5- مخفوق بروتين الصويا: يعتبر مصدرا غنيا بالعناصر الغذائية ، كما أن تناول مخفوق بروتين الصويا قبل النوم يقلل الشعور بالجوع ويحد من معدلات الميتابوليزم في الجسم ، وخلال هذه العملية يتم حرق الدهون الزائدة في الجسم وبالتالي الحصول على جسم لائق. مشروب يسد الشهية وينحف البطن – جربها. 6- عصير الخيار مع الزنجبيل والليمون: يعتبر من أفضل العصائر لفقدان الوزن ، ولسنا بحاجة لقول أن يعد مثبطا للشهية ، فكل ما تحتاج إليه شرائح الخيار ، مع ملعقتين من عصير الليمون وملعقة من مسحوق الزنجبيل ، ويتم مزجها بالخلاط الكهربي وتناول العصير قبل النوم مباشرة. 7- عصير الصبار: أظهرت دراسة أن عصير الصبار يساعد على الهضم وزيادة عملية الميتابوليزم ، والتي تساعد على تكسير الدهون الزائدة في الجسم ، كما أن الصبار مصدر غني بمضادات الأكسدة ، الألياف ، الاحماض الأمينية ، فيتامين أ ، ج وه ، ولديه مضادات للالتهاب ومواد منقية من السموم. 8- الماء الدافيء مع العسل: يساعد هذا المشروب على تخفيف الإمساك وفقدان الوزن ، فالماء ينقي الجسم من السموم ويحسن الهضم ، وخلال عملية الميتابوليزم ، يتم حرق الدهون المختزنة في الجسم تلقائيا ، تناول هذا لمشروب كل ليلة وستشعر بالفرق. 9- الماء الدافيء مع القرفة والعسل: إن إضافة القليل من مسحوق القرفة إلى ماء العسل يمكن أن يفعل العجائب ، لأن القرفة تساهم في الحفاظ عبى استقرار مستوى السكر في الدم ، فزيادة معدلات السكر تؤدي إلى تخزين المزيد من الدهون.
مشروب يسد الشهية وينحف البطن – جربها
سابيع قليلة من المواظبة على شُربه
9- الزبادي والليمون والعسل
ضع على الزبادي عصير ليمون وملعقة عسل نحل أبيض وقم بخفقهم في الخلاط، وأثناء الخلط ضع نصف كوب صغير ماء وأكمل الخفق، وينصح بشرب الخليط مساءً من أجل ملاحظة الفرق. 10- مشروب ال قرفة والعسل
يمكنك شرب مشروب القرفة الساخنة وقم بوضع ملعقة صغيرة من عسل النحل الأبيض، وقم بشرب هذا المشروب عند شعورك بالجوع حيث يعمل على سد الشهية لفترات طويلة. 11- النعناع والليمون
يمكنك الاستفادة من الليمون والنعناع معًا والحصول على الجسم الرشيق الذي يحلم به الكثير من الأشخاص من خلال تحضيره ديتوكس أو عصير وكلاهما يعمل على زيادة معدل الأيض وحرق الدهون، وسنوضح الطريقة الصحيحة والفعالة التي تؤتي بثمارها مع الكثير من الأشخاص من خلال السطور المُقبلة:
أ ولًا: الديتوكس
في المساء قم بتقطيع ليمونة واحدة إلى شرائح وضعها في زجاجة بها ماء، وضع عليها أوراق من النعناع الأخضر واتركهم حتى الصباح، واشربها خلال اليوم. ثانيًا: العصير
يُمكنك شُرب عصير الليمون بالنعناع غير المحلى، وضع عليه ملعقة صغيرة من عسل نحل، ويمكنك إضافة الكيوي عليه في حالة توافره، وفي حال الانتظام في تناوله لمدة شهر يوميًا فستتمكن مع اِتباع نظام غذائي صحي تحت إشراف طبيب من فقد ما يُقارب 3 كيلو شهريًا.
