تناول بروتين مصل اللبن
سواء وجد على شكل مسحوق بروتين مصل اللبن أو في جبن الريكوتا، هذا البروتين قد يساعد على تقليل إنتاج الجسم من الكورتيزول وبالتالي زيادة نسبة التستوستيرون في الجسم، وذلك لأن بروتين مصل اللبن يساعد أيضًا على تعزيز إنتاج هرمون تستوستيرون.
الأطعمة التي تزيد هرمون التستوستيرون - المفيد
هرمون التستوستيرون
يتواجد هرمون التستوستيرون بكميات قليلة عند النساء إلا أنّه يعد هرمون الذّكورة، إذ يتواجد هذا الهرمون بكميات كبيرة عند الرجال، ويتكون هذا الهرمون بالدّرجة الأولى في الخصيتين، كما ويبدأ إنتاجه بالتزايد في مرحلة البلوغ ويبدأ بالانخفاض بعد سن الثلاثين، وغالبًا ما يرتبط هرمون التستوستيرون بالرغبة الجنسية لدى الرجل، كما أنّه يلعب دورًا في إنتاج الحيوانات المنوية، وهو الهرمون المسؤول عن نمو العضلات ويؤثر على كتلة العظام، ويمكن أن تؤثر مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال على مزاجهم، لذا فإنّ حدوث أيّ اضطراب في مستويات هذا الهرمون تنعكس سلبًا على جسم الرجل.
أطعمة تزيد هرمون التستوستيرون.. ما فائدته للنساء؟ - هوية بريس
السلمون البري (Wild salmon)
يتميز السلمون البري باحتوائه على مستويات عالية من المغنيسيوم وفيتامين B وأوميجا 3 الهامين لإنتاج هرمون التستوستيرون الصحي، كما وجد الباحثون في جامعة غراتس الطبية في النمسا أن سمك السلمون البري يخفض مستويات هرمون الجنس (غلوبولين – SHBG) الذي يؤثر على هرمون التستوستيرون. 6 أطعمة تزيد من نسبة التستوستيرون بالجسم. الأفوكادو (Avocado)
وجد الباحثون الأمريكيون في جامعة ولاية بنسلفانيا أن الرجال الذين يتناولون كميات عالية من الدهون غير المشبعة الأحادية والتي وجدت في الأطعمة مثل الأفوكادو والمكسرات والزيوت النباتية ساهمت في زيادة نسبة هرمون التستوستيرون وتخفيض نسبة الكولسترول. التونة (Tuna)
وفقًا للباحثين في جامعة غراتس الطبية في النمسا، بينت الأبحاث أن التونة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (D) والذي يمكن أن يساعد على إنتاج التستوستيرون وتعزيز مستواه بنسبة تصل إلى 90٪، كما أن هذا الفيتامين ضروري للحفاظ على نوعية السائل المنوي وعدد الحيوانات المنوية. يتم الحصول على هذا الفيتامين عن طريق التعرض لأشعة الشمس لذا إن كنت ممن لا يتعرض لأشعة الشمس خلال يومه يمكن التعويض عنها بإضافة سمك التونة والبيض إلى النظام الغذائي الخاص بك.
6 أطعمة تزيد من نسبة التستوستيرون بالجسم
أعراض انخفاض التستستيرون
يتسبب انخفاض مستويات هرمون التستستيرون بظهور مجموعة من الأعراض، وتتضمن هذه الأعراض ما يلي: [١]
انخفاض الرغبة الجنسية. انخفاض مستويات الطاقة. زيادة الوزن. الإحساس بالاكتئاب. تدني احترام الذّات. قّلة الشعر في الجسم. ترقق العظام. المراجع
^ أ ب James Roland (2019-3-1), "What Is Testosterone? أطعمة تزيد هرمون التستوستيرون.. ما فائدته للنساء؟ - هوية بريس. " ، healthline., Retrieved 2020-1-28. Edited. ↑ Jayne Leonard (2018-11-21), "Best foods for increasing low testosterone" ، medicalnewstoday., Retrieved 2020-1-28. Edited. ↑ staff urologyhealth, "What is Low Testosterone? " ، urologyhealth, Retrieved 2020-1-28. Edited.
