ووحده طبيب التغذية واستشاري السمنة والنحافة هو القادر على تحديد النظام الغذائى المناسب لك، تجنبا لأضرار وخيمة قد تتعرض لها صحتك. قدرة «ديوا» الإنتاجية تنمو 300 ضعف منذ 1970 | صحيفة الخليج. أضرار نظام الكيتو وحذر الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق من اتباع نظام الكيتو، مؤكدا أنه يعتمد على إحداث انقلاب فسيولوجي في الجسم وتحويل مادة الطاقة المستخدمة إلى دهون بدلا من الجلوكوز، متابعا أن جاذبية الكيتو تأتي من أنه يعطيك نتائج مبهرة أولية من حيث انخفاض سريع في الوزن إلا أن أضرار الكيتو جمة على المدى القريب والبعيد. وأشار الى أنه قد حذرت رابطة القلب الأمريكية من اتباع نظام الكيتو، حيث وجد إنه قد يرفع الكوليسترول الضار ويؤدي إلى تصلب شرايين القلب التاجية، كما أنه قد يتسبب في اختلال كهرباء القلب بما لها من عواقب وخيمة منها الذبذبة الأذينية، ومنها السكتة القلبية والدماغية، والجلطات، واعتلال عضلة القلب، والفشل القلبي. أضرار الصيام المتقطع وعلى الرغم من الشعبية الكبيرة التي اكتسبها نظام الصيام المتقطع في أنظمة الريجيم، إلا أنه قد كشفت دراسة أمريكية حديثة أن حمية الصيام المتقطع قد تجعلك تفقد من الكتلة العضلية. وكشفت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو بالولايات المتحدة أن الصيام المتقطع وحده قد لا يكون أفضل من غيره ففي حين تظن أنه يجعلك تخسر بعض الوزن الزائد، إلا أنك في الحقيقة قد تواجه خسارة كبيرة في كتلة العضلات.
«كهرباء ومياه دبي» تنجز 96.50% من محطة تحلية مياه البحر بـ«جبل علي» | صحيفة الخليج
نظام 14:10: عبارة عن تناول الطعام في 10 ساعات وبعد ذلك صيام 14 ساعة وهو مناسب للمرأة حتى لا يحدث بها خلل في الهرمونات بسبب عدد الساعات الكبير. نظام 16:8: هو نظام صيام 16 ساعة منهم 8 ساعات نوم ومنهم 8 ساعات تناول الطعام ولكن في وجبتين أو ثلاثة. «كهرباء ومياه دبي» تنجز 96.50% من محطة تحلية مياه البحر بـ«جبل علي» | صحيفة الخليج. نظام 24 ساعة: يعتبر تناول وجبة واحدة في اليوم ولكن بموعد ثابت وبعدها التوقف عن تناول الأكل والشراب لبقية اليوم ويتم استخدام هذا النظام أسبوع فقط. نظام 2: 5: هو نظام صيام يومين متتاليين وبعد ذلك يتم تناول الطعام باقي الأيام الخمسة المتبقية وهذا النوع من الصيام يكون مناسب للأشخاص الذين يعتدون الصيام المتقطع. نظام التفويت في الوجبات: يكون مناسب مع الناس المبتدئة لأنه ليس من الضروري تناول وجبة الطعام طالما لم يشعر بالجوع ويُمكن تفويت وجبة العشاء أو الإفطار حتى يتيح أكبر عدد من ساعات الصيام. وجبات نظام الصيام المتقطع
من الخصائص الخاصة بنظام الصيام المتقطع هو أن يمكن تناول الطعام من المنزل دون الحاجة إلى عمل طعام مخصص وتكون الوجبات خالية من الدهون والكربوهيدرات، إن هذا النوع من الصيام يسمح بتناول كل أنواع الأكل ولكن بعد معين من السعرات الحرارية بدون حرمان.
