لكن في حقيقة الأمر فإن العسل لا توجد له أي مخاطر على صحة البالغين حتى أثناء الحمل، لذلك فمن الآمن تناوله خلال فترة الحمل ولكن لا توجد الكثير من المصادر العلمية التي تؤكد أن له فوائد محددة خاصة بالحامل. ولكن في كل الأحوال فإن فوائد العسل للحامل تتمثل في قيمته الغذائية العالية التي تجعله مفيداً للصحة ومفيداً لاستخدامه في التحلية بدلاً من السكر، ولكن لا يجب الإفراط منه أيضاً لأنه يحتوي على مقدار من السعرات الحرارية والجلوكوز والفركتوز. هل تناول العسل آمن أثناء الحمل - اليوم السابع. فوائد العسل الأخرى
بعد معرفة فوائد العسل للحامل وأنه لا توجد له فوائد محددة ومؤكدة لها، ولكن هذا لا يمنع أن العسل له العديد من الفوائد الصحية الهامة المستمدة من قيمته الغذائية العالية، وتشمل بعض فوائد العسل ما يلي:
تخفيف السعال
من المعروف أن العسل يستخدم كثيراً كعلاج طبيعي للعديد من الحالات الصحية، ومن أهمها أنه يستخدم منذ القدم لتخفيف وعلاج السعال، فهو يعتبر أكثر فعالية من أدوية السعال، كما أنه يمكن استخدامه بأمان لعلاج السعال لدى الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة. علاج الإسهال
يمكن أن يساعد العسل على علاج الإسهال حيث أنه يحتوي على الكثير من البوتاسيوم الذي يعتقد أن له تأثيراً إيجابياً في تخفيف الإسهال وعلاجه وتهدئة المعدة، ولكن مع ضرورة تجنب الإفراط في تناوله لأن السكر الزائد في العسل يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الإسهال.
- لماذا تحتاج الزنك وكيفية الحصول عليه - ثقافي
- هل تناول العسل آمن أثناء الحمل - اليوم السابع
- هل للعسل أضرار على المرأة الحامل ؟ - مقال
لماذا تحتاج الزنك وكيفية الحصول عليه - ثقافي
تناول كميات كبيرة من العسل قد يتسبب في الإصابة بحساسية الإنسولين خلال الحمل، ما يشكل خطرًا كبيرًا للإصابة بسكري الحمل واختلال توازن الدهون في الدم. التشنجات: يحتوي العسل على كميات كبيرة من الفركتوز الذي قد يتسبب في الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي مثل التقلصات والانتفاخات والإسهال. كما يعد مصدرًا أساسيًا للسكريات المختمرة، أي السكريات قليلة الهضم والتي تسبب الإسهال وتشنجات المعدة عند تناولها بشكل مفرط. تلف الأسنان: المستويات العالية من السكر في تكوين العسل تتسبب في الإصابة بتسوس الأسنان وتلفها الشديد. لماذا تحتاج الزنك وكيفية الحصول عليه - ثقافي. زيادة الوزن: تحتوي ملعقة كبيرة من العسل على سعرات حرارية أكثر من ملعقة كبيرة من السكر المكرر، من ثم فإن تناول كميات زائدة من العسل يساعد على زيادة الوزن. اقرئي أيضًا: المعدل الطبيعي لزيادة وزنك خلال الحمل شهرًا بشهر فوائد العسل للحامل يتميز العسل بفوائد صحية عديدة نظرًا إلى خواصه الطبية المختلفة، مثل: تقوية مناعة الجسم: تحتاج الحامل إلى تعزيز مناعة الجسم للوقاية من العدوى. وتساعد مضادات الأكسدة والخواص المضادة للبكتيريا في العسل على مكافحة العدوى والتصدي للشوارد الحرة، لذلك فإن تناوله خلال فترة الحمل أمر ضروري.
هل تناول العسل آمن أثناء الحمل - اليوم السابع
يحمي الجنين من مخاطر التشوهات الخلقية. إنه يحمي الجهاز العصبي لهذا الجنين الصغير. تأكد من وجود علامات الحمل قبل 3 أيام من الدورة الشهرية
كيف تأكل العسل للحامل
هناك عدد من الطرق التي يمكن أن تستخدمها المرأة الحامل لأخذ الكمية المناسبة والمحددة من العسل الطبيعي يوميًا ، وتظهر هذه الطرق في الآتي:[2]
يمكن وضع ملعقة كبيرة من العسل على طبق من سلطة الفواكه والخضروات ، ومن ثم يمكن للمرأة الحامل تناولها. يمكنك وضع ملعقة من العسل على مشروبات دافئة بدلاً من استخدام السكر حتى تصل الفائدة إلى جسم المرأة الحامل. يمكنك وضع ملعقة من العسل على كوب من الماء البارد وتناوله في الصباح الباكر وقبل تناول الفطور ، حيث يساعد ذلك في تقوية جهاز المناعة. يمكنك وضع ملعقة من العسل على كوب من الحليب الدافئ وتناوله يوميا قبل النوم. يمكنك إضافة ملعقة من العسل إلى علبة الزبادي الطبيعي وتناولها يومياً. هل للعسل أضرار على المرأة الحامل ؟ - مقال. حمض الفوليك للنساء الحوامل 5 ملغ كم مرة في اليوم
نصائح للحامل لتناول العسل
هناك بعض النصائح البسيطة التي يجب على الحامل الالتزام بها ، خاصة عند تناول العسل الأبيض الطبيعي ، وهذه النصائح تظهر على النحو التالي:
لا بد من تجنب وضع العسل الأبيض في المشروبات الساخنة ، حيث يؤدي ذلك إلى تلاشي فائدة العسل من البخار الذي يخرج من المشروب الساخن ، بحيث يمكن إضافة العسل بعد أن يبرد المشروب ويصبح صالحًا للشرب.