يجب حصول الجسم على قسط مناسب من النوم لحرق الدهون بشكل أسرع. النوم من الساعة الحادية عشرة وحتى الفجر لأنّ هذا الوقت يتميز بالتخلّص من دهون الجسم المتراكمة في منطقة البطن والأرداف. اقرئي أيضًا:
هل يوجد مشروب يذيب الدهون كالبرق؟
أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن
فوائد جريب فروت للرجيم والجمال
استمتع بي اجمل المناطق الريفية في سويسرا. السكن في الريف السويسري من الاشياء التي تستهوي كثير من المسافرون العرب, يمكنكم استئجار كوخ او شالية او بيت في الريف السويسري واستمتع بالهدوء والجمال وانت تعيش تجربة السكن في الريف السويسري. أفضل الأماكن الريفية في سويسرا - موضوع. مدن سويسرا السياحية
تتمتع سويسرا بعدد ليس بالقليل من مدن سياحية جميلة ورائعة وتعد من اجمل الوجهات السياحية في اوروبا, حيث تمتاز المدن السويسرية بالبساطة والجمال والنظافة والامان والطبيعة الساحرة الخلابة. مدينة برن
تعتبر مدينة برن عاصمة سويسرا السياحية. وبها العديد من نقاط الجذب السياحي التي يقصدها ملاين من السواح من مختلف انحاء العالم. مدينة جنيف
تعتبر مدينة جنيف العاصمة السياحية ومن اشهر المدن السويسرية, وتضم العديد من مقرات المنظمات العالمية المعروفة وتعرف بي عاصمة السلام
مدينة لوزان, مدينة مونترو, مدينة انترلاكن, مدينة لوسرن, مدينة خور, باد راقاز, شافهوزن, قرية لاوتربرنن, وعدد من المدن السويسرية السياحية نعرضها في موقع السفر والسياحة. تعرف علي سويسرا بالعربي.
اجمل 4 مدن من الريف السويسري ننصح بزيارتها - رحلاتك
سويسرا بلاد جبليه جميله وصغيرة ذات طبيعة رائعة و مناظر خلابه وتضم قري ومدن ساحرة, تبلغ قمة الجمال في فصل الصيف عندما تسطع أشعة الشمس على الروابي والسهول. أفضل 10 مدن سياحية بسويسرا رحالة %. وتعتبر الكثير من المدن السويسرية مناطق سياحية وبها العديد من نقاط الاهتمام والجذب السياحية، حيث أنها تقع على مناطق ريفية عديدة، خاصة في كانتون الفاليز، فاود، جبال الجورا، ومنطقة جبال اليونق فراو، و تسين حيث تقام نشاطات سياحية متنوعة خصوصا في فصل الصيف. تقوم معظم المناطق و المدن السياحية السويسرية بتنظيم نشاطات سياحية علي طوال العام لإجتذاب المزيد من الزوار و السواح و دعم السياحة في سويسرا. وتأوي معظم المدن الكبري متاحف وآثار تاريخية ونشاطات مختلفة الي كل الاسرة وكذلك بعض قري سويسرا الريفية التي تقيم عدد من الفعاليات الشعبية, بجانب البحيرات المتنوعه والتي توفر فرصة للأستجمام على ضفافها و التنزه بها والأستمتاع بمشاهدة روعة و جمال مناظرها الطبيعية وانت في اشهر مناطق سويسرا. مناطق سويسرا الريفيه
الريف السويسري وكذلك مدن سويسرا الريفية تعد من اروع وافضل الامكان لقضاء عطلات الاستجمام وعطلات العائلات وسط الطبيعة والهواء النقي، تعطي كل القري والمدن الريفية السويسرية اهتمام خاص للمحافظة علي جمال ونظافة وطبيعة المنطقة والتقاليد السويسرية الريفية.
