمة في أقرب مدينة من مكان العطل (بحد أقصى 150 كلم). ثانيًا) الخدمات التي يمكن الاستفادة منها 4 مرات:
تبديل الإطار بالاحتياطي في حالة البنشر.
1/2 كوب من اللبن الزبادي. كوب من الحليب بنكهة الفانيلا. ( إضافة ملعقة صغيرة من الفانيليا. ) حبة موزة كاملة
لبن الزبادي مع الفواكه:
صورة الوصفة بحد ذاتها أثارت إعجابي. رغبت بتحضيرها مباشرةً و أفاجئ أطفالي بها بعد عودتهم من المدرسة. خاصةً أنها سهلة و صحية. و هو ما أبحث عنه غالباً! كوبين من لبن الزبادي
1 1/2 كوب و نصف من شرائح الفراولة الطازجة
حفنة من حبات توت العليق الطازج
رشة قرفة اختياري
في أي كوب أو وعاء تفضله، ابدأ بتحضير الوصفة على شكل طبقات كما هو موضح بالصورة. نبدأ بأول طبقة و هي 1/4 ربع كوب من اللبن. يتبعها طبقة من شرائح الفريز ثم طبقة من التوت العليق. ثم نكرر الطبقات حتى تنتهي الكمية. لمزيد من الحلاوة يمكننا إضافة القليل من العسل و القرفة لطبقة اللبن قبل إضافة الفواكه. يمكن الاحتفاظ بها في البراد لمدة يومين. نصائح تحميك من المرض والتسمم خلال العيد .. مباشر نت. وصفات الحبوب الكاملة للإفطار:
سلطة الفواكه مع الكينوا:
سلطة الفواكه المكونة من التوت مع الفريز و الأناناس أو المانغو ، مع إضافة الكينوا تضفي لمسة سحرية تعزز قوامها و مذاقها و فوائدها. كوب من حبوب الكينوا الخام غير المطهية
1 1/2 كوب و نصف من شرائح الفريز
كوب من حبات التوت العليق أو البلو بري
حبة مانغو مقطعة شرائح
و لتحضير صوص العسل:
1/4 ربع كوب من العسل
2 ملعقة طعام من عصير الليمون
1 ملعقة طعام من أوراق الريحان الطازجة
نقوم بغسل بذور الكينوا تبعاً للتعليمات المرفقة على العبوة.
وصفات لذيذة و وجبات إفطار سريعة و صحية لجميع أفراد العائلة - كبسولة
تصلح لوجبة فطور أو غداء أو عشاء. في البداية يجب الانتباه لنوعية الأفوكادو عند اختيارها. بحيث تكون ناضجة تماماً، للتمكن من هرسها جيداً. عند اختيارها و الضغط عليها يجب أن تبدو طرية مثل الخوخ الناضج. إذا لم تكن الأفوكادو ناضجة بعد، أنصحك بتركها في درجة حرارة الغرفة لمدة يوم أو يومين قبل استخدامها. عندما تصبح الأفوكادو ناضجة بالدرجة المطلوبة يمكنك تحضير هذه الوصفة. هرس الأفوكادو في وعاء مع إضافة عصير الليمون و الملح و الفلفل الأسود. عندما تتمازج بشكل جيد، نقوم بدهن الأفوكادو بشكل متساوي على شريحة توست أسمر. إن كنت من محبي التوابل أو الفلفل الأحمر المطحون، يمكنك إضافته حسب الرغبة. وصفات لذيذة و وجبات إفطار سريعة و صحية لجميع أفراد العائلة - كبسولة. يمكنك إضافة البقدونس المجفف مثلاً. يضفي نكهة مميزة و قيم غذائية إضافية. طهي البيض يكون اختيار شخصي، أي يعتمد على الدرجة التي تفضلها، سواءً بيض مقلي أو مسلوق. بالنسبة لي أحب أن يكون قوام البيض متماسك إنما طري نوعاً ما. (في صورة الوصفة تم استخدام البيض المقلي. ) ثم يمكنك إضافة المزيد من التوابل حسب الرغبة و تناولها مباشرةً. هذه الوصفة لن تأخذ من وقتك أكثر من 5 دقائق وسطياً. و تزودك بوجبة لذيذة غنية بالفوائد. توست زبدة المكسرات و الموز و بذور الشيا المفيدة:
زبدة المكسرات حسب النوع الذي تحب سواءً زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز أو زبدة البندق أو أي نوع آخر من المكسرات.