قدرة «ديوا» الإنتاجية تنمو 300 ضعف منذ 1970 | صحيفة الخليج
04:08 م
الإثنين 25 أبريل 2022
أخطاء تسبب زيادة الوزن
كتبت - هدى عبد الناصر
يتبع بعض الأشخاص عادات غذائية خاطئة، مما ينتج عنها بعض الآثار الجانبية مثل السمنة أو ألم البطن وغيرها، لذلك يجب الحرص جيدة على تجنب هذه الأخطاء. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي بعض الأخطاء الغذائية التي يجب الابتعاد عنها، وفقًا لما ذكره موقع "webmd". أخطاء غذائية يجب تجنبها
1- عدم تناول وجبة الإفطار
يعتقد بعض الأشخاص أن تخطي وجبة الإفطار من الطرق البسيطة لخفض السعرات الحرارية، ولكن ينتج عن ذلك الشعور بالجوع والإفراط في تناول الوجبات الخفيفة ووجبة الغداء، مما يؤدي إلى ارتفاع عدد السعرات الحرارية، لذلك يجب الحرص على تناول وجبة الإفطار للحفاظ على وزن الجسم صحي والحصول على نسبة كبيرة من البروتين والألياف. اقرأ أيضًا: طبيب يكشف عن 10 عادات غذائية خاطئة يمارسها المصريون
2- إهمال الوجبات الخفيفة
أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون عدة وجبات خفيفة في اليوم هم أكثر عرضة للسيطرة على الجوع وفقدان الوزن، حيث تساعد هذه الوجبات في الحفاظ على معدل التمثيل الغذائي خاصة إذا كانت غنية بالبروتين مثل المكسرات، ولكن يجب الحذر من عدم الإفراط في تناول هذه الوجبات.
إفطار خفيف
وتنصح الدكتورة أميرة بتناول 3 تمرات وشرب الماء قبل صلاة العيد، ثم تناول وجبة إفطار خفيفة بعد الصلاة، تتكون من أجبان أو ألبان، أو بيض مع الخضراوات، أو فول مع شريحة خبز أسمر، أو شوفان مع قطعة فاكهة. وشددت على ضرورة تجنّب شرب القهوة على معدة فارغة كي لا تسبب تهيجاً للمعدة والمريء وارتفاع نسبة الحموضة، لاسيما للأشخاص الذين يعانون أمراضاً في الجهاز الهضمي. وقاية
ومن جهته يقول الدكتور سيد نادر المدير الطبي ورئيس قسم الطب بمستشفى ادم فيتال: «إنّ الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالأملاح والزيتوت خلال العيد سيؤدي إلى الشعور بالانتفاخ ومشكلات في الجهاز الهضمي، ويرى أنه من المستحسن تناول كوب من العصير أو كوب من الماء الدافئ ممزوج بعصير الليمون». وشدد على ضرورة تجنّب المشروبات الغازية والمواد الغذائية المعلبة التي تؤدي إلى مشكلات في الجهاز الهضمي وتسبب الانتفاخ. وأضاف: «إنّ من ضمن العادات الخاطئة في العيد هو النوم غير المنظم، لاسيما لأولئك الذين تعودوا إلى قلب ساعات نومهم من النوم طوال الليل إلى النوم طوال اليوم خلال شهر رمضان، ثم يأتي العيد فيقضي أغلب الناس نهاره في النوم، مما يؤثر في الساعة البيولوجية لديهم، ويتسبب بالشعور بالخمول والكسل»، مشيراً إلى أن جسم الإنسان يحتاج إلى ساعات كافية من النوم ليشعر بالحيوية والنشاط خلال أيام العيد.
اتركيها في الماء في مدة لا تقل عن 10 دقائق. بعد أن تبرد أضيفي ملعقة صغير من العسل. اخلطي المزيج مع ماء منقوع فيه بذور كتان المفيد لإطالة الشعر وتنعيمه بعد تصفيته. اضيفي عصير الليمون ضعي المزيج في زجاجة ورجيها جيداً لتجانس العناصر. يوضع الخليط على فروة الشعر بعد غسيله بالشامبو والبلسم لمدة اقصاها 10 دقائق ثم اغسليه بالماء البارد. الصبار غذاء لتعزيز طول شعرك
الصبار لإطالة وتنعيم الشعر
منذ عصور قديمة والصبار مكون اساسي في العلاجات التجميلية لاحتوائه على فيتامينات تمنع تساقط الشعر وتطيله بشكل صحي، حضري هذا الماسك لشعرك من الصبار لتحصلي على نتائج مبهرة:
احصلي على كوب ونصف من عصير الصبار. زيت لتكثيف الشعر. أضيفي كوب ماء ورجي الخليط وطبقيه على شعرك قبل تسريحه. عصير البصل لملمس شعر ناعم
بإستخدام عصير البصل تحصلين على شعر ناعم وطويل بالطريقة التالية:
قطعي البصل لقطع صغيرة. ضعيه في محضر الطعام حتى يتحول لعصير وقومي بتصفيته من الشوائب. وزعي العصير على فروة رأسك. للحصول على نتائج فعالة استخدمي عصير البصل لمدة شهر ونصف بمعدل مرتين يوميا. استخدمي هذه الزيوت لإطالة الشعر وتنعيمه
زيت النعناع لزيادة طول الشعر
تؤكد دراسات علمية أن زيت النعناع يعمل على إطالة الشعر ويمنحه النعومة التي يحتاجها لأنه يعزز الدورة الدموية في حالة إستخدامه بشكل مخفف، إليك كيف تحصلين على ماسك مخفف من زيت النعناع:
اتبعي طريقة 6-1 أي مقابل 6 قطرات من زيت النعناع أضيفي قطرة من زيوت أساسية اخرى.