02 ديسمبر 2019 20:07 هوية بريس – وكالات هرمون التستوستيرون شائع في جسم الإنسان، ومن الطبيعي أن تكون مستويات هذا الهرمون مرتفعة لدى الرجال، لكن عدم وجوده لدى النساء يمكن أن يتسبب بمشاكل صحية عدة، لذلك من الجيد أن تعرف المرأة أنواع الأطعمة التي تزيد هرمون التستوستيرون في جسمها. ما هو هرمون التستوستيرون؟
رغم أن هرمون التستوستيرون هرمون أساسي بالنسبة للذكور فإنه عنصر أساسي في البلوغ والتطور عند النساء أيضا، كما يؤثر التستوستيرون على إنتاج هرمون الأستروجين، ودورات الحيض والإباضة، ونمو أنسجة الثدي، ونمو الشعر والغريزة الجنسية، بحسب تقرير بمجلة "بيكيا سالود" الإسبانية للكاتبة ماريا خوسيه رولدن. وعندما تنخفض مستويات هذا الهرمون مع التقدم بالعمر وتحديدا خلال مراحل انقطاع الطمث وفترة ما بعد انقطاع الطمث تصاب المرأة بالتعب والتهيج وضعف العضلات وهشاشة العظام وقلة الرغبة الجنسية. أطعمة تزيد التستوستيرون لدى النساء
ويمكن للعلاج بالهرمونات البديلة أن يخفف حدة هذه الأعراض، لكن تناول أنواع الأطعمة الصحيحة يساعد على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي في جسم المرأة إذا كانت بحاجة لذلك، وهي: الموز والأفوكادو
يعد الموز من أكثر الأطعمة التي تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم، لاحتوائه على الفيتامين "ب" الذي يحقق التوازن بين الهرمونات والبوتاسيوم، وهو أمر حيوي لإنتاج هرمون التستوستيرون، كما أن الأفوكادو يمثل مصدرا مهما للبوتاسيوم والفيتامين "ب".
اللحوم
هناك مخاوف صحية حقيقية بشأن الاستهلاك المفرط من اللحوم الحمراء ، فهي تحتوي على دهون أكثر من الدواجن ، و تناولها أكثر من اللازم يرتبط أيضًا ببعض أنواع السرطان ، مثل سرطان القولون ، ومع ذلك ، فإن بعض قطع اللحم البقري تحتوي على مواد مغذية يمكن أن تعزز هرمون التستوستيرون. الفاصوليا
قد تقدم الحبوب فوائد أكثر مما نعتقد ، و تعتبر كل من الفاصوليا البيضاء وا لفاصوليا السوداء مصادر لفيتامين (د) والزنك ، كما توفر الفاصوليا المخبوزة هذه العناصر الغذائية ، ولكن ستحتاج إلى مصادر إضافية في نظامك الغذائي اليومي.
