إنه تطبيق يسمح لك بتسجيل كل الأطعمة التي تتناولها، يمكنك حتى استخدام هذا التطبيق لتتبع مجاميع العناصر الغذائية، والتمارين الرياضية، وعملية إدارة الوزن، والسعرات الحرارية، وتناول الماء، والمزيد. 5. Fooducate
سكرين شوت من جوجل بلاي إذا كنت تريد التعرف على تخطيط النظام الغذائي ومقارنة الأطعمة المختلفة، فلا داعي للقلق، هذا التطبيق يمكن أن يساعد، سيكون Fooducate Healthy Weight Loss & Calorie Counter هو أفضل تطبيق لحساب السعرات الحرارية بالنسبة لك، لأنه يحتوي على قاعدة بيانات واسعة وواجهة سهلة الاستخدام. لديه قاعدة بيانات ضخمة للغذاء تحتوي على أكثر من 250000 منتج، يمكنك استخدام الماسح الضوئي للرمز الشريطي الخاص بالتطبيق لفحص الأطعمة الخاصة بك، وبصرف النظر عن ذلك، هناك أيضًا خيار تعقب الوجبات الذي يسمح لك بالتخطيط لوجبة صحية مناسبة. أفضل برنامج حساب السعرات الحرارية للآيفون
1. Calorie Counter
سكرين شوت من آب ستور بصرف النظر عن تتبع السعرات الحرارية وتسجيلها، فإن هذا التطبيق هو أيضًا برنامج حساب السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم. من الرائع أيضًا أن يكون لديك ساعة Apple Watch ، حيث تم تحسين تصميمها خصيصًا للجهاز، بالإضافة إلى ذلك، يجعل هذا التطبيق تسجيل الطعام سريعًا وسهلاً، وذلك بفضل ماسح الباركود المدمج وقاعدة بيانات الأطعمة القوية.
السعرات الحرارية في خبز البر - الطير الأبابيل
القيمة الغذائية للتمر
يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائيّة الأخرى، ويوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائيّة في 100 غرام من التمر المجهول: [٣]
العنصر الغذائي
القيمة
الماء
21. 32 غرام
السعرات الحرارية
277 سعرة حرارية
البروتين
1. 81 غرام
الدهون
0. 15 غرام
الكربوهيدرات
74. 97 غرام
الألياف
6. 7 غرام
السكر
66. 47 غرام
الكالسيوم
64 مليغرام
الحديد
0. 90 مليغرام
المغنيسيوم
54 مليغرام
الفسفور
62 مليغرام
الصوديوم
1 مليغرام
الزنك
0. 44 مليغرام
فيتامين ب1
0. 050 مليغرام
فيتامين ب2
0. 060 مليغرام
فيتامين ب6
0. 249 مليغرام
الفولات
15 ميكروغرام
فيتامين ك
2.
أفضل برنامج حساب السعرات الحرارية لهواتف أندرويد وآيفون | الرجل
قد يهمك:
السعرات الحرارية في البروستد
أنواع الخبز التميس
في البداية يجب العلم أن الخبز التميس أو الخبز الأفغاني كما هو معروف في كثيراً مِن الأوساط في الغالب يؤكل مع الفول و النواشف بشكل عام مِن جبنة و حلاوة طحينية و مربى و ما إلى ذلك ، و عن أنواع الخبز التميس فهي:
1- التميس العادي: و يكون مليء جداً بالعجين و يُعرف كذلك بإسم الملبلب. السعرات الحرارية في المعصوب
2- التميس بالبسكويت: و يكون رقيقاً بعض الشيء حيث أن عجينه يُشبه إلى حداً ما عجين البيتزا الرقيقة كما أنه مقرمش و شهي. 3- التميس بالسمنة: و فيه يكون العجون مختلف بعض الشيء حيث يبدو إلى حداً ما كأنه مرسوم على شكل دوائر ، كما أنه يُدهن بالسمن حينما يخرج مِن التنور.
السعرات الحرارية في التميس - هوامش
وسنعرفك على السعرات الحرارية في هذه المجموعة من الفواكه: الموز: 105 سعرة حرارية لحبة واحدة متوسطة. التفاح 80 سعرة حرارية لحبة واحدة متوسطة. العنب: 50 سعرة حرارية للكوب الواحد. الكيوي 46 سعرة حرارية لحبة متوسطة. الاجاص: 36 سعرة حرارية لحبة واحدة متوسطة. الفراولة: 23 سعرة حرارية للكوب الواحد. مأكولات متنوعة: إن الاطعمة التي تتناولينها ايضاً خلال اليوم تندرج ضمن اطار احتساب عدد السعرات الحرارية التي تحتاجينها ومن الضروري ان تحرصي على حرق السعرات الحرارية بعد تناولها. ونذكر لك السعرات الحرارية لبعض الاطعمة المتنوعة: الزبادي: 55 سعرة حرارية في العلبة المتوسطة. السمك: يختلف عدد السعرات الحرارية في السمك بحسب نوعه وهو يتراوح بين 50 و260 سعرة حرارية. اللحوم: يختلف أيضاً عدد السعرات الحرارية في اللحوم وذلك بحسب نوعها، ولتقليل عددها احرصي على تقليل كمية الدهون التي تحتوي عليها اللحمة. الكمية التي تحتوي عليها هي بين 80 450 سعرة حرارية. المشروبات: ان الماء هو من المشروبات التي لا تحتوي على السعرات الحرارية، اما باقي المشروبات فيختلف عدد السعرات الحرارية فيها بحسب كمية السكر التي تحتوي عليها. وتبقى العصائر الطبيعية الاقل عدداً من حيث السعرات الحرارية.
