أضرار أشعة الشمس تؤدي أشعة الشمس البنفسجية إلي حرق الجلد وضمور الأنسجة وظهور التجاعيد للجلد والأورام الخبيثة والكثير من الأمراض سرطان الجلد. تؤدي نتيجة كثرة التعرض لاشعة الشمس الضارة الاصابة بضربة الشمس التي تأتي في صورة إغماء وصداع مزمن وتجاعيد الوجه. طرق الوقاية من أشعة الشمس يجب ارتداء الملابس ذو اللون الفاتح مثل الأبيض وغيرها. يجب ارتداء قبعة الرأس وذو ألوان فاتحة أيضا. لابد من عدم ارتداء ملابس ذات لون أسود نتيجة لتجمع أشعة الشمس بشكل كبير وهذا يؤدي لارتفاع حرارة الجسم. فوائد الشمس يجب تناول كميات عديدة من المياه في فصل الصيف لتعويض ما يتم فقدانه على هيئة عرق. يجب ارتداء النظارات الشمسية وخاصة ذات اللون البني. يجب الاستحمام يوميا لكسر حرارة الجسم. يجب استخدام الكريمات الخاصة بالتعرض لأشعة الشمس. يجب علينا التعرض لأشعة الشمس في بداية الساعات فقط وتجنب وقت الظهر نظرا لتعامد الشمس في تلك الفترة على الأرض. المصادر والمراجع What Are the Benefits of Sunlight? فوائد أشعة الشمس وتأثيرها على الجسم - موقع نظرتي. Is Sunbathing Good for You? Benefits, Side Effects, and Precautions
فوائد أشعة الشمس لجسم الانسان والأضرار و الوقاية منها
فوائد الشمس للجسم إن فوائد الشمس كثيرة و متعددة، كما أن فوائد الشمس لا تقتصر على جزء معين في الجسم بل إنها تشمل الشعر و البشرة و غير ذلك، و لك لاحتوائها على فيتامين د تعمل أشعة الشمس على تقليل معدل هرمون ميلاتونين الذي يمنع ويقلل فرص الحمل. تحمي الشمس الجسم من خطر الاصابة بأمراض السرطان سواء كان سرطان الجلد أو سرطان المعدة والمثانة. تقلل أشعة الشمس من مرض التهاب المفاصل وخشونة العضلات. تحمي الشمس من ألم الأسنان. تقي أشعة الشمس الانسان من الاصابة بمرض الزهايمر ومرض السكري وأمراض القلب. تحافظ أشعة الشمس علي فيتامين د التي يساعد علي انخفاض معدل الكولسترول في الجسم. تزيد أشعة الشمس من مادة السيروتونين التي تقوم بتحسين المزاج. فوائد الشمس للبشرة تعمل أشعة الشمس على منح البشرة بفيتامين د الذي يقوم بتقوية خلايا الجلد ونضارة واشراق البشرة. تعد الشمس مصدر الضوء بصفة أساسية حيث أنها تعمل على مقاومة الأمراض الجلدية وخاصة مرض الصدفية. فوائد الشمس للشعر تعالج أشعة الشمس تساقط الشعر والأماكن عدم التعرض لها بكثرة. تمد أشعة الشمس البشرة بفيتامين د الذي يعمل علي نمو الشعر ومنع تساقطه. فوائد أشعة الشمس لجسم الانسان والأضرار و الوقاية منها. تساعد أشعة الشمس على مد الشعر بالكثير من الفيتامينات الأخرى لزيادة صحة وحيوية الشعر.
فوائد الشمس - موضوع
10 – تؤخر سن اليأس: أثبتت دراسة أجريت في تركيا أن النساء اللواتي يعرضن أجسامهن أقل من ساعة واحدة يوميا يؤخرن سن اليأس لديهن بمقدار يتراوح بين 7 – 9 أعوام.
