حفظ الله خادم الحرمين الشريفين وأمد في عمره وجعلها في ميزان حسناته.
ابو خمسة جدة تغلق
السلام عليكم
بنات حابه اسئل عن محلات أبو خمسه ريال سمعت أن فيه محلات كثير منها في الرياض
فين أماكنها بالضبط
ممكن الي تعرف محل ابو خمسه ريال وراحته تكتب فين في أي شارع وكيف البضائع الي عنده وايش معاه
انا في العليا ياريت الي تعرف محل قريب مني تحدد مكانه بالضبط
وجزاها الله خير الي بترد عليا
ابو خمسة جدة للدعاية والإعلان
Saudi Arabia /
Makkah /
Jiddah /
جدة
World
/ Saudi Arabia
/ Makkah
/ Jiddah, 6 کلم من المركز (جدة)
Waareld
إضافة صوره
اضف موقع ( شركة ، متجر ' ألخ. ) لهذا المبنى
المدن القريبة:
الإحداثيات: 21°34'15"N 39°11'12"E
التعليقات
واحد من الناااس (زائر)
يعني يبيع كل شي بخمسه؟؟؟
سنة مضت:12سنوات مضت:
|
reply
hide comment
Add comment for this object
تعليقك:
اماكن مشابهة
مجاور الاماكن
المدن القريبة
منزل ال حســــــــــــان 0. 3 كيلو متر
بيت الاقمشة للستائر والديكور 0. 4 كيلو متر
منزل عمر العفيف 0. 7 كيلو متر
عيال ابو شرف 0. 8 كيلو متر
فرع مركز الحجامة الحديث بجدة 0. 8 كيلو متر
بيت الشرقاوي 0. 9 كيلو متر
عمارة الأشراف 0. 9 كيلو متر
ابو فؤاد 1 كيلو متر
منزل الـ بابصيل(عثمان بن احمد 1 كيلو متر
سوبر ماركت حي الفيصلية للتسويق 1. 1 كيلو متر
أسواق الدروازة 0. 1 كيلو متر
مركز الدراجة التجاري 0. 3 كيلو متر
حي الفيصلية 0. 3 كيلو متر
سوق محمود سعيد 0. 4 كيلو متر
دوار الدراجة 0. محلات أبو خمسة ٥ جدة/محمود سعيد أسعااار نااار 🔥🔥🔥🔥 شوفو روعة المنتجات عندهم تحف و هدايا و شموع - YouTube. 5 كيلو متر
سوق محمود سعيد القديم 0. 5 كيلو متر
سوق النجار 0. 6 كيلو متر
شارع صاري 3. 5 كيلو متر
بلدية العزيزية 4 كيلو متر
بلدية بريمان 21 كيلو متر
19 كيلو متر
90 كيلو متر
299 كيلو متر
303 كيلو متر
337 كيلو متر
550 كيلو متر
670 كيلو متر
694 كيلو متر
707 كيلو متر
740 كيلو متر
أسواق الدروازة
مركز الدراجة التجاري
حي الفيصلية
سوق محمود سعيد
دوار الدراجة
سوق محمود سعيد القديم
سوق النجار
شارع صاري
بلدية العزيزية
بلدية بريمان
ابو خمسة جدة و الرياض
أخر الأخبار
مهرجان عسفان الثاني يطلق (5) مسابقات شعرية
جدة – هليل المزيني يقام مساء بعد غد الثلاثاء حفل افتتاح مهرجان عسفان الثاني لاحياء التراث والموروث الشعري والاحتفاء بالمواهب المتميزة في هذا المجال وذلك…
بين شاعرين
حبيب العازمي: يامرحبا ياهلا ترحيبـة ماتضيـع فالحفلة اللي تشاهدنا جماهيرهـا نلعب علي كل طرق ولاندور سبيع لكن زهران مانلعب علي زيرهـا عـبد الـواحد الزهراني: سلام…
كيف يفكر هؤلاء؟! ابو خمسة جدة للدعاية والإعلان. حنان العوفي ما زلت أجهل إلى الآن كيفية التعامل مع مُدَّعي المعرفة ، أولئك الذين يحشرون أنوفهم في كل المواضيع ، لهم صولة وجولة في…
الشمري يفجع لوفاة والدته
جدة: البلاد فجع الشاعر فرج الشمري لوفاة والدته قبل عدة ايام. ونحن في صفحة(ملامح صبح) إذ المنا هذا الخبر المؤلم نتقدم له ولكافة ذوي الفقيدة…
موقف فرحان وامتنان المطلق
يكتبها: صالح الشملاني هذا الفرحان ، ذكرني في موقف لاينسى لعبد الله بن الزبير ، في مدح عمرو بن عثمان بن عفان رضي الله…
لا تحداني! شعر: عبير بنت أحمد رؤية: مهدي بن سعيد الشرهه اللي تعاندني واعاندها من وين ما اروح عنها غصب تلقاني نص متأنق بحلة الشعر والعشق.
15-01-2017, 01:41 PM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Sep 2013
المشاركات: 1, 745
رحت لمحل أبو خمسة وإكتشفت إن التجار الصغار والكبار كانوا ضاحكين علينا
صحن الميلامين أصغر نوع غالي الصغير يمكن يوصل سعره 5 ريال
في محل أبو خسمة أشكال وألوان وأحجام مختلفة بلاستيك وزجاج بغض النظر
عن حجم الصحن كل شيء بخمسة ريال!!