من الصعب الوصول إلى سويسرا دون الوقوع في حب وغرام هذا البلد الآسر لاسيما تلك القرى والمدن الريفية الصغيرة التي تمثل صورة الريف السويسري أحسن تمثيل والتي تعد مكاناً مليئاً بالسلام والأمان والهدوء، ذلك لأن هذه المدن الريفية تخلو من ضجيج المدن والسيارات. إلى جانب ذلك، هناك سحر الطبيعة الخلابة الذي ينعكس على جميع مناظرها ومساحاتها الخضراء الواسعة وأنهارها المحاطة بالجبال المكسوة بالجليد، وهنا سوف نستعرض بعضاً من أجمل المدن في الريف السويسري التي ننصحكم بزيارتها إذا قررتم تجربة السياحة في سويسرا. اجمل 4 مدن من الريف السويسري ننصح بزيارتها - رحلاتك. أجمل 10 مدن من الريف السويسري ننصح بزيارتها
جيم وولد (Gimmelwald)
تقع قرية Gimmelwald جنوب مدينة برن (Berne)، قد لا تكون هذه قرية مدرجة ضمن القائمة الرسمية لأجمل القرى الريفية السويسرية ولكنها بالتأكيد تستحق الزيارة والقيام بجولة فيها، فهي بمثابة مزرعة مفقودة وسط جبال الألب وتعد ملاذاً مثالياً للسلام والهدوء والاسترخاء. موركوت (Morcote)
تعد موركوت من أجمل القرى الريفية في سويسرا وتستحق حتماً الزيارة، وخاصةً أنها تقع على شواطئ بحيرة لوغانو التي لعبت دوراً هاماً في شهرة القرية وجذب السياح إليها. من جانب آخر، تحتوي قرية موركوت على العديد من المواقع والأماكن الرائعة التي يمكنكم الاستمتاع بزيارتها واستكشافها مثل كنيسة سانتا ماريا ديل ساسو.
أفضل 10 مدن سياحية بسويسرا رحالة %
قمنا بزيارتها صيفا والسكن فيها لعدة أيام والجو لايوصف بين السحب وحين نزول المطر أو الجلوس لمشاهدة منظر شلال ستوباخ Staubbach Falls. أيضاً هناك أكثر من 500 كم من المسارات الخاصة لمحبي رياضة المشي ولعل أجملها النزول من الأعلى إلى قرية لاوتربرونين وستشاهد اللوحات الخاصة بمسارات المشي وهي كبيرة وواضحة باللون الأصفر مع توضيح المسافة والمدة. يحيط بالقرية أكثر من 15 نقطة لانطلاق العربات الكهربائية المعلقة والتي تعتبر الاجمل في منطقة يان فرو Jungfrau يقام في القرية عروض متواصلة وخلال أسبوع كامل وذلك في شهر أغسطس ويتغير هذا الأسبوع من سنة لأخرى ولكن هو ضمن شهر أغسطس. ملاحظات حول القرية
عند الوصول للأعلى يوجد هاتف خاص مع رقم لأغلب الفنادق حيث يمكنك الاتصال وسيحضرون لحمل حقائبك بسيارة كهربائية. لايوجد أنشطة للأطفال. لايوجد أي سيارات في القرية ماعدا بعض السيارات الصغيرة التي تعمل بالطاقة الكهربائية. القرية رائعة لمن يرغب بالتمتع بمناظر الطبيعة والهدوء والاسترخاء – القرية شبه ميته في الليل. لمن يبحث عن الهدوء تعتبر فينجن الأفضل من حيث الهواء النقي والخلو من مؤثرات تلوث البيئة – المطاعم متوفرة في نفس الفنادق وهي على مستوى رائع.
سويسرا من أجمل الوجهات السياحية الملائمة لعشاق الطبيعة والمناظر الخلابة للتضاريس الجبلية والمروج والبحيرات التي تحبس الانفاس وتبث الاسترخاء والراحة في الروح. وتضم سويسرا أجمل مدن الريف الرائعة حيث تحظى بالكثير من القرى والمدن الريفية الملائمة لأرقى العطلات بين أرجاء الطبيعة وأصول الضيافة الفاخرة والمميزة. واليوم نتعرف معكم على مجموعة من أجمل مدن الريف في سويسرا لتحظى العائلة بعطلة رائعة لا تنسى وكذلك الأزواج الراغبين في عطلة رومانسية..
أجمل مدن الريف السويسري لعشاق الطبيعة:
قرية وينجن
قرية ونجن من أجمل مدن الريف السويسري فهي تتألق بإطلالة خلابة على جبل يونغفراو ووداي لوتير ويمكن الوصول اليها بالسكك الحديدية. وتتمتع هذه القرية بأجواء التزلج على الجليد حيث تتميزببمرات التزلج ورياض التزلج الشراعي بالاضافة الى مسارات المشي الساحرة بين الجبال. كما يمكن في وينجن الاستمتاع بالتنزه على ضفاف النهر وممارسة الابحار ومشاهدة سباقات التزلج على الجليد كما تتمتع بركوب التلفريك والتسوق الفاخر وتجربة مقاهي ومطاعم فاخرة. قرية ابنزل
قرية أبنزل من اجمل مدن الريف في سويسرا وهي من أصغر القرى أيضاً، وتقع أبنزل عند جبال ألبشتاين وسط القمم المرتفعة والكهوف وتتمتع القرية بقلة المباني وتوحدها مع الطبيعة.