فوائد أشعة الشمس وتأثيرها على الجسم - موقع نظرتي
تعمل أشعة الشّمس على خفض مُستوى الكوليسترول في الدّم، إذ إنّها تُحوّل الكوليسترول العالي في الجسم إلى هرمونات الستيرويد وغيرها من الهرمونات التي يحتاجها الجسم للإنجاب، أمّا في حال عدم التعرّض للجسم فإنّ الهرمونات تتحوّل إلى الكوليسترول. تُؤثّر أشعة الشّمس إيجابياً على خفض مستوى ضغط الدم فالتعرض لمدّة قليلة بشكلٍ مُنتظم للأشعة الشّمس يُقلل من ارتفاع ضغط الدّم للأشخاص المُصابين فيه، ولكن يجب الخروج في الأوقات التي لا تكون الشّمس فيها عموديّة وحارّة. تخترق أشعة الشمس الجلد وتعمل على تطهير الدّم والأوعيّة الدمويّة، أنّ الأشخاص الذين يُعانون من تصلّب الشرايين تحسّنت حالتهم مع التعرض للشمس. فوائد الشمس - موضوع. أشعة الشّمس تزيد من نسبة الأُوكسجين بالدّم، ويُعزز من قُدرته على إيصال الأُكسجين إلى الأنسجة ويُؤثر أيضاً على قدرة الجسم على التحمّل واللياقة البدنيّة، وتنمية العضلات. (البوابة)
تعمل أشعّة الشمس على الوقاية من مرض الزهايمر أو النسيان، والذي يصيب الجهاز العصبيّ، والذي لم يعرف سبب لحدوثه حتى الآن، غير أنّ العلماء يرجحون بأنّ تعرّض الإنسان لأشعّة الشمس يقلّل من خطورة إصابته بهذا المرض، لهذا نجد أن الإصابة بهذا المرض تقل نسبياً في المناطق الحارة. أثبتت الدراسات أنّ إصابات الأسنان تكثر في المناطق الباردة. تساعد أشعة الشمس في تليين المفاصل المتصلبة، وتسخين العضلات، وهذا الأمر يؤدّي إلى الشعور بالراحة خاصّة من أوجاع التهاب مرض المفاصل. التعرض لأشعة الشمس الكافي والغير مبالغ فيه يقي الجسم من العديد من السرطانات، وبالأخص سرطان الثدي والأمعاء، وسرطان المثانة وسرطان المعدة. التعرّض المعتدل لأشعة الشمس تساعد على إفراز هرمون ميلاتونين، والذي يرفع نسبة القدرة على الحمل والإنجاب، وأيضا تعرّض المرأة الحامل لأشعة الشمس تطيل من فترة الحمل. أثبتت دراسات علمية أجريت في تركيا بأنّ النساء اللواتي يتعرضن لأشعة الشمس لأقل من ساعة بشك يومي يؤخرن سنّ اليأس لديهن لعدّة سنوات قد تصل إلى تسعة أعوام. أضرار أشعة الشمس
هذه الفوائد العديدة لأشعة الشمس إن تمّ التعرّض لها بشكلٍ حذر ووفقاً للتوصيات، فقد أوصى العلماء بأن أنسب وقت للتعرّض لأشعّة الشمس هو من الساعة الثامنة حتى الساعة العاشرة صباحاً، ومن الساعة الرابعة حتى الغروب، التعرّض في هذه الساعات للأشعة يجنّب الإنسان مخاطر الأشعة الضارّة، وألخّص تلك المخاطر كما يلي: [٣]
أضرار في عدسة العين.