افضل زيت لتكثيف الشعر
تعد ماده الميلانين هى المسؤله عن الحفاظ على لون الشعر الطبيعي وانخفاضها يتسبب فى ظهور الشعر الابيض ، ولا يعتمد انخفاض هذه الماده على التقدم فى العمر خاصه وان هناك العديد من الفتيات اللاتي لا يتجاوز اعمارهن الثلاثين ويستكين ظهور الشعر الابيض وقد يكون السبب عامل نفسي او الجينات الوراثية وغيرها من الاسباب التى تجعل ماده الميلانين منخفضه ، وسوف نتطرق اليوم من خلال هذه المقاله الى التحدث عن افضل الطرق الطبيعه التى تساعد المرأة على محاربة ظهور الشعر الأبيض من دون استخدام صبغات الشعر التى تحتوى على المواد الكيميائية الضارة.
زيت السدر لتكثيف الشعر
ملعقة كبيرة من العسل ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة ملعقتين من الخل الأبيض طريقة إعداد وتطبيق الماسك نخلط كافة المكونات السابقة مع بعضها ونضعها فى وعاء مناسب ويوضع على نار هادئة لمدة خمس دقائق إلى أن يتجانس مع بعضه ونتركه ليدفأ قليلا. نضع الخليط على الشعر لمدة ربع ساعة مرة كل يوم لمدة اسبوعين نغسل الشعر بالماء الفاتر ثم ندهن الشعر بملعقتين من زيت جوز الهند للقضاء على رائحة الحلبة. خلطة صفار البيض وزيت العصفر للتخلص من شيب الشعر المكونات 2 صفار بيض ملعقة كبيرة من زيت العصفر قطرة من أي زيت عطري مثل الليمون أو الورد طريقة إعداد وتطبيق الماسك نمزج البيض وزيت العصفر والزيت العطري في وعاء للحصول على مزيج متجانس نرطب الشعر بالماء بشكل خفيف بعدها نضع الخليط على الشعر ونغطي الشعر بمنشفة لمدة عشر دقائق الى ربع ساعة نغسل الشعر جيدا ثم نكرر الخلطة 3 مرات اسبوعيا وستحصلي على نتائج مذهلة. افضل زيت لتكثيف الشعر. إقرئي أيضاً: ماسك لتكثيف الشعر من أول استخدام تعطير الشعر وإنعاشه بهذه الوصفات الفعالة ماسكات لترطيب الشعر الجاف
زيت لتكثيف الشعر
يعاني أكثر من 2% من السيدات حول العالم من مشاكل في الشعر، والهدف الأساسي الذي يبحثون عنه هو إطالة الشعر وتنعيمه باستخدام مكونات طبيعية زهيدة الثمن بعيداً عن المنتجات الكيميائية مرتفعة التكلفة والتي قد تضر الشعر ولا تفيده، نقدم لك سيدتي طرق منزلية بسيطة تساعدك في الحصول على الشعر الناعم والطويل الذي طالما رغبتي به. وصفة تكثيف الحواجب والرموش بـ 3 مكونات طبيعية كوني جميلة قبل العيد .. منوعات. مكونات طبيعية تساعدك على إطالة الشعر وتنعيمه
مستخلص الشاي الأخضر لإطالة الشعر
للشاي الأخضر فوائد جمالية للشعر والبشرة ويلعب دور كبيرفي تعزيز صحة الجسم، ومن استخدماته إطالة الشعر لأنه يحفظ البصيلات على النمو وأثبتت الكثير من الدراسات والأبحاث أن الشاي الأخضر سواء المشروب أو المستخدم كماسك يحفز نمو الشعر لأنه يعزز من الدورة الدموية وتدفق الدم في فروة الرأس بشكل صحي، ومن طرق تطبيقه على الشعر:
بعد غسيل شعرك يمكنك تطبيق كمية من ماء الشاي الأخضر على خصلاته. ضعي الماسك على شعرك لمدة كافية واغسليه بالشامبو جيداً. الهندباء لتكثيف وتنعيم الشعر
لإطالة الشعر وتكثيفه وتنعيم خصلاته، يجب عليكي إستخدام نبات الهندباء الغني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الإلتهاب، إليك طريقة إستخدامه بالتفصيل:
احضري اكياس شاي الهندباء وحضريها بالطريقة المعتادة لصنع الشاي بوضعها في الماء المغلي.
