لا تنسى أن تتناول التمر الخاص بالرجيم، و باعتدال. فوائد التمر المناسب للرجيم رجيم التمر واللبن هي حمية غذائية بسيطة ولكن تتطلب الإلتزام، ويمكن الخضوع لها عن طريق تناول التمر بجانب اللبن أو الزبادي، أو اللبن الرائب، ولكن أكثرهم فعالية هو رجيم التمر واللبن، والذي سوف تبهرك نتائجه عند الاستمرار عليه، حتى تتخلصي من الوزن الزائد. فإليك الطريقة الصحيحة. الفطور عبارة عن تناول خمسة حبات من التمر، وشرب كوب صغير من اللبن. وجبة جانبية سوف تتناولين بها ثلاثة حبات من التمر، وأيضا كوب صغير من اللبن خالي الدسم. طعام الغداء هي أيضا نفسها وجبة الفطور. وجبة جانبية ثلاثة حبات من التمر الخاص بالرجيم، وكوب صغير من اللبن. وجبة العشاء تتضمن خمس حبات من التمر، وكوب من اللبن خالي الدسم. رجيم التمر والماء هو نوع من الرجيم الذي سوف يخلصك من الوزن الزائد، ويعوضك بالفوائد الغذائية اللازمة للتمتع بجسم نحيف، وصحي، وينصح قبل إعتماد أي رجيم أخذ رأي طبيب التغذية. وجبة الفطور عليكي تناول سبعة حبات من التمر، مع شرب كوب من الماء النقي. أما في وجبة الغداء تناولي خمسة حبات من التمر، وكوب أيضا من الماء. وجبة العشاء كرري عدد الحبات التي تناولتيها في الغداء، مع شرب كوب الماء.
- هذا ما يحدث عند تناول التمر يوميا | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- فوائد التمر للرجيم – ابداع نت
- نموذج تقرير طبي بالانجليزي
هذا ما يحدث عند تناول التمر يوميا | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
يفضل أثناء اتباع الريجيم الخاص بالتمر، شرب لترين من الماء أو ثلاثة على حسب مقدرتك الشخصية، وتقسيم الكميات المتناولة من الماء خلال اليوم. فوائد التمر للبشرة فوائد التمر للبشرة يساهم التمر بشكل رائع في تجديد الخلايا التالفة في البشرة، من خلال تعويضها بالفيتامينات المختلفة والتي تتضمن فيتامين بي. يساعد البشرة على التفتيح، ويزيل البقع السوداء، والشوائب التي تتراكم على البشرة، بسبب منع تراكم الميلانين في الجسم. كما يحتوي على حمض البانتوثينيك، والذي بدوره يحافظ على رطوبة البشرة، ويقيها من الإصابة بالتشققات، الناتجة عن الجفاف المصاحب للتعرض لأشعة الشمس الضارة. يتمتع التمر بلعب دور فعال في تحسين عمل الدورة الدموية في الدم، ويؤدي ذلك لضخ الكسجين في جميع خلايا البشرة، وغكسابها النضارة، والحيوية، والرونق المتوهج. من الفوائد الجميلة للبشرة جراء تناول التمر، هي زيادة نسبة الكولاجين المنتج، فيحافظ على ليونة وشباب البشرة، بسبب احتواءه على فيتامين سي أيضا. فوائد تناول التمر للشعر بسبب احتواء التمر على فيتامين B5، جعله ذلك يحافظ على صحة الشعر، ويخلصك من مشاكله الكثيرة، وذلك باعتماده في نظامك الغذائي. يقوي بصيلات الشعر، ويجعله أكثر كثافة من السابق، مع معالجة مشكلة التكسر، بسبب احتوائه على المواد الغذائية المفيدة.