يساهم في تعزيز صحة الحوامل ويقي من التعرض لمشكلة الولادة المبكرة. يقي من خطر الإصابة بمرض السرطان ويعزز من قوة خلايا الجسم. فوائد أشعة الشمس للبشرة
تعزز من قدرة خلايا البشرة وأنسجتها على التجدد ويرجع الفضل في ذلك إلي فيتامين د الذي يؤدي إلى إشراقها ونضارتها. تساهم أشعة الشمس في تعزيز صحة البشرة والجلد، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين د. تعد علاج فعال لمرض البهاق كما تساهم في سرعة الشفاء من إصابة الجلد بالعدوى الفطرية. تساهم أشعة الشمس في علاج العديد من الأمراض الجلدية وعلي رأسهم مرض الصدفية. فوائد أشعة الشمس للشعر
تعد علاج فعال لمشكلة تساقط الشعر، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين د. تساهم أشعة الشمس في تعزيز نمو الشعر وكثافته. تعمل على تفتيح لون الشعر وتحويله إلي لون أشقر. تمد الشعر بالفيتامينات اللازمة لجعله أكثر حيوية. فوائد الثوم لجسم الانسان ستحرص علي تناولة يومياً
فوائد أشعة الشمس للجسم للأطفال
تساهم في نمو جسم الأطفال بشكل سليم، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين د. تزيد أشعة الشمس من النشاط الذهني والقدرة علي التركيز لدي الأطفال. تعزز من صحة الأطفال وتقيهم من الإصابة بالعديد من الأمراض.
مجلة الرسالة/العدد 271/في الطريق إلى مؤتمر المستشرقين
من القاهرة إلى بروكسل
للدكتور عبد الوهاب عزام
بنيتي العزيزة بثينة
أحدثك عن رحلتي راجيا ألا تكلفيني ترتيب الحديث على ترتيب المشاهد. فإنما هي فرص تنتهز. فسأبدأ بالحديث عن سويسرة قبل الحديث عما رأيت في الطريق إليها. اكتب إليك من قرية في قمم جبال سويسرة الشامخة اسمها برجنشتوك وقد أضحى النهار، والدجن مطبق، والجو بارد، أحس منه مثل ما أحس في شتاء مصر إذا قرس. وأنا أضع قلمي بين الحين والحين لأعرك كفي إحداهما بالأخرى حتى احسن إمساك القلم. فشتان ما بيني وبينكم؛ شتان ما بين حلوان وبرجنشتوك! لا تقع العين هنا إلا على خضرة أو زرقة، أو بياض: خضرة العشب الأثيث، والشجر الكثيف، وزرقة السماء إذا تصحو، وزرقة البحيرات ترى من قمم الجبال بعيدة بعد السماء، وبياض السحب. مجلة الرسالة/العدد 432/من أحاديث القهوة - ويكي مصدر. تسالين: ما الذي أحللك هذه القرية الباردة في تلك القمم العالية؟
نزلت أنا وزميلي الأستاذ احمد أمين مدينة لوسرن من سويسرة، وأردنا أن نركب في البحيرة: بحيرة لوسرن إلى مكان قريب. فقيل: كرسيتن. فقصدناها على باخرة صغيرة بين مناظر معجبة بل مدهشة من جبال تخالط قممها السحب، ويزين سفوحها حلل من الأشجار ضافية في الماء وتطل في مرآة البحيرة منازل متفرقة أو قرى صغيرة كأنها أعشاش الطير بين أفنان الدوح
بلغنا كرسيتن بعد أربعين دقيقة، فنزلنا لنجول فيها قليلا فإذا شاطئ ضيق بين الماء والجبل، فيه فندق ومطعم ودور قليلة، وإذا الناس يجتمعون عند السفح، وإذا مركب عجيب مدت أمامه قضبان من الحديد، ولكن إلى أين؟ إلى ذروة الجبل الرفيعة التي يكاد الطرف يعيا دونها.
