نصائح لتجنب الدوار
بعد معرفة أسباب إصابتك بالدوار في الآتي أبرز النصائح لتجنب إصابتك بالدوار:
تناول كمية مناسبة من الماء يوميًا. تجنب تناول الكحول. غيّر وضعيتك من النوم أو الجلوس إلى الوقوف ببطئ وليس بشكل مفاجئ وسريع. تناول الكربوهيدرات أو كأس من عصير الفواكه الطازج أو حتى قطعة من الملبس في حال انخفض مستوى السكر في الدم لديك. أكثر من كمية الملح إلى طعامك مع التأكد من عدم تجاوزك الكمية المسموح بها يوميًا في حال انخفض ضغط الدم لديك. تجنب كل العوامل التي تحفز الشقيقة مثل الكافيين، الكحول ومنتجات الألبان. استشر الطبيب فورًا في حال عدم انتظام نبضات القلب لديك حيث سيعمل على وصف أدوية تساعد قلبك في استعادة وانتظام العمل كما من المرجح أن ينصحك بتجنب ما يأتي:
الكافيين. الكحول. 7 نصائح تساعدك في التغلب على "صداع الجوع". أدوية الرشح. من قبل
رزان نجار
-
الأربعاء 15 آذار 2017
هل الجوع يسبب صداع مقدمة الراس
عندما يتجاوز مستوى معين ، سيعمل البنكرياس مرة أخرى. هذه المرة ، سوف ينتج نوعًا آخر من هرمون يسمى الجلوكاجون في محاولة لإعادة مستوى السكر في الدم إلى طبيعته. وهي تنجز هذه المهمة عن طريق إخبار الكبد بإطلاق احتياطي الطاقة الاحتياطية وتحويل الجليكوجين إلى جلوكوز للحصول على الوقود. ينشط الجلوكاجون أيضًا إطلاق الأنسولين ، بحيث يتم استخدام الجرعة الطازجة من الجلوكوز بشكل جيد. أسباب الصداع كثيرة ولكن أبرزها الجوع - اليوم السابع. انخفاض مستوى السكر في الدم يسبب الصداع
كيف يمكن أن يسبب انخفاض مستوى السكر في الدم الصداع؟
كلما تناولنا الطعام والمشروبات الغازية والحلويات وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، سيزداد مستوى السكر في الدم بشكل حاد خلال فترة زمنية قصيرة، حيث يحاول البنكرياس خفض نسبة السكر في الدم إلى مستوى لائق عن طريق الإفراج عن كميات كبيرة من الأنسولين، مما يؤدي لزيادة مفاجئة في الأنسولين والذي يؤدي بدوره إلى انخفاض مستوى السكر في الدم بالسرعة التي ارتفع بها. يمكن أن تؤدي الزيادة والانخفاض الحاد في مستوى السكر إلى عدد من الآثار الجانبية المحتملة ، أحدها الصداع أو نوبة الصداع النصفي. عندما يتأرجح مستوى السكر في الدم لدينا، يمكن أن يؤثر سلبا على تنظيم الهرمونات الأخرى مثل الأدرينالين.
لمعرفة السبب يجب اجراء تصوير صوتي البطن و اجراء فحص البراز لئلا تكوني تعانين من جرثومة. و لكن يمكنك اخذ حبوب الفحم المنشط او Simethicone عند الحاجة كحل مؤقت. و هناك حبوب Probiotics تؤخذ قبل النوم تحتوي على البكتيريا الأساسية لعملية الهضم. هل الجوع يسبب صداع مقدمة الراس. اتباع حمية غذائية:
التقليل من النشويات و السكريات
تجنب المأكولات المكونة للغازات مثل الحمص و الفول و الفاصوليا و العدس
تجنب الاكل الدسم
تجنب الحليب و المشروبات الغازية
مضغ الاكل جيدا
تجنب شرب السوائل اثناء الطعام
عدم الاكل في وقت متأخر من الليل
تناول الطعام عدة مرات يوميا و بكميات قليلة
انصحك بزيارة الطبيب
دانا مارديني، فنانة سورية شابة وموهوبة، تمتعت بخجلها وقوة شخصيتها بآن معاً، وتخرجت من المعهد العالي للفنون المسرحية. أثبتت الفنانة دانا مارديني موهبتها مبكراً، ورغم قصر مسيرتها الفنية إلا أنها حققت الكثير من النجاحات البارزة. فضلت الفنانة دانا مارديني الابتعاد عن الأضواء والإعلام، مبررةً بأن رصيدها الفني من الأعمال لا يكفيها للظهور. لطالما لاحقت الشائعات الفنانة الشابة دانا مارديني، ومنها أنها ابنة الفنانة الكبيرة سمر سامي، وشائعة إصابتها بمرض خطير وهو ما ردت عليه مارديني عدة مرات. وفي التقرير التالي إليكم أبرز 10 معلومات عن الفنانة دانا مارديني: 1 – ولدت الفنانة السورية دانا مارديني في العاصمة دمشق يوم 26 حزيران عام 1988، وتدرجت في مدراسها حتى نالت الشهادة الثانوية. التحقت بعدها مارديني بالمعهد العالي للفنون المسرحية في دمشق وتخرجت منه عام 2010، وضمت دفعة تخرجها عدد من الفنانين، من أبرزهم "سوزان سلمان". 2 – بدأت الفنانة الشابة دانا مارديني مشوارها الفني من خلال المسرح، لتشارك في مسرحيتي "لحظة، سيليكون" من إخراج الفنان عبد المنعم عمايري. وفي السينما، كانت البداية الفنية لمارديني من خلال مشاركتها في فيلم "دمشق مع حبي" مجسدة دور ابنة داوود "جهاد سعد".