ضمور الخصية يحدث عندما تتقلص الخصيتين، الخصيتان عبارة عن غدد تناسلية ذكورية تقع في كيس الصفن خلف القضيب مباشرة، هذه الغدد مسؤولة عن تكوين الحيوانات المنوية. هناك العديد من الأسباب المحتملة والتي تتسبب في ضمور الخصية، بما في ذلك الشيخوخة أو الحالات الطبية الأساسية أو الالتهابات، تعرف على المزيد حول أسباب وأعراض وعلاج ضمور الخصية. ضمور الخصية الأسباب الأعراض وطرق العلاج | تمرجي. ما هو ضمور الخصية؟
يشير ضمور الخصية إلى تقلص الخصيتين وهما الغدد التناسلية الذكرية الموجودة في كيس الصفن، حيث تتمثل الوظيفة الرئيسية لكيس الصفن في تنظيم درجة الحرارة حول الخصيتين وهو ما يحدث عن طريق الانكماش استجابةً لدرجات الحرارة الباردة والاسترخاء استجابةً لدرجات الحرارة الأكثر دفئاً، هذا يمكن أن يجعلك تشعر أن الخصيتين أكبر أو أصغر من المعتاد في بعض الأحيان. ومع ذلك، يشير ضمور الخصية إلى انكماش الخصيتين وليس كيس الصفن، حيث يمكن أن يكون هذا بسبب عدة أشياء، بما في ذلك الإصابة أو حالة كامنة أو التعرض لمواد كيميائية معينة. [1]
أسباب ضمور الخصية
التهاب الخصية سبب في ضمور الخصية:
تتمثل أعراض التهاب الخصية في الألم والتورم في الخصيتين ولكنه قد يسبب أيضاً الغثيان والحمى، في حين أن التورم يمكن أن يجعل الخصيتين تبدوان أكبر في البداية، إلا أن التهاب الخصية يمكن أن يؤدي في النهاية إلى ضمور الخصية وهناك نوعان رئيسيان من التهاب الخصية [1]:
التهاب الخصية الفيروسي: يحدث هذا عادة بسبب فيروس النكاف، ما يصل إلى الثلث للرجال الذين يعانون من النكاف بعد البلوغ يصابون بالتهاب الخصية، يحدث هذا غالباً في غضون أربعة إلى سبعة أيام من الإصابة بالنكاف.
ضمور الخصية عند الاطفال انواعه واسبابه وخصائص
عدم ارتداء ملابس داخلية ضيقة. تجنب الحرارة. ممارسة الجنس الآمن. أخيراً، يمكن أن تتسبب العديد من الأشياء في تقلص الخصيتين، من استخدام الستيرويد إلى الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي، بغض النظر عن السبب، من المهم التحدث إلى طبيبك بمجرد أن تبدأ في ملاحظة أي انكماش، العلاج المبكر هو المفتاح لعكس ضمور الخصية بنجاح.
ضمور الخصية عند الاطفال الصغار
يحدث ضمور الخصية عندما تنكمش و يصغر حجمها دون الطبيعي. الخصيتين هي عبارة عن اثنتين من الغدد التناسلية الذكرية التي توجد في كيس الصفن خلف القضيب مباشرةً. هذه الغدد هي المسؤولة عن إنتاج النطاف. هنالك العديد من الأسباب و العوامل التي تؤدي إلى انكماش الخصية، بما في ذلك التقدم في العمر، أو الالتهابات أو وجود مشاكل صحية أخرى. ما هو ضمور الخصية؟
هو عبارة عن انكماش الخصية. حيث تصبح أصغر حجماً نتيجة فقدان بعض الخلايا germ cells، Leydig cells. germ cells تنتج النطاف. بينما Leydig cells تنتج هرمون التستوسترون. في حال حدوث انكماش للخصية، ينخفض عدد إنتاج النطاف عند الشخص. و تنخفض مستويات هرمون التستوسترون نتيجة فقدان هذه الخلايا. يختلف ضمور الخصية عن حالة انكماش الخصية الناتجة عن البرد ( انخفاض درجات الحرارة). في درجات الحرارة المعتدلة، ينكمش كيس الصفن و يسحب الخصيتين بشكل أقرب نحو الجسم للحفاظ على درجة حرارتهما دافئة. بينما في درجات الحرارة الأكثر دفئاً، يسترخي كيس الصفن. مما يسمح للخصيتين بالبرودة. أسباب ضمور الخصية:
التقدم في السن. ضمور الخصية عند الاطفال الحروف. سرطان الخصية. التهاب الخصية. فرط استهلاك الكحول. خلل في مستوى الهرمونات.
