قلة الحركة وبطء التفكير بسبب كثرة النوم. الشعور بالصداع المتكرر. زيادة الوزن وانخفاض معدل حرق السعرات الحرارية بالجسم. اصفرار الجلد وشحوب الوجه. الإصابة بمرض السكر نتيجة تراكم الجلوكوز في الدم وعدم حرقه. الإصابة بأمراض القلب والشرايين التاجية. ظهور الهالات السوداء حول العينين. حدوث مشاكل في الذاكرة وعدم القدرة على التذكر بسهولة. الإحساس بانخفاض الطاقة وقلة الإنتاجية. الانعزال والبعد عن التجمعات العائلية، وعدم الرغبة في الاختلاط بالأخرين. فوائد كثرة النوم
النوم يعيد النشاط والحيوية للجسم، ويجنب الجسم كثيرًا من الأخطار الصحية، ولعلنا نقصد بذلك النوم الصحي الطبيعي الذي يتراوح بين ست أو ثمان ساعات في اليوم ويكون ليلًا وليس بالنهار فمن فوائد كثرة النوم. أنه يساعد على تنشيط المخ ورفع كفاءته في العمليات الحيوية التي تحدث داخله، فإنه أثناء النوم يظل في عمل دؤوب لتخزين المعلومات ونقلها من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى. يساهم في عملية إنقاص الوزن، حيث وجدت الدراسات التي أجريت أن قلة النوم تدفع البعض لتناول كميات كبيرة من الطعام مما يسبب لهم السمنة. النوم الكافي يحسن من كفاءة ممارسة العلاقات الحميمة كما أثبتتها التجارب العملية.
فوائد كثرة النوم اجفانه
القلق إذ قد يتسبب النوم الكثير أو قلة النوم قلق متزايد لدى بعض الِأشخاص، الأمر الذي قد يؤثر سلبًا على جوانب مختلفة من حياتهم، كما تبين أن الإصابة بالأرق المزمن قد يرفع من فرص الإصابة بالقلق. مشكلات في الاستيعاب والتركيز إذ قد يتسبب النوم الكثير بتسريع وتيرة شيخوخة الدماغ وخفض القدرة على أداء بعض المهام بالكفاءة المعتادة، حتى المهام البسيطة منها. اضطرابات نفسية أخرى قد تدفع الشخص لبعض الممارسات غير الصحية أو حتى الخطيرة، مثل: محاولة الانتحار، والتعاطي غير القانوني للمخدرات أو بعض أنواع الأدوية. 3. صداع وآلام في الظهر من الممكن أن يؤدي النوم الكثير لتحفيز الشعور بآلام مختلفة في الجسم أو زيادة حدة الآلام الموجودة من الأصل لدى المريض، فعلى سبيل المثال قد يتسبب النوم الكثير بأمور مثل: زيادة حدة ألم الصداع لدى الأشخاص المعرضين لنوبات الصداع، إذ قد تتسبب كثرة النوم بخلل في النواقل العصبية في الدماغ. الشعور بآلام عامة في الجسم وآلام متزايدة الحدة في الظهر لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر بشكل خاص. 4. أضرار أخرى لا تتوقف أضرار النوم الكثير عند ما ذكر آنفًا فحسب، بل قد يكون لكثرة النوم العديد من الأضرار الأخرى التي لا زالت قيد البحث والدراسة، مثل: السمنة، إذ أظهرت بعض الدراسات أن النوم لمدة تتراوح بين 9-10 ساعات يوميًا قد يرفع من فرص الإصابة بالسمنة.
فوائد كثرة النوم الصحي
نفس الأمر بالنسبة للجسم تقليل ساعات النوم يجعلك تشعر بالإجهاد. لذلك عليك الحصول علي قسط كافي من النوم. والأن تستطيع أن تخبرنا ماهي فوائد النوم التي لاحظت ظهورها في حياتك ؟ ننصحك بالنوم جيداً من الأن لتستمتع بفوائد النوم الرائعة لصحتك وحياتك كلها. أقرا أيضا
أسباب كثرة النوم في الشتاء
تعرف علي مراحل النوم
كيف يمكنك تجنب النوم الزائد
انفوجرافيك تحليل الشخصية من خلال وضعية النوم
[source] 1, [/source]
بالإضافة إلى زيادة نشاط الغدة الدرقية والذي ينتج عنه ارتفاع درجة حرارة الجسم، وزيادة التعرق كمحاولة لتقليل درجة الحرارة. كما أن تناول بعض الأدوية مثل العلاج الهرموني أو أدوية السكر قد ينتج عنه كثرة التعرق وقت النوم. كما أن مرض السرطان ينتج عنه كثرة التعرق في الليل. هي حالة يقوم فيها الجسم بطرد كمية كبيرة من العرق أثناء الليل بشكل متكرر، وقد ينتج عن ذلك بعض الفوائد الهامة للجسم والتي منها ما يلي:
حماية الجسم من التعرض لنزلات البرد والإنفلونزا. كما يساعد العرق على حماية أجسامنا من الإصابة بمرض حصى الكلى، بسبب دوره الفعال في طرد السموم والأملاح التي قد تصيب الجسم بحصوات الكلى. المساعدة في طرد السموم التي تتراكم في الكبد والدم. تساعد عملية التعرق على منح الجهاز المناعي المزيد من القوة. تحسين نشاط الدورة الدموية. بالإضافة إلى دور العرق في تنظيم الهرمونات داخل الجسم، حيث يساعد على تحسين استجابة الجسم للشعور بالحاجة للاسترخاء، ويقلل من معدل الكورتيزول في الجسم مما يرفع من معدل هرمون السعادة. كما أنه يعمل على زيادة إنتاج هرمونات النمو التي تساعد الجسم على مقاومة الأمراض المختلفة وتسرع من عملية الشفاء من الإصابة.