زيت طبيعي لتكثيف الشعر
وصفة تطويل الشعر يدخل مسحوق الروزماري في وصفات وخلطات طبيعية كثيرة للعناية بالشعر، وهذا المسحوق يدخل في صناعة زيت الروزماري الطبيعي لتكثيف الشعر. ويتم تحضير تلك الوصفة كما يلي: نبدأ الوصفة بطحن أوراق الروزماري حتى تتحول إلى مسحوق بودر. بعد ذلك نضع مسحوق الروزماري البودرة في زجاجة نظيفة ونضيف له زيت جوز الهند، ونخلطهم جيدًا عن طريق الرج حتى يختلطا معاً. نترك زجاجة الخليط في مكان مظلم لمدة ٢١ يوم فقط، وبعد ذلك يتم استخدام الزيت على الشعر بعد غسل الشعر. هل تريدين إطالة الشعر وتنعيمه؟ اتبعي هذه الخطوات - مجلة المرأة العربية. تنظيف الفرن من الدهون بطريقة سهلة وسريعة وصفة الروزماري لتطويل الشعر وتكثيفه وعلاج السعودية كانت هذه تفاصيل وصفة الروزماري لتطويل الشعر وتكثيفه وعلاج التساقط ومنحه نعومة ولمعان نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار ثقفني وقد قام فريق التحرير في مباشر نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة مباريات اليوم
فوائد زيت اللوز المر للرموش
عمون - زيت اللوز المر، يتمتع بالعديد من الفوائد التجميليّة ومن أبرزها تطويل الرموش بصورةٍ رائعة؛ إذ يعمل على تنشيط نموّ الرموش من منبتها وأعلى الحوافّ الجلدية الرقيقة للعين وأسفلها، بالإضافة إلى تكثيفها في غضون فترة زمنيّة قصيرة. في الآتي، يُطلعك "سيدتي. نت"، على أهم فوائد زيت اللوز المر للرموش وكيفية إستخدامه لتطويل رموشك ومنح عينيك شكلاً جذاباً. فوائد زيت اللوز المر للرموش يُعتبر زيت اللوز المر من أفضل الزيوت فعالية لتعزيز نمو شعر الرموش يُعد زيت اللوز المر من الزيوت الطبيعية التي تستعمل في صناعة الكثير من مستحضرات التجميل؛ نظراً لفوائده الكثيرة. قشر الموز وفوائد جمة للشعر - موقع مجلة المرأة المغربية. وأهمها الآتي: يُعتبر من أفضل الزيوت فعالية لتعزيز نمو شعر الرموش، لإحتوائه على عناصر هامة تحافظ على صحة الرموش وتغذيها، وأهمها الفيتامينات كفيتامين K، وفيتامين A، كما أنه غني بالمعادن مثل: الحديد، والبوتاسيوم، والزنك، والصوديوم، بالإضافة إلى احتوائه على الأحماض الدهنية غير المشبعة. يُعد من أفضل العناصر الطبيعية التي تُستخدم لتطويل الرموش، لغناه بكميات كبيرة من فيتامين E الذي يساهم في تعزيز نمو الرموش بطريقةٍ صحية.