فوائد التمر للرجيم – ابداع نت
[٤]
الفوائد العامة للتمر
يُعدّ التمر من الأطعمة المفيدة للصحة، وذلك لاحتوائِه على مجموعةٍ واسعةٍ من العناصر الغذائيّة، بالإضافة إلى المغنيسيوم، والنحاس، والزنك، والكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والتي تُعدّ مهمّةً ومفيدةً لصحّة الجسم، ووفقاً لوزارة الرزاعة في الولايات المتحدة؛ فإنَّه يحتوي على أعلى كميّة من البوليفينولات، أو مُتعدد الفينولات، مُقارنةً بالخضروات والفواكه الأخرى، والتي تُعدُّ أحد مُضادّات الأكسدة، وتحمي الفواكه من التلف. [٤]
وللمزيد من المعلومات حول فوائد التمر يمكنك قراءة مقال ما هي فوائد التمر. القيمة الغذائية للتمر
يُوضّح الجدول الآتي كميّة العناصر الغذائية الموجودة في حبةٍ من التمر المجهول (بالإنجليزيّة: Medjool)؛ والتي تُعادل 24 غراماً منه: [٥]
العنصر الغذائي
القيمة
السعرات الحرارية
66 سعرةً حراريةً
الماء
5. 12 مليلترات
الكربوهيدرات
17. 99 غراماً
البروتين
0. 43 غرام
السكريات
15. 95 غراماً
الألياف
1. 6 غرام
الحديد
0. 22 مليغرام
البوتاسيوم
167 مليغراماً
فيتامين ب3
0. 386 مليغرام
فيتامين أ
36 وحدةً دوليةً
لمحة عامة حول التمر
التمر هو ثمرة شجرة نخيل التمر التي لها أكثر من مِئة نوعٍ مُختلفٍ، ويُعتبر الشرق الأوسط موطنها الأصلي، وينمو عليها على شكل تجمّعاتٍ صغيرة، واعتماداً على نوعه، فإنَّ الطازج منه حجمه صغير نسبياً، ويتراوح لونُه من الأصفر إلى الأحمر الناصع، ويُعدُّ كلٌّ من دقلة نور، والمجهول أشهر الأنواع استهلاكاً، ويحصُدُه المُزارعونَ في فصل الخريف وبدايةِ الشتاء، ولذلك فإنَّ نكهته طازجة في هذا الوقت من العام، وتجدُر الإشارة إلى أنّ مذاقه حلو، وهو قابل للمضغ، وله العديد من الاستخدامات، كما أنَّه يحتوي على بعضٍ من العناصر الغذائيّة الضروريّة.
04:59 م
الخميس 28 أبريل 2022
كتبت - حسناء الشيمي:
يعتبر الحمض من التسالي التي يشتهر بها عيد الفطر المبارك، يقبل الكثير من الأشخاص على تناوله، نظرًا لمذاقه اللذيذ واحتوائه على العناصر الغذائية الضرورية للجسم. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" فوائد الحمص للجسم وطريقة تحضيره، وفقًا للدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، وبحسب موقع "Healthline". اقرأ أيضًا: سناك صحي للعيد- إليك فوائد الترمس وطريقة تحضيره
فوائد الحمص للجسم
وجبة متكاملة
عند تناول 164 جرام من الحمص المطبوخ، يحصل الجسم على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، كما هو موضح فيما يلي:
- 269 سعرة حراري. - 4 جرامًا من الدهون. - 45 جرامًا من الكربوهيدرات. - 14. 5 جرامًا من البروتين. - 12. 5 جرامًا من الألياف. - 74% من القيمة اليومية للمنجنيز. - 71% من حمض الفوليك. - 64% من النحاس. - 26% من الحديد. - 23% من الزنك. - 22% من الفسفور. - 10% من البوتاسيوم. - 11% من السيلينيوم. - 19% من الماغنسيوم. - 16% من فيتامين B1. - 13% من فيتامين B6. قد يهمك: ما هي فوائد الحمص لعظام؟
تحسين الهضم
يلعب الحمص دورًا كبيرًا في تقليل احتمالية الإصابة بالاضطرابات الهمضية خلال عيد الفطر، نظرًا لاحتوائه على الألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.
الموافق ……. / ……. / ………. وحتى يتم الانتهاء إجراء العملية الجراحية بنجاح. اسم الطبيب المتابع للحالة المرضية ………………………. توقيع الطبيب المتابع للحالة المرضية………………………..