أفضل الأماكن الريفية في سويسرا - موضوع
تقع القرية في وادي لوتيربرونين، وتحيط بها المنحدرات الصخرية شديدة الانحدار، والتي تقطعها أحيانًا الشلالات الجليدية الدرامية. في يوم صاف يمكنك رؤية قمة جبل جانجفراو الشهير، وعندما تكون الظروف مناسبة، ستسمع صوت القافزين برداء الطيران وهي واحدة من أكثر وجهات القفز التي تحظى بشهرتها المميزة حول العالم. قد تكونلوتيربرونين إحدى قرى سويسرا الأكثر سياحية، ولكن مع طريق رئيسي واحد وبضع عشرات من المباني، ومحل بقالة واحد، ومناظر خلابة تجعلها بالتأكيد تستحق إدراجها في أي مسار لرحلتك السويسرية. الموقع على خرائط جوجل:
٢. جيملوالد
تقع جيملوالد في بقعة صغيرة من الأرض على قمة الجبل في أقصى نهاية وادي وتيربرونين. القرية صغيرة ومعزولة لدرجة أن سكانها الذين يبلغ عددهم حوالي 130 نسمة عادة ما يضطرون للتجول في الجبل إلى وتيربرونين من أجل الدراسة والبقالة. تحتوي القرية الصغيرة على كل ما تريده في قرية سويسرية نائية، حيث جبن البقر، وقطعان الماعز، ومشاهد جبال الألب، ومجتمع ودي يسعد باستعراض أرضه العجيبة. جيملوالد خالية من السيارات حيث لا توجد طرق أعلى المنحدرات الحادة إلى القرية. وللوصول إليها ستحتاج إلى المشي أو ركوب حافلة إلى أعلى وادي لوتربرونين ثم القفز على متن الجندول الذي يشق طريقه إلى أعلى الجبل.
زيرمات
هي قرية صغيرة اشتهرت برياضتي التزلج و تسلق الجبال و ذلك لقربها من جبل ماتر هورن و هو احد اعلى الجبال في سويسرا. تأخذ العربات المعلقة المتزلجين في الشتاء و المتجولين في فترة الصيف الى اعلى الجبال, تعد زيرمات قرية جيدة للمشي في اماكن متعددة و ذلك لانه لا يسمح باستعمال المركبات التي تعمل بالبنزين فاي مركبة داخل حدودها يجب ان تكون تعمل بالبطارية, و الوقت المستغرق لنقل الزوار بين مختلف الاماكن هو حوالي نصف ساعة او اقل, يمكن الوصول الى المدينة عبر طرق القطارات ذات المناظر الخلابة التي يربطها بالعالم الخارجي. منطقة يونغفراو
تعد منطقة يونغفراو من احد اجمل المناطق الخلابة التي يمكن زيارتها في فصل الشتاء و الصيف ايضا
قبل قرن او قرنين كان يزور هذه المنطقة فقط المغامرين المحترفين للتزلج و لتسلق الجبال, اما اليوم و بفضل شبكة واسعة من من السكك الحديدية و مسارات المشي و طرق الدراجات جيدة الصيانة اصبح من السهل لكل انواع السياح الوصول الى المنطقة. لوغانو
تلقب لوغانو بمنتيكارلو سويسرا و ذلك لتزايد وجود المشاهير فيها, تقع المدينة بالقرب من بحيرة لوغانو في الجزئ السويسري المتحدث بالايطالية, و يعود تاريخ لوغانو التي تتميز بالجو الدافئ صيفا الى القرن التاسع, تعد المدينة موطنا للكثير من المعالم الاثرية السويسرية بما فيها ثلاث كاتدرائيات و العديد من المناطق و تضم المدينة الكثير من المؤسسات المالية, كما تستظيف مهرجانا سنويا للموسيقى الكلاسيكية, و الذي يعرف بمهرجان لوغانو.