تخلص من دهون الفخذ في أسبوع واحد فقط مع هذه التمرينات الرياضية - YouTube
- كيف انحف بسرعة - ووردز
- تعرف على أسباب وعلاج دهون الفخذ - ويب طب
- البنك الاستثماري ف خزانات
كيف انحف بسرعة - ووردز
ذات صلة علاج سمنة الفخذين كيف تتخلص من سمنة الأفخاذ
تعديل النظام الغذائي
يساعد تعديل النظام الغذائي مع الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية على إذابة دهون الفخذين والتقليل منها، ويهدف هذا التعديل إلى التقليل من السعرات الحرارية المستهلكة يومياً، وذلك عن طريق التخفيف من تناول النشويات والكربوهيدرات، ووفقاً لما ذكرته جيسيكا أوسبورن (Jessica Osborne) مدربة اللياقة البدنية، فإنّ التوقف عن تناول السكريات، وشرب الماء، وأداء التمارين الرياضية كلّ يوم، يساعد على تقليل الوزن وإزالة دهون الفخذ. [١]
تجدر الإشارة هنا إلى أنّ تناول الكثير من الكربوهيدرات يؤدي إلى تحفيز إفراز هرمون الأنسولين، فيتحوّل إلى سكر الغلوكوز، مما يؤدي إلى تراكم المزيد من الدهون في الجسم، [٢] لذلك فإنّه يُنصح بتناول الدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون بكميات معتدلة، مع الكثير من الخضراوات والفواكة. [١]
الإكثار من السوائل
يساعد الإكثار من شرب السوائل على إذابة الدهون المخزنة في الجسم، ويوصي الأطباء بشرب حوالي لترين يومياً، مع ضرورة تَجَنُب شُرب المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، والعصائر المركزة، لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية، والتي قد تصل في بعض الأحيان إلى 300 سعرة حرارية، ويُفضّل استبدالها بالشاي الاخضر الذي يعدّ مصدراً لمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على سعرات حرارية قليلة لا تتجاوز 1-2 سعراً حرارياً لكل لتر، كما يساعد شرب كوب من الماء أو الشاي مباشرة قبل تناول الوجبة على التقليل من الشهية، ممّا يؤدي إلى تناوي كمية أقل من الطعام.
تعرف على أسباب وعلاج دهون الفخذ - ويب طب
سبحانك اللهم وبحمدك,,,
أشهد أنه لا إله إلا أنت,,,
استغفرك واتوب إليك. سبحان الله وبحمده... كيف انحف بسرعة - ووردز. سبحان الله العظيم. المواضيع المتشابهه
مشاركات: 6
آخر مشاركة: 04-14-2011, 08:48 PM
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 05-22-2010, 06:30 PM
مشاركات: 3
آخر مشاركة: 03-25-2010, 05:57 AM
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 02-20-2010, 04:05 PM
آخر مشاركة: 02-11-2010, 02:09 PM
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى
الحمية
توجد العديد من الحميات التي تمكنك من تنحيف فخذيك على غرار حمية الكيتو الشهيرة. اتبعي هذه التفاصيل لتعرفي كيف تختارين حمية مناسبة لجسمك دون أن تكون قاسية أو أقل فعالية:
حمية تحتوي على الكثير من الماء
شرب الماء هو مهمة أساسية ستمكنك من الحصول على إطلالة أنيقة وبشرة مشرقة، لكنها أيضا ستعطيك فرصة لتنحيف جسمك. شرب الكثير من الماء هو عنصر أساسي في كل حمية تريدين خوضها لتخفيف الوزن بصفة عامة أو لتنحيف بعض المناطق منه. تجنب السكريات
السكر ليس موجودا في المشروبات الغازية والحلوى فقط، بل هو موجود في كل مشتقات الأرز والقمح. كما أنه موجود بكثرة في الغلال الحلوة والتي عليك تجنبها بدورها عبر تناول البروتينات والبقول والخضر الطازجة والمطبوخة. هل جربت الاستحمام بالماء البارد ؟
غسل الفخذين بالماء البارد هو واحد من أشهر الوصفات التي تختارها الكثير من السيدات لتنحيف الأرداف. جربي هذه الطريقة الصعبة ولاحظي الفرق في عدة أسابيع. للمزيد من المقالات الرائعة زوري مقال وجبات فطور صباح صحية للحفاظ على وزن مثالي.