أفضل 10 وجبات صحية للفطور في رمضان
اللبن اليوناني قليل الدسم ، 4 أوقية. التوت ، 4 أوقية. 236 سعرة حرارية الحبوب مع جانب من البطيخ البطيخ الحلو يساعد على الإفطار بلاه يبدو أكثر تطورا. زبيب النخالة ، 1 ج. حليب 1 ٪ ، 1 ج. مكعبات البطيخ ، 1 ج. 225 سعرة حرارية المزيد من الأفكار عن الإفطار أقل من 350 سعر حراري إذا كان لديك مساحة أكبر للحصول على سعرات حرارية في وجبتك الصباحية ، جرب أيًا من هذه الأفكار. ستجعلك أفكار وجبة الإفطار هذه التي تحتوي على 350 سعر حراري تشعر بالرضا حتى وقت الغداء. Apple & PB Bagel
توماس بيجل الحبوب الكاملة ، 1 ، وتصدرت مع: سنيبي - زبدة الفول السوداني الطبيعية قليلة الدسم ، 1 ملعقة طعام. تفاحة جراني سميث ، صغيرة ، 1 ، مقطعة إلى شرائح 335 سعرة حرارية لذيذ الزبادي
Chobani الزبادي اليوناني قليل الدسم ، ½ c. ، وتصدرت مع: الجرانولا قليلة الدسم (بدون الزبيب) ، ¼ c. اللوز ، الشظية ، 1 ملعقة شاي. أفضل 10 وجبات صحية للفطور في رمضان. عسل ، 1 ملعقة كبيرة. العنب البري ، ½ c. 300 سعرة حرارية شطيرة الإفطار
Pepperidge Farm قمح إنجليزي كامل القمح ، 1 ، مقسمة إلى نصفين ومليئة: بياض البيض ، 3 ، مخلوط السبانخ ، ½ c. جبنة جبال الألب جبنة شيدر جبنة ، شريحة واحدة الطماطم ، شريحة واحدة 270 سعرة حرارية صحن الشوفان
دقيق الشوفان الفوري (عادي) ، حزمة واحدة ، مع: الحليب الخالي من الدسم ، ½ c. تفاحة فوجي ، صغيرة ، المفروم القرفة والسكر البني ، 1 ملعقة صغيرة.
نصائح تحميك من المرض والتسمم خلال العيد .. مباشر نت
أفضل وجبة إفطار
يبحث الكثير عن أفضل وجبة إفطار حيث يعتبر الإفطار أهم وجبة في اليوم، لأنه يحدد غذاء باقي اليوم، ويحدد معدلات الحروق اليومية، لذلك يجب أن يحرص الشخص على تناول أفضل وجبة إفطار من أجل أداء وظائفه اليومية وأداء المهام بشكل طبيعي، عبر موقع نادي العرب نطلعك علي خيارات متعددة لـ أفضل وجبة إفطار للأطفال والحوامل والآصحاء. وجبات فطور صحية للأطفال
أطفالنا هم أكبادنا، لذلك يجب أن نحرص على إطعامهم التغذية السليمة والصحية اللازمة لنمو أجسامهم بالشكل المطلوب، تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات اليومية، لذلك يجب الحرص على توفير وجبات إفطار صحية لأطفالنا تحتوي على جميع العناصر الغذائية على النحو التالي:
يجب أن يحتوي الفطور على كمية كبيرة من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط. هذا بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، ويجب أن يحتوي الإفطار على كمية كافية من السعرات الحرارية اللازمة لنشاط الطفل في المدرسة. فيما يلي أهم الأمثلة على وجبات الإفطار الصحية للأطفال:
الطعام المحمص اللذيذ
تتكون هذه الوجبة من قطعتين من الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة.
في وعاء كبير نمزج الكينوا مع الفريز و التوت و المانغو. ثم نحضر صوص العسل و نضيفه فوق الفواكه. و ثم ننثر أوراق الريحان الطازج. الشوفان مع اللوز و حبيبات التوت العليق:
بحاجة لتحضير قبل يوم. نمزج الشوفان مع بذور الشيا و التوت و الفانيليا و حليب اللوز و شراب القيقب maple syrup في وعاء محكم الإغلاق. و نضعه في الثلاجة لليوم التالي. في الصباح يمكنك إضافة حبيبات اللوز و نصف موزة مقطعة شرائح. و استمتع بوجبة الإفطار الغنية. إذا كنت ترغب بتناوله دافئاً بدلاً من بارد، فهو لذيذ أيضاً. و يمكنك تدفئته في المايكرويف لمدة 1-2 دقيقة. 1/3 ثلث كوب من الشوفان. 1/2 نصف كوب من حليب اللوز. 1 ملعقة صغيرة من بذو الشيا. 1/2 نصف ملعقة طعام من شراب القيقب. 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا. 2 ملعقة طعام من اللوز. 1/2 نصف حبة موز مقطعة شرائح. 1/3 ثلث كوب من توت العليق (بلو بيري). أتمنى أن تنال هذه الوصفات إعجابكم و ترقبوا المزيد 🙂
المراجع:
الصور المرفقة:
نصف متر وبلغ متوسط المساحة لكل صائم للإفطار في التنظيم الجديد قرابة نصف متر، وتمت إضافة ماء زمزم للوجبات لأول مرة. في حين تكون الصفوف باتجاه القبلة على السفرة دون مقابلة للبعض، حيث تتشابه الوجبات الغذائية المقدمة داخل المسجد النبوي وساحاته في المحتوى الغذائي. الأسئلة الـ5 01 مدى رضاك عن الوجبة وجودتها؟ 02 هل الكمية كافية؟ 03 مدى رضاك عن مقدمي الخدمة؟ 04 مدى رضاك عن عبوات حفظ الوجبة المقدمة؟ 05 مستوى الرضا عن الخدمة بشكل كامل؟