الاستعداد لموعدك حاولي الترتيب لموعد الزيارة في يوم بخلاف أيام الدورة الشهرية. بتلك الطريقة، يمكن لطبيب الرعاية الأولية المتابع لحالتك أو طبيب النساء ملاحظة وتقييم الإفرازات المهبلية بعيدًا عن الإفرازات المتعلقة بالدورة الشهرية. تجنبي استخدام السدادات القطنية والبخاخات المزيلة للروائح المهبلية الكريهة، وعدم الاستحمام أو ممارسة الجنس لمدة 24 ساعة قبل موعد الزيارة. ما يمكنك فعله للاستفادةِ القُصوى من زيارتكَ للطبيبِ وتجنُّب نسيانِ سؤال مُهم:
جهِّز قائمة بأيّ أعراضٍ تظهر عليك. اشمل ذكر كل الأعراض ولو ظننت أنها غير مرتبطة بالحالة المحددة. ضع قائمة بأيّ أدويةِ أو فيتاميناتِ أو أعشابِ أو مُكمِّلاتِ غذائيةِ أُخرى تتناولها. ذكر عدد مرات تناولها والجرعات. أفضل روشتة لعلاج التهابات المهبل و5 نصائح للوقاية منها - ويب صحة. أحضر معك مفكرة أو جهازًا إلكترونيًّا. عليكَ تدوين الملاحظاتِ التي تتضمَّنُ المعلوماتِ المهمةَ أثناء الزيارة. أعدَّ قائمةً بالأسئلة لطرحها على طبيبك. ضع أسئلتك الأكثر أهمية أولًا، في حالة انتهاء الوقت. وفيما يتعلق بالتهابِ المِهبلِ الجرثومي، تشمل بعض الأسئلةِ الأساسيةِ التي يمكن طرحها على الطبيبِ ما يلي:
هل يمكنني فعل أيِّ شيءٍ للوقايةِ من التهابِ المِهبلِ الجرثومي؟
ما العلامات والأعراض التي يجب أن أبحث عنها؟
هل أحتاج إلى تناول الأدوية؟
هل ينبغي أن يُفحص زوجي أو يُعالج كذلك؟
هل هناك أي تعليمات خاصة لتناوُل الأدوية؟
هل هناك أي منتجات دون وصفة طبية تعالج حالتي؟
ماذا أفعل إذا عاودت الأعراض الظهور مرة أخرى بعد العلاج؟
لا تتردَّدي في طرحِ أسئلةٍ خلال موعدكِ مع الطبيبِ إذا كنتِ لا تفهمين شيئًا ما.
روشته لعلاج التهابات المهبل علاج
زيادة هرمون الإستروجين
في حالة حدوث حمل أو تناول الأدوية الهرمونية وأدوية موانع الحمل التي تحتوي على نسب عالية من الإستروجين، فإن مستوى الهرمون في الجسم يزيد، الأمر الذي يسبب الإصابة بفطريات المهبل. ارتفاع مستوى السكر في الدم
في حالة ارتفاع نسبة السكر وعدم القدرة على السيطرة عليه، فقد تتعرض المرأة للإصابة بالفطريات المهبلية. ضعف جهاز المناعة
في حالة ضعف جهاز المناعة في جسم المرأة، فإنها قد تُصاب بفيروس العوز المناعي، وتناول الأدوية التي تضعف المناعة لفترات طويلة تساعد على نمو الفطريات المهبلية. أعراض الإصابة بفطريات المهبل
هناك بعض الأعراض التي قد يستدل منها على إصابة المرأة فطريات المهبل، ومنها:
حدوث تورم يصاحبه انتفاخ واحمرار في المهبل. علاج الالتهابات المهبلية والحكة أسرع علاج مجرب - موسوعة. الشعور بحرقة يصاحبها الرغبة في الحكة. بالشعور بآلام حادة أثناء التبول. زيادة الإفرازات، وملاحظة إفرازات غريبة لها قوام سميك ولون داكن. طرق علاج فطريات المهبل بالمنزل
بجانب الأدوية والمراهم العلاجية توجد طرق ووصفات طبيعيه لمعالجه مثل تلك الفطريات الموجود علي سطح الجلد وفي منطقه المهبل، والتي من ضمنها الآتي:
زيت شجره الشاي
يعد زيت شجره الشاي من الزيوت المرطبة علي البشرة، كذلك يقتل البكتريا و الفطريات، مع العلم إن هذه الوصفة ليست لمن لديه حساسيه من ذلك الزيت، بالإضافة للسيدات الحوامل.