ضمور الخصية عند الاطفال المعوقين
[١]
الأسباب الالتهابية ضمور الخصية
من أشيع أسباب ضمور الخصية ما يُعرف بالتهاب الخصية ، وهو ما يحمل أعراضًا التهابية في البداية مثل الألم والتورّم في الخصيتين، بالإضافة إلى الغثيان والتقيؤ والحمّى العالية، ورغم أنّ التورّم يجعل الخصيتين تبدوان بحجم أكبر، إلّا أنّ هذا في النهاية يقود إلى ضمور الخصيتين، وهناك نوعان رئيسان من التهاب الخصية: [٢]
التهاب الخصية الفيروسي: والذي عادة ما يحدث بسبب فيروس النكاف ، فما يقارب ثلث الرجال الذين يُصابون بالنكاف بعد البلوغ يمكن أن يصابوا بالتهاب الخصية الفيروسي، وهذا غالبًا ما يحدث خلال أربعة أيّام إلى أسبوع من الإصابة بالنكاف. التهاب الخصية الجرثومي: والذي غالبًا ما يحصل بسبب الإصابة بالإنتانات المنتقلة بالجنس STIs، مثل السيلان البنّي أو الكلاميديا ، وفي بعض الأحيان، يمكن أن يحصل نتيجة للإصابة بالتهاب السبيل البولي أو نتيجة لوضع القسطرة البولية أو القيام بالإجراءات الطبية التداخلية على القضيب. الأسباب غير الالتهابية ضمور الخصية
لا تقتصر أسباب ضمور الخصية على الأسباب الالتهابية، بل إنّ هناك العديد من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تؤدّي إلى هذه المشكلة، ومنها ما هو مزمن أو حاد، وتتضمّن الأسباب غير الالتهابية لضمور الخصية بشكل عام ما يأتي: [٢]
العمر: بينما تمرّ النساء بمرحلة سنّ اليأس ، بعض الرجال يمرّون بمرحلة مشابهة تُدعى إياس الذكور، أو توقّف الأقناد الذكرية، ممّا يُنقص من مستويات التستوستيرون ويؤدّي بالمحصلة إلى ضمور الخصيتين.
ضمور الخصية عند الاطفال الحروف
ولكن لا يشترط أن يكون صِغر حجم الخصيتين سببًا للإصابة بالعقم، حيث يمكن أن تحدث هذه المشكلة مع الخصية بالحجم الطبيعي أيضًا. 6. سرطان الخصية
يمكن أن يؤشر صِغر حجم الخصيتين بالإصابة بسرطان الخصية، وفي هذه الحالة يعاني الرجل من بعض الأعراض، مثل:
نتوء على الخصيتين. وجود سوائل في كيس الصفن. تضخم الثديين. ضمور الخصية عند الاطفال الخارقون. شعور بالثقل في الخصيتين أو كيس الصفن. وتزداد مخاطر الإصابة بسرطان الخصية في حالة الإصابة بمشكلة الخصية المعلقة أو التواء الخصية، وكذلك الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية، أو وجود تاريخ عائلي بهذا المرض. كيفية قياس حجم الخصية
عادةً ما يتم قياس حجم الخصيتين باستخدام الموجات فوق الصوتية، وهي طريقة غير مؤلمة تظهر حجم الخصية عبر الشاشة ليتم قياسها بدقة. كما يمكن قياس الخصية بأداة أبسط تسمى مقياس الأوركيدومتر (Orchidometer) وهو سلسلة من الخرزات البيضاوية بأحجام مختلفة، ويقوم الطبيب بتحديد حجم الخصية ومقارنتها بأحد هذه الخرزات الموجودة على جهاز قياس الخصية ليستطيع تحديد حجمها التقريبي. ولقياس حجم الخصية في المنزل، يمكن استخدام شريط قياس للحصول على قياس تقريبي، ويفضل أخذ حمام دافئ أولًا للتأكد من عدم قيام الجسم بسحب الخصيتين إلى أعلى، لأن هذا يسبب انكماشهما وبالتالي يؤثر على نتيجة القياس.