دانا مارديني وزوجها المتوفي
وخرجت مارديني لنـ. ـفي تلك الشـ. ـائعة مؤكدة عدم وجود أية صلة قرابة معها، مضيفة أنها تتشرف بها باعتبارها قامة فنية كبيرة ولها الشرف أن تشبهها. وأكدت مارديني أن الشـ. ـائعة غير صحيحة وتربطها به علاقة قرابة بعيدة. 8 – لاحقتها شائعة أخرى مفادها أنها مصـ. ـابة بمرض عقب غيابها فترة طويلة، لتخرج مارديني مؤكد أنها لا تشكو من شيء. وعلقت مارديني خلال مقطع مصور على حسابها الشخصي قائلةً "صرت ممتازة وشكراً لكل من أراد الاطمئنان على صحتي"، وبدت مارديني خلال المقطع المصورة مرهقة للغاية وبوجه باهت. 9 – في عام 2015 تعرضت الفنانة دانا مارديني لتجربة قاسية خلال تصويرها مسلسل "غداً نلتقي" في بيروت، عقب تلقيها خبر وفـ. ـاة والدها واضطرت لقطع التصوير والانسـ. ـحاب ومن ثم عادت إلى دمشق لوداع والدها. 10 – خضـ. ـعت الفنانة دانا مارديني مؤخراً لعمية تخفيض وزنها بغية الوصول إلى 47 كيلو غراماً. وبررت مارديني العملية بأنها للمشاركة في عمل فني رافضة الكشف عن تفاصيله، وهو أول عمل درامي عقب مشاركتها في "تانغو". اقرأ ايضاً: اسمها الحقيقي سيفين وتزوّجت مرتين وأخفت زواجها من أحدهم لـ 15 سنة وقاطعت السورية رغدة لسنوات وسر علاقتها بـ"رأفت الهجان".. قصّة الفنانة يسرا التقديم على منحة حكومة أذربيجان الممولة بالكامل 2021 "لا تشترط اللغة" أحبه الناس في زمن البرغوث وغضـ.
دانا مارديني وزوجها التركي
بدأت الفنانة دانا مارديني مسيرتها الفنية من خلال خشبة المسرح, حيث شاركت في مسرحيتي "لحظة, سيليكون". والمسرحية الأخيرة من إخراج الفنان "عبد المنعم عمايري", وشاركت بها مارديني عندما كانت طالبة في السنة الرابعة من المعهد. وقبل هاتين المسرحيتين, شاركت مارديني في مسرحية "الألماني الطيب" عام 2009, وعام 2011 شاركت في مسرحية "الوجه الآخر لحكاية السيدة روزلين". وفي السينما, شاركت مارديني في أول فلم لها وحمل عنوان "دمشق مع حبي", وجسدت دور ابنة "داوود" وهو الفنان جهاد سعد. وعلى صعيد التلفزيون, اشتهرت مارديني من خلال دور "حنين" ابنة المقدم رؤوف "عابد فهد" في الأجزاء الثلاثة من "الولادة من الخاصرة". مشوارها في التلفزيون والسينما:
رغم أن مسيرة الفنانة "دانا مارديني" لم تتجاوز ال 10 سنوات, إلا أنها كانت مميزة وقدمت قرابة 20 عملاً مختلفاً. وتعتبر مارديني من الجيل الذي خرج خلال سنوات الحرب والحراك الشعبي في سوريا لتشهد معاناة السوريين على أرض الواقع. وقد استطاعت مارديني من وضع بصمة مميزة في كل عمل أدته, مؤكدة أنها فنانة موهوبة بحاجة لإعطائها فرصة حقيقية. فبعد المشاركة في الجزء الأول والثاني من "الولادة من الخاصرة", قدمت مارديني الجزء التاسع من "بقعة ضوء" عام 2012.