© حقوق النشر: Dr
18/04/2022 Le360 مع أ. ف. ب على الساعة 14h32 | تحديث 18/04/2022 على الساعة 18h08
يمني ريال مدريد النفس بمواصلة انتفاضته الرائعة وانتصاراته المتتالية في الآونة الأخيرة، عندما يحل ضيفا على أوساسونا الأربعاء في المرحلة الثالثة والثلاثين من الدوري الإسباني لكرة القدم، من أجل الاقتراب أكثر من اللقب. الرجاء ضد الأهلي.. كيف يخطط موسيماني لبلوغ نصف نهائي البطولة الإفريقية - ملاعب. عاد النادي الملكي من بعيد الأحد وحوّل تخلفه بثنائية في الدقائق الـ25 الأولى من مواجهة مضيفه اشبيلية، الى فوز بثلاثية في الشوط الثاني عزز بها موقعه في الصدارة بفارق 15 نقطة عن أقرب مطارديه النادي الأندلسي بالذات وأتلتيكو مدريد وغريمه التقليدي برشلونة الذي لعب مباراتين أقل. وكانت "ريمونتادا الأندلس" هي الثالثة للنادي الملكي على مدى شهر، بعد الأولى أمام باريس سان جرمان الفرنسي في إياب ثمن نهائي مسابقة دوري ابطال أوروبا عندما حول خسارته صفر-1 ذهابا في باريس وتخلفه بالنتيجة ذاتها في الشوط الأول من مباراة العودة على ارضه الى فوز بثلاثية لهدافه الدولي الفرنسي كريم بنزيمة. أما الثانية فكانت أمام ضيفه تشلسي الإنكليزي عندما تخلف بثلاثية نظيفة، قبل أن ينقذه مهاجمه البديل البرازيلي رودريغو بتقليص الفارق في الدقائق الأخيرة 1-3 وهي نتيجة فوزه ذهابا في لندن، فارضا الاحتكام الى شوطين اضافيين لعب فيهما بنزيمة دور البطل مجددا بتسجيله هدف بطاقة الدور ربع النهائي وتجريد النادي اللندني من اللقب.
الرجاء ضد الأهلي.. كيف يخطط موسيماني لبلوغ نصف نهائي البطولة الإفريقية - ملاعب
بدوره، يرصد أتلتيكو مدريد فوزه الثاني تواليا بعد الأول بشق الأنفس على ضيفه إسبانيول 2-1، عندما يستقبل الأربعاء غرناطة الجريح والذي يعاني من أجل البقاء. ويلعب الأربعاء أيضا سلتا فيغو مع خيتافي، على أن تختتم المرحلة الخميس بلقاءات إسبانيول مع رايو فايكانو، وليفانتي مع إشبيلية، وقادش مع أتلتيك بلباو، وريال سوسييداد مع برشلونة. 18/04/2022 على الساعة 14h32
Le360 مع أ. ب
السفيرة إيناس ابنة سيد مكاوى
كيف جاء انضمام سيد مكاوى لـ"المسحراتى"؟
في البداية تم عمل عدة تجارب للمسحراتى ولكن لم تنجح، وبعد ذلك تم إعطاء 5 ملحنين بـ 5 مؤلفين لتقديم المسحراتى، وتم اختيار سيد مكاوي وفؤاد حداد للمسحراتي التي عاشت معانا كل هذا الزمان، والناس يختلط عليها بأن المسحراتي أغنية أو عمل واحد، ولكن كان 30 حلقة كل عام في الإذاعة وحتى انتهى من الـ30 حلقة للتليفزيون لسبب أنا أعلمه، رغم رفضه في البداية لتقديم هذه السلسلة للتليفزيون. سيد مكاوى فى المسحراتى
لماذا رفض تقديم المسحراتى للتليفزيون في البداية؟
كان أبى يريد أن يعتمد المسحراتى وكلمات فؤاد الحداد على الخيال للمستمع في الإذاعة، هو كان يحب أن تبقى الأمور على الخيال من خلال الإذاعة.