للمزيد: فوائد البيض المسلوق
أيضا يتكون البروكلي من 20% من البروتين ، ويحتوي كوب منه (96 جرام) على 31 سعرة حرارية فقط، والجمبري أو الروبيان الذي يتكون من 90% من البروتين، حيث تحتوي الحصة منه (85 جرام) على 84 سعرة حرارية. مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. حساب احتياجك من السعرات الحرارية اليومي والميكرو للبروتين والكارب والدهون. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
بشكل علمي : ماهو الاحتياج اليومي من البروتين وكيفية حساب احتياج الجسم من البروتين ؟ فالفورمه Fi Elforma
1- نسبة السعرات
تشير الإرشادات الغذائية الحالية لوزارة الزراعة الأمريكية إلى أن الرجال والنساء البالغين يستهلكون ما بين 10 و 35٪ من إجمالي السعرات الحرارية من البروتين، وللحصول على نسبتك ستحتاج إلى معرفة عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها كل يوم، للحفاظ على وزن صحي، يجب أن تستهلك نفس عدد السعرات الحرارية التي تحرقها كل يوم تقريبًا، وبمجرد أن تعرف عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها، ببساطة اضرب هذا الرقم في 10٪ و 35٪ للحصول على النطاق الخاص بك على سبيل المثال، الرجل الذي يستهلك 2000 سعر حراري يوميًا يحتاج إلى استهلاك 200 إلى 700 سعر حراري يوميًا من البروتين. بشكل علمي : ماهو الاحتياج اليومي من البروتين وكيفية حساب احتياج الجسم من البروتين ؟ فالفورمه fi elforma. 2- عدد الجرامات
كبديل لنهج النسبة المئوية، يعد استهداف عدد محدد من جرامات البروتين يوميًا إحدى الطرق البسيطة للحصول عليه. فمثلًا يحتوي كل جرام من البروتين على أربع سعرات حرارية ببساطة قسم عدد نطاق السعرات الحرارية على أربعة، يجب أن يستهلك الرجل الذي يأكل 2000 سعر حراري يوميًا 200 إلى 700 سعر حراري من البروتين أي 50 إلى 175 جرامًا من البروتين. 3- الوزن والنشاط
يحتاج الشخص البالغ المتوسط إلى 0. 8 جرام على الأقل من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا، لذا فإن الشخص الذي يزن 75 كجم يحتاج إلى حوالي 60 جرامًا من البروتين يوميًا.
حساب احتياجك من السعرات الحرارية اليومي والميكرو للبروتين والكارب والدهون
احسب احتياجاتك اليومية من البروتين
لتحديد حاجتك اليومية من البروتين ، اضرب LBM في مستوى النشاط المناسب: [3]
المستقر ( غير نشط جسديًا بشكل عام): اضرب في 0. 5
نشاط خفيف (يشمل المشي أو البستنة): اضرب في 0. 6
متوسط (30 دقيقة من النشاط المعتدل ، ثلاث مرات أسبوعياً): اضرب في 0. 7
نشط (ساعة من التمرين ، خمس مرات أسبوعيًا): اضرب في 0. 8
نشط جدًا (10 إلى 20 ساعة من التمارين أسبوعياً): اضرب في 0. 9
رياضي (أكثر من 20 ساعة من التمارين أسبوعيا): اضرب في 1. 0
ذات صلة طريقة حساب الكربوهيدرات طريقة حساب الكربوهيدرات لمرضى السكري
حساب الكربوهيدرات
تعتمد كمية الكربوهيدرات التي يحتاجها الشخص خلال يومه على عدد السعرات الحرارية التي يتناولها في اليوم، ومن خلال ذلك تُحسَب عدد الغرامات التي يجب أن يتناولها، إذ يُمكن حسابها كالآتي: [١]
بعد معرفة عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يتناولها الشخص ، تُقسم على 2، والناتج يكون عدد السعرات التي يحتاجها من الكربوهيدرات؛ أي عدد السعرات في اليوم مقسومة على 2. يحتوي الغرام الواحد من الكربوهيدرات على 4 سعراتٍ حرارية، ولذلك يُقسم الناتج في الخطوة الأولى على 4؛ أيّ عدد السعرات التي يحتاجها الشخص في اليوم من الكربوهيدرات مقسومة على 4، والناتج من هذه العملية يكون عدد الغرامات التي يحتاجها الشخص في اليوم من الكربوهيدرات. مثال: إذا كان الشخص يحتاج إلى 2000 سعرةٍ حراريةٍ في اليوم، فإنّه يحسب حاجته من الكربوهيدرات كالآتي: [١] 2000÷2 =1000 سعرةٍ حراريةٍ من الكربوهيدرات. 1000÷4 =250 غراماً من احتياجات الكربوهيدرات في اليوم. حساب البروتين
في حال كان الشخص يمتلك وزناً صحيّاً، ولا يمارس التمارين الرياضيّة أو رفع الأثقال ، فنسبة البروتين التي يمكن أن يتناولها هي ما بين 0.