دهون صحية يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي
تشمل الدهون الصحية: الدهون الأُحادية غير المُشبعة، والدهون المُتعددة غير المُشبعة، وهي مفيدةٌ للقلب والصحة العامّة ومستويات الكوليسترول، ونذكر فيما يأتي مصادر كلٍّ منهما: [١٢]
مصادر الدهون الأحادية غير المشبعة: ونذكر منها ما يأتي:
زيت الزيتون، وزيت الكانولا، وزيت السمسم، وزيت الفول السوداني. الأفوكادو. الزيتون. المكسرات؛ مثل: اللوز، والكاجو، وجوز البقان، والبندق، والمكاداميا، والفول السوداني. زبدة الفول السوداني. مصادر الدهون المُتعددة غير المُشبعة: ونذكر منها ما يأتي:
بذور السمسم، وبذور اليقطين، وبذور دوار الشمس. جوز عين الجمل. بذور الكتان. الأسماك الدهنية؛ مثل: السلمون، والتونة، والماكريل، والسردين، والسلمون المُرقط، والرنجة. فوائد شحم الخروف للبشرة. زيوت السمك. زيت فول الصويا، وزيت العصفر. دهون غير صحية يُنصح بتجنبها
تشمل الدهون غير الصحية الدهون المشبعة، والدهون المتحولة، ويُنصح بالتقليل من الدهون المشبعة، أما الدهون المتحولة فيُنصح بتجنبها تماماً، ونذكر فيما يأتي مصادر كلٍّ منهما: [١٤]
مصادر الدهون المشبعة: ونذكر منها ما يأتي: [٢] لحم الخروف. لحم العجل الدهني. دهون البقر.
فوائد شحم الخروف للبشرة
الزبدة. الجبن. منتجات الألبان المصنوعة من الحليب كامل الدسم. لقراءة المزيد حول الدهون المشبعة وتأثيرها في الصحة يمكنك الرجوع إلى مقال ما هي الدهون المشبعة. مصادر الدهون المتحولة: تتوفر هذه الدهون في بعض المنتجات المُصنّعة، إذ تُعدّ الزيوت المُهدرجة جزئياً المصدر الرئيسي للدهون المتحولة المُنتجة صناعياً، وهذه الزيوت المهدرجة موجودةٌ في العديد من الأطعمة؛ بما في ذلك: [١٥] السمن النباتي أو المارغرين (بالإنجليزيّة: Margarine). الأطعمة المقلية. فوائد واضرار الشحوم الحيوانية والدهون للجسم والقلب. الكعك. المخبوزات؛ مثل البسكويت والرقائق. يمكنك قراءة المزيد حول هذا النوع من الدهون في مقال ما هي الزيوت المهدرجة. ملخص المقال
لشحم أو دهون الخروف فوائد عديدة عند استهلاكها ضمن الحدود الموصى بها، وفي المقابل فإنّ استهلاك كميّات كبيرة منها قد يساهم في رفع خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب نتيجة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وتحتوي دهون الخروف على عدد من العناصر الغذائية المهمّة والفيتامينات الضروريّة، كما تُستخدم العناصر المستخلصة منه في إنتاج بعض مستحضرات التجميل لاحتوائه على زيت اللانولين، والأوميغا-3. المراجع
_يمنح الليونة والمرونة للشرايين ويمنع انسدادها كما يُرطب ويمدّد خلايا الجلد الداخلية والخارجية. _يُغذّي الأعضاء الداخلية في الجسم كالكبد والأمعاء ومعظم الأجهزة الحيويّة الأخرى في الجسم ويقوّي أداءها العام. _يُعزّز مستويات الطاقة الحيوية في الجسم ويُولّد سعرات حرارية جيّدة للقيام بالأنشطة اليومية المختلفة. تجربتي مع شحم الخروف للبشرة - إيجي برس. _يُطوّل الشعر بشكلٍ ملحوظ ويزيد كثافته ويجعل نعومته كالحرير ويُقلّل من تكسره وتساقطه، من خلال استخدامه خارجياً في خلطات الشعر. _يُطوّل الرموش ويُكثّفها بعد تذويبه ووضعه في علبة المسكارا واستخدامه يوميّاً كالكحل، فهو لا يتسبّب بأيّ أضرار جانبية للعيون إطلاقاً. _يخرج جميع السموم المتراكمة في جسم الإنسان والتي تنتج عن تناوله الأغذية المهدرجة والمشبعة بالدهون.