ضمور الخصية عند الاطفال في
إدخال الأطعمة اللينة مثل الموز وعصير التفاح إلى وجبة الطفل إن مرت الساعات التالية للعملية على خير ما يرام. استعمال مسكنات الألم التي وصفها الطبيب. زيارة الطبيب بصورة منتظمة بعد عملية الخصية الهاجرة (للأطفال). الاهتمام بعمل الفحوصات التالية للعملية، مثل التصوير بالموجات فوق الصوتية وفحص الدم للتأكد من أن الخصية في مكانها الصحيح. تجنب الاستحمام لمدة يوم أو يومين بعد عملية انزال الخصية المعلقة للاطفال. استعمال الملابس الواسعة بدلًا من الضيقة. تغيير حفاضات الطفل باستمرار. في الفقرة التالي نجيب عن أحد الأسئلة التي تراود أذهان الكثيرين ألا وهو: "كم تكلفة عملية الخصية المعلقة للاطفال بالمنظار؟". ضمور الخصية بالأسباب والأعراض والعلاجات المتوفرة - موقع بابونج. كم تكلفة عملية الخصية المعلقة للاطفال بالمنظار؟
من الأسئلة الشائعة التي تراود الكثير من الآباء: "كم تكلفة عملية الخصية المعلقة للاطفال بالمنظار؟"، فغالبًا ما يجد الكثيرون صعوبة في الإجابة على هذا السؤال، لأن الأسعار تتأثر بعدة عوامل، مثل:
كفاءة الطبيب المجري للعملية. مكان العيادة. الأدوات المستخدمة أثناء الجراحة. للمزيد من المعلومات حول جراحة الخصية المعلقة للاطفال، يرجى التواصل مع دكتور محمد فتحي -استشاري جراحات الأعضاء التناسلية ومجرى البول في الأطفال- عبر أرقام العيادة الموضحة في الموقع.
التعرض إلى الضغوط النفسية والاكتئاب والإفراط العصبي. سوء التغذية والتي بدورها يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأمراض حيث تتسبب قلة التغذية الفقيرة بالبروتينات والفواكه في ضمور العضلات وفقدان الكتلة العضلية. وجود خلل وراثي و طفرة جينية نتيجة زواج الأقارب، ويحدث كل نوع من أنواع ضمور الأعصاب والعضلات نتيجة هذه الطفرة الجينية المختلفة حيث تحمل هذه الطفرات على الكروموسوم x لذلك يُصبح الذكور مصابين به بينما الإناث حاملات للطفرة كما تؤثر هذه الطفرات في الجين المنتج بروتين يُدعى الدستروفين وهو مجموعة معقدة من البروتينات اللازمة لبناء وإصلاح العضلات، بالإضافة إلى أن يشكل هذا البروتين روابط قوية بين خلايا العضلات معاً وبين خلايا العضلات والغشاء الخارجي. في حال وجود خلل في إنتاج هذا البروتين يحدث تشوه في خلايا العضلات والغشاء الخارجي مما يؤدي إلى تلف العضلات وضمور الأعصاب. Sohati - تنبهوا الى اعراض ضمور الخصيتين للتشخيص المبكر!. سوء التغذية حيث يمكن أن تحفز نشأة وظهور مجموعة من الأمراض، بما في ذلك مرض ضمور العضلات. ارتفاع مادة السترويدات في الجسم مما يؤدي إلى الإصابة بالضمور. طرق تشخيص ضمور الأعصاب
تتعدد الطرق التشخيصية المتبعة من قبل الطبيب المختص بـ "دوكسبرت هيلث" وذلك للكشف عن أسباب ضمور الأعصاب وتحديد خطة العلاج المناسبة مع طبيعة كل حالة وهي كالأتي:
إجراء بعض التحاليل المخبرية مثل تحليل عينات الدم والبول التي قد يطلبها الطبيب حسب الأعراض التي يشكو منها المريض.