26 - أبريل - 2022
الرياضة ضرورية لجميع الأعمار تُعتبر الرياضة حجر الأساس لحياةٍ مليئة بالصحة والنشاط، لكن هل ينبغي التخلي عن ممارستها خلال شهر رمضان؟ لا تمثل الرياضة عبئا إضافيا يجب التخلي عنه في شهر رمضان، بحسب وزارة الصحة العُمانية التي أوصت بالحفاظ على ممارسة الرياضة ولكن من المفضل أن تكون خفيفة وغير مرهقة، وأن تكون منخفضة إلى معتدلة الشّدة، ولذلك، تفضل رياضة المشي عما سواها في شهر رمضان. #وقفها_وصححها ❌ تعتبر الرياضة عبئًا إضافيًا على الصائم يجب التخلي عنها خلال شهر #رمضان تعرف على المعلومة الصحيحة حول ذلك ✅⬇️ #تثقيف_صحي #رمضان_كريم #وعيك_صحة — وزارة الصحة – عُمان (@OmaniMOH) April 19, 2022 نصائح لممارسة الرياضة في شهر رمضان ممارسة التمارين الرياضية في جو معتدل و عدم التعرض لأشعة الشمس الحارة. ممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعتين أو قبل الإفطار بساعة أو ساعة و نصف. الإكثار من شرب الماء لتعويض الماء الناقص من الجسم في ساعات الصيام و تجنب الجفاف. عدم ممارسة التمارين الشاقة لتجنب الإرهاق و التعب السريع. منها تقسيم وجبة الإفطار إلى جزأين.. أسرار التخلص من الكرش خلال الصيام - التأمل. تجنب المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على الكافيين. كذلك، على كل شخص صائم يرغب بمتابعة ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة رمضان أن يهتّم بالتغذية الصحيحة بفعل النقص في العناصر الغذائية اللازمة للجسم خلال فترة الصيام الطويلة و درجة الحرارة العالية و فقدان السوائل.
منها تقسيم وجبة الإفطار إلى جزأين.. أسرار التخلص من الكرش خلال الصيام - التأمل
المزيد من الصحة مواضيع قد تهمك مواضيع قد تهمك الأكثر قراءة
مرض كبدي غامض يتفشى في 12 دولة.. الصحة العالمية تكشف – Rifress ريف رس – Rifress.Com
يرتكب الأشخاص الكثير من الأخطاء في شهر رمضان، ولكن هناك 9 منها شائعة أثناء فترتي السحور وما بعد الفطور. وبحسب موقع "webteb"، فإن أبرز هذه العادات الخاطئة خلال الإفطار كالتالي:
1. شرب الماء بكميات كبيرة
قد يشرب الصائم الكثير من الماء خلال فترة السحور لاعتقاده أنها قد تقلل عطشه خلال رمضان. لكن يفضل شرب كميات كافية من الماء مقسمة في الفترة بين الفطور والسحور، أي ما يقارب اللتر والنصف لتفادي مخاطر الجفاف. السكر بعد الاكل بساعتين. 2. الإكثار من الأغذية المالحة والمنبهات
نعني بهذا الأغذية المحتوية على الصوديوم أو الملح، وكذلك شرب المنبهات بكميات كبيرة، مثل: الشاي، والقهوة. حيث تعمل جميعها على إدرار البول، ما يؤدي إلى فقد بعض الأملاح المعدنية من الجسم والإحساس بالعطش في نهار اليوم الذي يليه. 3. تناول الوجبات الدسمة والسكريات
قد يتعمد بعض الصائمين تناول الوجبات الدسمة جدًا والحلويات في السحور لاعتقادهم أنها تملأ المعدة وتزيل الشعور بالجوع، ولكنها في الحقيقة تثقل المعدة وتسبب العطش. وأفضل ما يمكن أن يملأ المعدة ويشعر بالشبع هو الخضراوات والفواكه؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، والتي يستحسن أن تشكل عنصرًا رئيسًا ضمن التغذية في رمضان.