دانا مارديني وزوجها وابنائها
وقدمت أول أفلامها مع المخرج محمد عبد العزيز عبر فيلم دمشق مع حبي عام 2010، بينما قدمت ثاني أفلامها في التجربة الإخراجية الأولى لسلاف فواخرجي في فيلم رسائل الكرز، وذلك عام 2015 وجسد فيها شخصية سيماز التي تجمعها قصة حب مع عمر فيتبادلان رسائل الحب المكتوبة بحبر الكرز. وخلال فترة قصيرة أصبحت الفنانة السورية دانا مارديني رقماً صعباً في عالم الدراما العربية، خاصة عندما أدت دور حنين توأم روح المقدم رؤوف والذي جسده الممثل السوري عابد فهد في ثلاثية " الولادة من الخاصرة "، وأبدعت في شخصية مريم التي أدتها في مسلسل "سنعود بعد قليل" وكانت الشخصية الأبرز في حياتها وقامت فيه بدور فتاة سورية مهاجرة إلى لبنان. ومن أهم أعمال الفنانة السورية دانة مارديني الدرامية: "الولادة من الخاصرة" و"ساعات الجمر" و"أرواح عارية" و"بقعة ضوء الجزء التاسع" و"منبر الموتى" و"سنعود بعد قليل" و"حلاوة روح" و"قلم حمرة". إضافة إلى أعمال: "نادي الشرف" و"العراب" و"تحت الحزام" و"الندم" و"جيران" في موسمه الثالث والرابع و"أهل الغرام" في موسمه الثالث و"تانغو". دانا مارديني واللوك الجديد وهي شابة مرحة في ظاهرها ولكنها في الحقيقة قادمة من حكاية فيها كل القهر، حيث كانت تعاني وعائلتها التي ابتعدت عنها من الفقر والتشرد.
دانا مارديني وزوجها سعيد الشامسي
دانا مارديني دانا مارديني ، هي واحدة من الممثلات التي تلف حياتها الغموض وهي تتعمد ذلك لأنها بعيدة عن إجراء المقابلات حيث ترى أن مسيرتها لا تسمح بذلك. دانا مارديني صاحبة الـ 32 عاماً ، عاشت تجربة صعبة مع المرض وهو غامض أيضاً حيث ظهرت بوجه شاحب في إحدى المرات. لم تكشف عن مرضها أيضاً ولولا تعرضها للضغوط ما كانت قد صرحت وطمأنت الجمهور، تهرب دائماً من الكاميرا. إقرأ أيضاً: لعنة انفصال المشاهير تطال هنا الزاهد وزوجها.. أسرار تكشف علناً! – صورة دائماً ما يرتبط إسمها بالممثلة القديرة سمر سامي بسبب الشبه بينهما لكنها نفت الأمر وتبرأت من أي علاقة تربطهما. إقرأ أيضًا: شيلاء سبت تفقد صوتها بعد تلقيها عرض زواج بمهر خيالي! ورغم أنها دائماً ما تنفي ذلك أن تكون سمر والدتها كما يعتقد الجميع وأصلاً الأخيرة لم تتزوج في حياتها. واحدة من أصعب التجارب في حياتها عاشتها عندما تم إبلاغها بخبر وفاة والدها خلال تصويرها مسلسل في لبنان. إقرأ أيضًا: مرة جديدة.. والد ياسمين صبري يفضحها علنًا: ما فعلته غير أخلاقي!! – فيديو في مسلسل "عالحلوة والمرة" ، تلعب دور شابة فقدت والدتها، وهذا ما شعرها ترفض التعبير عن حبها لوالدتها الحقيقية أمام الناس.
وهي نادراً ما تظهر على وسائل التواصل الاجتماعي ونفت أكثر من مرة أنها تمتلك حساباً شخصياً على أحد مواقع التواصل الاجتماعي. قد أشعلت مواقع التواصل الاجتماعي منذ فترة بنشر صورة حديثة لها عبر موقع التواصل الاجتماعي الانستغرام. جاءت بعد غياب طويل لها. رغم قلة نشاطها إلا أنها حصدت تفاعل كبير. وتخلت عن شعرها الطويل واختارت قصة شعر أشقر. واعتبرها معجبين أنها تخلت عن البراءة في الإطلالة وأكثر حدة واختلف جمهورها بين مرحب بالمظهر الجديد ورافض له، وأن تكون لدور ستقوم به وأن تعود كما يعرفونها. ونجحت بمسلسل تانغو مع باسل خياط بدور الزوجة التي تعرضت للخيانة من زوجها وصديقتها. ولها صورة تشبه فيها الفنانة الأمريكية الحسناء كاترين زيتا جونز بشكل مذهل. ولم تشارك في أي عمل بموسم رمضان 2020، وذكرت في تصريح لها حول سبب غيابها في رمضان 2020 بأن الشخصيات التي عرضت عليها عبارة عن تكرار لأدوار قدمتها سابقاً ولا جديد فيها. ولكنها عادت دانا في رمضان 2021 في مسلسل على الحلوة والمرة مع نيكول معوض وجو طراد وباميلا الكيك وشارك فيه أيضا كارمن لبس وسلمى المصري ومحمد خير الجراح، وتم تصويره في تركيا وبيروت. وآخر صورها كانت في مدينة إسطنبول وهي تفتح ذراعيها للأمطار وتستمتع بها في حزيران يونيو 2021.
حصدت دانا جائزة الموريكس دورها في مسلسل تانغو وذلك عام 2019 الذي اخرجه رامي حنا.