السعرات الحرارية في التميس وطريقة صنعه سادة أو مع السكر أو الجبنة
تعتبر سعرات التامي ، أو ما يسمى بالخبز الأفغاني ، من الوصفات الشهية التي أتت إلى الوطن العربي من خلال التبادلات الثقافية مع الدول المجاورة ، وقد نشأت هذه الوصفة في أفغانستان. نظرًا لأن هذا النوع من الخبز يحظى بشعبية كبيرة في باكستان وأفغانستان وبعض المقاطعات الهندية ، وبالطبع عند وصول وصفة خبز تميس إلى العالم العربي ، قامت كل دولة بتعديلها حسب رغبتها ، لذلك لدينا خبز تميس مختلف الوصفة تحتوي سمك رقيق محشو بالجبن أو اللحم وأحيانًا بالحبة السوداء (حبة البركة) مشوي بالسمسم أو الفاصوليا. لذلك سنقوم في هذا المقال بسرد طرق مختلفة لصنع الخبز من خلال موقع إيجي بريس ، والسعرات الحرارية الموجودة في الخبز ، وأفضل طريقة لعمل الخبز بالجبن ، إلخ. حرارة تميس
يحتوي خبز تميس على 281 سعرة حرارية لكل 100 جرام ، مما يعني أن خبز تميس من الخبز الذي يحتوي على أعلى نسبة من السعرات الحرارية ، يليه خبز التنوري الذي يحتوي على 266 سعرة حرارية لكل 100 جرام ، والخبز الكامل يحتوي على 252 سعرة حرارية ، وهو ما يعتبر السعرات الحرارية: السعرات الحرارية في تميس هي أعلى سعرات حرارية.
السعرات الحرارية في التميس خبز التميس أو الخبز الأفغاني هو واحد مِن الوصفات الشهية القادمة للوطن العربي عبرالإحتكاك الثقافي بدول الجوار فهذه الوصفة ذات أصل أفغاني حيث يشتهر هذا الخبز كثيراً في باكستان و أفغانستان و بعض المقاطعات الهندية ، و بطبيعة الحال فإنه حينما و صلت وصفة خبز التميس إلى الوطن العربي قامت كل دولة بالتعديل عليها كما تشاء فأصبح لدينا عِدة أنواع مختلفة مِن الخبز التميس حيث يوجد منه الرفيع و السمك و المحشو بالجبن أو الحلوم و منه حتى ما يتم خبزه بالسمسم أو الحبة السوداء. تعرف على:
السعرات الحرارية في الخبز السن
السعرات الحرارية في التميس
كل 100 جرام مِن خبز التميس تحتوي على 281 سعر حراري أي أن الخبز التميس يُعتبر مِن أكثر أنواع الخبز إحتواءاً على السعرات الحرارية يليه خبز التنوري الذي يحتوي كل 100 جرام منه على 266 سعر حراري في حين يحتوي الخبز البر على 252 سعر حراري. إقرأ أيضاً:
السعرات الحرارية في التين الشوكي
المكونات اللازمة لعمل خبز التميس
1- أربع ملاعق كبيرة مِن الحليب البودرة. 2- ملعقتين صغيرتين مِن الخميرة. 3- ست أكواب مِن الطحين. 4- معلقة كبيرة مِن السمسم مِن أجل التزيين.
كريم النشا
نحتاج لعمل هذا الكريم عصير برتقالة، وعصير ليمونة، وملعقتين كبيرتين من الشعير المطحون، وصفار بيضة، والقليل من عسل النحل، والقليل من النشا، نخلط جميع المكونات جيداً، ثم نحتفظ بالكريم الناتج في علبة محكمة الإغلاق، وندهن الوجه به يومياً. كريم ماء الورد
نحتاج لعمل هذا الكريم نصف لتر من الحليب، ونصف قنينة من ماء الورد، وثلاث ملاعق من الطين الأبيض، وصابونة مبروشة، نغلي الحليب على نار متوسطة الحرارة، ثم نُضيف ماء الورد، ومبروش الصابونة، والطين الأبيض، ونُحرك إلى أن تتجانس المقادير، ثم نُزيل القدر عن النار، ونتركه إلى أن يبرد، وبعد ذلك نسكب الكريم في علبة مُحكمة الإغلاق، ثم نُدخلها في الثلاجة، ونتركها طيلة الليل، ويجب الانتباه إلى أن مدة وضع هذا الكريم على الوجه عشرين دقيقة فقط. كريم الخيار
نحتاج لعمل هذا الكريم شرائح من الخيار المقشر، وربع كوب من عصير الليمون، وأربع ملاعق صغيرة من الدقيق، وعصير برتقالة، وأربع ملاعق من السكر، نخلط جميع المكوّنات ما عدا السكر في الخلاط الكهربائي، ثم نُضيف السكر، ونُحرك جيداً، ثم ننقل الكريم الناتج إلى وعاء مُحكم الإغلاق، ونُدخله إلى الثلاجة، ونتركه لمدة ست ساعات، وندهن الوجه به يومياً.