هل للعسل أضرار على المرأة الحامل ؟ - مقال
يعتقد أن العسل يسبب ضرر للجنين عند المرأة الحامل، و ذلك كون العسل يحتوي على بعض البكتيريا التي يمكن ان تسبب تسمم وشيقي عند الأشخاص مضعفي المناعة ، و لكن الدراسات تختلف حول هذا الأمر، فالدراسات الحديثة تقول أنه لا يوجد مشكلة من تناول العسل لأنه غير مرجح انتقال البكتيريا التي ضمنه إلى الجنين عبر المشيمة ، و لكن بالشكل العام يفضل تجنبه أثناء الحمل. العسل غني بالعناصر الغذائية و مكوناته متنوعة فهو يتألف من: الكربوهيدرات بشكل رئيسي ، و السكر الطبيعي الفركتوز و الغلوكوز و لكن كمية الفركتوز (سكر الفواكه) هي الغالبة ، و يتألف بنسبة قليلة من الماء و لذلك العسل الذي يحتوي كمية كبيرة من الماء هو عسل مغشوش ، كما أنَّه يحتوي على فيتامينات متنوعة (الثيامين ، B6 ، النياسين، الريبوفلافين ، حمض البانتوثنيك) ، و كميات قليلة من المعادن (صوديوم، مغنزيوم، منغنيز ، فوسفور ، زنك ، حديد ، بوتاسيوم ، كالسيوم، نحاس) ، و يحتوي على مضاد الأكسدة الريبوفلافونيد ، و يتميز العسل بكونه خالٍ من الكوليسترول و الدهون. للعسل فوائد عديدة نذكر منها: 1 - قدرة العسل على تخفيض نسبة الدهون و الكوليسترول في الدم مما يساهم في إنقاص الوزن.
هناك العديد من التساؤلات حول ما إذا كان العسل ضارًا في فترة الحمل. تعرف معنا على حقيقة أضرار العسل للحامل من خلال هذا المقال. إليك أهم المعلومات حول أضرار العسل للحامل إلى جانب بعض الحقائق المتعلقة به:
ما هي أضرار العسل للحامل؟
لا يعد الافراط بتناول العسل أمرًا صحيًا، فقد يترتب عليه بعض من الأضرار والآثار الجانبية، والتي نذكر منها ما يأتي: 1. ارتفاع مستوى الأنسولين
من الممكن أن يؤدي تناول العسل بكثرة إلى تفاقم مستويات الأنسولين في الجسم، وذلك لأنه يرفع من مستويات السكر في الدم ويزيد من مقاومة الأنسولين، هذا يعني أنه من الممكن أن يتسبب في ارتفاع خطر الإصابة بمرض سكري الحمل. ومن الجدير بالذكر أن ملعقة عسل واحدة تحتوي على ما يقارب ال 64 سعر حراري ، ومعظمها ناتجة عن السكريات الموجودة فيه. 2. ارتفاع خطر الإصابة بالتشنجات المعوية
كما ذكرنا فإن العسل يحتوي على مجموعة من السكريات بما فيها سكر الفركتوز، حيث من الممكن أن يسبب هذا النوع مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل: التشنجات المعوية، والنفخة، و الاسهال. من الممكن أن يسبب ذلك الإزعاج والضرر للمرأة الحامل. 3. مشكلات في الأسنان
من المعروف أن تناول السكريات بكثرة من شأنه أن يسبب مشكلات في الأسنان من تسوس وتآكل، بالتالي من أضرار العسل للحامل أنه قد يسبب مشكلات في الأسنان.
يُعالح نزلات البرد ويمنع إصابة الحامل بالإنفلونزا ويتخلص من مشاكل الجهاز التنفسي. يُبعد خطر التعرض للولادة المُبكرة ويحمي الرحم من التعرض للإلتهابات. يحمي الجنين من التعرض للتشوهات الخلقية لأنه يحتوي على فيتامين ب. يُقوي عضلات وعظام الجنين. الأطعمة التي تضر الحامل كثيرة هي الأطعمة غير المسموحة على الحامل تناولها، ومن أهمها: منتجات الألبان الغير مبسترة. البيض النيء والغير مطبوخ. أنواع العصير المصنعة والغنية بالسكر. الأجبان الطرية التي تحتوي على الليستيريا. الأطعمة البحرية المُدخنة. الأطعمة المُلعبة والمُصنعة. البقدونس. مصدر المقال: موقع " عائلتي ".