هل تفكر كثيرا؟ عليك أن تتوقف عن هذا التفكير المفرط الذي قد يؤثر على صحتك النفسية من خلال النصائح التالية.. طالع التفاصيل عبر "العين الإخبارية". مع التعرّض للضغوط المختلفة ومشكلات الحياة، قد يلجأ الإنسان إلى التفكير المفرط وهو ما يؤثِّر على حالته النفسية ويزيد من القلق والتوتر، وقد يصل إلى حالة الإكتئاب، ولذا من المهم أن نتعرف على الطرق التي تساعد على التخلص من التفكير المفرط. أضرار التفكير المفرط:
نتيجة الإفراط في التفكير طوال الوقت يصاب الإنسان بالكثير من الأضرار، سواء كانت نفسية أم جسمانية وتتمثل في النقاط التالية:
الإصابة بالأرق وعدم القدرة على النوم الهادئ. ذكر موقع WEBMD أن الإفراط في التفكير يتسبب في حدوث نشاط زائد بالغدة النخامية والغدة الكظرية ما يتسبب في التأثير على مناعة الجسم، وهذا بدوره قد يتسبب في التعرض إلى بعض الأمراض السرطانية. وفق أحدث الدراسات الأمريكية التي ذكرها موقع HEALTH LINE فإن كثرة التفكير تزيد من فرصة الإصابة بالأمراض النفسية والتي قد تصل إلى حد الاكتئاب. يؤدي التفكير المفرط إلى حدوث مشكلات بالجهاز الهضمي والتأثير على الشهية. التبرز اللاإرادي .. أسبابه وآثاره وعلاجه - موقع الاستشارات - إسلام ويب. التعرّض إلى القلق والتوتر الدائمين واضطراب الحالة المزاجية.
- التبرز اللاإرادي .. أسبابه وآثاره وعلاجه - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- 8 طرق تساعدك على التوقف عن التفكير السلبى - اليوم السابع
- المذيعة أمينة العبدالله الصباح
التبرز اللاإرادي .. أسبابه وآثاره وعلاجه - موقع الاستشارات - إسلام ويب
4- القدرة على اتخاذ القرار:
عادة يكون التفكير المفرط ناتج عن عدم القدرة على اتخاذ القرار، ولكن حين تستطيع اتخاذ القرارات المناسبة الصحيحة فى المواقف المختلفة فإنك تتخلص من الإفراط في التفكير. 5- تمارين التأمل:
تعد تمارين التأمل من الوسائل الجيدة التي تساعدك على تصفية ذهنك من ازدحام الأفكار، إذ إن تمارين التأمل لها دور في التقليل من الضغوط النفسية والقلق والتوتر والتفكير المفرط في شتى الأمور.
8 طرق تساعدك على التوقف عن التفكير السلبى - اليوم السابع
قد يرى البعض أنّ التفكير الكارثي ما هو إلّا أمر بسيط ومبالغة في التفكير ليس أكثر، في حين أنّ رأي الأطباء والمختصين مختلفٌ تماماً؛ فهم يتعاملون معه باعتباره تشوهاً معرفياً يتمثلّ بتوارد أفكار سوداوية متطرفةٍ لا أساس لها في الواقع. 8 طرق تساعدك على التوقف عن التفكير السلبى - اليوم السابع. يُعرَّف التفكير الكارثي (Catastrophic Thinking) بأنّه التفكير باقتراب حصول الأسوأ دائماً دون وجود أيّ احتمالات لتطوّر الأمور بشكل إيجابي أو وجود احتمالات أخرى قد تكون أقلّ سلبية، وعادةً ما يعتقد الشخص الذي يعاني من التفكير الكارثي أنّه يواجه وضعاً أسوأ مما تبدو عليه الأمور على حقيقتها. قد يرى البعض أنّ التفكير الكارثي ما هو إلّا أمر بسيط ومبالغة في التفكير ليس أكثر، في حين أنّ رأي الأطباء والمختصين مختلفٌ تماماً؛ فهم يتعاملون معه باعتباره تشوهاً معرفياً يتمثلّ بتوارد أفكار سوداوية متطرفةٍ لا أساس لها في الواقع قد تؤثر سلباً على صحة الشخص وقد تتطوّر للإصابة بأمراض واضطرابات نفسية أشدّ وطأة، لذلك لا بدّ من علاج مشكلة التفكير الكارثي ومعرفة كيفية التعامل معها. أسباب التفكير الكارثي في حين أنّه لا توجد أسباب واضحةٌ ومُحدّدة وراء التفكير الكارثي إلّا أنّه قد يرتبط بمرور الشخص بتجربةٍ ما في حياته، وقد يرتبط بحدوث تغيّرات في كيمياء الدماغ كما من الممكن أن يتمّ اكتساب التفكير الكارثي من أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء، وتشير إحدى الدراسات البحثية إلى وجود رابط بين معاناة الشخص من الألم المزمن وتطوّر أسلوب التفكير الكارثي كما وُجدت روابط بين الإصابة باضطراب القلق المرضي أو الاكتئاب أو الوسواس القهري أو اضطراب ما بعد الصدمة أو ا لإرهاق العام وتطوّر التفكير الكارثي.