أستيميزول - Astemizole يخفف من اعراض الحساسية والطفح الجلدي - سوق الدواء
وأضافت ستراند: "إذا جربت هذه النصائح واستمر تعرقك الليلي وبدأت تشعر بالإرهاق أثناء النهار نتيجة قلة النوم، فقد يكون الوقت قد حان لرؤية الطبيب. وذلك لأن التعرق الليلي يمكن أن يكون سببه في الواقع عدد من الأمراض". السكر الطبيعي بعد الاكل بساعتين. فعندما ظهر "أوميكرون" لأول مرة، في حين أنه مرض أكثر اعتدالا، كان كثير من الناس يشكون من التعرق الليلي، لدرجة أنه يمكن أن يترك ملاءات السرير وملابس النوم رطبة، أو حتى مبللة، حتى لو كانت الغرفة التي ينام فيها المريض باردة. ويمكن أن تسبب بعض الأدوية أيضا التعرق الليلي، مثل أدوية الاكتئاب والعلاج الهرموني، وكذلك الأدوية المستخدمة لعلاج إدمان المواد الأفيونية، مثل الميثادون والأدوية لعلاج انخفاض نسبة السكر في الدم. وأوضح الخبراء في مؤسسة "مايو كلينك" أيضا أن التعرق الليلي يمكن أن يكون علامة على مجموعة من الأمراض الفتاكة، والتي تشمل:
- الأورام السرطاوية
- التهاب البطانة الداخلية للقلب
- فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز
- سرطان الغدد الليمفاوية
- سرطان الدم
- تليف النخاع (سرطان نخاع العظم)
- لمفوما لاهودجكينية
- السكتة الدماغية
ويمكن أن يكون التعرق الليلي أيضا بسبب اضطرابات تعاطي الكحول، وكذلك إدمان المخدرات.
يمثل شهر رمضان المبارك فرصة ذهبية للصائمين من أجل اتباع أنظمة غذائية صحية تساعدهم على تخفيف الوزن عبر الابتعاد عن العادات الغذائية غير الصحية. وتكثر الأطعمة الرمضانية والحلويات والتجمعات العائلية في الشهر المبارك، فيجعل ذلك الصائمين يقبلون على تناول الأطعمة والحلويات إقبالا كبيرا يقود إلى عسر في الهضم وزيادة في الوزن. أستيميزول - astemizole يخفف من اعراض الحساسية والطفح الجلدي - سوق الدواء. الطبيب في مشفى ابن سينا بجامعة أنقرة، ومنسق منطقة الشرق الأوسط باتحاد العالم الإسلامي للصحة (WIHU)، مالك أتيلا قره ديرك، قدم عبر الأناضول نصائح تتعلق بتجنب السمنة والمحافظة على صحة الصائمين في رمضان. تعبيرية
زيادة الوزن
وقال الطبيب في مستهل كلامه "تكثر التجمعات العائلية والأطعمة التقليدية في شهر رمضان، وذلك يؤدي إلى زيادة الوزن في هذا الشهر بعد فترة 15-17 ساعة من الصيام". وأضاف "الكل يطمح في رمضان لتجنب السمنة وتخفيف الوزن، فكيف نستغل الشهر الفضيل لتلبية هذا الطموح؟ هناك أمور يستطيع الصائم القيام بها لتجنب السمنة والحفاظ على الصحة". وفي ما يأتي النصائح التي قدمها الطبيب:
1- عدم تناول وجبة الإفطار حتى التخمة والشعور بالشبع النهائي
ينصح بترك المائدة على الفور في هذه الحالة، لأنّ البقاء يؤدّي إلى زيادة تناول الطعام، خاصّة أنّ وجبة الإفطار في رمضان تكون مكونة من جميع الأصناف، والحصول على كمية إضافية يؤدي إلى تراكم الدهون والتعرّض للسمنة.
9 من سرعة الضوء. ثم التحقت بك ودفعتك مرة ثانية بنفس القوة لن تسافر هذه المرة بسرعة تساوي 1. 8 من سرعة الضوء (أي ضعف السرعة الأولى). لماذا؟ لأنك لا يمكن أن تتخطى سرعة الضوء وكلما قاربت سرعتك سرعة الضوء، كلما كان تأثير دفعي لك أقل مع أول دفعة، ستكون سرعتك 0. 9 من سرعة الضوء، أما مع ثاني دفعة فستكون سرعتك 0. 99، ثم مع ثالث دفعة ستكون سرعتك 0. 999 وهكذا دواليك..
وكأنك تصبح أثقل مع كل دفعة هذا تمامًا ما تعنيه الكتلة الإضافية "تزداد صعوبة دفعك شيئًا فشيئًا". ما السبب؟ إنها الطاقة، ستبقى كتلتك على ما هي عليه، إنما ستكون سرعتك هائلة. وهذه السرعة لها طاقة مرتبطة بالطاقة الحركية. ويمكن أن ننظر إلى الطاقة الحركية على أنها الكتلة الإضافية. بمعنى آخر، نستطيع أن نقول أن الطاقة هي الكتلة. وبالعودة إلى الكتلة في المعادلة E=mعندما طرح الفيزيائيون هذه المعادلات، كانوا على علم بالحد الأقصى للسرعة الكونية، وبنتائجها البديهية، كازدياد صعوبة دفعك مع ازدياد سرعتك. فخلصوا إلى مفهوم "الكتلة النسبية"، والذي يجمع بين كتلتك الطبيعية، والكتلة التي تكتسبها من الطاقة الحركية. الطاقة السكونية. عندما نجزّئ الكتلة نحصل على:E^2= m^2 + p^2مع العلم أن P هي momentum أي قوة الدفع وسنحصل على نفس النتيجة في معادلة مختلفة هي:E^2= m^2c^4 + p^2c^2مع العلم أن c هي constant speed of light أي سرعة الضوء الثابتة.