** INVESTBANK يكرّم رئيس مجلس إدارته بشر جردانه بعد مسيرة دامت 15 عاما ** الهيئة العامة توافق على توزيع أرباح بنسبة 10% من رأس المال وتنتخب مجلس إدارة جديد ** 18 مليون دينار صافي أرباح البنك الاستثماري بعد الضريبة في العام 2021................ خبرني - صادقت الهيئة العامة العادية لـ INVESTBANK ( البنك الاستثماري)،خلال اجتماعها السنوي العادي الذي عقد برئاسة رئيس مجلس الإدارة بشر جردانه، بواسطة وسيلة الاتصال المرئي والالكتروني ، على توصية مجلس الإدارة بتوزيع (10) ملايين دينار أرباحاً نقدية على المساهمين وبما نسبته (10%) من رأس المال. وأقرت الهيئة العامة خلال الاجتماع الذي حضره أعضاء مجلس الإدارة والمدير العام للبنك منتصر دوّاس، ومساهمين يحملون أسهما بالأصالة والإنابة والوكالة أكثر من (92%) من رأس المال تقرير مجلس الإدارة والبيانات المالية للبنك للعام 2021 وخططه المستقبلية والتي تركز على تطوير خدمات البنك المصرفية الإلكترونية، إلى جانب أتمتة وتحديث أنظمته المستخدمة والعمليات المصرفية والتي تنعكس على العملاء من خلال توفير مستويات آمنة من التعاملات الإلكترونية، وبما يزيد من كفاءة العمليات ويقلل من المخاطر المرتبطة بها.
البنك الاستثماري ف خزانات
وفي مجال البيئة والمناخ، ثمّن الجانب الباكستاني جهود المملكة ومبادراتها في مجال التغير المناخي ومواجهة التحديات البيئية وتحسين جودة الحياة، واتفق الجانبان على استمرار التعاون في هذا المجال ، كما رحبت جمهورية باكستان الإسلامية بإطلاق المملكة لمبادرتي "السعودية الخضراء" و" الشرق الأوسط الأخضر" وأعربت عن دعمها لجهود المملكة في مجال التغير المناخي من خلال تطبيق نهج الاقتصاد الدائري للكربون، الذي أطلقته المملكة، وأقره قادة دول مجموعة العشرين، وعبر الجانبان عن تطلعهما لتنفيذ تلك المبادرتين. وفي السياق ذاته، أكد الجانبان على أهمية الالتزام بمبادئ الاتفاقية الإطارية للتغير المناخي واتفاقية باريس، وضرورة تطوير الاتفاقيات المناخية بالتركيز على الانبعاثات دون المصادر. وفي مجال الطاقة، رحّب الجانب الباكستاني بقرار المملكة تمديد اتفاقية تمويل صادرات منتجات النفط الخام والمشتقات النفطية، واتفق البلدان على بحث سبل التعاون المشترك في عدد من المجالات ومنها الاستخدامات المبتكرة للمواد الهيدروكربونية، والطاقة الكهربائية، والتقنيات النظيفة للموارد الهيدروكربونية، وكفاءة الطاقة، والعمل على توطين منتجات قطاع الطاقة وسلاسل الامداد المرتبطة بها، والعمل على مشاريع الطاقة المتجددة وتطوير مشروعاتها من مصادرها المتنوعة مثل الطاقة الشمسية وطاقة الرياح، إضافة الى دراسة فرص الشراكة في هذه القطاعات.
البنك الدولي يحوّل 107 ملايين دولار إضافية لمشروع يدعم تعافي الأردن اقتصاديا
عمون - حوّل البنك الدولي، 107 ملايين دولار كدفعة ثانية من الدفعات الخاصة ببرنامج يدعم الأردن في تسريع تحقيق التعافي الاقتصادي وخلق فرص عمل. ومع الدفعة الجديدة، التي حوّلت بنهاية نيسان، يرتفع إجمالي الدفعات إلى 230 مليون دولار، بعد تحويله 123 مليون دولار في آب 2021، للمشروع البالغ قيمته الإجمالية نحو 1. 2 مليار دولار، ليصبح ثاني إجراء صرف من مدفوعات المشروع، الذي يلتزم البنك بتمويله بقيمة 500 مليون دولار. البنك الاستثماري توظيف أول. البنك، وافق في 10 حزيران 2021، على البرنامج لتحفيز الاستثمار العام والخاص في الأردن من أجل تحقيق التعافي الأخضر والشامل من جائحة فيروس كورونا، كما وافق البنك الآسيوي للاستثمار في البني التحتية على تقديم تمويل إضافي بقيمة 250 مليون دولار أميركي لدعم هذا البرنامج ومساعدة الأردن في معالجة الفقر. وتظهر بيانات المشروع أن الحكومة الأردنية ستلتزم بتوفير 463 مليون دولار من القيمة الإجمالية للمشروع التي تصل إلى 1. 213 مليار دولار. وتوقع البنك الدولي أن يقوم هذا البرنامج بمساعدة الأردن في تسريع تعافيه وخلق المزيد من فرص العمل من خلال الاستفادة من إمكاناته الاقتصادية وخاصة فرص النمو الأخضر، وتعزيز آليات مساءلة الحكومة عن التنفيذ، ويرتبط هذا التمويل بقيام الحكومة الأردنية بتنفيذ عدد من المؤشرات الإصلاحية الخاصة بتحسين المناخ الاستثماري وتحفيز النمو الاقتصادي المستجيب للتغير المناخي وبالتماشي مع مصفوفة الإصلاحات الأردنية.