مجلة الرسالة/العدد 432/من أحاديث القهوة - ويكي مصدر
وبلغنا الفندق حين الغذاء (والساعة اثنتا عشرة وربع) دخلنا قاعة الطعام فإذا امرأتان ليس في القاعة غيرهما، وقد اعد لنا الطعام معهما. وليس بيننا لغة إلا الإشارات وكلمات حائرة بين ما نعرف وما تعرفان من اللغات. وقدم اللحم فرابني بياضه. فأشرت: أي لحم هذا؟ قالت إحداهما كلاما وحكت صوت الخنزير - وهذا الخنزير يخيفني حيثما حللت من أوربا - أشرت إننا لا نأكل الخنزير. قالت المرأة الأخرى لصاحبتها: إسرائيليان. قلت: لا، لا، لا، ولكن المصريين لا يطعمون لحم الخنزير. فكانت حركة في الفندق وارتباك. ثم قدم لنا لحم البقر سريعا. وفي العشاء قدم إلينا الكاكاو وكثير من اللبن وعجة البيض وفاكهة مطبوخة ورأينا القوم يأكلون العجة مع الفاكهة فعجبنا من اختلاف العادات والأذواق. استرحنا ثم نزلنا لنخرج فدعينا إلى شرب القهوة وقدم لكل واحد مع القهوة ملء كوب من اللبن الجيد، اللبن عندهم موفور لكثرة البقر وقرب مراتعها، وأصحاب الفندق أسرة من الفلاحين
وكنا حين قدمنا هذا الصقع لأول مرة، سمعنا جلجلة أجراس مختلفة لا تنقطع فحزرت، وصدق الحزر، أنها أجراس في أعناق البقر أو الغنم. (وكننت رأيت في أصفهان من بلاد الفرس أجراسا في أعناق الإبل والثيران، ورأيت البدو يعلقون جرسا في رقبة الكبش تهتدي به الغنم وتجتمع على صوته؛ ورأيت هذا في مضارب قبيلة شمر في العراق وعلمت انهم يسمون هذا الكبش المرباع) فلما استقر بنا المقام في الفندق أردنا أن نجوس خلال الحقول لنرى البقر في مراتعها.
ولم يكن يشرب وقت الغداء إلا النبيذ الأحمر أو الأبيض مخلوطاً بماء سلتز، فلا قهوة ولا خمر ولا تبغ. أما بقية اليوم فلم يكن يتناول فيه ألا شراب الليمون. وشغله في المساء قليل، ولكنه على كل حال لم يكن يسهر أبداً حتى ساعة متأخرة من الليل بل كان ينام نوماً عميقاً. ولم يكن يشعر بتعب ألا إذا قضى على هذه الحال عدة أيام بل عدة اشهر. عند ذلك يسافر للصيد والقنص في رحلة قصيرة يستغرق معظم وقتها في النوم دون أدنى تفكير، فإذا ما حل ببلدة فيها ما يدعو إلى الفرجة ذهب لمشاهدة غرائبها ودون مذكرات عنها؛ فكل راحته في تغيير العمل. ولقد شاهدته في عدة سنين يصاب بالحمى يومين أو ثلاثة عقب عمله اليومي المستمر، وتبلغ ضربات قلبه 120 أو130 فيعالج نفسه بالنوم العميق وشراب الليمون يوضع له في جفنة عظيمة على منضدة بجوار السرير، فكلما استيقظ تناول جرعات، منها وبعد مضي يومين أو ثلاثة ينتهي كل شيء فيقوم ويستحم ويبدأ عمله. وكان دائماً في صحة جيدة لا يرتاح راحة تامة إلا في الصيد والسفر، ولم أعهده يرتاح في المنزل مطلقاً. غير أنه كان كثير النوم؛ وقد ينام بالنهار (على حسب هواه) ربع ساعة نوماً مصحوباً بشخير عظيم، فإذا ما استيقظ امسك بالقلم، ولم يكن يمحو شيئاً حين يكتب، وكان جميل الخط
أما دوماس الصغير فكان على خلاف والده، متقطع العمل يسكت أشهرا ثم يستأنف الكتابة، ذلك بأنه كان عديم الخيال، معتمداً في تأليفه على الملاحظات والتفكير؛ فكان لابد من أن يستغرق زمناً طويلاً في المشاهدات، ثم يفكر في طريقة صوغ القصة، حتى إذا ما نضجت عمد إلى تدوينها على القرطاس؛ وكان يقضي مدة المخاض في حركة، حتى إذا ما أراد الوضع بدأ عمله مبكراً واستراح عند الظهر.