الطاقة السكونية
تسمى الطاقة السكونيه: ( E 0)
رياضياً: حاصل ضرب كتلة الجسم في مربع سرعة الضوء E 0 =mc 2. C = 3 x 10 8 سرعةالضوء C
قارني بين عصا الزانة قديماً وعصا الزانة الحديثة ؟
من حيث
القفز (بعصا الزانة قديماً)
القفز (بعصا الزانة حديثاً)
مــادة الصـنـع
مصنوعة من الخشب الخيزران أو مواد فلزية
مصـنوعـه من ألـيـاف زجاجيـة
خـاصـيته
قـاسيـة
مـرنـة
انحنـاء العصـا
يصعب انحناء العصا
يسهل انحناء العصا
اختزان الطاقة
لا تختـزن طاقة وضع بشكل كبير
تختـزن طـاقـة وضـع كبـيـرة
قـدرتـها عـلـى الـقـفـز
لا يستطـيع الـلاعـب القـفـز من خلال ارتفـاعـات عـالية
يستطيع اللاعب القفز من خلال ارتفاعات عالية ويسجل ارقام قياسية
***************************
عمل الطالبة: ريما العتيبي.
ناسا بالعربي - تعليم - هل كان أينشتاين أول من وضع معادلة الطاقة الشهيرة، وما قصة هاسنورل، بوانكاريه وآخرين؟
فعند أعلى نقطة إلى اليمين أو أعلى نقطة إلى اليسار - عندما يثبت حركة البندول وتصل سرعته إلى الصفر - فهنا تكون طاقة وضعه مساوية لطاقتة الكلية،(إذ أن طاقة الحركة تعتمد على سرعة الجسم فإذا كان الجسم ثابتا، كانت طاقة حركته صفرا). ثم تبدأ عند كلتا النقطتين العلويتين (يمينا أو يسارا) طاقة الوضع تتحول إلى طاقة حركة فنجد البندول بزداد سرعة في التجاه نقطة الوسط المنخفضة، وعند تلك النقطة تكون طاقة وضع البندول قد تحولت كلها إلى طاقة حركة. انحفاظ الطاقة [ عدل]
رسم متحرك لحركة البندول. تظهر فيه نقطة السكون
يعتبر نموذج البندول البسيط نموذجا لقانون انحفاط الطاقة في الميكانيكا. ناسا بالعربي - تعليم - هل كان أينشتاين أول من وضع معادلة الطاقة الشهيرة، وما قصة هاسنورل، بوانكاريه وآخرين؟. فعلى الطريق بين نقطة أقصى ارتفاع للبندول إلى نقطة الاستقرار (الوسطية) تقل طاقة وضع البندول وهذا يعمل على زيادة سرعته بسبب الثقالة، وتزداد طاقة حركته. وبعد تعدية البندول النقطة الوسطية يبدأ عمل الثقالة ثانيا قتقل سرعته. والمعاملة الرياضية لهذه الحركة تعطينا العلاقة الآتية في كل لحظة:
أي أن مجموع طاقة الحركة و طاقة الوضع للبندول ( رقاص) تكون دائما ثابتة. استغلال طاقة الوضع في توليد الكهرباء [ عدل]
رسم توضيحي لأحد السدود لإنتاج الطاقة الكهربائية
تُستخدم السدود عموما لتخدم الغرض الأساسي ( للاحتفاظ بالمياه وتوليد الكهرباء).
جريدة الرياض | معادلة آينشتاين الخطيرة!