ميّز الله سبحانه وتعالى الإنسان عن سائر المخلوقات ووهبه عقلاً قادراً على التفكير والتخطيط واتخاذ القرارات في جميع المواقف واللحظات التي يمر بها الإنسان في حياته، وقد سخّر المولى عز وجل جميع ما يدور في هذا الكون الفسيح في خدمة الإنسان، وبنعمة العقل والتفكير التي وهبنا إياها الله تعالى فإن الإنسان قادراً على إدراك الحقائق وما يدور حوله من حق وباطل، والتميز بين ما يفيده وبين ما يضره في حياته الواقعية، وقد أمر الله تعالى الإنسان في استعمال عقله في التفكير والتدبر في خلق الله تعالى وفي السماء والنجوم والفلك والأرض وما تحتويها من شتى أنواع الكائنات والمخلوقات. كلنا يعرف المقولة المعروفة كل شيء يزيد عن حده ينقلب ضده وهذا ينطبق على التفكير أيضاً، فقد وصفت الجمعية الأمريكية النفسية أن التفكير المستمر والزائد بأنه عبارة عن تفكير متكرر يصدر من الإنسان بشأن خبرات واهتمامات وحاجات خاصة به، وكثرة التفكير الزائد والمستمر يؤدي إلى الإصابة بحالة من التوتر والقلق ومعاتبة النفس، والتفكير اللاإرادي أو التفكير المستمر هو حالة مكتسبة يكتسبها الإنسان مع مرور الوقت بسبب تعدد المهام والوظائف والأعمال. جاري تحميل الاعلان هنا... كثرة التفكير يؤدي للإدمان وقد تنعكس هذه الأفكار على سلوك حياة الفرد وفقدان التركيز وقلة الحضور الذهني، إضافةً لذلك فإن كثرة التفكير تجعل رؤية الإنسان تشاؤمية فيما يخصه في أموره والمواقف في تقدير المواقف.
لقاء الكابتن علي بن ظافر الشهري مع المذيعة أمينة العبدالله في برنامج سكوب على إذاعة جدة - YouTube
المذيعة أمينة العبدالله الصباح
تذكار مع المذيعة أمينة العبدالله - YouTube
22:28
الجمعة 12 يوليو 2013
- 04 رمضان 1434 هـ
بدأت إذاعة "ألف ألف" موسم رمضان لهذا العام بباقة كبيرة من البرامج الجديدة والمنوعة، حيث تذيع الإذاعة عبر أثيرها أكثر من 21 برنامجا مباشرا ومسجلا خلال الشهر الفضيل. تبدأ دورة البرامج اليومية في رمضان من ساعات الصباح الأولى ببرنامج "صباحك بركة" الذي يقدمه عادل بارباع، بالإضافة لفقرة "صحابيات حول الرسول" التي تقدمها المذيعة سهى النجار. ويقدم أيضا بارباع برنامج "رمضان خطوة إلى الأمام" مع الشيخ عمر باكير بشكل يومي ابتداءً من الواحدة ظهراً ويستمر لمدة ساعة كاملة. كما تقدم الإذاعة برنامجا متخصصا في الطبخ ويحتوي على وصفات يقدمها الشيف السعودي هاني زين، وأيضا برنامج "طبابة رمضان" تقدمه المذيعة أمينة العبدالله، يتبعه برنامج تلفزيوني بالتعاون مع قناة اقرأ الفضائية حيث سيكون بث مباشر لبرنامج "فتاوى رمضان" مع الشيخ الدكتور عبدالله المصلح ويستمر لمدة ساعة كاملة. يأتي بعد ذلك آخر برنامج ينهي نهار رمضان وهو برنامج "قطايف" يقدمه وليد الخضير. وتقدم الإذاعة كذلك عدة برامج شبابية وبرامج مسابقات منها برنامج "السهرة أحلى" وهو برنامج اجتماعي ترفيهي يقدمه كل من فراس يغمور ونهى سعدي وطراد سندي.