تم نشره الإثنين 18 نيسان / أبريل 2022 03:20 مساءً
الجيش الاردني
المدينة نيوز:- شاب في العشرينات من عمره حليق الشعر يسير مضطربا في ممر وحدة إعادة التأهيل من تعاطي المخدرات، بينما يصارع معاناة "الانسحاب المبكر". في غرفة التلفزيون، امرأة شابة ترتدي ملابس أنيقة في مرحلة لاحقة من التعافي تدخن سيجارة بضجر، ثم تضع رأسها بين يديها. ربما يكون القتال في الحرب التي استمرت عقدا من الزمان في سوريا قد تلاشى، لكن تحول البلاد إلى دولة مخدرات يزرع بذورا جديدة للبؤس في جميع أنحاء هذه المنطقة. تبدو الغرف في مستشفى الرشيد في العاصمة الأردنية عمَّان وكأنها إقامة فندقية، لكن تسجيل الوصول إلى هنا تصرف يدل على اليأس. تقول الممرضة هديل بيطار وهي تتجول معي لتريني المكان: "إنها عملية طويلة. تهريب المخدرات: حرب الأردن غير المعلنة ضد المهربين - المدينة نيوز. يبقى المرضى لمدة شهر على الأقل، وأحيانًا ثلاثة أشهر". يأتون من الأردن ودول الخليج العربية، حيث أصبح المنشط الأمفيتاميني المسمى كابتاغون – المصنوع بثمن بخس في سوريا ولبنان والمعروف أيضًا باسم "كوكايين الرجل الفقير" – هو المخدر المفضل في السنوات الأخيرة. يقول الدكتور علي القم، استشاري الطب النفسي والمدير الإكلينيكي، "إن عواقب تناوله خطيرة للغاية.
تهريب المخدرات: حرب الأردن غير المعلنة ضد المهربين - المدينة نيوز
حدوث اضطرابات و مشاكل في القلب: وتتراوح الاضطرابات هذه بين عدم انتظام في معدل نبضات القلب إلى النوبات القلبية، إضافة لالتهابات الأوعية الدموية خصوصاً مع استخدام المخدرات التي يتم تعاطيها عن طريق الحقن. ألم البطن: إذ أنه من الممكن أن يؤدي تعاطي المخدرات إلى حدوث تغيرات في الشهية ، وغثيان و فقدان الوزن. زيادة الضغط على الكبد: مما يؤدي لخطر تلف الكبد أو فشل الكبد. حدوث تلف بالدماغ: إضافة للإصابة بالنوبات التشنجية و السكتات الدماغية. حدوث تغيرات ظاهرة على الجسم: كنمو الثدي لدى الرجال ، أو ارتفاع درجة حرارة الجسم ، والتي من الممكن أن تؤدي لمشاكل صحية أخرى.
بل إن ما نحى إليه المشرع السعودي بالاتجاه نحو اعتماد التخفيف يعتبر أمر محمود لما له من أثر كبير بالسياسة العقابية. فنجد أيضا بأن وزير العدل رئيس المجلس الأعلى للقضاء – الدكتور محمد العيسى – قد أصدر تعميماً بتخفيض
عقوبة الشروع بجرائم المخدرات بأنواعها سواء أكانت حيازة أو تهريب أو تعاطي و جعلها تخضع إلى تقدير القاضي
و اجتهاده ، بشرط ألا تتجاوز العقوبة الحد الأدنى المنصوص عليه بالجريمة و ذلك بتعديل الفقرة الثانية
من المادة /59 / ضمن نظام مكافحة المخدرات ، و التي قد نصت على أن عقوبة الشروع بالجريمة تصل
لنصف الحد الأعلى للجريمة التامة. بعد أن تحدثنا عن العقوبات التي ترد على متعاطي المخدرات لابد أن نذكر أخطارها على جسم الإنسان وذلك بهدف
زيادة الوعي فيما بين الأشخاص عموماً و فيما بين فئة الشباب خصوصاً. آملين أن نكون قد وفقنا بالمساهمة بتخفيف انتشار تعاطي المخدرات والمحافظة على صحتكم فهي أثمن وأغلى ما لديكم. الآثار الجانبية لاستخدام المخدرات:تعاطي المخدرات في السعودية
تختلف الآثار الجانبية التي تسببها المخدرات و ذلك باختلاف نوع المخدر، فيما يلي سنذكر أكثر الآثار الجانبية شيوعاً. ضعف جهاز المناعة: ومن الجدير بالذكر أنّ ضعف الجهاز المناعي يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى والأمراض.