التهابات المهبل الفيروسية وهي التهابات تسببها فيروسات مثل فيروس الهربس البسيط (HSV) أو فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) الذي ينتشر عن طريق الجنس ومما تسبب الفيروسات من قروح أو بثور على الأعضاء التناسلية يمكن أن تكون مؤلمة. أعراض الأمراض المنقولة جنسيا (STDs) ليست واضحة. إذا كنت نشطا جنسيا (خاصة إذا كان لديك شركاء متعددين)، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك حول إجراء اختبار لهم في فحصك السنوي. إذا أهملت الالتهابات المهبلية دون علاج، يمكن أن يؤدي بعضها إلى تلف الأعضاء التناسلية بشكل دائم أو التسبب في مشاكل صحية أخرى. روشتة لعلاج التهابات المهبل بازنجبیل. ويمكن أن تعدي المرأة بها زوجها. في بعض الأحيان، قد تحدث الأعراض مثل الحكة، وشعور الحرقان وحتى التصريف دون عدوى (التهاب المهبل غير المعدية). في معظم الأحيان ، هو رد فعل تحسسي أو تهيج من هذه المنتجات مثل: استعمال المنظفات استعمال الدوش الصابون المعطر مبيدات الحيوانات المنوية بخاخات المهبل يمكن أن يكون أيضا من انخفاض مستوى الهرمونات بسبب انقطاع الطمث أو بعد إزالة المبيضين. هذا يمكن أن يجعل المهبل جافا، وهي حالة تسمى التهاب المهبل الضموري، وفيه قد يكون الجماع مؤلما، وقد تلاحظ الحكة المهبلية والحرق.
[٣]
تنظيم النوم
يجب على الشخص عدم الاستهانة بوقت النوم ، حيث يعتقد بعض الأشخاص أن عدم النوم سيزيد من انتاجهم، ولكن على العكس، حتى يقوم الشخص بعمله على أحسن وجه يجب أن يعطي جسمه القدر الكافي من النوم حيث يحتاج الجسم ما بين سبعة إلى ثماني ساعات من النوم يومياً. [٤]
المراجع
↑ R. L. Adams, "15 Time Management Tips for Achieving Your Goals" ،, Retrieved 9-9-2018. Edited. ↑ Celestine Chua (8-7-2018), "20 Quick Time Management Tips to Super Boost Your Productivity" ،, Retrieved 9-9-2018. Edited. ^ أ ب Daniela Ibarra (23-5-2017), "How To Manage Time Effectively (and Efficiently)" ،, Retrieved 9-9-2018. حل درس كيف تنظمين وقتك التربية الأسرية للصف الرابع ابتدائي. Edited. ↑ Jordan Bates (27-1-2014), "Work Smarter, Not Harder: 21 Time Management Tips to Hack Productivity" ،, Retrieved 9-9-2018. Edited.
حل درس كيف تنظمين وقتك التربية الأسرية للصف الرابع ابتدائي
دائما ما أقرأ هذا القانون لكن حين أسمع به مرة أخرى أنساه رغم أنني قرأته في كتاب.. هه هو يقصد بأن 80 من النتائج الكبيرة والجيدة تعود لأعمال 20 يعني مثلا, أي ان الاعمال القليلة التي لا نظن لها أثر تعطي مفعولا كبيرا بناتج كبير ك80.. ان لم أخطأ؟ لكن متى تقضين الوقت في التسلية مثلا كالجلوس على الانترنت ؟ قبل النوم في المساء؟ ربما لو اتبعتي ما قمت به أنا، قد تنجحين في تنظيم وقتك. سأحاول بدءا من الاسبوع القادم وأخبرك.. وسيكون بقية هذا الأسبوع كبداية تحفيز ةوالسير نحو الهدف شكرا لك هدى
ذات صلة ترتيب الأولويات هي أهم خطوة لإدارة الوقت، تعلم كيف تقوم بها قيل الوقت كالسيف إن لم تقطعه قطعك! فهل يستحق أن تنظمه بدقة؟
طرق تنظيم الوقت
تحديد الأهداف
يُساعد تحديد الأهداف على التخطيط بشكل أفضل، ممّا يُساهم في تنظيم الوقت بالطريقة الصحيحة وقضاء الجزء الأكبر منه في إنجاز الأعمال التي تُساعد على الوصول إلى الأهداف، ويُمكن تحديد أهداف قصيرة المدى وأهداف طويلة المدى، [١] لكن يجب أن تُحدّد بشكل صحيح وبطريقة ذكية بحيث تكون مُحددةً وواضحة، وقابلةً للقياس، وقابلةً للتحقيق والإنجاز، ومُناسبةً وذات صلة بحياة الفرد، ومُحدّدة بزمن معيَّن. [٢]
تحديد الأولويات
يُمكن تقسيم أولوية المهام التي يجب القيام بها إلى 4 فئات؛ مهمّة ومُستَعجلة، مهمّة لكن غير مُستَعجلة، مُستَعجلة لكن غير مهمّة، غير مُستَعجلة وغير مهمّة، ويجدر التركيز على القيام بالمهام المهمّة غير المُستَعجلة وذلك لمنع تحوّلها لمهام مهمّة ومستعجلة، فالتعامل مع الكثير من المهام المهمة والمستعجلة سوف يؤثّر بدوره على تنظيم الوقت بشكل سلبي ويزيد من الضغط النفسي عند التعامل مع الأمر. [٢]
استخدام التكنولوجيا
تُساعد التكنولوجيا بشكل كبير على تنظيم الوقت، حيث تُقدّم الهواتف الذكية وخدمات الإنترنت مجموعةً متنوعةً من البرامج المجانية لإدارة الأعمال والمهام اليومية، [٣] والتي يُمكن الاستفادة منها في جدولة الأنشطة التي يجب حضورها بسهولة والتذكير بها مسبقاً ممّا يُسهِّل إدارة الوقت وترتيب الأولويات.