هذا ما قصدته:)
2014-11-22T11:49:24+00:00
أظن العكس، فلو عدت للماضي فأنت بذلك تصبح تعرف علم الغيب (المستقبل) (الذي كان حاضرك)، لكن لو تقدمت للمستقبل فبذلك أنت لا تعرف سوى الحاضر والماضي والمستقبل أصبح حاضر بالنسبة
2014-11-22T12:03:59+00:00
هل من يرجع للماضي يصبح يعلم المستقبل ؟ ما اعتقد انا انه من يرجع للماضي سوف يعيش في عصور مضت وسبقت، والذي يسافر الى المستقبل هو الذي سيعلم الغيب هذا حسب اعتقادي، هل هذا صحيح ام انا مخطئ ؟
2014-11-22T11:13:17+00:00
ليس بالامكان العودة الى الماضي او السفر الى المستقبل، اذا ماكان ذلك فيمكننا مثلا تجنب الموت او ماشابه ذلك وهو امر مستحيل مفروغ منه. 2014-11-22T12:01:07+00:00
يقول ستيفن هوكينج أن العودة إلى الماضي ممكنة على عكس السفر إلى المستقبل، لكنه لم يقل شيئا عن تعديل مسار الماضي. 2014-11-22T12:10:45+00:00
هل تقصد انك سترجع لسنة 1840 مثلا وتعيش مع الاشخاص الدين كانوا في تلك الحقبة ؟
2014-11-22T12:27:35+00:00
ربما، وربما لا، أتخيل أن الإنسان إذا رجع إلى الماضي فإنه لن يقدر على التفاعل مع الأشياء والكائنات في تلك الحقبة المعينة، وسيكون مجرد مشاهد فقط. 2014-11-22T12:22:27+00:00
على عكس السفر إلى المستقبل.
- [تمت الاجابة] ما هي الطاقة السكونية
لا تملك الفوتونات كتلة، لكن تملك زخامًا، وذلك سبب امتلاكها الكتلة. حسب وجهة النظر هذه، تعتبر الكتلة نوعًا من أنواع الطاقة. لكن أنا قلت في الأعلى إن الطاقة تتصرف مثل الكتلة. ما الأمر؟ هل نتكلم في دوائر؟
لا، الطاقة هي الكتلة، والكتلة هي الطاقة. يمكنك احتساب الأشياء بالكتلة أو بالطاقة، لا يهم، إنهما الشيء نفسه. حرفيًا، يزن كوب القهوة الساخن أكثر من البارد، السفينة الفضائية التي تتحرك بسرعة تزن أكثر من التي تتحرك ببطء. الصخرة -أو نواة ذرية- هي كرة مضغوطة من الطاقة، وأحيانًا يمكننا إخراج شيء من تلك الطاقة لإحداث انفجار كبير. تعلم المزيد حول هذا الأمر بالاستماع لحلقة " Why Does \(E=mc^2\) ؟ " في قناة Ask A Spaceman ، متاح على آيتونز وعلى الشبكة العنكبوتية عبر الرابط هنا. يمكنك طرح أسئلتك علينا عبر تويتر باستخدام الهاشتاغ #AskASpaceman أو @PaulMattSutter أو حساب الفيسبوك.
لذا فالأجسام المشحونة المتحركة تحمل مجالات كهرومغناطيسية. آمن فلاسفة الطبيعة في آواخر القرن 19 بأن الكهرومغناطيسية أساسية أكثر من قوانين نيوتن للحركة وبأنه يجب على المجال الكهرومغناطيسي نفسه أن يوفر أصل الكتلة. في عام 1881 قام جي. جي. تومسون J. J. Thomson (والذي اكتشف الإلكترون لاحقاً)، بعمل أول محاولة ليبرهن كيف يحصل هذا عن طريق حساب المجال المغناطيسي الناشئ عن كرة مشحونة متحركة ومن ثم أثبت أن المجال أعطى كتلة للكرة نفسها. التأثير قريب جداً من الذي يحدث عندما ترمي كرة شاطئ على الأرض، إذ ستسحب قوة الجاذبية الكرة للأسفل؛ وقوة الجر والطفو من الهواء تعيق سقوط الكرة. ولكن هذه ليست كل القصة. بالسحب أو بدونه، لكي تسقط الكرة يجب عليها أن تدفع الهواء من أمامها عن الطريق وهذا الهواء يمتلك كتلة. الكتلة "الفعالة" لكرة الشاطئ الساقطة تأخذ في الازدياد أكثر من كتلة الكرة في السكون. استوعب تومسون أن مجال الكرة المشحونة (في المثال الأصلي) ينبغي أن يتصرف كالهواء قبل كرة الشاطئ؛ وفي حالته تصبح الكتلة الفعالة للكرة المشحونة هي الكتلة الكلية الناجمة عن المجال المغناطيسي. اعتمدت النتائج المعقدة التي حصل عليها تومسون على شحنة الجسم، ونصف قطره ونفاذيته المغناطيسية، ولكن في عام 1889 بسّط الفيزيائي الإنجليزي أوليفر هيفيسايد Oliver Heaviside عمله لكي يبرهن أن الكتلة الفعّالة يجب أن تكون \(m=(4/3)E/c^2\) ، حيث E هي طاقة المجال الكهربائي للكرة.
السبت، 1 أبريل 2017
الطاقة السكونية
- الطاقة السكونية لجسم تساوي كتلة الجسم مضروبة في مربع سرعة الضوء. مرسلة بواسطة
physics blog / noura
في
9:46 م
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
رسالة أحدث
رسالة أقدم
الصفحة الرئيسية
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)