8 طرق فعالة لسد الشهية عن الاكل - YouTube
كيف افقد الشهية عن الاكل - موسوعة
التمارين الرياضية: يُعتقد أن التمارين الرياضية تقلل من تنشيط مناطق الدماغ المرتبطة برغبة الطعام، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة بتناول الطعام، كما يمكن للتمارين أيضاً تقليل مستويات هرمون الجوع مع زيادة الشعور بالامتلاء، وتظهر الأبحاث أن التمارين الهوائية والمقاومة بشكل خاص تساعد في زيادة هرمونات الامتلاء، كما تؤدي إلى تقليل الشعور بالجوع. الحصول على قسط كاف من النوم: يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم في تقليل الشعور بالجوع والحماية من زيادة الوزن، حيث تؤكد الأبحاث أن قلة النوم يمكن أن تزيد من الشعور بالجوع و تفتح الشهية بنسبة تصل إلى 24٪، وتقلل مستويات بعض هرمونات الامتلاء بنسبة تصل إلى 26٪، كما تربط الأبحاث بين النوم القصير أي أقل من ست ساعات في الليلة، مع زيادة مخاطر الإصابة بالسمنة بنسبة تصل إلى 55٪. أسرع طريقة لسد الشهية
تتعد الطرق التي يمكن أن تساعد في سد شهيتك وتستطيع أن تجرب منها ما تريد، ولكن تقترح أخصائية التغذية البريطانية فيونا هانتر ( Fiona Hunter) عدة طرق تناسب الجميع لإدارة وسد الشهية حتى تأكل فقط ما تحتاجه وتعطي مفعولاً سريعاً في حال الانتظام بها وهي (2):
ابدأ وجبتك مع سلطة أو حساء: تساعد السلطة أو الحساء على ملء معدتك وتقليل شهيتك، مما يعني تقليل احتمالية الإفراط في تناول الطعام في الوجبة التالية، حيث أكد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون الحساء يشعرون بالشبع لفترة أطول ويتناولون طعام أقل في الوجبات القادمة.
الوصفة السادسة: عصير ليمونة، عصير برتقالة، عود قرفة، ملعقة كبيرة عسل، لتر ماء مغلي. أما طريقة التحضير: نضع الكل في الماء و نتركه 30 دقيقة و نشرب 3 مرات حتى 4 مرات في اليوم. فوائد هذا المشروب: يعمل هذا المشروب على سد الشهية وحرق الدهون على مستوى البطن بصفة خاصة ولنتائج رائعة جربه مدة شهر.
سد الشهية بأفضل الأطعمة المُخصصه لهذا الغرض - ثقف نفسك
كما أن دقيق الشوفان عبارة عن كربوهيدرات بطيئة في الهضم وتساعد في الحفاظ علي المستويات المثلي لنسبة السكر في الدم والأنسولين ، كما أنها تُسرع من عملية حرق الدهون ، ويساعد دقيق الشوفان أيضاً علي خفض نسبة الكوليسترول الضار LDL ويُقلل من ضغط الدم. يُمكنك تناول دقيق الشوفان مع القليل من مسحوق القرفة لزيادة الشعور بالشبع ولتحفيز حرق الدهون. سد الشهية
2- اللوز:
اللوز غني بمضادات الأكسدة وفيتامين E والمغنسيوم ، وأثبتت الدراسات أن اللوز يزيد من الشعور بالامتلاء و الشبع ويساعد علي تنظيم وزن الجسم. 3- التفاح:
التفاح من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية ويزيد من الشعور بالشبع ، ويساعد علي منع الإفراط في تناول الطعام ، كما أن التفاح منخفض في عدد السعرات الحرارية ويحتوي علي نسبة عالية من الماء. ويحتوي التفاح علي البكتين الذي يساعد في إنقاص الوزن ويساعد علي منع تغير مستويات السكر في الدم كما أنه يُعزز مستويات الطاقة في الجسم. يجب أن تأكل التفاح بالقشر ، ويجب أن تتأكد من مضغ التفاح بشكل صحيح ويُمكنك تناوله كوجبة خفيفة في الصباح. 4- اللبن الزبادي اليوناني:
الزبادي اليوناني مصدر ممتاز للبروتين ، ويساعد علي قمع الشهية ، ويحتوي اللبن الزبادي اليوناني علي كميات كبيرة من الكالسيوم ويساعد علي منع الجوع.
طرق سد الشهية عن الاكل و انقاص الوزن بسرعة رهيبة...! - YouTube
طرق سد الشهية - الامنيات برس
يعد حساء الخضار الخيار الأمثل مع الحرص على الابتعاد عن الحساء الدسم المشبع بالدهون. سد الشهيه باكل طبق سلطه كبير تشير احدى الدراسات أن اكل طبق سلطه كبير (3 أكواب)، يخفض نسبة ما ياكله الشخص في الوجبة الرئيسية حتى 12%. وعند اكل طبق سلطة أصغر (كوب ونصف) تنخفض نسبة ما يأكله الشخص إلى 7% في الوجبة الواحدة. لذا، يمكنك تجهيز طبق سلطه غني بالفيتامينات مكون من الخس، الجزر، الطماطم، الخيار، مضاف له ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو أي صلصة قليلة الدسم. اكل السلطه على الغذاء والعشاء، يساعد على الشعور بالشبع ويقلل من كمية السعرات الحرارية التي نأكلها. سد الشهيه عن طريق اكل البرتقال والجريبفروت كل يوم يساعد اكل حبة برتقال أو جريبفروت في سد الشهيه وتقليل الرغبة في تناول الطعام. وهما الخيار الأمثل خاصة عند الشعور بالجوع بين الوجبات. حيث أنهما يحافظان على مستوى السكر بالدم الأمر الذي يعزز الشعور بالشبع ويبعد الشعور بالجوع. كما أنهما يتمتعان بقدرتهما العالية على إذابة الدهون. اكل الالبان قليلة الدسم إن ادخال منتجات الالبان قليلة الدسم إلى النظام الغذائي، يساهم في تقليل السعرات المتناولة ويساعد على عدم الشعور بالجوع.