6 افضل كريم تبييض الوجه في اسبوع - فالمنزل
إضافة 1 ملعقة كبيرة من عصير الطماطم، 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون و 1 ملعقة كبيرة من معجون خشب الصندل. أفضل كريم لتبييض الوجه مجرب - مقال. يقلب جيدا، ويوزيع الخليط على البشرة والرقبة ويترك لمدة 20-30 دقيقة لتجف. شطف البشرة بالماء وتكرار الوصفة مرتين في الأسبوع. جربي أفضل كريم لتفتيح الوجه خلال أسبوع وتوحيد لون البشرة وأخبرنا بنتائج تجاربك في التعليقات وإذا كان هناك أي أسئلة تريد طرحها، من فضلك لا تخجلنا من طرح أسئلتك وسنقوم بالرد عليها خلال 12 ساعة بعد السؤال، ونأمل أن نقوم بذلك تكون دائما في السعادة الجمال الكامل والصحة الجيدة.
أفضل كريم لتبييض الوجه مجرب - مقال
ويستخدم للتخلص من الهالات السوداء والتجاعيد والعيوب التي تظهر مع التقدم بالعمر، بالإضافة إلى إنه يعطي البشرة بياض أكثر إشراقًا. فضلًا عن إنه بإمكانك استخدامه على أي جزء من الجسم وليس حكرًا على بشرة الوجه فقط، حيث يستخدمه البعض لليدين والركبتين والكوعين، أما مكوناته تغلب عليها المواد الطبيعية لعل أهمها زيت نبات الجوجوبا. يستخدم بذات الطريقة التي تستخدم فيها الماسكات عادةً، حيث يتم غسل الوجه أو المنطقة المراد استخدامه عليها ثم تجفيفها، ومن ثم تطبيق الكريم عليها لمدة 15 – 20 دقيقة قبل إزالته عن الوجه بالغسيل. كريم تبييض الوجه من الصيدليه. 2 – Vaseline Healthy White UV Lightening Lotion
واحد من أشكال الفازلين المخصص للرجل، والذي يضمن لهم بياض بشرة ناصع ودائم بفضل محتوياته من فيتامين B3 الذي يحافظ على نصاعة البشرة من الحبوب والبثور ويحسن من عمل الخلايا الجلدية فيها. هذا بالإضافة إلى احتواء هذا المنتج على مركب ثلاثي يعمل كواقي شمس ويقلل من ضمور لون البشرة ويجعله أكثر بياضًا. وعادةً ما تظهر النتائج بعد مرور نحو أسبوعين على بدء استخدامه، حيث يمكن تطبيقه طيلة فترة النهار، وينصح به للرجال الذي يتعرضون في كثير من الأوقات لأشعة الشمس.
يجب فتح مسام البشرة عن طريق بخار الماء؛ وذلك لتستفاد البشرة من حبيبات القهوة، ثمَّ نضع الخليط على الوجه بأيدينا ولكن نتأكد من غسلها أو بأي فرشاة ناعمة تمَّ تطهيرها. في حال استخدام "سكراب القهوة" بكمية كبيرة أو يوميًا يسبب حب الشباب، ووجود هالات سوداء تحت العين، فالمعدل الطبيعي أن يُستخدم مرتين أو مرة بالأسبوع. يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: طريقة استعمال غسول الوجه
كريمات تفتيح البشرة الدهنية وأسعارها
كريم " Fadeout ": يقلل من إنتاج الميلانين (المسؤول عن سواد البشرة)، ويحدّ من إنتاج الدهون بكثرة، ويحتوي على جل الصبار الذي يعمل على تضييق المسام وجعلها مناسبة مع البشرة، وسعره 187 جُنيهًا في مِصر. كريم " POND'S ": يقوم بالتخلص من التصبغات وبهتان الوجه، يمكن استخدامه كتنظيف البشرة لإزالة المكياج، ويعتبر من أفضل الكريمات تفتيحًا للبشرة الدهنية ويدعمه الكثير من خبراء التجميل، وسعره 322 جُنيهًا. كريم " البابايا ": يساعد على التخلص من حب الشباب والهالات السوداء، يُساهم في توحيد لون البشرة، يقوم بتعديل إنتاج الزيوت، حيثُ أن البشرة الدهنية تنتج الكثير من الزيوت التي تعمل على زيادة سمرة الوجه وجعله باهتًا، وسعره78 جُنيهًا.