توقيع المدير المسؤول بالمستشفى …………………………
ختم المستشفى …………………………………………
كما يُمكنكم إيجاد نموذج تقرير طبي جاهز للتعبئة والطباعة بصيغة WORD من خلال الضغط على الرابط التالي ( تقرير-طبي-للعلاج-على-نفقة-الدولة). نموذج تقرير طبي فارغ جاهز للتعبئة والطباعة
أحياناً قد توجد هناك حاجة ماسة لاستخدام التقارير الطبية الجاهزة المُعدة سابقاً، حيثُ تقوم المستشفى أو المركز الطبي بإعداد تقارير طبية فارغة وطباعتها مُسبقاً أو حفظها على جهاز الحاسب الآلي لاستخدامها بشكل فوري. وذلك من خلال إضافة البيانات الأساسية للمريض، بالإضافة إلى شرح حالته المرضية، التوصية الطبية اللازمة للمريض سواء كان ذلك بشكل يدوي أو شكل إلكتروني، وفي نهاية الحالتين يتم طباعة التقرير وتقديمه للجهات المُختصة. كما أنه في نهاية التقرير يجب أن يتم توقيعه من المستشفى أو توقيعه يدوياً من الطبيب المعالج ، بالإضافة إلى وضع الختم الرسمي للمستشفى أو المركز الطبي المعالج على التقرير.
نموذج تقرير طبي بالانجليزي
نموذج تقرير طبي من مستشفى عام
مستشفى ………..
التاريخ …….. /………. /…
تقرير طبي
هنا يتم ملأ أي بيانات تخص المريض عن طريق الطبيب المعالج للحالة وباقي البيانات الطبية يتم استكمالها من سجلات المستشفى. اسم المريض كاملاً
رقم السجل الطبي للمريض
جنسية المريض
جهة العمل
تاريخ المراجعة للمستشفى
وتاريخ الذهاب للمستشفى
تاريخ خروج المريض من المستشفى
تشخيص حالة المريض …………. …………………………………
توصيات تخص المريض وحالته مثل حاجته لأجازه مرضية وتحديدها بتاريخ معين وهكذا
اسم الطبيب المعالج
توقيع الطبيب المعالج
رقم تليفون العيادة أو المستشفى
شاهد أيضًا: تقرير كامل عن الأخطاء الطبية
نموذج تقرير طبي مكتوب لكل شخص يبحث عن طريقة صياغة نموذج لتقرير طبي سليم وشامل لكل الأمور الطبية الهامة التي تتعلق بالمريض. في النهاية نتمنى أن نكون قد قدمنا لكم أهم المعلومات عن طريقة إعداد نموذج تقرير طبي مكتوب جيد الصياغة ومنتج لآثاره.
بالأمر يهمها التعرف على حالة المريض بدقة دون أي لبس أو غموض وهذا ما يقوم بتوضيحه التقرير الطبي للمريض. ولذلك يجب أن يحتوي التقرير بداخله على معلومات صحيحة ودقيقة عن حالة المريض وبشكل بسيط. ومختصر دون الخوض في تفاصيل قد تضعف من قيمة التقرير الطبي في القيام بمهمته. أقسام التقرير الطبي
يتكون التقرير الطبي من عدة أقسام مختلفة يجب أن يشتمل عليها بشكل محدد وهي كالتالي:
الجزء العلوي من التقرير: وهو يحتوي على عنوان التقرير، والسبب الذي تم كتابة التقرير من أجله بالإضافة إلى تاريخ إعداد ملخص شامل لأهداف التقرير الطبي والنتائج النهائية له. محتوى التقرير: ويتضمن بداخله الهدف من التقرير والمشكلة التي تم عمل التقرير من أجل حلها. والنتائج التي يحتوي عليها أو ما توصل إليه الطبيب بالنسبة للمريض وغيرها. الأجزاء التكميلية للتقرير: يذكر فيها مصادر التقرير الطبي، والبيانات التي تتعلق بالتقرير بشكل عام. مما يتكون التقرير الطبي
يتكون التقرير الطبي من عدة مكونات رئيسية يجب أن تتواجد به لكي يكون صحيح ومنتج لآثاره ومنها مقدمة التقرير الطبي ووصف التقرير الطبي
معلومات الطبيب المعالج وغيرها وسوف نوضحها بالتفصيل في السطور القادمة.