وفكرت إن ده عرض وأول ما هخلص الكورس الدنيا هترجع طبيعي، بس اللي حصل مش كدا خالص". 10 أيام من الألم
واستطردت: "وسط الكورس (كان مدته 10 أيام) كنت بحس بوجع في الكلى اليمين عندي بس مدققتش برده.. المهم الكورس خلص وخسينا والدنيا تمام، طيب انا مبدخلش الحمام ليه؟، يوم والتاني يعدوا ومفيش حاجه، ألم رهيب في الكلى والقولون، بموت بالبطئ، ضيق في التنفس طول الوقت، فرحت كشفت، الدكتور قالي (كسل في القولون) القولون معتش بيشتغل! ، وده أثر على المعدة بسبب بقاء الأكل فيها فترة طويلة (التهاب في جدار المعدة)، والكلي اتدمرت عندي (قصور في عمل الكلى)". متغلطوش غلطتي
وختمت: "حتى الآن بتابع مع الدكتور وفي العلاج ولكن بدون نتيجه، أنا ممنوعة من 90% من الأكل، ببص عليهم في البيت ومقدرش أمد إيدي آخد حاجه، الاكل اللي رفضته زمان بمزاجي بتمنع منه دلوقتي غصب عني، حسيت بقيمة كل حاجه اتنططت عليها زمان، نفسي أخف وابقي بخير"، متابعة: "ادعولي ارجع حتى نص ما كنت زمان بدون أمراض أو ألم.. ومتغلطوش غلطتي". يجب المتابعة مع طبيب
وشدد موقع "webmd" المعني بالصحة، على ضرورة المتابعة مع طبيب قبل الحصول على وصفة طبية لأدوية إنقاص الوزن، لمعرفة تاريخك الطبي، وما إذا كنت تعاني من أي حساسية أو حالات مرضية أخرى.
0 معجب
0 شخص غير معجب
1 إجابة
21 مشاهدات
سُئل
فبراير 11
في تصنيف منوعات
بواسطة
Gamalo
( 225ألف نقاط)
121 مشاهدات
20 مشاهدات
18 مشاهدات
( 225ألف نقاط)
&Quot;ميريت أمون&Quot;.. أطول تمثال لسيدة في العالم على مر التاريخ بسوهاج (صور) | أهل مصر
المجلة لستات معلومات عامة
في أساطير الشعوب القديمة دائمًا مانجد مكانًا للحب والجنس، وهذا ما ينطبق على الأساطير اليونانية القديمة، حيث تُعتبر أفروديت آلهة الحب والجمال والشهوة والرغبة الجنسية. ودليل آخر على تسميتها هذه علاقاتها الغرامية المتعددة وعشَّاقها الكُثر مثل فاون ونيريتيس وأدونيس وهيرمز ودنيسيوس وبوسيدون وغيرهم… فس هذه القائمة سنعرض عليكم عشر معلومات أخرى عن زوجة هيفايستوس، أفروديت آلهة الحب والجمال:
1-مكان الآلهة:
مع أحد عشر إلهًا آخر تعيش آلهة الحب والجمال أفروديت على قمة جبل أولمبوس. 2-النسخة الرومانية:
أفروديت هي آلهة الحب والجنس والجمال في الميثولوجيا الإغريقية ويقابلها في الميثولوجيا الرومانية فينوس، والتي تؤدي ذات الوظائف. ما هو اله الحب عند الاغريق – المنصة. ومن فينوس اشتقت كلمة "venereal" التي تعني الرغبة الجنسية ومن أفروديت جاءت الكلمة "aphrodisiac" التي تحمل المعنى ذاته. 3-إيروس:
إله الحب إيروس، وهو ابن آلهة الجمال أفروديت، ومن الجدير بالذكر أن أفروديت هذه هي بنت إله الإغريق زيوس وبنت ديون سليلة الجبارة كما وصفتها الميثولوجيا الإغريقية. 4-رمز الإله إيروس:
إله الحب إيروس ابن آلهة الجمال أفروديت الذي تصوره الميثولوجيا الإغريقية وهو يحمل أرنبة ترمز إلى الرغبة الجنسية الجامحة.
ما هو اله الحب عند الاغريق – المنصة
كيوبيد في الميثولوجيا الرومانية هو ابن الإلهة فينوس وقد أشتهر دائما بحمله للسهم وبكونه طفل، كان كيوبيد شديد الجمال، وكان سهمه يصيب البشر فيسبب وقوعهم في الحب. "ميريت أمون".. أطول تمثال لسيدة في العالم على مر التاريخ بسوهاج (صور) | أهل مصر. كان غالبا يصور كطفل صغير - قليل الحظ - في هيئة ملاك بجناحين ومعه سهم الحب. وأحيانا كان يصور أعمى كرمز علي أن الحب أعمى ولا نختار من نحب. أما عن إلهة الحب عند الأغريق [اليونانيين] فهي أفروديت
أفروديت في الأساطير اليونانية هي إلهة الحب والشهوة والجمال، الإنجاب. [1][2][3] على الرغم من أنه يشار إليها في الثقافة الحديثة باسم "إلهة الحب"
إن لم يتم السيطرة عليه، يمكن أن يكون الهوس مدمرًا جدًا في بعض الحالات. المصدر: Life Hack
اتبعنا على تويتر من هنا
تعليقات عبر الفيس بوك التعليقات